Статьи

  1. Все статьи 
 Опубликовать статью

На тему

Аптеки, фармацевтические предприятияДругая связанная с медициной деятельностьКрасота и оздоровлениеМедицинские исследованияМедицинское оборудование, материалыОбщественные лечебные учрежденияОдонтологияОптика, окулистыЧастные лечебные заведения

Specialistas atskleidė, kaip dirbtinis intelektas padės tau atsikelti nuo sofos

2 июня 2025 г.

Išmanieji įrenginiai, internetas, socialiniai tinklai, o šiandien – ir dirbtinis intelektas. Šios technologijos tapo kasdienybės dalimi. Dažnai girdime, kad jos prisideda prie fizinio pasyvumo, tačiau ar iš tiesų viskas taip vienareikšmiška? Vis daugiau tyrimų ir ekspertų nuomonių atskleidžia: inovacijos gali ne tik trukdyti, bet ir stipriai paskatinti fizinį aktyvumą. Apie tai pasakoja komunikacijos ekspertas Lukas Muraškinas.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, daugiau nei 80 proc. paauglių ir maždaug ketvirtadalis suaugusiųjų pasaulyje nesilaiko rekomenduojamo fizinio aktyvumo lygio. Tai lemia ne tik augantį antsvorio ir lėtinių ligų paplitimą, bet ir prastėjančią gyvenimo kokybę. „Technologijos dažnai kaltinamos dėl mažėjančio žmonių judumo, tačiau jos taip pat gali tapti mūsų sąjungininkėmis siekiant aktyvesnio gyvenimo būdo“, – sako L. Muraškinas.

Pasak specialisto, inovacijos padeda formuoti naujus įpročius, skatinti motyvaciją ir paversti fizinį aktyvumą prieinamesniu bei įdomesniu. Seminaruose, kuriuos organizuoja išsėtinės sklerozės draugija „Feniksai“ ir finansuoja Sporto rėmimo fondas, jis nuolat akcentuoja, kad technologijos gali būti ne tik grėsmė, bet ir motyvuojantis įrankis aktyvesniam gyvenimui.

Išmanieji įrenginiai – ne tik skaičiai, bet ir sprendimai

Šiandien kiekvienas gali tapti savo paties treneriu – išmanieji laikrodžiai ir mobiliosios programėlės leidžia sekti žingsnius, pulsą, miegą, sudegintas kalorijas bei analizuoti progresą. „Nešiojamosios technologijos suteikia žmogui grįžtamąjį ryšį apie jo kūną ir įpročius – tai leidžia priimti pagrįstesnius sprendimus“, – pabrėžia L. Muraškinas. Treniruočių programėlės taip pat padeda susikurti tikslus, sekti jų pasiekimą, išbandyti įvairias sporto formas ir palaikyti ilgalaikį aktyvumą. Įpročių formavimui ypač svarbus nuoseklumas – jį stiprina programėlėse integruoti priminimai, progreso stebėjimas bei motyvuojantys virtualūs apdovanojimai.

Sporto bendruomenės telefone – nauja motyvacijos era

Socialinis aspektas – dar vienas inovacijų suteikiamas pranašumas. Žmonės gali dalintis savo pažanga, jungtis prie bendraminčių grupių, dalyvauti virtualiuose iššūkiuose ir taip stiprinti savo motyvaciją. „Fizinis aktyvumas tampa nebe vien asmeniniu tikslu – jis tampa bendruomeniniu reiškiniu, kuriame veikia palaikymas, įsitraukimas ir bendri siekiai“, – pažymi komunikacijos ekspertas. Virtualios treniruotės, bendri žingsnių ar bėgimo iššūkiai, grupinės programos – tai jau ne ateitis, o dabartis, kurią skatina pažangūs įrankiai.

Dirbtinis intelektas taip pat vis dažniau pasitelkiamas sveikatingumo srityje. Tokie įrankiai kaip „ChatGPT“ gali sudaryti treniruočių planus, adaptuoti juos pagal fizinį pasirengimą, rekomenduoti subalansuotus patiekalus ar pateikti mitybos planus. „DI gali veikti kaip virtualus partneris, kuris ne tik duoda užduotis, bet ir motyvuoja, primena, skatina įsitraukti, reaguoja į naudotojo elgesį, o keliamos maisto nuotraukos į „ChatGPT“ gali būti pasitelktos kalorijų skaičiavimui“, – teigia L. Muraškinas. Be to, DI suteikia greitą prieigą prie svarbios informacijos apie sveiką gyvenseną – nesvarbu, ar tai būtų patarimas dėl užkandžio vakare, ar rekomendacija, kaip adaptuoti treniruotę po ilgos pertraukos.

Technologijos kaip tiltas tarp noro ir veiksmų

Svarbiausia, pasak L. Muraškino, tai, kad technologijos tampa tiltu tarp noro būti aktyviam ir realių veiksmų. Jos suteikia struktūrą, įrankius ir paskatinimą. „Technologijos niekada nejudės už mus, tačiau jos gali būti mūsų sąjungininkės – tylūs treneriai, plano sudarytojai, o kartais net asmeniniai motyvatoriai“, – įsitikinęs ekspertas. Jeigu dar neturite išmaniojo laikrodžio, nenaudojate aktyvumo programėlės ar neišbandėte DI galimybių – verta pabandyti. Net ir maži pokyčiai gali virsti dideliais rezultatais. Inovacijos gali pakeisti ne tik tai, kaip mes gyvename, bet ir tai, kaip mes judame. Galbūt būtent jos įkvėps jus žengti pirmą žingsnį.

Новые статьи