Dubens dugno raumenys ir nefrito kiaušinis

2019 m. balandžio 3 d.

Dubens dugno, arba kitaip intymūs raumenys, kuo jie tokie svarbūs

Kalbant apie dubens dugno raumenis pirmiausia reikėtų paminėti, kad tai labai mažas, praktiškai delno dydžio raumenynas, kuris jungia gaktikaulį su uodegikauliu ir vieną sėdynkaulį su kitu. Nors šių raumenų nematome ir praktiškai nejaučiame, tačiau jų reikšmė harmoningam organizmo funkcionavimui labai svarbi. Intymūs raumenys kontroliuoja šlapimo ir tuštinimosi procesus, neleidžia nusmukti vidaus organams, dalyvauja gimdymo metu, labai reikšmingi lytiniam aktyvumui, netgi prisideda prie taisyklingos laikysenos. Esant silpniems dubens raumenims gali būti įvairiausių sutrikimų ir ligų. Turbūt dažniausiai pasitaiko šlapimo nelaikymas, skausmai juosmens srityje, vidurių užkietėjimas, seksualinio gyvenimo sutrikimai. Kartais kamuoja makšties slinkimas, gimdos iškritimas, tuštinimosi sutrikimai, skausmas tarpvietėje ar išangėje, lėtinis skausmas apatinėje dubens dalyje.

Kodėl nusilpsta dubens raumenys ir kaip juos stiprinti

Dubens dugno raumenys, kaip ir bet kurie kiti raumenys, netreniruojami silpsta. Kaip ir daugeliu gyvenimo atvejų, taip ir dėl silpnų intymių raumenų dažnai pasitarnauja sėdimas darbas, sėslus gyvenimo būdas, stresas. Gydytoja ginekologė Diana Ligeikienė vardija dar daugiau priežasčių, kas silpnina šiuos raumenis. Tai ir dubens raumenų pertempimas nėštumo bei gimdymo metu, sunkus fizinis darbas, hormonų kiekio sumažėjimas menopauzės metu. Gydytoja rūpintis savo kūnu ragina visą gyvenimą, todėl gyventi aktyvų fizinį gyvenimą, nuolat mankštinti makšties raumenis rekomenduoja pradėti dar jaunystėje ir nelaukti, kol atsiras problemų, kurių sprendimas kartais gali pasibaigti ne tik gausiu vaistų vartojimu, bet ir operacijomis. „Kaip stiprinti dubens raumenis, kiekviena moteris gali pasirinkti pagal tai, kas jai patinka“, – sako gydytoja. Ji rekomenduoja reguliariai atlikti įvairius pratimus makšties raumenims, tai gali būti Kėgelio pratimai, įvairios kitos mankštos, skirtos būtent dubens dugno ar kūno centro treniravimui. „Su Kėgelio pratimais galima integruoti ir nefrito kiaušinį, taip rezultatas pasiekiamas greičiau“, – sako ginekologė. Pasak gydytojos, iš savo praktikos pastebėjo, kad vien tik vaikščiojimas su nefrito kiaušiniu ar kitais rutuliukais praktiškai naudos neduoda, todėl ji pabrėžia, kad būtina daryti specialius pratimus.

Kaip taisyklingai treniruoti intymiuosius raumenis

Jau ne vienerius metus treniruoti intymiuosius raumenis moko mokymų moterims "Gydomoji Tao Meilė" įkūrėja Edita Esenku Šimkutė. Prieš keletą metų šių paslapčių ji parsivežė iš Tailando, baigusi mokslus pas meistrą Manteką Čiją ir tapusi sertifikuota instruktore. Ji moko ne tik kaip treniruoti intymiuosius raumenis atliekant tam tikrus pratimus, bet ir dirbti su nefrito kiaušiniu.

Pašnekovė rekomenduoja, kad pradžioje reikėtų išmokti sutraukti, t.y. suspausti ir atpalaiduoti intymiuosius raumenis. Išmokus į Kėgelio pratimus panašios pratimų technikos, galima palaipsniui integruoti ir nefrito kiaušinio praktiką. Geriausia praktikuotis kas antrą dieną ir tai paversti savo nuolatiniu įpročiu. „Šių pratimų tikrai gali išmokti kiekviena moteris, tiesiog reikia skirti šiek tiek laiko“, – sako Edita. „Jeigu kyla abejonių, ar tikrai teisingai suprantate, kaip pajausti intymiuosius raumenis, tai galima išsibandyti tiesiog šlapinantis. Jei pavyksta sustabdyti šlapimo srovę, vadinasi tai ir bus, ką reikia treniruoti.“.

Kuo naudingas nefrito kiaušinis?

