Sveikatos triada: biomechaniniai, biocheminiai ir psichosomatiniai disbalansai
2025 m. kovo 14 d.
Kas yra sveikas žmogus?
Sveikata yra sudėtingas ir daugialypis reiškinys, kuris apima fizinę kūno būklę,
psichinę bei emocinę gerovę. Žmogaus organizmas yra kompleksinė sistema, kurioje kiekvienas
komponentas – biomechaninis, biocheminis, psichosomatis – yra glaudžiai susiję tarpusavyje ir yra
labai svarbūs. Kai bet kuris iš šių komponentų patiria disbalansą, tai gali paveikti bendrą sveikatos
būklę.
1. Biomechaniniai disbalansai
Biomechanika nagrinėja kūno judesius, raumenų ir kaulų funkcijas bei jų sąveiką.
Biomechaninis disbalansas atsiranda, kai kūno judėjimo sistema veikia netinkamai, dėl to gali kilti
raumenų įtampa, sąnarių pažeidimai ar net laikysenos sutrikimai. Tokie disbalansai gali atsirasti dėl
įvairių priežasčių: neteisingos kūno padėties, per didelio fizinio krūvio, ilgalaikių statinių apkrovų
kūne, stubure, tokių kaip ilgalaikis sėdėjimas ar stovėjimas, arba traumos.
Pavyzdžiui, jei žmogus ilgą laiką dirba sėdimą darbą ir neturi fizinės veiklos (nedaro
mankštos, neina į treniruotes, nesportuoja), tai gali sukelti raumenų įtampą, nugaros skausmus ir net
laikysenos sutrikimus, tokius kaip padidėjusios krūtininės dalies kifozė, apatinės kaklinės stuburo
dalies limfostazės (,,kuprelė“), juosmeninės stuburo dalies kompresija, o taip pat pasikeičia bendras
mobilumas stubure. Dėl šių biomechaninių disbalansų gali atsirasti ilgalaikiai degeneraciniai
pakitimai, kurie ne tik trikdo kasdienę veiklą, bet ir gali sukelti papildomų problemų kituose kūno
srityse.
Biomechaninių disbalansų pasekmės:
- Raumenų įtampa ir diskomfortas.
- Sąnarių skausmai ir judėjimo apribojimai.
- Laikysenos sutrikimai.
- Galvos skausmai ir migrena dėl įtampos raumenyse.
- Hormoninis disbalansas (dėl hormoninių liaukų įnervacijos sutrikimo).
- Virškinamojo trakto sutrikimai.
- Psichosomatiniai sutrikimai (padidintas bendras jautrumas, dirglumas dėl
patiriamo struktūrinės kilmės skausmo).
Kova su biomechaniniais disbalansais prasideda nuo detalaus žmogaus organizmo
ištyrimo ir pagrindinių probleminių vietų nustatymo. Nustačius problemą galima analizuoti gydymo
galimybes. Sąnarių mobilizacija, pasyvus tempimai, aktyvūs tempimai, stabilizacinių pratimų
programa, elektrostimuliacija, įvairios miofascijalinės technikos ir kt.
Pvz: nugaros skausmus iš biomechaninio požiūrio gali kelti kryžkaulio mobilumo
sumažėjimas, atlikus kryžkaulio mobilizacija skausmai praeitų. Jeigu kryžkaulio mobilumo
sumažėjimas yra dėl pėdos padikaulių mobilumo sumažėjimo, nugaros skausmai praeitų tik tuomet,
kai atliktume pėdos mobilizaciją. Taip pat, pagerinus kryžkaulio mobilumą, pagerėję žarnyno
peristaltika, kas gali pagerinti žmogaus organizmo biocheminiu procesus. Pagerėjus abiems
komponentams – psichologinė būklė pagerėja taip pat. Žmogus gyvena be skausmo, su geresne
nuotaika.
2. Biocheminiai disbalansai
Biocheminiai disbalansai atsiranda, kai organizme sutrinka biocheminiai procesai
susiję su hormonų pusiausvyra, neurotransmiteriais, vitaminų ir mineralų įsisavinimu, gliukozės
apykaita ar kitais metaboliniais procesais. Tokie disbalansai gali turėti labai įvairių pasekmių ir
daryti įtaką tiek fizinei, tiek psichologinei sveikatai.
Dažniausiai pasitaikantys biocheminiai disbalansai yra mikroelementų disbalansas
(vitaminai ir mineralai). PVZ: Cinkas turi įtaką kasos funkcijai, lytinių hormonų sintezei, imuninės
sistemos funkcijai (prostaglandinų gamybos aktyvacija). Taip pat, svarbus ir neurotransmiterių
aktyvacijai, dėl mikroelemento trūkumo, gali sutrikti arba vėluoti raumens susitraukimas, kas gali
lemti biomechaninę pažaidą (raiščių patempimai, sąnario nestabilumai ir žinoma skausmai).
Biocheminiai disbalansai gali atsirasti dėl:
- Netinkamos mitybos, vitaminų ir mineralų trūkumo.
- Streso, kuris veikia hormonų ir neurotransmiterių pusiausvyrą.
