Статьи

  1. Все статьи 
  2. Спортивные клубы, оздоровительные центры 
 Опубликовать статью

На тему

Аптеки, фармацевтические предприятияДругая связанная с медициной деятельностьКрасота и оздоровлениеМедицинские исследованияМедицинское оборудование, материалыОбщественные лечебные учрежденияОдонтологияОптика, окулистыЧастные лечебные заведения

Bėgimo bateliai: kaip teisingai pasirinkti?

3 апреля 2018 г.
Спортивные клубы, оздоровительные центры

Jei nusprendėte didinti savo fizinį aktyvumą ir pradėti sportuoti, pavyzdžiui, bėgioti, tai nereikėtų iškart „nerti stačia galva“ į naują veiklą. Prieš pradedant sportuoti verta atlikti tam tikrus „namų darbus“, t. y. išsirinkti tinkančius bėgimo batelius. O gal jau kuris laikas intensyviai sportuojate, bet neturite tinkamos tam avalynės? Nedelskite ir skubėkite įsigyti specialius bėgimo batelius, efektyviai apsaugosiančius Jūsų pėdas nuo sporto metu patiriamų traumų.

Kodėl svarbūs bėgimo bateliai?

Svarbu nepagailėti laiko tinkamų bėgimo batelių pasirinkimui, nes tai atsakingas darbas, o pirkinys – labai naudingas. Specialūs bateliai ne tik koreguoja eiseną, jie turi didelės įtakos ir pačiai bėgimo technikai, sąlygoja komfortą bėgimo metu, jie veikia net bėgimo rezultatus, jei bėgate ne savo malonumui, o, pavyzdžiui, varžybose. Teisingai parinkti, tinkamo dydžio bateliai padės sumažinti bėgant patiriamų traumų riziką. Negana to, tinkami bėgimo bateliai leis išvengti kojų, ypač pėdų, nuovargio.

Bėgimo batelių paskirtis yra apsaugoti pėdą nuo paviršiaus nelygumų, paskirstyti apkrovas –tai dar pora aspektų, įrodančių, kaip svarbu bėgimui turėti specialius batelius. Tinkama avalynė padeda tausoti ir sąnarius, kurie būtent bėgant patiria kelis kartus didesnes nei kūno svoris apkrovas. Specialių bėgimo batelių padai pagaminti taip, kad tas apkrovas tarsi „sugertų“ ir sąnariams jos nedarytų žalos.

Kokius tyrimus tikslinga atlikti renkantis bėgimui skirtą avalynę?

Pasirenkant tinkamą avalynę bėgimui svarbu atlikti pažangų ir labai tikslų kompiuterinį stovėsenos, eisenos ir bėgimo tyrimą. Ši metodika leidžia labai tiksliai ir išsamiai išanalizuoti eisenos ir bėgimo techniką, stilių, identifikuoti pakitimus, galinčius suponuoti skausmą ir didinančius traumų riziką, biomechaninėje sistemoje.

Vienas iš šiame tyrime naudojamų elementų yra bėgimo takelis – ne toks, kokį esame įpratę matyti sporto salėse ar turime namuose. Šis bėgimo takelis po bėgimo diržu turi specialių jutiklių sistemą, kuri matuoja ir įrašo ėjimo arba bėgimo metu pėdoms tenkančias apkrovas. Informacija perduodama į kompiuterį, kur toliau sistemingai ir išsamiai analizuojama.

Kompiuterinis stovėsenos, eisenos ir bėgimo tyrimas yra idealus sprendimas, kai reikia parinkti individualią sportinę avalynę.

Kas dar svarbu renkantis bėgimo batelius?

Kad ir keistai skambėtų, pirkite puse ar net visu dydžiu didesnius batelius. Kodėl? Paaiškinimas paprastas – bėgant pėda prakaituoja, patinsta, taigi ir padidėja, todėl batuose, atitinkančiuose jūsų dydį, jai ims stigti vietos, batas pernelyg stipriai apspaus pėdą. Tikriausiai nė nereikia sakyti, kad bėgti su spaudžiančiais batais – malonumas menkas. Suvaržyta pėda negalės tinkamai judėti, tai neigiamai veiks ne tik jūsų komfortą, judėjimą, bet ir bėgimo rezultatus.

Jei esate plokščiapadis, turite rinktis tik iš tos batelių kategorijos, kurie tinkami turintiems plokščiapadystę. Ir atvirkščiai, jei plokščiapadystės neturite, šios kategorijos batelių nė nežiūrėkite.

Atsižvelkite į savo bėgimo įpročius, pavyzdžiui, ar bėgiosite tik šiltuoju metų laiku, ar ir žiemą, ar bėgiosite lygiais šaligatviais, asfaltuota kelio danga, ar žvyrkeliu, miško takeliais. Visi šie aspektai taip pat lemia, kokie bėgimo bateliai Jums tiks.

Nepamirškite, kad tinkama avalynė yra esminis bėgikų įrankis, Jūsų komforto bėgant garantas ir tik tinkama avalynė padės išvengti bėgimo metu patiriamų traumų.

 

Контакты компании
Темы: Sportinė avalynė Спортивные клубы, оздоровительные центры

Спортивные клубы, оздоровительные центры

Новые статьи