Prieš daugiau nei šešerius metus Edita Esenku susipažino su daosių seksualinėmis praktikomis, kurių tikslas padėti moterims stiprinti makšties raumenis ir taip spręsti seksualines problemas, sutrumpinti ir palengvinti menstruacijas ar menopauzės laikotarpį. Edita prisipažįsta, kad išdrįso kalbėti apie lytinio gyvenimo problemas norėdama padėti kitoms moterims, kaip kažkada padėjo sau. Moterys, susiduriančios su įvairiais negalavimais dėl silpnų intymių raumenų, sprendžia ne tik fiziologines, bet dažnai ir psichologines problemas. Tik galima įsivaizduoti, ką išgyvena moterys, turinčios problemų su šlapimo nelaikymu ar esant komplikuotam menopauzės laikotarpiui. Ką patiria poros, šeimos, turinčios intymių problemų. Todėl siekdama padėti ne tik sau, bet ir kitiems, pašnekovė pradėjo mokyti technikos, kaip stiprinti meilės raumenis ir taip tapti sveikesnėmis ir laimingesnėmis.

Dao praktikų mokytoja Edita Esenku vardija priežastis, kodėl ji renkasi ne tik mankštas, bet ir dirba su nefrito kiaušiniu. „Nefrito kiaušinis pirmiausia padeda, nes raumenys dirba tarsi su papildomu svoriu, todėl jie geriau ištreniruojami, be to naudojant kiaušinį makštis masažuojama iš vidaus, geriau galima pajausti, kiek stiprūs yra makšties raumenys, stimuliuojami refleksologiniai taškai, kurie darant tik sutraukimus nepaliečiami. Pats nefrito akmuo turi ypatingų savybių, jis teigiamai veikia moters energetiką, ramina nervų sistemą, be to darbas su kiaušiniu padeda įveikti seksualinį susikaustymą‘, – vardija privalumus instruktorė.

„Didžiausias efektas pasiekiamas praktikuojantis su kiaušinio formos akmeniu, o ne vaginaliniais rutuliukais. Naudojant rutuliukus treniruojama tik ta vieta, kurioje jis yra, o naudojant kiaušinio formos akmenį treniruojama visa makštis, nes tokios formos akmuo gali būti keliamas makšties kanalu į viršų, po to nuleidžiamas patraukus už siūlo ir vėl keliamas keletą kartų“, – dalijasi savo patirtimi sertifikuota instruktorė Edita Esenku. Pašnekovė rekomenduoja, kad pradžioje reikėtų išmokti sutraukti, t.y. suspausti ir atpalaiduoti intymiuosius raumenis, be kiaušinio. Išmokus šių pratimų galima palaipsniui integruoti ir nefrito kiaušinio praktiką.

Renkantis nefrito kiaušinį, svarbu, kad tai būtų natūralus akmuo bei tinkamo dydžio. Nors nefrito kiaušinių būna įvairių dydžių, mokymų moterims "Gydomoji Tao Meilė" įkūrėja Edita Esenku sako, kad moteris, norėdama būti tikra, kad pasirinko tinkamą dydį, dirbdama su nefrito kiaušiniu turi jį jausti, t.y. turi gebėti suspausti ir pastumti makšties kanalu į viršų. Žinoma, nereikia tikėtis, kad tai pavyks iš pirmo karto, tačiau po kelių savaičių treniravimosi, tikrai išmoksta kiekviena moteris.

Intymias problemas išsprendė mankštindama intymius raumenis su nefrito kiaušiniu

Edita Esenku Šimkutė daosių seksualinėmis praktikomis susidomėjo ieškodama atsakymų į savo problemas. Pašnekovė atvirauja, kad ilgą laiką nekreipė dėmesio į nuolatinį nuovargį, neigiamas emocijas ir tarsi visiškai nepažinojo savo kūno ir seksualumo. Turbūt kaip ir daugelis kitų manė, kad patirti orgazmą gali ne kiekviena. Tačiau atkakli ir žingeidi moteris nenuleido rankų ir ieškojo sprendimų, kol atrado dao meilės mokymus. Susipažinusi ne tik su pratimų atlikimo technika, bet ir daosių filosofija, mergina pradėjo reguliariai praktikuotis ir netrukus pajuto jų naudą.

„Meditacija, cigunas ir seksualinis kung fu keičia požiūrį, keičia kūną, keičia dvasinį pasaulį - keičia gyvenimą iš esmės“, – sako Edita Esenku. Kažkada šių technikų mokiusi tik individualiai, dabar savo patirtimi dalijasi įvairiuose seminaruose ir mokymuose. Stengiasi kaip galima plačiau paskleisti žinią ir išmokyti moteris, kaip tinkamai rūpintis savo kūnu. Pasak Editos, reguliariai praktikuojantis, moteris pradeda patirti ne tik vienkartinius, bet ir daugkartinius orgazmus. „Seksualinė energija, yra vienintelė energija, kurią galima transformuoti į gyvybinę energiją ir taip būti energingesnei kiekvieną dieną. Praktikuojant dao meilės praktikas, lavinami ne tik intymieji raumenys, praktikų metu seksualinė energija juda visu kūnu. Seksualinė energija tai ne tik seksualumas, tai gyvybinės energijos variklis, kad būtume geresnės sveikatos arba galėtume susikoncentruoti malonumui pasiekti“.

Pratimai tvirtesniems dubens dugno raumenims

Pagrindiniai pratimai nuo kurių reikėtų pradėti treniruoti dubens dugno raumenis nesudėtingi, o kartais jų privalumas ir tas, kad juos galima daryti bet kur ir bet kada ir net niekas nesupras, jog mankštinatės. Edita Esenku dalijasi patarimais nuo ko pradėti ir kaip viską teisingai atlikti.