- Ligos ar genetinių faktorių, kurie trikdo biocheminius procesus.
Pasekmės:
- Energijos trūkumas ir nuovargis.
- Hormonų disbalansas (pvz., skydliaukės sutrikimai)
- Psichologinės problemos, tokios kaip depresija, nerimas, nuotaikų svyravimai
- Virškinamojo trakto sutrikimai.
Sprendimas biocheminių disbalansų atveju gali būti mitybos koregavimas, papildų
vartojimas, streso valdymas, hormonų terapija. Taip pat, biomechaninių ir psichosomatinių
disbalansų analizavimas. Pvz: Vidaus organų inervacija yra iš tam tikro nervo, jeigu jis mechaniškai
dirginamas, jokie papildai ar vaistai nepadės, reikalingas biomechaninis požiūris – sutrikimo
gydymas. Pagerinus vidaus organų įnervaciją, jo funkcija pagerėja, o biocheminiai disbalansai
išsisprendžia savaime.
3. Psichosomatiniai disbalansai
Psichosomatiniai disbalansai atsiranda, kai emocinės ir psichologinės įtampos ar
traumos pasireiškia žmogaus fizinėje sveikatoje. Tai reiškia, kad emocinis stresas, nerimas, pyktis
ar depresija gali pasireikšti kaip fiziniai simptomai. Dažniausia šių disbalansų sutrikimas yra susijęs
su hormonų sąveikomis. Pagrindinis streso hormonas yra Kortizolis. Kylant kortizolio kiekiui
organizme, paraleliai kyla ir histamino kiekis. Histaminas turi ne vieną paskirtį mūsų organizme,
bet pagrindinė yra skatinti uždegimą. Jei tai trumpas laiko tarpas – viskas gerai, tai skatina
organizmo greitesnį gijimą. Jei ilgalaikis – tai iššaukia autoimuninius disbalansus (jūsų organizmas
pradeda atakuoti sveikąsias kūno ląstelės) ir išsivysto negyjantis degeneracinis pakitimas. Pvz:
nuolatinis kelio ar kito sąnario maudimas, stuburo slankstelių osteochondrozė, net osteoporozė.
Psichosomatiniai sutrikimai dažnai būna susiję su pervargimu, traumuojančiais
įvykiais arba nepastebėtais emociniais išgyvenimais, kurie ilgainiui gali sukelti organizmo funkcijų
sutrikimus. Taip pat, ilgalaikis stresas gali sukelti galvos skausmus, virškinimo problemas (pvz.,
skrandžio opas ar dirgliosios žarnos sindromą), nugaros skausmus ir net širdies ir kraujagyslių ligas.
Psichosomatiniams disbalansams priskiriami ir traumos atminties mechanizmai. Kas
tai yra? Buvusių traumų atmintis, pvz: gavote kelio traumą krepšinio metu. Jums buvo taikoma reabilitacija, sugijote, viskas gerai, darote viską, ką norite, bet tik ateinate į krepšinio aikštelę –
skausmas atsinaujina. Tai yra organizmo apsauginė reakcija. Smegenys suasmenino šią vietą ar
veiklą su skausmu ir pradeda fiktyviai išprovokuoti nociceptorių (skausmo receptorių) siuntimą
buvusioje traumos vietoje, kad vengtumėte tos veiklos. Noras apsaugoti nuo pasikartojančios
traumos. Tai koreguojama reflekso terapijos pagalba, bet priskiriama psichosomatiniams
skausmams, nes realios traumos nėra, tiksliau ji sugijo, o skausmą žmogus jaučia.
Psichosomatinių disbalansų pasekmės:
- Lėtinis nuovargis ir ištvermės trūkumas.
- Virškinimo sutrikimai (pvz., skrandžio opos, pilvo pūtimas).
- Autoimuniniai uždegimai.
- Degeneraciniai sąnarių pakitimai.
- Širdies ir kraujagyslių sistemos problemos (pvz., hipertenzija).
Kovą su psichosomatiniais disbalansais galima pradėti nuo refleksoterapijos,
gyvenimo būdo ar požiūrio keitimo, taip pat emociniu savęs pažinimu, streso valdymo metodais
(pvz., meditacija, joga, kvėpavimo pratimais), psichoterapija ir, jei reikia, žolinių preparatų
naudojimu ir psichotropinių vaistų vartojimu, pasitarus su atitinkamos kvalifikacijos specialistais.
Pasaulyje, kuriame mes gyvename, biomechaniniai, biocheminiai ir psichosomatiniai
disbalansai yra glaudžiai susiję. Pavyzdžiui, ilgalaikis Psichologinis stresas gali sukelti
Biocheminius sutrikimus (kortizolis, histaminas), o tai savo ruožtu gali lemti Biomechaninius
disbalansus, tokius kaip raumenų įtampa, skausmus, degeneracinius sąnarių pakitimus. Norint
išlaikyti gerą kūno savijautą, būtina atkreipti dėmesį į visus tris aspektus ir siekti jų pusiausvyros.
Autorius: Audrius Šalavėjus Klinika "Osteomedika"
