Prasidėjus žiemai, ir nepaisant su ja susijusiomis kalėdinėmis nuotaikomis, dauguma iš mūsų jau beveik pasiruošę pailsėti nuo darbo ir pasisemti naujų jėgų. Neabejotina, kad šis metų laikas gali šiek tiek varginti žmones, o viena iš labiausiai pripažintų to priežasčių yra sezoninis afektinis sutrikimas, tiesiogiai susijęs su natūralios šviesos trūkumu, kurį patiriame per dieną. Galbūt tikroji "mėlynojo pirmadienio" prasmė yra ta, kad visi turime psichikos sveikatą ir kad kiekvieną metų dieną galime imtis veiksmų, kad ją apsaugotume. Apie savo psichikos sveikatą turėtume galvoti ne tik žiemą, bet ir kiekvieną metų dieną, tada depresijos gydymas bus išvengiamas be vaistų.
Kodėl mėlynasis pirmadienis yra "labiausiai slegianti diena" per metus?
Sprendžiant, kuri diena yra "depresyviausia" metų diena, atsižvelgiama į įvairius veiksnius, įskaitant visus veiksnius, pradedant laikotarpiu iki Kalėdų ir baigiant skolų lygiu. Sezoninis afektinis sutrikimas mus gali paveikti įvairiai ir skirtingu mastu, tačiau jis susijęs su smegenų dalies, vadinamos pagumburiu, kuris kontroliuoja mūsų nuotaiką, apetitą ir miego režimą, veikla. Šviesos trūkumas mus veikia trikdydamas geros savijautos hormono serotonino gamybą ir sutrikdydamas melatonino hormono bei cirkadinio ritmo, reguliuojančio mūsų miegą, gamybą.
Psichikos sveikatos apsauga
Nors nenustatyta jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių "mėlynąjį pirmadienį", psichikos sveikatos problemų kyla ištisus metus, ypač šiuo metų laiku. Siekdami pagerinti psichinę gerovę šiuo sudėtingu laikotarpiu, patariame, kaip nauji įpročiai gali palengvinti tokias ligas kaip depresija ir nerimas.
Ką galite padaryti dėl mėlynojo pirmadienio?
Yra keletas būdų, kaip mėlynąjį pirmadienį paversti teigiama protui ir sveikatai. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad įveiktumėte slogią nuotaiką ir sulauktumėte pozityvios dienos.
Prisiminkite, kad viską kontroliuojate - visų pirma svarbu prisiminti, kad viską
kontroliuojate jūs.
Išgerkite puodelį arbatos - kreipkitės į draugą, šeimos narį ar kolegą ir
pakvieskite pasikalbėti ir išgerti arbatos kartu.
Mankšta - pradėkite užsiimti veikla, kuria seniai norėjote užsiimti, ir
mėgaukitės laiku su artimaisiais - visa tai padeda išvyti žiemos liūdesį.
Pasimėgaukite saule - jei tik galite, pasinaudokite saulės spinduliais. Per pietų
pertrauką eikite pasivaikščioti arba išbandykite naują veiklą lauke, kad padidintumėte vitamino D kiekį.
Perskaitykite knygą - yra daugybė knygų, skirtų psichikos sveikatai gerinti,
kuriose pateikiami patarimai, kaip sumažinti stresą ir nerimą ir apskritai jaustis ramesniems ir laimingesniems.
Pabendraukite su artimaisiais - vienas paprasčiausių būdų pagerinti
nuotaika - pabendrauti su šeima ir draugais.
Pažiūrėkite smagų filmą - kodėl nepabandžius pažiūrėti geros nuotaikos filmo,
kuris privers jus nusišypsoti. Išsirinkite vieną iš mėgstamiausių arba klasikinį, kurio dar nematėte, ir atsipalaiduokite.
Kreipkitės į kitus - kartais žiemos liūdesys būna kur kas gilesnis ir gali
būti, kad kenčiate dėl to, ko neįmanoma išspręsti paprastais būdais.
Mūsų psichikos sveikata gali būti sezoniškai skirtinga
Tačiau, nepaisant to, kad mėlynasis pirmadienis nėra realus, mūsų psichikos sveikata gali būti sezoniškai skirtinga. Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti sezoninis afektinis sutrikimas, kai depresijos simptomai atsiranda ir išnyksta priklausomai nuo metų laiko (paprastai jie būna intensyvesni tais mėnesiais, kai dienos šviesa būna trumpesnė). Kūno pokyčiai žiemą gali paveikti mūsų hormonus ir turėti įtakos mūsų miego ir valgymo įpročiams bei nuotaikai.
Geros ir blogos psichikos sveikatos dienos yra individualios kiekvienam iš mūsų. Beprasmiška bandyti nustatyti, kuri metų diena yra labiausiai slegianti, nes kiekvienam iš mūsų ji būtų skirtinga. Tokia pat skirtinga, kaip ir kiekvieno žmogaus aplinkybės. Be to, svarbu atskirti laikiną prislėgtą savijautą, su kuria retkarčiais susiduriame visi, nuo depresijos ar psichikos sveikatos problemų, kurios gali gana stipriai sutrikdyti mūsų kasdienį gyvenimą.
Plaukų šalinimas cukrumi yra plaukų šalinimo būdas, kuris egzistuoja šimtmečius. Tai saugi ir švelni alternatyva vaškavimui. Cukravimas pašalina plaukus nuo šaknų, todėl oda išlieka lygi ir be plaukų kelias savaites.
Cukrus dažnai laikomas natūralesne vaškavimo alternatyva, nes jame nenaudojamos jokios drastiškesnės cheminės medžiagos ar dirbtiniai ingredientai. Cukraus pasta tepama ant...
