Dauguma moterų bent viena ausimi būna girdėjusios apie Kėgelio pratimus, bet vis daugiau išgirstame ir apie kitas dubens dugno praktikas kaip iš Senovės Rytų atėjusi, bet ir šiuolaikinėje alternatyvioje medicinoje savo vietą suradusi nefrito kiaušinio praktika. Kalbamės su sertifikuota vyr. DAO instruktore, papildomosios ir alternatyviosios medicinos magistre Edita Esenku Šimkute apie moterims itin svarbias temas.

Kas yra DAO seksualinės praktikos?

Viena iš plačios kinų praktikų sistemos dalies yra DAO tantrinės praktikos arba moteriškos seksualinės praktikos. Tai yra viena iš tų temų, kuri labai aktuali daugeliui moterų dėl tokių problemų kaip skausmingos mėnesinės, šlapimo nelaikymas arba orgazmo nepatyrimas. Šios mano minėtos praktikos padeda išspręsti tas sveikatingumo ir poros problemas. Taip pat esu baigusi sveikatos mokslų magistrą ir siekiant geresnio efekto žmogui, dirbdama aš naudoju tiek senąsias praktikas, tiek šiuolaikinio mokslo žinias - visa tai sujungiu į vieną bendrą visumą. Be abejo aš stengiuosi pritaikyti ir tai, kas moksliniais tyrimais yra pagrįsta, tam kad žmogui būtų lengvai suprantama, nes senieji mokymai yra labai nuostabus dalykas, tačiau šiuolaikiniam žmogui visada reikia pagrindimo bei įrodymo - kas, kaip, kodėl, kaip tai veikia, kokiu pagrindu.

Taip, mes esam vakarų žmonės ir mums reikia mokslinių žinių, reikia pagrindimo bei įrodymų, tačiau rytų praktikos yra tikrai veiksmingos. Beje, kaip supratau tai tu Lietuvoje baigei sveikatos mokslo magistrą, ar ne?

Taip, Lietuvoje, universitete - tai oficialus išsilavinimas, ne šiaip kokie kursai, bet trijų metų studijos, kadangi buvo išlyginamosios, plius du metai pats magistras. Ir mokslinį tyrimą be abejo pasirinkau rašyti iš savo temos. Tema buvo kaip yoni kiaušinio / nefrito kiaušinio praktika veikia skausmingas menstruacijas. Šiandien taip pat truputį pakalbėsime apie šią praktiką. Esmė buvo tokia, kad mokslinio tyrimo pabaigoje buvo išsiaiškinta, jog tai apie ką aš pasakosiu, yra ne tik apie malonumą, bet taip pat ir moksliškai pagrįsta skaičiais, kaip pozityviai DAO moteriškos praktikos veikia skausmingas, gausias, ilgas mėnesines, taip pat PMS, libido ir šlapimo nelaikymo problemą. Labai džiaugiuosi, kad esu viena iš vėliavnešių šioje srityje, kuri taip pat atlieka ir mokslinius tyrimus - du mėnesius dirbau su šimtu moterų tam kad būtų matomas pokytis.

Tu pasakei, kad jautiesi gerai, kada matai, kad sėklos pasėtos, ir aš tikrai žinau, kad tu labai daug daliniesi ir dalyvauji ir renginiuose, ir pati rengi tiek stovyklas, tiek kursus. Visgi, kokia ta pagrindinė žinutė, kurią tu neši? Kokia yra tavo misija ar vizija?

Tikriausiai pagrindinis tikslas būtų atskleisti pozityviąsias žmogaus emocijas, paleisti negatyvą, paleisti emocines traumas ir per tai galėti atskleisti savo moterišką energiją, taip pat turėti daugiau balanso seksualinėje srityje. Aš negaliu sakyti, kad noriu, jog visos dabar jau galėtų orgazmintis, bet vienas iš šių praktikų tikslų ir būtų savo asmeninio balanso turėjimas - tiek kalbant apie menstruacijas, tiek apie PMS-ą, tiek apie malonumą poroje - kad būtų labiau subalansuotas žmogus, nes DAO praktikos visų pirma yra apie balansą. Tas visiems puikiai žinomas simbolis yin ir yang ir yra tas klasikinis daoistinis simbolis: juoda ir balta. Ir šis ženkliukas rodo judesį - kartais dar būna kaip žuvytės pavaizduotas. Šis ženklas reiškia, kad kiekvienoje moteryje yra ir vyriškos energijos, kiekviename vyre yra ir moteriškos energijos ir kai savyje turime subalansuotą kiekį tiek vienos, tiek kitos energijos, tuomet mes būname harmonijoje.