  1. Geriausia pratimus daryti gulint ant nugaros, sulenktomis kojomis per kelius, nugara prispausta prie grindų.
  2. Svarbiausia atsipalaiduoti, viską kartoti neskubant, lėtai kvėpuoti.
  3. Pirmiausia reikėtų suspausti raumenis apie klitorį, tarpvietę bei išangę. Kad būtų lengviau tai padaryti, įkvėpkite ir įkvepiant sutraukite lūpas, lyg gertumėte pro šiaudelį, suspauskite rankų pirštus lyg norėtumėte kažką smulkaus paimti, suraukite akis. Tai padės lengviau išmokti sutraukti intymius raumenis. Praktikuojantis ilgesnį laiką pajusite, kad susitraukia ir gimda.
  4. Tuomet iškvėpkite ir iškvėpdama atsipalaiduokite. Vėl viską pradėkite nuo pradžių. Kartokite tiek kartų, kol pajusite, kad pavargote.

Parengė Ingrida Merkininkė

Rekomenduojame plačiau paskaityti apie nefrito kiaušinio praktiką www.gydomojitaomeile.com

Įsigyti nefrito kiaušinį galite www.nefritokiausinis.lt

Nauji straipsniai

  • Kaip išsirinkti tinkamą tualeto kėdę?

    Tualeto kėdžių pasirinkimas yra pakankamai platus – nuo tualeto paaukštinimų, sulankstomų kėdžių iki kėdžių su paminkštinimais bei kėdžių su ratukais. Šios kėdės yra skirta riboto judėjimo žmonių higienai ir natūraliems poreikiams. Susidūrus su šiuo iššūkiu pirmą kartą, kyla daugybė klausimų. Norint išsirinkti tinkamą tualeto kėdę geriausia konsultuotis su slaugytoja. Tualeto kėdės...
  • Supermaistas iš kalnų mumijo. Kaip jį išsirinkti?

    Mumijus - kieta dervos pavidalo medžiaga, aptinkama uolų plyšiuose ir aukštai kalnuose įvairių formų gabalais. Mumijus kitaip dar žinomas mumijo, shilajit ar mumio vardais. Jis susiformuoja, kai slegiami augalai ir mikroorganizmai sutankėja ir per šimtus metų tampa vienalyte mase. Mumijo- natūralios gamtos fermentacijos produktas. Šiame straipsnyje sužinosite kokią mumijo formą geriausia...
  • Lytinių ląstelių užšaldymas – savo kokybiškų ląstelių padėjimas į banką ir saugojimas ateičiai

    Naujausių technologijų dėka pagalbinio apvaisinimo galimybės sparčiai didėja ir šiandien jau įmanoma tai, ko dar visai neseniai nebuvo galima net įsivaizduoti. Lytinių ląstelių ir embrionų užšaldymas bei jų panaudojimas vėliau – jau keliolika metų Lietuvoje žinoma procedūra. Pasaulyje ši reprodukcinės funkcijos išsaugojimo galimybė siūloma dar seniau. Plačiau apie ją pasakoja vaisingumo...
  • Ką avi sveikatos priežiūros įstaigų darbuotojai?

    Medicinos darbuotojų avalynė arba medicininė avalynė - avalynės tipas, skirtas darbuotojams, kurie dirba medicinos ir sveikatos priežiūros srityje: gydytojams, chirurgams, slaugytojams, laboratorijų, grožio salonų, SPA įstaigų personalui ir kt. Ką renkasi avėti šių įstaigų darbuotojai, pasakoja įmonės „Baltas Stilius“ vadovė Loreta Tiagun: „Gydytojai, slaugės ir kiti...
  • Sraigių mucinas kosmetikoje – atjauninanti gamtos ir mokslo galia

    Produktus su sraigių sekretu (mucinu) dauguma bandžiusių laiko tiesiog stebuklingais. Tačiau iš tiesų stebuklų čia nėra, o stulbinantis sraigių sekreto efektyvumas paaiškinamas mokslu. Taigi, kas yra ant kosmetikos etikečių ne taip seniai pasirodęs sraigių mucinas ir kodėl jis toks galingas? Greitesnis žaizdų gijimas ir regeneracija Sakoma, jog sraigių mucino naudą pirmieji pastebėjo...
  • Nugalėkime ligą, nugalėkime vėžį

    Vasario 4-oji - Pasaulinė kovos su vėžiu diena. Klastinga onkologinė liga tikrai nepalieka abejingų - vienus šokiruoja žiniasklaidos pateikta susirgimų statistika, kitus likimas siunčia slaugyti artimųjų, trečius, deja, priverčia išgirsti diagnozę patiems. Visad mėginkime ligą suvaldyti ne vieni - juk tada dažnai gydytojų, sergančiųjų, jų artimųjų ir bendražygių pastangas vainikuoja...
  • Visagalis vitaminas D – ko apie jį dar nežinote?