Kanapės yra viena seniausių ūkinių augalų pasaulyje, naudojamas ne tik kaip maistas, bet ir kaip tekstilės inovacija bei medicinos ingredientas. Mūsų senoliai nuo seno žinojo šio naudingojo augalo gerąsias ir naudingąsias savybes, todėl jomis naudojosi ir taip pasilengvindavo savo buitį, bei žinoma praturtindavo savo mitybą, naudingomis medžiagomis, kurios yra gaunamos iš kanapių sėklų....
Dažnas mūsų visuomenėje vis dar linkęs reumatu įvardyti daugelį raumenų, sąnarių ar minkštųjų audinių ligų. Tačiau Medicinos diagnostikos ir gydymo centro reumatologė Jūratė Eidžiūnienė pabrėžė, jog reumatas – širdies ir vožtuvų patologija, dažniausiai pažeidžianti širdį, sąnarius ir kitus organus, tuo tarpu reumatiniais susirgimais vadinamos kaulų ir sąnarių ligos bei pažeidimai. Kodėl...
Yra daugybė priežasčių, kodėl verta pagalvoti apie grožio mokymus – grožio pramonė kasmet auga, o tai reiškia, kad grožio specialistams atsiveria daugiau perspektyvų ir daugėja klientų. Grožio industrija puikiai tinka tiems, kurie yra atviri ir kūrybingi. Tai su klientais susidurianti sritis, todėl ji tinka žmonėms, kuriems patinka nuolat bendrauti su kitais. Jei šiuo metu svarstote apie...
Peptidai, dar vadinami polipeptidais, yra cheminiai junginiai, kurių sudėtyje yra daug aminorūgščių, sudarančių baltymus, kurių reikia žmogaus organizmui optimaliai funkcionuoti. Peptidai yra vieni iš labiausiai aptarinėjamų ingredientų odos senėjimą stabdančių priemonių srityje. Kremai su peptidais pasižymi nepaprasta nauda: atgaivina odą, stiprina ją ir daro atsparesnę. Tačiau peptidai...
Anglies dioksido lazeriu atliekamas odos paviršiaus atnaujinimas naudojamas įvairioms odos ligoms gydyti. Anglies dioksido lazeriai labai tiksliai pašalina plonus odos sluoksnius, minimaliai pažeisdami aplinkines struktūras. Anglies dioksido lazerinis odos atnaujinimas prisideda prie kitų gydymo būdų, įskaitant tretinoino (Retin-A®) produktus, vitamino C losjoną, alfa hidroksirūgštis,...
Galvos mezoterapija – tai gydymo metodas, taikomas švirkščiant į galvos odą plaukams reikalingų vitaminų, mineralų ir aminorūgščių mišinius. Taikant šį metodą plaukų folikulus maitinantys komponentai lengvai įsitvirtina plaukuose. Tokiu būdu galima gydyti plaukų slinkimą, nes jis storina išretėjusius plaukus, plaukai tampa stipresni ir blizgesni.
Kodėl galvos mezoterapija...
Lūpos yra dinamiškiausia iš visų veido struktūrų, kurias komplikuoja nervų-kraujagyslių tinklas, gleivinė ir raumenys. Lūpų užpildai gali būti bauginantis gydymo būdas tiek naujiems, tiek patyrusiems gydytojams. Todėl lūpų užpildų kursuose daugiausia dėmesio skiriama injekcijų įgūdžiams lavinti, kad būtų galima procedūrą atlikti bet kokio dydžio ir formos lūpoms.
Pagrindiniai mokomieji...
Senstant žmogaus kūnas keičiasi, praranda dalį lankstumo. Sąnariai – ne išimtis. Jie dyla, o su amžiumi sąnario sutepimas tampa plonesnis ir mažiau slidus. Ilgainiui gali pasireikšti osteoartritas. O kas būtent tai yra ir kaip spręsti šią sveikatos problemą?
Kas yra osteoartritas?
Osteoartritas yra tipiškas nusidėvėjimas arba plonėjimas sąnario kremzlės, dažniausiai – kelio...
azeriai plačiai taikomi gydant ir diagnozuojant ligas bei įvairiose medicinos srityse. Lazerinis plaukų šalinimo aparatas, kaip ir kiti metodai, turi privalumų ir trūkumų. Lazerio spinduliavimas keičia ląstelių metabolizmą ir ląstelių funkcijas. Šiuos pokyčius gali lydėti nepageidaujamas šalutinis poveikis, kurį galima stebėti per metabolitų lygio pokyčius organizme.
Remiantis šia išvada,...
Šiuolaikinės medicininės darbo aprangos gamintojai susiduria su daugybe iššūkių, kuriuos reikia įveikti, norint pasiekti sėkmę rinkoje. Apie medicininės aprangos gamintojų aktualijas mums sutiko papasakoti įmonės „Baltas Stilius“ vadovė Loreta Tiagun:
„Kalbant apie medicininę aprangą, svarbiausi yra higienos ir saugos reikalavimai bei įvairūs standartai. Medicininės...
Kai oras už lango visiškai nedžiugina, tikrai galite praskaidrinti savo nuotaiką. Tą padaryti nėra taip sudėtinga: tereikia vadovautis keliais žemiau pateiktais patarimais.
Pakankamai dėmesio skirkite mitybai
Kai nuotaika nėra pati geriausia, gana dažnai norisi suvalgyti greito maisto ar saldumynų. Vis dėlto, toks pasirinkimas tikrai nėra pats geriausias. Naudinga žinoti, kad tam tikri...
„Tėvai, auginantys mažylius, iš didelės meilės neretai persistengia. Viena dažniausių klaidų yra pernelyg didelis kūdikio saugojimas, pasireiškiantis jo judėjimo ribojimu arba pastangomis atlikti viską už jį. Dėl to gali būti vėliau įgyjami motoriniai įgūdžiai, vaikui nesukuriamos sąlygos bei stimulas mokytis“, – sako Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutė...