Kiekviename juodame periode, kažkokiame negatyve yra tas baltas taškas, tas pozityvumas, kurį reikia įžvelgti ir kuris mus veda į priekį. Ir lygiai taip pat pozityvume, tuose šviesiuose momentuose visada yra kažkoks juodas taškelis, kažkokie galbūt rizikingi momentai, kurių irgi nereikia sureikšminti. Bet taip pat nereikėtų būti pernelyg didelėj euforijoj, apskritai nereikėtų būti tuose kraštutinumuose - turime būti savo vidiniam balanse ir tas yin ir yang simbolis, judesys reiškia, kad yin stumia yang, yang stumia yin ir nei vienas kito nepaveja, ir niekaip nepastumia - tai yra nuolatinis judesys. Tas yin - yang simbolis netgi sakyčiau susijęs su šiuolaikine filosofija - lyčių (vyrų ir moterų) lygiavertiškumu, ir tai turėtų atsispindėti visose gyvenimo srityse - tame tarpe ir intymumo srityje.

Tu užsiminei apie orgazmą ir apie skausmingas mėnesines - gal galėtum pakomentuoti, kodėl taip įvyksta, kas tai lemia? Ir jeigu moters gyvenime yra skausmingos mėnesinės, ar aš teisingai suprantu, kad tai tarsi signalas ir reikėtų į tai atkreipti dėmesį?

Daug kas iš moterų priima, kad, skausmingos mėnesinės yra norma, nes mes su tuo užaugom. Ir aš pamenu mokykloje taip pat buvo visiškai normalu, kad jei mėnesinės tai gali nedalyvauti kūno kultūros pamokose. Ir aš tuo metu galvodavau, o kodėl aš turėčiau neiti į kūno kultūros pamoką? Vien dėl to kad man menstruacijos? Ir aš be abejo užjaučiu tas moteris, kurioms būna tikrai labai skausmingos menstruacijos ir jos yra visiškai nedarbingos, bet tai nereiškia, kad taip turi būti visą gyvenimą ir kad taip yra visoms.

Pamenu vienos moters atvejį, kuri dalyvavo moksliniame tyrime ir ji sakė, kad 10 metų per menstruacijų dienas pas ją visada būdavo vaistų nuo skausmo pakelis rankinėje, o dabar tiesiog jų nebereikia. Ir pačios moterys nustemba, kaip visa tai susiję su mūsų fiziniu kūnu ir su mūsų emocijomis. Mes atlikinėjome tam tikrų praktikų kompleksą - ne tik tai darėm fizinius pratimus su nefrito kiaušiniu dubens dugnui treniruoti, bet taip pat darėm trumpas meditacijas, šiek tiek mankštų stuburui.