    Apie vitamino D didžiulę naudą sveikatai sklando legendos. Vis tik dalis naujausių mokslininkų prielaidų dar laukia patvirtinimo. Visiškai jau aišku, kad saulės vitamino, vadinamo hormonu, žmogaus organizme turi nestigti, bet ir neviršyti normos. Tai parodo tik kraujo tyrimai. Gelbėja nuo puokštės ligų Vitamino D stygius pasaulyje jau kurį laiką prilyginimas tikrai epidemijai. Gerai...
  • Kaip šiuolaikinis ALEX2 alerginis tyrimas gali padėti tiksliai diagnozuoti ir gydyti alergiją

    Laboratoriniai tyrimai šiandien yra neatsiejama pagalba ir mums, ir mus gydančiam gydytojui norint įvertinti esamą sveikatos būklę bei nustatyti mus varginančių negalavimų priežastis. Tikslūs šiuolaikiniai tyrimai yra naudojami diagnozuojant ir gydant daugybę įvairiausių ligų. Ne išimtis ir alerginės ligos. Laboratorinės alergijų diagnostikos uždavinys yra kuo tiksliau nustatyti, kas yra...
  • 10 įdomių / keistų faktų apie streptokokinę gerklę

    1. Kai vaikui skauda gerklę, paprastai yra 37 procentų tikimybė, kad tai streptokokas (A grupės Strep, dar žinomas kaip Streptococcus pyogenes). 2. 15-20 procentų vaikų, NETURIŲ VISŲ SIMPTOMŲ, bus TEIGIAMI STREP, jei jie bus ištirti. Tai reiškia, kad 15–20 procentų vaikų yra streptokokų nešiotojai. Jų gerklėje nuolat gyvena nedidelis kiekis streptokokų ir dėl to jie nesuserga. 3....
  • Kodėl moterims svarbu reguliariai lankytis pas ginekologą?

    Moterims svarbu reguliariai lankytis pas ginekologą ir rūpintis intymia sveikata. Tik užsiimdamos prevencija galėsite gyventi sveiką gyvenimą jausdamos kuo mažiau nerimo dėl laiku nepastebėtų sutrikimų. Tuo labiau, kad išvengti dalies ligų nėra sudėtinga – užtenka 1-2 kartus per metus apsilankyti profilaktinėje patikroje, o daugybė estetinių problemų išsprendžiamos vos vieno vizito metu....
  • Šlapimo tyrimų supratimas

    Dauguma žmonių tam tikru savo gyvenimo momentu jau bus paėmę šlapimo mėginį. Mėginys gali būti analizuojamas naudojant daugybę skirtingų testų. Šie tyrimai gali padėti gydytojams diagnozuoti tam tikras ligas arba stebėti jų progresą. Pavyzdžiui, šlapimo tyrimo juostelės gali parodyti, ar galite sirgti šlapimo takų infekcija ar diabetu. Ką mums sako šlapimo savybės? Šlapimo...
  • Kaip burnos higiena susijusi su žmogaus sveikata?

    Kiekvienas žmogus privalo tinkamai pasirūpinti savo sveikata, tačiau verta nepamiršti ir burnos priežiūros. Žmogaus dantys yra ta vieta, kurioje daugiausiai kaupiasi bakterijos, lieka maisto likučių, dėl to privaloma tinkamai pasirūpinti visa burnos ertme. Gera burnos ir dantų higiena gali padėti išvengti blogo burnos kvapo, dantų ėduonies ir dantenų ligų bei padėti išlaikyti dantis senstant....
  • „Pantone" 2023-ųjų metų spalva medicininėje aprangoje

    Pantone 2023-ųjų metų spalva tapo „Viva Magenta“ - tai raudonos ir mėlynos spalvų mišinys, kuris bus plačiai naudojamas rūbų, pramoninio ar skaitmeninio dizaino srityse. Ar žinojote, kad kiekviena spalva turi savo kodą, arba būdą, leidžiantį spalvą atvaizduoti skaitmenine išraiška? Spalvų standartizacija ir kodavimas atsirado, kartu su 1950-aisiais įkurtu „Pantone spalvų...
  • Kodėl mes miegame

    Kodėl mes miegame? Miegas tai natūralus organizmo procesas, kuris būtinas žmogui. Tačiau ką mes žinome, apie miegą, miego sutrikimus? Kokios yra miego fazės? Kiek laiko iš tiesų reikia miegoti? Kas yra REM (rapid-eye movement) miegas? Visa tai aptarsime trijų serijų straipsniuose ir atsakysime į daugelį kamuojančius klausimus. Miegas yra būtinas žmogaus organizmui, jo metu žmogaus...
  • Kanapių arbata: savybės, nauda, paruošimas bei šalutinis poveikis

    Dažnai girdimos kanapės vis dar atrodo apipintos mitais bei įvairiapusėmis diskusijomis. Visgi, neįmanoma paneigti, jog kanapės ne veltui mėgiamos dėl savo unikalių savybių - jos suteikia itin daug naudos sveikatai. Nenorintiems įtraukti jų į mitybos racioną valgant, ne ką prastesnė išeitis, kurią lengvai gali pamilti kiekvienas - kanapių arbata. Joje gausu įvairių mineralų, vitaminų ir...
  • Laikui nepavaldus odos stangrumas – viskas įmanoma su „Robolex“