Jau šį savaitgalį ir vėl persuksime laikrodžius – šįkart vieną valandą į priekį ir pereisime prie vadinamojo vasaros laiko. Kai kuriems toks rodyklių pasukimas reikšmingos įtakos neturi, kiti gi mieliau visai nesuktų laiko, esą tai sukelia ne tik daug nepatogumų, bet ir pablogėja savijauta. Apie tai šiandien kalbamės su Medicinos diagnostikos ir gydymo centro šeimos gydytoju Viliumi...
Valstybinė ligonių kasa pateikė pasiūlymą, kaip sugrupuoti slaugos priemones (sauskelnes, įklotus, vienkartines paklodes). Savo pasiūlymus šiuo klausimu teikė ir VšĮ „Inkocentras“. Naują grupavimą, kuris lems, kokios priemonės liks kompensuojamų prekių sąraše, sveikatos apsaugos ministras jau pasirašė. VšĮ „Inkocentras“ vadovė Jurga Misevičienė dalinasi savo...
Pastaruoju metu CBD yra ypatingai dažnai eskaluojama tema viešojoje erdvėje – tai medžiaga, kurią galime rasti gaivinančiame kokteilyje, rytinėje kavoje, šokolade ar net kosmetikoje. Tačiau kas iš tiesų yra CBD? Ir kodėl jis toks populiarus?
Kuo kanabiliolis skiriasi nuo marihuanos, (pluoštinių) kanapių?
CBD arba kanabidiolis yra antras labiausiai paplitęs aktyvusis...
Šiandien siekiama didinti informuotumą ne tik apie šią ligą, bet ir paskatinti visuomenę labiau domėtis ir kitomis, epidemijas sukeliančiomis, ligomis.
Kvėpavimo organų tuberkuliozė – sunki, tuberkuliozės mikobakterijos sukeliama infekcinė liga, plintanti per orą su dalelėmis. Liga pasireiškia stipriu, daugiau nei tris savaites trunkančiu kosuliu, net kraujingu atsikosėjimu, skausmu...
Kosmetikos produktai, kurių sudėtis praturtinta vitaminu C ar jo dariniais, turi daug naudos jūsų odai. Vitaminas C, kitaip askorbo rūgštis ir stabilūs vitamino C dariniai, tokie kaip etilaskorbo rūgštis, padeda pašviesinti pigmentines dėmes, sumažinti odos paraudimus, skatina kolageno gamybą odoje bei gali apsaugoti nuo oksidacinio streso.
Be to, produktus su vitaminu C yra saugu naudoti...
Per sausas namų oras daro įtaką ne tik Jūsų išvaizdai, tačiau taip pat ir nuotaikai. Kai drėgme namuose nesiekia reikalingų 40-60 procentų dažniausiai jaučiamas dirglumas, žmogus blogai miega, jis gali nuolatos kosėti, jo akys gali traiškanoti ir panašiai. Suprantama, kad tokiu atveju reikia ieškoti priemonių, kurios gali padėti kuo greičiau ir svarbiausia – visam laikui pakelti drėgmę...
Medicininė pažyma – itin svarbus dokumentas, patvirtinantis žmogaus sveikatos būklę. Medicininė sveikatos patikra leidžia užtikrinti, kad žmogus yra sveikas ir gali dirbti, vairuoti, laikyti ginklą ar stoti už laivo vairo. Tačiau visoms šioms veikloms Lietuvoje yra reikalingos skirtingos sveikatos patikros. Ką reikia žinoti apie medicinines pažymas darbui, vairuotojams, ginklui ir...
Tam, kad būtume sveiki, mūsų kūnui reikia įvairių medžiagų. Vienas jų gauname su maistu, o kitas organizmas pasigamina pats. Omega-3 riebiosios rūgštys būtinos norint palaikyti gerą sveikatą ir jos priklauso pirmąjai kategorijai, t. y. jų privalome gauti iš maisto.
Ką žmogaus organizme veikia omega-3?
Šios rūgštys priklauso polinesočiųjų riebalų grupei. Jas galima skirti į:
-...
„Neturiu nei kada atsikvėpti…” – tai yra žodžiai, kuriuos tariame vos ne kasdien. Beprotišku greičiu skubame gyventi, nuolat jaučiame stresą, kvėpuojame užterštu oru, valgome daug nekokybiško maisto. Nesustojame tol, kol kūnas nepradeda maištauti. Norėdami greičiau tapti darbingi su ligomis dažniausiai kovojame pasitelkdami stiprius vaistus, chirurgo skalpelį, o mūsų...
Kosmetologija yra grožio srities specialybė, kuri apima plaukų, odos ir nagų priežiūrą. Tai yra profesija, kuri reikalauja profesionalios išvaizdos ir tinkamos darbo aprangos, kadangi ji apima artimą darbą su klientais ir teikiamomis paslaugomis. Apranga yra svarbi kosmetologo darbo dalis. Ką dėvi kosmetologijos srities darbuotojai?
Uniformos
Dauguma kosmetologų renkasi uniformas....
Pogimdyvine depresija yra vadinama depresijos forma, galinti išsivystyti ne tik pirmaisiais mėnesiais, bet ir praėjus pusei metų ar vieneriems metams po vaiko gimimo. Šiame laikotarpyje išryškėja žmogaus emocinės būsenos, elgesio pasikeitimai. Pogimdyvinė depresija moterims pasireiškia dažniausiai, tačiau svarbu paminėti, kad šia depresijos forma gali susirgti ir vyrai.
Dėl kokių priežasčių...