Mūsų emocijos taip stipriai nusėda į pilvo sritį ir į visą dubenį, jog jis tampa įsitempęs. Normalu yra jausti visas emocijas, bet jeigu tu jauti kažką, tai neuždaryk to savo kūne. Tokia žinute ir norėčiau pasidalinti - kad išmokite ir atsipalaiduoti. Kada mes ilgą laiką praktikuojam, medituojam, darom pratimus, tai ir nebeužsirakina kūnas tiek stipriai, bet jei pastebime, jog turime skausmingas mėnesines, tai gali būti antrinė dismenorėja. Kartais skausmingų mėnesinių priežastys gali būti endometriozė, cistos, miomos ar polipai, bet jeigu ginekologas sako, kad jūs esate visiškai sveika ir tai yra tiesiog skausmingos mėnesinės be jokios aiškios priežasties (kas pas daugumą ir būna - pirminė dismenorėja), tai tokiu atveju tikrai galima ženkliai pakeisti per porą mėnesių dirbant su nefrito kiaušinio praktika ir savo emocijomis, nes sakoma, kad didele dalim tai yra psichosomatiniai aspektai. Ir tai nereiškia, kad pastresavom prieš pat mėnesines ir dėl to mėnesinės yra skausmingos. Dažniausiai tai yra viso mėnesio įtaka, ypač jei prisikaupia daug neigiamų emocijų iki vaisingų dienų arba kai būna vaisingos dienos (ovuliacijos laikotarpis). Jei tuo metu esame patyrusios kokį nors stresą: ar darbe ar namuose (kai kurios moterys net ir niekur nedirbdamos ir būdamos namie su vaikais patiria didelį stresą ir būna labai įsitempusios ir susierzinusios - nes tai irgi yra darbas) - emocijos kaupiasi mūsų kūne. Tačiau reikėtų paprasčiau žvelgti į gyvenimą ir žiūrėti, ar aš galiu pakeisti kaip nors situaciją, ar kas nors nuo to pasikeis, jei sureikšminsiu įvykį, ar problema išsispręs, jei pradėsiu piktintis ir reikšti savo nepasitenkinimą balsu.

Greičiausiai, daugeliu atveju, ta problema neišsispręs. Manau, jog mes galime subtiliau reaguoti. Nesakau, kad reikia tiesiog nuryti tą pyktį, nes jis irgi niekur nesidės. Bet reikėtų tas negatyvias emocijas transformuoti į pozityvią energiją. Tokios meditatyvios technikos kaip Šešių gydomųjų garsų meditacija puikiai padeda tai padaryti. O jeigu mes dar darbuosimės su mūsų dubens sritimi, kurioje tos įtampos ir nusėda, tai mes galime išmokyti kūną, kad jis pradėtų atsipalaiduoti, kad nebebūtų to sąstingio dubenyje. Nes sąstingis dubenyje tai ir sulėtėjusi limfotaka, ir kraujotaka, ir tos pačios skausmingos mėnesinės, negalėjimas atsipalaiduoti intymume su partneriu, orgazmo nepatyrimas. Visi šie dalykai yra tarpusavyje susiję, tačiau kai yra emocinės ir fizinės įtampos dubens srityje, tai su jomis galima labai gražiai darbuotis, paleisti šias įtampas ir ilgainiui galime pradėti pastebėti išsilaisvinimą - pamatyti, kad aš galiu labiau atsipalaiduoti, vadinasi ir partnerystėje taip pat esu daug laisvesnė, o atsipalaidavusi moteris labai pagerina santykius.

Edita, išgirdau, kad mūsų stresas nusėda dubens srityje. Ar čia kaupiasi visos tos neišgyventos emocijos, ar tos, kurios susijusios daugiau būtent su asmeniniu gyvenimu, kažkas, kas susijęs su pirma čakra, materialus gyvenimas, pinigai? Ar visas stresas būtent ten kaupiasi?

Iš vienos pusės gali būti daugiau nusėdę tai, kas susiję su savo kūno nepriėmimu, savo intymumo nepriėmimu. Nes mus jau nuo vaikystės auklėja, kad tai yra nešvari vieta ir jos reikia gėdytis, nes vaikai, pavyzdžiui, nesupranta - jie laisvai gali kelnes nusimauti viešoj vietoj, o tėvai tuomet tuoj pat sudrausmina, kad “ nedaryk tu to, kaip tau negėda ir t.t.”, nors turėtų švelniai tai paaiškinti, kad viskas gerai su tavo kūnu ir tavo intymumu, tik to, prašau, nedaryk viešoje vietoje ir tu tai gali daryti savo kambaryje. O ne pradėti piktintis ir įžeidinėti “kaip tu čia taip galėjai, kaip tu taip drįsai”. Ir tuomet žmogus iš tos baimės užblokuoja visą savo pilvo apačią. Vėliau žmogui būna ir 30 ir 40 metų, o pas jį dar likę tie blokai ir baimė. Pavyzdžiui, moteris negali atsipalaiduoti su savo vyru, nors kartu jau tris vaikus turi, bet negali šviesoje mylėtis ir panašūs dalykai - negali priimti savo moteriškumo, priimti to, kad normalu yra moteriškas ciklas, normalu yra menstruacijos ir pas jas lieka toks požiūris ir mąstymas, kad vyrams gyventi paprasčiau, o man sunku, nes aš esu moteris. Ir tuomet išeina, kad moteris pasąmoningai blokuoja dubens sritį.