    Kiekvienas žmogus trokšta džiaugtis stangria, jaunatviškai atrodančia oda, tačiau metams bėgant priešinimasis natūraliai laiko tėkmei tampa vis sudėtingesniu iššūkiu. Kūnui senstant keičiasi natūrali odos sudėtis, odoje mažėja kolageno kiekis, lėtėja ląstelių atsinaujinimo procesai. Įprastos priemonės (tokios kaip reguliarus fizinis aktyvumas bei odą stangrinančios kūno priežiūros priemonės,...
  • PRP gydymo pritaikymas veido odos priežiūroje

    Trombocitais praturtintos plazmos terapija (A-PRP) – natūralus būdas paspartinti audinių gijimą bei ląstelių atsinaujinimą. Terapijos metu išgaunamas paciento kraujas, tuomet jis yra centrifuguojamas ir pagamintas preparatas suleidžiamas į problemines sritis. Procedūros tikslas paprastas – sujungti natūralias kūno gijimo galimybes ir pažangiausias technologijas nesukeliant...
  • Kaip natūraliai, tačiau efektyviai puoselėti savo plaukus?

    Tvirti, sveikai žvilgantys plaukai – kiekvieno žmogaus puošmena, tačiau retai kuris žmogus jaučiasi patenkinta savo natūralių plaukų būkle. Susidūrę su jų priežiūros problemomis galima apsirikti paskubėjus išsirinkti naujas priemones. Juk norisi išbandyti ką nors naujoviško, neįprasto ir yra lengva patikėti, kad sudėtingos produktų formulės bus efektyvesnės. Tiesa, veiksmingumo paslaptis...
  • Kokias savijautos problemas gali padėti išspręsti maisto papildai?

    Pilnavertė mityba, reguliarus fizinis aktyvumas ir kokybiškas poilsis turėtų užtikrinti gerą savijautą, tačiau neretai net ir laikantis tinkamos rutinos vis ko nors pritrūksta iki visiško pasitenkinimo. Vis tiek susiduriame su virškinimo sutrikimais, niekur nesitraukiančiu svoriu, rodosi be jokios rimtos priežasties suprastėjusia miego kokybe bei nusilpusiu imunitetu. Kokius natūralius...
  • HIFU procedūros – jaunystės eliksyras lazerio pavidalu

    Žmogaus veidas yra jo gyvenimo žemėlapis, kuriame linijas brėžia visi mūsų išgyvenimai, sunkumai ir kitos patirtys. Ir nors kūno branda be jokios abejonės yra savotiškai įdomus procesas, raukšlės, kurios išryškėja senstant, patinka ne visiems. Siekiantiems minimizuoti laiko žymes veide bei trokštantiems stangresnės, jaunatviškai atrodančios ir gyvybingos odos siūlome išbandyti lazerinės...
  • Regos korekcija lazeriu. Gydytoja paneigia mitus apie operacijos baimę

    Prognozuojama, kad po 30 metų su regos problemomis susidurs net kas antras pasaulio gyventojas. Nors šiuolaikinių technologijų pagalba regos problemos gali būti sėkmingai sprendžiamos, jas vis dar gaubia nemažai mitų ir nepagrįsto nerimo. Šiandien kalbamės su Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gydytoja oftalmologe Rasa Paulavičiene apie keletą iš plačiai įsišaknijusių mitų apie lazerinę...
  • Skoliozė – gydytojams nerimą kelianti šiuolaikinio jaunimo rykštė

    Jau kelerius metus iš eilės šalies ir pasaulio gydytojai skambina pavojaus varpais – tarp vaikų ir jaunimo sparčiai daugėja įvairių laikysenos sutrikimų. Jie vis dažniau nustatomi ir jaunesniame amžiuje – neretai atliekant priešmokyklinę sveikatos patikrą, sulaukus vos 7–8 metų. Manoma, kad tokiai bauginančiai tendencijai reikšmingos įtakos turi vis labiau mažėjantis jaunų...
  • Kai peršalimas komplikuojasi. Kuo pavojinga pneumokokinė infekcija?

    Tamsus ir šaltas metų periodas – tinkamas laikas pasikalbėti ne tik apie virusus, bet ir apie bakterijas. Streptococcus pneumoniae sukeltos ligos (pneumokokinės ligos) sunkiausiai pasireiškia mažamečiams vaikams, senjorams ir žmonėms, kurių imuninė sistema susilpnėjusi. Iš kitų kvėpavimo takų ligų išsiskiria pirmiausia tuo, kad šią infekciją sukelia bakterija, o ne virusas, bei dalis...
  • Dėl ko kyla nugaros skausmas gulint ir kaip jį sumažinti?