Ar po masažų ir veido procedūrų seanso SPA salone jaučiatės atsipalaidavusi, žvali ir atjaunėjusi? Taip yra todėl, kad veido procedūros gerina kraujotaką ir yra puikus būdas palepinti odą. Tačiau šiandien salonuose yra daugybė veido procedūrų – nuo senėjimą stabdančių iki drėkinančių. Svarbu pasirinkti tą, kuris tinka jūsų odos tipui.
Apsilankykite: BABOR SPA -...
Visi norime išlaikyti pusiausvyrą tarp darbo laiko ir asmeninio gyvenimo. Jei rasime laiko, galbūt turėsime galimybę pasirūpinti savimi. Tačiau to tikimybė - gan minimali. Dėl savo įtemptos dienotvarkės neturime laiko atsipalaiduoti ir detoksikuoti savo kūną, atsiranda kūno skausmai. Viena iš dažniausiai suaugusiųjų problemų yra pečių ir kaklo skausmas. Tai sukelia nuolatinį diskomfortą, kurio...
Funkcinės magnetinės stimuliacijos veiksmingumas gydant šlapimo nelaikymą
Šlapimo nelaikymas tampa vis dažnesne sveikatos problema, pasireiškiančia įvairiose amžiaus grupėse tiek moterims, tiek ir vyrams. Jis gali atsirasti netikėtai, staiga ir būti laikinas sutrikimas dėl kai kurių sveikatos būklių (šlapimo takų infekcija, vaistų poveikis) ar tapti lėtine, ilgus metus gyvenimo kokybę...
Žmogaus organizmui senėjant, pirmiausia pokyčius pastebime odoje. Dar gerokai prieš regimiems pokyčiams atsirandant, odoje ilgai vyksta senėjimo procesai. Dabartinis mokslas ne tik gali juos įvardinti, bet ir žino būdų pristabdyti odos senėjimą ar net šiek tiek atsukti laiką atgal.
Įmonės Skindevs kosmetikos gamybos vadovė Kotryna Griauzdaitė-Liberė sako, kad kalbant apie odos senėjimą,...
Gydomąsias placentos savybes aprašė dar Hipokratas, o Rytų šalyse placenta nuo seno buvo naudojama įvairioms ligoms gydyti. Tačiau į mūsų kosmetikos pramonę placenta atėjo palyginti neseniai – jau 20 a. Kas yra placenta, kaip ji išgaunama ir kaip ji veikia odą?
Padeda odai atsinaujinti
Vienu placentos panaudojimo tradicinėje medicinoje pradininkų laikomas Vladimiras Filatovas....
CBD – jau kuris laikas itin populiari medžiaga vadinama kanabinoidu, kuri randama kanapių augaluose ir su kuria yra gaminami įvairūs produktai – aliejai, kapsulės, kosmetika. Šiuo metu vyksta daugybė diskusijų apie CBD produktų naudą ir žalą, tad ima ryškėti ir keletas mitų, kurie apsunkina šios medžiagos supratimą ir paprastai klaidina žmones.
Štai keletas dažniausių su...
Ar yra tekę mėnesių mėnesius kęsti neaiškų skausmą ir niekaip nerasti jo priežasties? Siekiant nustatyti simptomų atsiradimo priežastis, gali padėti greitas ir saugus echoskopijos tyrimas. Visiškai neskausmingas vidaus organų tyrimas ultragarsu ne tik nesukelia jokio diskomforto, bet ir yra viena tiksliausių diagnostinių procedūrų. Nepaisant to, vis dar pasitaiko pacientų, delsiančių atlikti...
Šiuolaikinės lazerių technologijos taip ištobulintos, jog šiandien akis operuoja itin preciziškai ir greitai, o regos korekcija lazeriu galima net ir itin jautrias akis ar plonas ragenas turintiems žmonėms. Tam net nėra būtinas žmogaus prisilietimas – tik tiek, kiek reikia pasiruošti procedūrai. Šitai lėmė ir tai, kad vis daugiau žmonių ryžtasi atsisakyti akinių ar kontaktinių lęšių ir...
Kaklo ar apatinės nugaros dalies skausmas yra daug dažnesnis, bet ir skausmas tarp menčių arba krūtininės stuburo dalies skausmas, pasak kineziterapeutų, gali pasireikšti nors kartą gyvenime iki 30 proc. žmonių. Kas jį paprastai sukelia, kokiais atvejais skausmas tarp menčių yra pavojingas ir kada reikėtų skubėti pas specialistą, pasakoja Medicinos diagnostikos ir gydymo centro Reabilitacijos...
Paslaptingo augalo šaknies milteliai - tai maistinių medžiagų turintis supermaistas, kuris Pietų Amerikoje dėl savo savybių vartojamas jau šimtmečius. Jie gaunami iš Peru Andų kalnuose augančio augalo šaknų. Milteliai žinomi dėl savo gebėjimo padidinti energiją, pagerinti nuotaiką ir sustiprinti lytinį potraukį. Ar jau mintyse žinote, kas tai? Šiame straipsnyje išsiaiškinsime jų dešimt naudų...
Dr. Bob Khanna dirba su sudėtingu pacientės atveju – po kelių nosies plastikos operacijų gautu estetiškai ir funkciškai prastu rezultatu.
Kai į estetinės medicinos specialistą kreipiasi pacientas su sudėtingomis komplikacijomis, prieš sutikdamas imtis šio atvejo, specialistas turi gerai įvertinti savo gebėjimus ir žinias. Būtina įsivertinti turimą patirtį, anatomijos žinias ir...
Geležies stokos anemija yra dažna anemijos rūšis – būklė, kai kraujyje trūksta sveikų raudonųjų kraujo kūnelių. Raudonieji kraujo kūneliai perneša deguonį į kūno audinius.
