• Psichologė Žiedūnė Žolynė

    Suaugusiųjų ir paauglių konsultavimas Konsultuoju gyvai ir nuotoliu Psichologe dirbu aštuonerius metus. Esu žmogus kaip ir tu, kuris patiria džiaugsmą ir liūdesį, tikrumą ir pasimetimą, jaučiasi drąsiai ir bijo, nerimauja ir būna ramus. Tos būsenos mane daro vientisu žmogumi, todėl noriu ir tau padėti pasijusti vientisu, padėti išgyventi baimę, liūdesį, nusivylimą, nerimą,...
  • Potrauminio streso sindromas

    Vaikystė yra laikotarpis, kai vaiko psichologinė ir emocinė sveikata yra ypač jautri traumoms. Potrauminio streso sindromas yra rimta problema, su kuria susiduria daugybė vaikų visame pasaulyje. Tai psichinės sveikatos sutrikimas, kuris atsiranda po patirtos traumos, tokios kaip fizinis ar seksualinis smurtas, nelaimingas atsitikimas, karas ar kitos siaubingos patirtys. Potrauminio streso...
  • Jautrus vaikas: kaip pasiruošti kirpyklai?

    Jautrus vaikas yra tas, kuris pasižymi itin jautria nervų sistema, dideliu emociniu jautrumu ir gebėjimu pajusti bei suprasti kitų jausmus ir reakcijas. Toks vaikas gali būti labiau jautrus išoriniam pasauliui ir jo dirgikliams, gali skirti didesnį dėmesį smulkmenoms arba giliau įsijausti į kitų žmonių emocijas. Jautrus vaikas dažnai stipriau nei kiti reaguoja į įvairias netikėtas situacijas,...
  • Kognityvinė elgesio terapija paaugliams Vilniuje: specialistų pagalba gyvai ir internetu

    Paauglystė gali būti sudėtingas laikotarpis tiek paaugliams, tiek jų tėvams. Dažnai šiame amžiuje iškyla emocinės ar psichologinės problemos, su kuriomis susidurti gali būti iššūkis. Kognityvinė elgesio terapija (KET) yra vienas iš veiksmingų būdų padėti paaugliams ir jų tėvams spręsti savo psichologines problemas. Šiame straipsnyje nagrinėjama, kaip KET gali būti taikoma...
  • Panikos atakos paauglystėje: kaip suvaldyti ir padėti vaikui?

    Paauglystė – tai laikotarpis, kuris dažnai pasižymi dideliais pokyčiais ne tik fiziniais, bet ir emociniais. Paaugliai susiduria su daugybe iššūkių, o vienas iš jų gali būti netikėtai prasidėjusios panikos atakos. Šio straipsnio tikslas yra suteikti žinių apie tai, kaip panikos atakos gali paveikti paauglius, kaip jas atpažinti, ir svarbiausia – kaip su jomis susidoroti. Panikos...
  • Psichologinė pagalba tėvams: kada verta ieškoti pagalbos?

    Tėvystė, be abejo, yra viena iš nuostabiausių patirčių, kurią gali patirti žmogus. Tačiau ji taip pat nėra be iššūkių. Nepriklausomai nuo to ar esate mama, ar tėtis, visi susiduria su iššūkiais ir sunkumais. Siekiant sėkmingai susidoroti su šiais iššūkiais, psichologinė pagalba gali tapti nepakeičiama priemone. Psichologo konsultacijos gali turėti svarbią įtaką jūsų emocinei sveikatai ir vaikų...
  • Lietuviai prasčiau vertina savo psichinę sveikatą

    Spalio 10-oji – pasaulinė psichikos sveikatos diena, skirta atkreipti visuomenės dėmesį į psichinės sveikatos svarbą. Tokią būtinybę pabrėžia ir prastėjanti statistika, vos per penkerius metus Lietuvos gyventojų savo psichinės sveikatos vertinimas suprastėjo, pokytis siekė net 44 proc. Psichikos sveikatos statistikos pokyčiai Lietuvoje ir neramina, ir džiugina Lietuvos gyventojų...
  • Kas yra aktyvumo ir dėmesio sutrikimas (angl. – ADHD)?