Tačiau kita vertus - stresas veikia visą kūną. Turiu omenyje tokius kasdienius iššūkius, ar darbines situacijas, jei žmogus dirba kažkur ofise ar aptarnavimo srityje, ir pavyzdžiui, susiduria su tokiais iššūkiais kaip nepatenkintas klientas, ar kažkoks nemalonus pokalbius su savo vadovu, ar vairuojant atsitinka avarinės situacijos, kur patiriamas stresas, tai žiūrėk, tuoj pat įsitempia pečiai pas žmogų. Ir kai jis paskui nueina pas masažuotoją, tai visada „gauna velnių“, kodėl anksčiau neatėjo - pas žmogų pečiai būna labai stipriai įsitempę. Taip pat dažnai būna, kad ir kitos vietos kūne yra įsitempusios. Bet pilvas yra ta vieta, kuri kaupia mūsų kūne emocinę informaciją. Apie tai ir mokslas yra įrodęs, kad pilvas yra antrosios smegenys, o pilvo apačioje vis tik yra visas moters dubuo. Moterys labiau negu vyrai yra linkę kaupti emocijas būtent pilvo apačioje ir gali būti, kad tos emocinės traumos, kurios yra surakinusios dubens dugną, jos gali atsirasti dėl to, kad pavyzdžiui vaikystėje išsigandai aukščio (dažna sąsaja su baimės emocija). Kvėpavimo pratimai, diafragmos atpalaidavimas taip pat yra labai naudingi emocijų iš pilvo ir dubens paleidimui.

Dažnai matau, kad moterys pabando kvėpuoti pilvu ir, sako “žinai, man sunkiai tas pilvas kilnojasi” arba moterys man sako “aš pripratus vaikščioti šiek tiek įtraukus pilvuką, kad dailiai atrodyčiau ir aš negaliu taip tiesiog imti ir kvėpuoti taisyklingai”. Mes ir drabužiais save apribojame, jeigu nešiojame labai aptemptas tampres arba džinsus aukštesniu liemeniu - tampa sudėtinga kvėpuoti pilvu. Tuo labiau, kad dar ir visuomenės standartai yra, kad nebūtų pilvas atsikišęs, nors į vaikus pažiūrėjus, ypač į kūdikius, galime pastebėti, kad jie kaip tik tuo pilvuku labai gražiai kvėpuoja. Reikėtų pradėti nuo to, kad atsigulėte vakare į lovą ir prieš užmiegant ir kvėpuojate pilvu, kol užmiegate arba kol norit pasisukti ant šono. Ir taip po truputėlį kūnas mokysis atpalaiduoti pilvą, atpalaiduoti tuo pačiu ir pilvo apačią, nes kvėpuojant pilvu masažuojasi visi organai - juk ten taip pat ir mūsų kiaušidės bei gimda.

Kvėpavimas pilvu yra nuostabus dalykas, toks kurį jūs jau čia ir dabar galite pradėti daryti ir labiau išlaisvinti savo seksualinę sritį, kur emocijos susikaupusios. Kvėpuojant pilvu mes išjudiname, išlaisviname ir pažadiname tą moterišką energiją, kokia šiandienos mūsų tema ir yra, moteriškumas jau yra mumyse ir mes tiesiog turime jį pabudinti.

Pašnekovė Edita Esenku Šimkutė edukuoja moteris apie DAO seksualines praktikas nuotoliu ir gyvai vykstančiose moterų stovyklose, vis daugiau moterų pastebi šių subtilių technikų su nefrito kiaušiniu naudą ne tik intymumui poroje, bet ir asmeninei sveikatai. Džiaugiamės, kad šiomis temomis portale medicina.lt mes dar pratęsime interviu ciklą.