Kaip rodo pavadinimas, geležies stokos anemija atsiranda dėl nepakankamo geležies kiekio. Trūkstant pakankamai geležies, jūsų kūnas negali pagaminti pakankamai raudonuosiuose kraujo kūneliuose esančios medžiagos,...
Artėjant vasaros ir maudymosi kostiumėlių sezonui, daugeliui moterų aktualus tampa celiulito klausimas. Ar įmanoma jį išgydyti? Ar galima paslėpti? O gal celiulitas signalizuoja apie rimtesnes problemas? Ar veiksmingi šiuolaikiniai gydymo metodai, pavyzdžiui VelaShape III?
Celiulitas – tai sveikatai nepavojinga, tačiau viena dažniausių moteris kamuojančių estetinių problemų,...
Regėjimo sutrikimai ir akių ligos – vienos iš 10 labiausiai paplitusių sveikatos problemų. Dėl pasikeitusio gyvenimo būdo, nuolatinės akių įtampos dirbant nepalankiose sąlygose (ilgos valandos prie išmaniųjų ekranų, buvimas sausose patalpose ir kt.) vis daugiau žmonių susiduria su regėjimo sutrikimais, akių nuovargiu ir sausumu.
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, mažiausiai...
Mielos moterys, rūpinkitės sveikata, nesidrovėkite, neatidėliokite būtinų vizitų pas ginekologą! Gydymui yra brangi kiekviena diena!
Kovo mėnesį visame pasaulyje vyksta visuomenės informuotumas endometriozės tema: rengiamos konferencijos, mokslininkai supažindina su naujais tyrimų rezultatais, įvairius renginius organizuoja gydytojai, kuriuose neretai akcentuojami, deja, nedžiuginantys...
Klinikos „Sveikatos garantas“ gydytoja akušerė ginekologė Jolita Lukošiūnienė kasmet dalyvauja Lietuvos akušerių ginekologų draugijos (LAGD) inicijuojamose mokslinėse praktinėse konferencijose, skirtose gimdos kaklelio vėžio prevencijos savaitės įprasminimui: aktualijoms, problemoms, sklaidai bei gydymo įgūdžių tobulinimuisi.
Statistiniai duomenys skelbia, jog pasaulyje gimdos...
Paskutinę vasario dieną – šiemet vasario 28-ąją - minime tarptautinę retų ligų dieną. Jos tikslas – atkreipti visuomenės dėmesį į retų ligų tyrimus, gydymą, mokslininkų įžvalgas, pacientų problemas bei sveikatos įstaigų medikų aktualijas.
Europoje retoms ligoms priskiriamos tos ligos, kuriomis suserga mažiau nei 1 žmogus iš 2000, o taip pat kai kurios retos įvežtinės ligos -...
Jau kuris laikas be jų sunku įsivaizduoti savo kasdienybę - tai išmanūs telefonai, laikrodžiai, intuityvus automobilio valdymas, išmanūs vaikų žaislai, buities prietaisai ir pagaliau išmanūs namai… Ši pažanga taip pat turi didelį poveikį sveikatos priežiūros sričiai, o odontologija nėra išimtis. Technologijos – mokslo žinių pritaikymas praktiniais tikslais – yra ir visada...
Vidurių užkietėjimo priemonės, tokios kaip pluoštinio papildo vartojimas ar valgymas su dideliu pluošto maistu ir storosios žarnos masažo atlikimas gali padėti judėti. Kitos priemonės gali apimti vidurius laisvinančiuosius ar žvakutės ar klizmos naudojimą.
Kas yra vidurių užkietėjimas?
Vidurių užkietėjimas įvyksta, kai turite įdėti vis daugiau pastangų, kad tinkamai pasituštinti...
Osteopatija yra tinkamiausias diagnostikos ir gydymo metodas vaikams. Ir kuo jaunesnis vaikas, tuo labiau osteopatija jam tinka. Kodėl?
Pagrindinė normalaus organizmo funkcionavimo prielaida yra tinkamas kiekvieno organo veikimas ir bendros visų raumenų, kaulų ir sąnarių pusiausvyros palaikymas. Kūdikystėje ši sistema yra trapiausia, o vaisiaus vystymosi, gimdymo ir aktyvaus augimo bei...
Miego trūkumas, kodėl tai mums kenkia?
Kiekvienas organizmas skirtingas, tačiau yra nustatytos rekomenduojamos miego valandos pagal žmogaus amžių ir derėtų laikytis rekomendacijų, kitu atveju rizikuojate susidurti su įvairiausiais miego sutrikimais. Miego trūkumas siejamas su lėtinėmis sveikatos problemomis, kurios paūmėjus mus nuveda pas gydytojus ir ieškome priežasties ne ten, kur derėtų....
Ingos Gruzdienės klinikoje dirbanti gydytoja ginekologė Raimonda Sinkevičienė atlieka (visas įmanomas) šiuolaikines, inovatyvias estetines medicinos procedūras, patvirtintas moksliniais tyrimais ir ilgamete gydytojų patirtimi. Taikomos trombocitais praturtintos plazmos ir hialurono rūgšties injekcijos intymiai zonai, taip pat terapinės lazerinės procedūros.
Gydytoja akušerė-ginekologė...
Vėžys turi didelę įtaką visiems, bet ypač vaikams, kuriems buvo diagnozuota tokia diagnozė. Vaikai susiduria su unikaliais iššūkiais ir prisitaikymais, tačiau gali būti labai atsparūs. Tai padeda pasikalbėti su vaiku apie tai, ko jis gali tikėtis, ir paskatinti jį pasidalyti savo jausmais. Štai keli patarimai, kaip padėti savo vaikui šiuo laikotarpiu.
Pasikalbėkite su savo...