    Nugaros, ypač juosmeninės stuburo dalies, skausmas yra viena dažniausių griaučių-raumenų sistemos problemų pasaulyje. Nustatyta, kad apie 80 proc. žmonių yra turėję bent vieną nugaros skausmo epizodą gyvenime. Pasak Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutės Juditos Černiauskienės, nors poilsio arba naktinis nugaros skausmas – šiek tiek retesnis nusiskundimas, tačiau ne...
  • Jums per 40? Dar nevėlu atlikti regos korekciją lazeriu

    Kasmet visame pasaulyje atliekama tūkstančiai regos korekcijų lazeriu. Taip daugybė žmonių gali pamiršti nepatogius akinius ar kontaktinius lęšius ir džiaugtis geru regėjimu be jų. Šia šiuolaikinės medicinos galimybe naudojasi tiek visai jauni, tiek į jau įkopę į gyvenimo piką. Vis dėlto operacijas atliekantiems gydytojams oftalmologams neretai tenka išgirsti nuogąstavimų, kad rinktis tokią...
  • Gydymas antibiotikais. Ką iš tiesų turime žinoti apie šių vaistų vartojimą?

    Kai praėjusį kartą peršalote ir sunkiai sirgote, šeimos gydytojas paskyrė antibiotikų ir vaistai kaipmat padėjo – jau per kelias dienas savijauta ėmė pastebimai gerėti. Tačiau ir vėl užklupus peršalimui, gydytojas atsisakė skirti antibiotikų ir patarė gydytis šilta arbata, o prireikus – tiesiog vaistais simptomams malšinti. Kodėl? O gal galima savarankiškai išgerti kelias...
  • Gimdos kaklelio vėžio prevencija – kodėl ji svarbi ir kokie pokyčiai laukia moterų šiemet?

    Gimdos kaklelio vėžys – ši diagnozė kasmet išmuša žemę iš po kojų net keliems šimtams moterų vien Lietuvoje. Deja, bet ši tyli ir klastinga liga ilgai neturi aiškių simptomų, todėl kovojant su ja nepamainoma tampa ankstyva diagnostika ir prevencija. Europoje minint gimdos kaklelio vėžio prevencijos savaitę apie tai kalbamės su Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gydytoja...
  • Saugus ir efektyvus dantų balinimas namuose – ką reikia žinoti?

    Balta, spindinti šypsena – kiekvieno žmogaus siekiamybė ir gražiausias aksesuaras. Yra šimtai skirtingų būdų balintis dantis namie: dantų trynimas banano arba citrinos žievele, tepimas kokosų aliejumi, dantų valymas pasta iš trintų braškių, burnos skalavimas obuolių actu ir dar daugiau. Šie keisti metodai galbūt ir gali suteikti trumpalaikius rezultatus, tačiau naudodami abejotino...
  • Šviesoje slypinti geros savijautos paslaptis

    Šviesos nauda gerai žmogaus savijautai yra žinoma nuo pat Antikos: dar Senovės Graikijoje, Romoje ir Egipte sergantiems pacientams gydytojai saulės vonias rekomenduodavo kaip universalų vaistą nuo daugelio susirgimų. Žinoma, nuo tų laikų medicina nepaprastai patobulėjo ir daugelis tuo metu taikytų gydymo metodų šiolaikiniams žmonėms kelia šypseną arba baimę. Ir vis dėlto, tie gydytojai buvo...
  • Kuo hialurono rūgštis naudinga mūsų odai?

    Su amžiumi hialurono rūgšties kiekis odoje mažėja, todėl oda praranda drėgmę ir elastingumą, atsiranda raukšlių. Šią problemą spręsti galima renkantis odos priežiūros priemones, kurių sudėtyje yra šio elemento. Šiuose produktuose HA veikia kaip humektantas, t. y. ji pritraukia vandenį į mūsų odą ir padidina vandens kiekį epidermyje. Dėl unikalaus gebėjimo sulaikyti tiek daug vandens...
  • Veido bruožų keitimas odos užpildais: kaip injekcijos formuoja vyrų ir moterų veidus?

    Tarp lyčių yra daug sudėtingų anatominių skirtumų. Jie pasireiškia tiek skeleto, tiek raumenų aspektu ir kliniškai pasireiškia tose srityse, į kurias kreipiamas dėmesys atliekant veido apimčių keitimą užpildais. Vyro skeletas yra didesnis, jo briaunos kampuotesnės. Moters skeletas turi labiau išreikštus skruostus ir zygomatinį skliautą. Vyro raumenys taip pat storesni, palyginus su moters. Jei...
  • Akių srities estetinio atjauninimo iššūkiai: viskas, ką reikia žinoti sėkmingai korekcijai

    Visose civilizacijose plačiai paplitusi akių simbolika. Pavyzdžiui, senovės Egipte gerai žinoma Horo akis buvo geros sveikatos emblema, o kinų medicinoje klinikinis akies stebėjimas buvo naudojamas diagnozuojant globalesnius patologinius pokyčius, ypač kepenų. Kodėl taip svarbu išlaikyti jaunatvišką akių srities išvaizdą? Be to, tai labai svarbu ir estetiniu požiūriu, nes ryškus ir...
  • Hialurono rūgštis – privalomas elementas jūsų grožio rutinoje