    Kas tai? Kiekvienas gali patirti sunkumų sėdint ramiai, koncentruojantis arba kontroliuojant impulsyvų elgesį, laikui bėgant. Tačiau kai kuriems žmonėms šie sunkumai yra tokie paplitę ir nuolatiniai, kad trukdo visiems jų gyvenimo aspektams: šeimai, mokslams, socialiniam gyvenimui ir darbui. Aktyvumo ir dėmesio sutrikimas (dar dažnai kalbinėje kalboje žinomas kaip ADHD – anglų...
  • Traumos ir ergoterapija

    Kas yra traumos ir kokios jos gali būti? Trauma apibūdinama kaip bet kokia fizinė arba psichinė žala, kurią gali patirti organizmas. Traumos gali atsirasti dėl įvairių priežasčių ir gali turėti įvairių tipų bei simptomų. Pirmiausia apžvelgsime pagrindinę su traumomis susijusią informaciją. Traumų tipai: Fizinės traumos: Susižeidimai: žaizdos, įbrėžimai, įtrūkimai, plyšimai,...
  • Kaip efektyviai valdyti streso poveikį fizinei ir psichologinei sveikatai?

    Bene kiekvienas šiandieniniame pasaulyje susiduriame su stresu: ar vėluotumėte į svarbų susitikimą, ar gautumėte sudėtingesnę užduotį darbe nei įprastai, bet kokia stresinės situacijos keliama įtampa staiga gali tapti nepakeliama. Ne paslaptis, kad stresas gimdo neigiamas emocijas: nerimą, pyktį ar net agresiją. O stresas kartu su šiomis emocijomis žaloja mūsų kūną – dabar vis...
  • Šventės turėtų atnešti džiaugsmą, bet dažnai nutinka priešingai: psichoterapeutas turi 2 esminius patarimus

    Laukiate ar ne, didžiosios žiemos šventės ateis, o kokios jos bus, priklausys tik nuo jūsų. Neretai šventes siejame su stresu ir chaosu, tačiau medicinos diagnostikos ir gydymo centro „Hila“ gydytojas psichiatras-psichoterapeuteas Erikas Stankūnas pateikia du patarimus, kaip sulaukti Kalėdų nepavargus, ir kaip atšvęsti jas, kad pajustume tikrąjį džiaugsmą. Gydytojas...
  • Kodavimas nuo alkoholio – kodėl verta rinktis hipnoterapiją?

    Šiandien, egzistuoja daugybė būdų padėti nuo priklausomybės kenčiantiems žmonėms. Jei nusprendėte kovoti su priklausomybę, arba padėti nuo priklausomybės kenčiančiam artimam žmogui, kokį metodą rinktis? Vienas populiariausių metodų šiandien yra hipnoterapija – tai būdas, skirtas sąmoningiems, valingiems, veikliems žmonėms, kurie nori įveikti priklausomybę be medikamentų pagalbos ir...
  • Santykių psichologai – kada reikalinga pagalba santykiuose?

    Kiekvieni santykiai susideda iš pakilimų ir nuokryčių, o harmonijos tarpusavio bendravime puoselėjimas neįsivaizduojamas be abipusių pastangų bei kokybiško dėmesio vienas kitam. Susidūrus su sunkiomis akimirkomis ar išgyvenant santykių krizę, porų psichologo kabinete atsiveria galimybės gilesniems pokalbiams apie turimus lūkesčius, poreikius bei vienas kito jausmus. Kada vertėtų kreiptis į...
  • Kuo skiriasi psichiatras, psichoterapeutas ir psichologas?