Moksliniai tyrimai rodo, kad periodonto ligos, kuriomis serga 20-50% pasaulio gyventojų susijusios su labiausiai pasaulyje paplitusiomis neužkrečiamomis ligomis, tokiomis kaip širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas, Alzheimeris, nutukimas, įvairios vėžio formos, reumatoidinis artritas, Parkinsono liga ar net nėštumo komplikacijos. Todėl svarbu suprasti, kad jūsų burnos sveikatos būklė turi...
Vaikui ar paaugliui susidūrus su psichologinėmis problemomis ar pastebėjus jam nebūdingą elgesį, itin svarbu kuo anksčiau kreiptis pagalbos į specialistą, kad pavyktų užkirsti kelią sudėtingesnėms problemoms ateityje. Laiku kreipusis pagalbos bei laikantis specialisto suteiktų rekomendacijų, galima padėti vaikui išspręsti emocijų, elgesio problemas, pagerinti mokymosi rezultatus, o svarbiausia...
Pirmą kartą ieškant psichologinės pagalbos neretai žmonėms iškyla klausimas, pas kurį specialistą vertėtų užsiregistruoti konsultacijai. Pacientai itin dažnai teiraujasi, kuo vienas nuo kito skiriasi konsultuojantys specialistai – psichologas, gydytojas psichiatras bei psichoterapeutas. Šie specialistai dirba toje pačioje srityje, bet skiriasi jų teikiamų konsultacijų specifika.
Kuo...
Medicina.lt slapukų surinkta informacija leidžia užtikrinti galimybę vartotojams naršyti patogiau, teikti patrauklius
pasiūlymus bei daugiau sužinoti apie vartotojų elgesį, analizuoti tendencijas ir tobulinti svetainę, klientų aptarnavimą
bei UAB "Saulės Spektras" teikiamas paslaugas. Sutikdami, paspauskite mygtuką „Leisti slapukus“.
Šiuos slapukus naudojame savo lankytojams ir stengiamės pasiūlyti paprastą bei pažangią svetainę, kuri automatiškai
prisitaiko prie jų poreikių ir norų. Norėdami tai pasiekti naudojame techninius slapukus, kurie padeda rodyti Jums
mūsų svetainę, padeda užtikrinti jos funkcionalumą, sukurti vartotojo paskyrą, prisijungti ir kitaip apdoroti pagal
funkcionalumą. Šie techniniai slapukai yra būtini tinkamam mūsų svetainės funkcionavimui.
Šiuos slapukus naudojame prisiminti Jūsų pageidavimus ir padėti naudotis mūsų svetaine veiksmingai bei efektyviai.
Pavyzdžiui, šie slapukai prisimena Jūsų pageidaujamą kalbą, paieškas ir anksčiau peržiūrėtas paslaugas/prekes. Šiuos
slapukus galime naudoti ir Jūsų registracijos informacijai prisiminti, kad kaskart apsilankius mūsų svetainėje Jums
nereikėtų iš naujo įvesti prisijungimo duomenų. Šie funkciniai slapukai nėra būtini svetainei funkcionuoti, tačiau
prideda funkcionalumo ir pagerina Jūsų naudojimosi Bendrovės svetaine patirtį.
Šiuos slapukus naudojame įgyti įžvalgų apie tai, kaip mūsų lankytojai naudojasi Bendrovės svetaine. Tokiu būdu
galime optimizuoti ir pagerinti savo svetainę, suprasti reklamų ir komunikacijos efektyvumą bei užtikrinti, kad vis dar
esame įdomūs ir aktualūs. Galime rinkti duomenis apie Jūsų peržiūrėtus internetinius puslapius, iš kurių puslapių
atėjote, bei informaciją apie datą ir laiką. Tai taip pat reiškia, kad galime naudoti informaciją apie Jus ir tai, kaip
naudojate Bendrovėje svetainę, pavyzdžiui, apsilankymo dažnumą, paspaudimų skaičių tam tikrame puslapyje,
naudotus paieškos žodžius ir kt. Kaip mūsų reklaminių kampanijų dalį, galime panaudoti analitinius slapukus, kad
sužinotume, kaip vartotojai naršo mūsų svetainėje po to, kai jiems parodoma reklama internete. Tai gali apimti ir
reklamas trečiųjų šalių svetainėse.
Šiuos slapukus naudojame savo ir trečiųjų šalių slapukus, kad savo bei kitose svetainėse rodytume suasmenintą
reklamą. Tai vadinama „pakartotine rinkodara“, kuri pagrįsta naršymo veiksmais, pavyzdžiui, Jūsų ieškotomis,
peržiūrėtomis prekėmis/paslaugomis.
Šiuos slapukus naudojame, kurių klasifikavimą vykdome kartu su atskirų slapukų teikėjais.
Šie slapukai nenaudojami.
Kaip UAB "Saulės Spektras" (toliau – Bendrovė) naudoja slapukus?
Medicina.lt slapukų surinkta informacija leidžia užtikrinti galimybę vartotojams naršyti patogiau, teikti patrauklius
pasiūlymus bei daugiau sužinoti apie vartotojų elgesį, analizuoti tendencijas ir tobulinti svetainę, klientų aptarnavimą
bei Bendrovės teikiamas paslaugas.
Kas yra slapukai?
Slapukas (angl. Cookie) – tai mažas tekstinis failas, kurį interneto svetainė įrašo į Jūsų kompiuterio arba mobilaus prietaiso naršyklę, kai Jūs apsilankote svetainėje. Sekantį kartą apsilankius svetainėje šis failas gali būti nuskaitytas, kad svetainė galėtų atpažinti Jūsų kompiuterį ar mobilųjį prietaisą.
Slapukų surinkta informacija leidžia mums užtikrinti Jūsų galimybę naršyti patogiau, teikti Jums patrauklius pasiūlymus bei daugiau sužinoti apie svetainės naudotojų elgesį, analizuoti tendencijas ir tobulinti svetainę, klientų aptarnavimą ir Bendrovės teikiamas paslaugas.