    Dauguma mūsų norėtų turėti sveiką, švytinčią ir jaunatvišką odą kuo ilgiau. Tačiau laikui bėgant oda patiria daugybę pokyčių, kurie turi įtakos jos tekstūrai, apimčiai ir storiui. Iš tiesų odos ir veido senėjimas atspindi bendrą laiko, genetikos ir aplinkos poveikį minkštiesiems audiniams, įskaitant odą, taip pat ir kietiesiems audiniams, pavyzdžiui, kaulinėms struktūroms. Odos kokybė...
  • Hialurono rūgšties injekcijos: optimalus būdas mažinti raukšles kaklo srityje

    Veido senėjimas yra sudėtingos sinergijos tarp odos tekstūros pokyčių ir veido apimties mažėjimo pasekmė. Senėjimas atskirai veikia odą, minkštuosius audinius (ypač riebalus ir raumenis) ir struktūrinę atramą. Vis didėjantis noras ilgainiui išlaikyti jaunatvišką išvaizdą paskutiniu metu paskatino naujų dermatologinių procedūrų, skirtų odos senėjimo gydymui, išradimą: tuomet atsirado...
  • Šviesos terapija: UV ar LED lempą pasirinkti?

    Šviesa atliekamos procedūros yra itin populiarios: jos neskausmingos, efektyvios, greitai atliekamos ir saugios. Naujoviškos technologijos padeda išspręsti daugybę estetinių ir sveikatos problemų. Šviesos terapijai įprastai naudojamos LED arba UV lempos, o kurią iš jų pasirinkti? LED ir UV veikimo panašumai ir skirtumai Iki LED lempų išpopuliarėjimo, dažniausiai estetinėms procedūroms...
  • Transformuokite savo veido odą su lazerinėmis procedūromis

    Mūsų oda kasdien susiduria su daugybe iššūkių: miesto dulkių sukelta tarša, kenksminga saulės šviesa, nuovargiu, poilsio ar kokybiško miego trūkumu, senėjimu, įvairiomis kitomis problemomis (bėrimu, pigmentacija, akne ir panašiai). Visi šie faktoriai daro įtaką ne tik odos būklei, bet ir žmogaus savijautai – žiūrėdami į vedrodį jaučiamės nepatenkinti savimi, tai kelia irzulį ir skatina...
  • CO2 lazeris – genialumas slypi paprastume

    Didėjant klientų reiklumui ir jų keliamiems standartams, norisi sugalvoti ką nors originalaus ir sudominti juos išskirtine įranga. Tiesa, siekiant unikalumo bet kokia kaina kyla nemenka rizika įsigyti prabangios, bet ne itin funkcionalios aparatūros, kuri nebus verta investicijų. Todėl visuomet yra verta atsigręžti į kokybišką, universalią įrangą, kurią bus galima naudoti atliekant daugybę...
  • Gimdos kaklelio vėžio prevencijos savaitė

    Paskutinė sausio savaitė - gimdos kaklelio vėžio prevencijos savaitė Klinikos „Sveikatos garantas” gydytoja akušerė ginekologė Jolita Lukošiūnienė dalyvavo Lietuvos akušerių ginekologų draugijos (LAGD) inicijuotuose EFC kolposkopijos pagrindų mokymuose bei mokslinėje praktinėje konferencijoje “Gimdos kaklelio vėžio prevencinė savaitė”, vykusioje 2023 m. sausio 25 -...
  • Pagrindinė informacija apie automobilines pirmosios pagalbos vaistinėles

    Pirmos pagalbos vaistinėlė yra reikalinga bet kurioje gyvenimo situacijoje. Ją turėtumėte turėti kiekvienas savo namuose, darbe, o privaloma ji yra visose registruotose transporto priemonėse, įskaitant ir traukinius, lėktuvus bei laivus. Jos yra reikalingas ne tik mums patiems, bet ir nelaimės ištiktiems asmenims - tai yra kiekvieno mūsų pilietinė pareiga ir atsakomybė. Jos neturėjimas...
  • Produktai su placenta – vis dar egzotika kosmetikos rinkoje?

    Gydomąsias placentos savybes aprašė dar Hipokratas, o Rytų šalyse placenta nuo seno buvo naudojama įvairioms ligoms gydyti. Tačiau į mūsų kosmetikos pramonę placenta atėjo palyginti neseniai – jau 20 a. Kas yra placenta, kaip ji išgaunama ir kaip ji veikia odą? Padeda odai atsinaujinti Vienu placentos panaudojimo tradicinėje medicinoje pradininkų laikomas Vladimiras Filatovas....
  • Kas geriau – CBD aliejus ar CBD kapsulės?

    Įvairūs CBD gaminiai šiuo metu išgyvena tikrus šlovės laikus. Žmonės visame pasaulyje vertina CBD, pripažįsta šios medžiagos naudą ir su malonumu naudojasi visais CBD gaminiais, kuriuos siūlo besiplečianti ir unikaliomis idėjomis nuolat stebinanti CBD gaminių rinka. Nors ši rinka gali pasiūlyti išties gausų CBD priemonių asortimentą, pritaikytą kiekvieno žmogaus individualiam skoniui ir...
  • Elektroepiliacija – ar tikrai plaukelių įmanoma atsikratyti visam laikui?