    Dauguma žmonių anksčiau ar vėlaiu susiduria su įvairiomis psichologinėmis problemomis, tačiau ne visi kreipiasi pagalbos į specialistus. Tam gali būti kelios priežastys, tačiau pagrindinė – žinių apie specialistus, galinčius padėti konkrečioje situacijoje, trūkumas. Priklausomai nuo būklės sunkumo, psichologinę pagalbą gali suteikti psichologas, psichiatras, psichoterapeutas. Visų šių...
  • Pogimdyvinė depresija – kaip ją atpažinti?

    Pogimdyvine depresija yra vadinama depresijos forma, galinti išsivystyti ne tik pirmaisiais mėnesiais, bet ir praėjus pusei metų ar vieneriems metams po vaiko gimimo. Šiame laikotarpyje išryškėja žmogaus emocinės būsenos, elgesio pasikeitimai. Pogimdyvinė depresija moterims pasireiškia dažniausiai, tačiau svarbu paminėti, kad šia depresijos forma gali susirgti ir vyrai. Dėl kokių priežasčių...
  • Mėlynojo pirmadienio depresija - kas tai?

    Prasidėjus žiemai, ir nepaisant su ja susijusiomis kalėdinėmis nuotaikomis, dauguma iš mūsų jau beveik pasiruošę pailsėti nuo darbo ir pasisemti naujų jėgų. Neabejotina, kad šis metų laikas gali šiek tiek varginti žmones, o viena iš labiausiai pripažintų to priežasčių yra sezoninis afektinis sutrikimas, tiesiogiai susijęs su natūralios šviesos trūkumu, kurį patiriame per dieną. Galbūt tikroji...
  • Kada reikėtų kreiptis į vaikų ir paauglių gydytoją psichiatrą?

    Vaikui ar paaugliui susidūrus su psichologinėmis problemomis ar pastebėjus jam nebūdingą elgesį, itin svarbu kuo anksčiau kreiptis pagalbos į specialistą, kad pavyktų užkirsti kelią sudėtingesnėms problemoms ateityje. Laiku kreipusis pagalbos bei laikantis specialisto suteiktų rekomendacijų, galima padėti vaikui išspręsti emocijų, elgesio problemas, pagerinti mokymosi rezultatus, o svarbiausia...
  • Kuo skiriasi psichologas, gydytojas psichiatras ir psichoterapeutas?

    Pirmą kartą ieškant psichologinės pagalbos neretai žmonėms iškyla klausimas, pas kurį specialistą vertėtų užsiregistruoti konsultacijai. Pacientai itin dažnai teiraujasi, kuo vienas nuo kito skiriasi konsultuojantys specialistai – psichologas, gydytojas psichiatras bei psichoterapeutas. Šie specialistai dirba toje pačioje srityje, bet skiriasi jų teikiamų konsultacijų specifika. Kuo...
  • Specialistai rekomenduoja: kada svarbu kreiptis pagalbos į gydytojus psichiatrus?

    Neretai susiduriama su stereotipiniu požiūriu, jog profesionalūs gydytojai psichiatrai gydo tik sunkias, specialaus gydymo reikalaujančias psichikos ligas (tokias kaip, pavyzdžiui, bipolinis sutrikimas, psichozė ir panašiai). Tačiau svarbu žinoti, kad šie specialistai konsultuoja ir tokiais klausimais, kurie yra susiję su padidėjusiu nerimu, jautrumu, depresijai būdinga nuotaika. Gydytojai...
  • Kodavimas nuo alkoholio: kodėl tai – veiksmingiausias gydymo būdas?

    Pastaraisiais metais pastebima teigiama tendencija – alkoholio vartojimas mažėja. Nepaisant to, gydytojai perspėja, kad Europos Sąjungos kontekste Lietuva vis dar pirmauja susirgimų ir mirčių, susijusių su nesaikingu alkoholio vartojimu, statistika. Nerimą kelia gana aukštas apsinuodijimų alkoholiu skaičius. Psichoterapijos centro „Sielos veidrodis“ steigėjas, gydytojas...