Slapukai taip pat naudojami tam, kad būtų užregistruota, ar sutinkate, kad Bendrovės svetainėje būtų naudojami slapukai, kad šis klausimas nebūtų užduodamas kiekvieną kartą apsilankant svetainėje. Visus naudojamus slapukus ir jų aprašymus galite matyti slapukų išklotinėje.
Kokius slapukus naudoja Bendrovė?
Būtinieji
Šiuos slapukus naudojame savo lankytojams ir stengiamės pasiūlyti paprastą bei pažangią svetainę, kuri automatiškai
prisitaiko prie jų poreikių ir norų. Norėdami tai pasiekti naudojame techninius slapukus, kurie padeda rodyti Jums
mūsų svetainę, padeda užtikrinti jos funkcionalumą, sukurti vartotojo paskyrą, prisijungti ir kitaip apdoroti pagal
funkcionalumą. Šie techniniai slapukai yra būtini tinkamam mūsų svetainės funkcionavimui.
Funkciniai
Šiuos slapukus naudojame prisiminti Jūsų pageidavimus ir padėti naudotis mūsų svetaine veiksmingai bei efektyviai.
Pavyzdžiui, šie slapukai prisimena Jūsų pageidaujamą kalbą, paieškas ir anksčiau peržiūrėtas paslaugas/prekes. Šiuos
slapukus galime naudoti ir Jūsų registracijos informacijai prisiminti, kad kaskart apsilankius mūsų svetainėje Jums
nereikėtų iš naujo įvesti prisijungimo duomenų. Šie funkciniai slapukai nėra būtini svetainei funkcionuoti, tačiau
prideda funkcionalumo ir pagerina Jūsų naudojimosi Bendrovės svetaine patirtį.
Statistiniai
Šiuos slapukus naudojame įgyti įžvalgų apie tai, kaip mūsų lankytojai naudojasi Bendrovės svetaine. Tokiu būdu
galime optimizuoti ir pagerinti savo svetainę, suprasti reklamų ir komunikacijos efektyvumą bei užtikrinti, kad vis dar
esame įdomūs ir aktualūs. Galime rinkti duomenis apie Jūsų peržiūrėtus internetinius puslapius, iš kurių puslapių
atėjote, bei informaciją apie datą ir laiką. Tai taip pat reiškia, kad galime naudoti informaciją apie Jus ir tai, kaip
naudojate Bendrovėje svetainę, pavyzdžiui, apsilankymo dažnumą, paspaudimų skaičių tam tikrame puslapyje,
naudotus paieškos žodžius ir kt. Kaip mūsų reklaminių kampanijų dalį, galime panaudoti analitinius slapukus, kad
sužinotume, kaip vartotojai naršo mūsų svetainėje po to, kai jiems parodoma reklama internete. Tai gali apimti ir
reklamas trečiųjų šalių svetainėse.
Reklaminiai
Šiuos slapukus naudojame savo ir trečiųjų šalių slapukus, kad savo bei kitose svetainėse rodytume suasmenintą
reklamą. Tai vadinama „pakartotine rinkodara“, kuri pagrįsta naršymo veiksmais, pavyzdžiui, Jūsų ieškotomis,
peržiūrėtomis prekėmis/paslaugomis.
Neklasifikuoti slapukai
Šiuos slapukus naudojame, kurių klasifikavimą vykdome kartu su atskirų slapukų teikėjais.
Kas yra konversijų sekimas „Pixel“?
„Pixel“ žyma – tai yra vadinamas (angl. web beacons), (angl. clear GIFs) arba paslėptas programinis kodas. „Pixel“
žyma renka informaciją su trumpais programinio kodo fragmentais, kurie perkelia šią informaciją į mažą grafinį
vaizdą (paprastai nematomą) apie Jūsų veiksmus, kuriuos atliekate mūsų svetainėje. Surinkta informacija
persiunčiama į “Pixel” paslaugų tiekėjo serverį, priešingai nei slapukai įrašydami į Jūsų naršyklę. „Pixel“ gali rinkti
įvairią informacija apie Jūsų veiksmus mūsų svetainėje, mygtukų paspaudimus tam tikrose vietose, pildomų formų
laukų informaciją, IP adresą, informaciją apie naudojamą interneto naršyklę ir kt. „Pixel“ žyma taip pat atpažįsta tam
tikros rūšies informaciją Jūsų kompiuteryje, pvz., esamus slapukus ir juose užfiksuotą informaciją, tokiu būdų padeda
parinkti Jums reklamas, jas optimizuoti pagal surinktus duomenis, kurti tikslines auditorijas būsimoms reklamoms ir
pakartotinės rinkodaros pasiūlymus potencialiems klientams – žmonėms, kurie jau ėmėsi tam tikrų veiksmų mūsų
svetainėje.
Kaip Bendrovė naudoja konversijų sekimą „Pixel“?
„Pixel“ mes naudojame kaip analizės įrankį, leidžiantį įvertinti reklamos efektyvumą, suprasdamas veiksmus, kuriuos
atliekate mūsų svetainėje. Mums padeda stebėti reklamas, optimizuoti jas pagal surinktus duomenis, kurti tikslines
auditorijas būsimoms reklamoms ir pakartotinės rinkodaros pasiūlymus potencialiems klientams – žmonėms, kurie
jau ėmėsi tam tikrų veiksmų mūsų svetainėje. Visus naudojamus „Pixel“ ir jų aprašymus galite matyti slapukų ir
„Pixel“ išklotinėje.