    Ar jus vargina nesibaigiantis poreikis kartoti plaukelių šalinimo procedūras ir pradėjote jaustis taip, tarsi tam paskiriate per daug laiko ir santaupų? Visuomet troškote atsikratyti plaukelių visam laikui? Tokiu atveju jums gali būti pravartu išbandyti elektroepiliaciją – tai ne tik patogus būdas negrįžtamai atsisveikinti su nepageidaujamais plaukeliais, bet ir galimybė ilgainiui...
  • Aukštaitijos implantologijos klinikoje - naujas vadovas

    Aukštaitijos implantologijos klinikoje 2023 metai įnešė pokyčių. Už klinikos vairo stojo naujas vadovas: klinikai pradėjo vadovauti Žygimantas Tamulaitis. Ž. Tamulaitis prieš tai septynerius metus dirbo įmonėje „Ortopedijos Technika“, dvejus metus kaip komercijos skyriaus vadovas ir penkerius metus ėjo „Ortopedijos technika“ generalinio direktoriaus pareigas....
  • Kaip apsirūpinti tinkama higiena viešoje erdvėje?

    Koronaviruso pandemija privertė daugiau dėmesio skirti švarai ir higienai. Vienkartinės pirštinės ir profesionalios dezinfekavimo priemonės yra pagrindinės priemonės kovojant su virusais, bakterijomis ir kitais patogeniniais mikroorganizmais. Aukštos kokybės gaminius galima naudoti ir namuose, ir viešose vietose. Pirštinės įvairioms reikmėms Vienkartinės pirštinės atlieka įvairias...
  • Efektyviausi tarpdančių valymo metodai

    Dar vaikystėje esame supažindinami su dantų šepetėliu, jo svarba, mokomi, kaip teisingai valyti dantis ryte ir vakare. Nuo seno šios dvi dantų priežiūros priemonės buvo akcentuojamos kaip esminės, norint tinkamai pasirūpinti dantimis ir burnos ertmės higiena namų sąlygomis. Tačiau vis dažiau išgirstame ir dar vieną labai svarbų patarimą – užtikrinti tinkamą tarpdančių priežiūrą. Kodėl...
  • Ypatingas pasiūlymas reguliariai besirūpinantiems savo sveikata

    Tam, kad Jūsų šypsena būtų sveika ir graži, svarbu ne tik tinkama dantų priežiūra namuose, bet ir reguliarūs vizitai pas burnos higienistą. Profesionalios higienos metu yra pašalinamos apnašos bei akmenys, kurie susikaupia net ir kruopščiai besirūpinant savo burnos higiena namuose. Periodiškai neatliekant profesionalios burnos higienos, pradeda formuotis įvairios burnos ertmės ligos, dėl kurių...
  • Elastografijos tyrimas: užkerta kelią lėtinių kepenų ligų komplikacijoms

    Kepenys atlieka daugybę organizmui gyvybiškai svarbių funkcijų, susijusių su virškinimu, kenksmingų medžiagų skaidymu ir šalinimu, imunine sistema. Šio organo pažeidimai, veiklos sutrikimai yra labai pavojingi sveikatai ir net gyvybei. Deja, daugelis lėtinių kepenų ligų neturi specifinių simptomų arba jie pasireiškia vėlai. Tai viena iš priežasčių, dėl kurios šios ligos aptinkamos atsitiktinai...
  • Dantų implantavimas: kodėl jauni pacientai netenka dantų ir kaip juos atkurti

    Net vienas prarastas dantis gali sukelti ilgalaikes dantų ir bendros pacientų sveikatos problemas, todėl svarbu, kad prarasti dantys būtų nedelsiant ir tinkamai gydomi. Dantys gali būti atkuriami keliais skirtingais būdais, priklausomai nuo individualios paciento situacijos ir dantų sveikatos būklės. Daugeliu atveju geriausias sprendimas – dantų implantavimas. Nuo vaikystės prarandame...
  • Laiku atliktas terapinis gydymas padeda išvengti protezavimo

    Laiku atliktas terapinis gydymas padeda išvengti protezavimo Dantis turime tik vienus ir jie svarbūs ne tik estetinei išvaizdai, bet ir sveikatai. Pagrindinė dantų funkcija – maisto kramtymas, o nuo to priklauso ir mūsų sveikata. Be to, dantys svarbūs ir kvėpavimo proceso kontrolei, raiškiai kalbai. Deja, ne visi pacientai laiku suvokia, kad norint išsaugoti sveikus dantis, jais...
  • Kaip sumažinti neigiamą telefonų įtaką akims?

    Saikingas naudojimasis telefonu neturėtų daryti jokios įtakos akims ir regėjimui. Tačiau jei įrenginiu naudojatės pakankamai daug, tuomet tikslinga žinoti kelis patarimus, kaip galėtumėte sumažinti neigiamą ekrano įtaką. Išjunkite mėlyną šviesą Ši šviesa intensyvesnė, ji skatina akis įsitempti, tad jos sparčiau pavargsta. Daugelis šiuolaikinių telefonų turi mėlynos spalvos blokavimo...