Duomenys apie naudojamus slapukus ir „Pixel“
Mūsų svetainėje yra nuorodų į kitų asmenų, įmonių ar organizacijų interneto tinklalapius. Atkreipiame dėmesį, kad
Bendrovė nėra atsakinga už tokių interneto tinklalapių turinį ar jų naudojamus privatumo užtikrinimo principus. Tad
jei paspaudę nuorodą iš Bendrovės interneto svetainės pateksite į kitus tinklalapius, turėtumėte atskirai pasidomėti
jų privatumo politika.
Kas turi prieigą prie Jūsų duomenų?
Prieigą prie statistinių duomenų apie Bendrovės svetainės lankytojus turi Bendrovės darbuotojai, dirbantys
Bendrovės rinkodaros ir IT padaliniuose, kurie yra atsakingi už šių duomenų analizę ir interneto svetainės
tobulinimą.
Prieigą prie techninių įrašų taip pat gali turėti Bendrovės partneriai, kurie teikia Bendrovės interneto svetainės
turinio valdymo įrankius.
Visus kitus mūsų partnerius ir jų privatumo politikas galite matyti slapukų įrankyje, skiltyje „Slapukų aprašas“:
Parodyti slapukų įrankį.
Kiek Bendrovė išsaugo Jūsų duomenis?
Bendrovės naudoja surinktus duomenis analizei iki trejų metų. Slapukai paprastai galioja trumpai, priklauso nuo
slapuko tipo (vieną dieną, savaitę ar mėnesį), bet kai kuriais atvejais gali galioti ir iki dvejų metų. Tikslius slapukų
galiojimo terminus galite matyti slapukų įrankyje, skiltyje „Slapukų aprašas“: Parodyti slapukų įrankį.
Jeigu esate davę sutikimą slapukams, savo sutikimą galite atšaukti paspaudę šią nuorodą, matysite, kad slapukų
sutikimas yra atšauktas, kai perkrausite svetainę iš naujo: ATŠAUKTI DUOTĄ SLAPUKŲ SUTIKIMĄ (Taip pat sutikimą
galite atšaukti atžymėję varneles ir patvirtindami savo pasirinkimą slapukų įrankyje)
Norėdami daugiau sužinoti apie slapukus ir kaip juos tvarkyti ar pašalinti, tiesiog apsilankykite
puslapyje www.allaboutcookies.org ir Jūsų naršyklės pagalbos puslapyje.
Kokias teises Jūs turite ir kaip galite jas įgyvendinti?
Jūs turite šias duomenų subjektų teises:
žinoti (būti informuotas) apie savo asmens duomenų tvarkymą;
gauti informaciją, iš kokių šaltinių ir kokie asmens duomenys surinkti, kokiu tikslu jie tvarkomi, kokiems
duomenų gavėjams teikiami ir buvo teikti;
reikalauti ištaisyti tvarkomus savo asmens duomenis, jei duomenys netikslūs ir / ar nepilni;
reikalauti sunaikinti savo asmens duomenis arba sustabdyti savo asmens duomenų tvarkymą, jei tvarkomi
pertekliniai asmens duomenys, jei atšaukiate savo sutikimą ar yra tam kitas pakankamas pagrindas;
susistemintu, įprastai naudojamu ir kompiuterio skaitomu formatu gauti sus savimi susijusius asmens
duomenis, kuriuos Jūs pateikėte Bendrovei, ir persiųsti tuos duomenis kitam duomenų valdytojui, arba
reikalauti, kad Bendrovė tiesiogiai persiųstų šiuos asmens duomenis kitam duomenų valdytojui, kai tai
techniškai įmanoma (teisė į duomenų perkeliamumą).
Jeigu ketinate įgyvendinti savo teises, galite kreiptis į Bendrovę el. paštu info@saulesspektras.lt. Atkreipiame dėmesį, kad
įgyvendinant savo teises, Jūs privalote tinkamai patvirtinti savo asmens tapatybę. Todėl ketindamas siųsti prašymą
Bendrovei, privalote teisės aktų nustatyta tvarka elektroninių ryšių priemonėmis, kurios leidžia tinkamai identifikuoti
Jus, patvirtinti savo asmens tapatybę.
Mes nevykdome tokio profiliavimo, kuris gali sukelti teisines pasekmes ar gali daryti didelį poveikį jums, tačiau
teikiant individualizuotus rinkodaros pasiūlymus, jūs galite būti priskirtas atitinkamai klientų kategorijai. Atsižvelgiant
į tai, jūs turite teisę reikalauti žmogaus įsikišimo, pareikšti savo požiūrį ir ginčyti sprendimą.
Jeigu esate davę sutikimą dėl Tiesioginės rinkodaros pranešimų gavimo, turite teisę bet kada atšaukti šį sutikimą
susisiekę su mumis el. paštu info@saulesspektras.lt ar elektroniniame laiške paspaudęs nuorodą, kuri leidžia atsisakyti
tiesioginės rinkodaros pranešimų gavimo.
Turėdami abejonių dėl asmens duomenų tvarkymo ar ketindami įgyvendinti savo teises, galite bet kada kreiptis el.
paštu info@saulesspektras.lt. Nors informacija teikiama nemokamai, tačiau jeigu jūsų siunčiami prašymai yra akivaizdžiai
nepagrįsti arba neproporcingi, visų pirma dėl jų pasikartojančio turinio, turime teisę imti pagrįstą mokestį,
atsižvelgdami į informacijos teikimo arba pranešimų ar veiksmų, kurių prašoma, administracines išlaidas, arba
atsisakyti imtis veiksmų pagal tokį prašymą.
Jeigu manote, kad mes netinkamai tvarkome jūsų duomenis ar neįgyvendiname jūsų teisių, galite pateikti skundą
Valstybinei duomenų apsaugos inspekcijai (ada@ada.lt), tačiau atminkite, kad mes visada pasirengę visus
nesklandumus išsiaiškinti kartu su Jumis.