Kodėl verta kanapių sėklas įtraukti į kasdienę mitybą?

29 марта 2023 г.
Kodėl verta kanapių sėklas įtraukti į kasdienę mitybą?

Kanapės yra viena seniausių ūkinių augalų pasaulyje, naudojamas ne tik kaip maistas, bet ir kaip tekstilės inovacija bei medicinos ingredientas. Mūsų senoliai nuo seno žinojo šio naudingojo augalo gerąsias ir naudingąsias savybes, todėl jomis naudojosi ir taip pasilengvindavo savo buitį, bei žinoma praturtindavo savo mitybą, naudingomis medžiagomis, kurios yra gaunamos iš kanapių sėklų. Rengiant savo maisto racioną, verta apsvarstyti, kodėl kanapės turėtų būti neatsiejama mūsų mitybos dalis. Kai dvidešimtam amžiuje žmonės ėmė prisiminti senolių receptus ir gydomąsias žoleles, bei augalus jie prisiminė ir mūsų numylėtą kanapę. Būtina, paminėti, kad kanapių sėklos kaina nėra tokia didėlė, kad ir vidutines pajamas uždirbantys žmonės negalėtų jų įsigyti. Na, bet trumpai pažvelgime į šio augalo naudingąsias savybes:

1. Daug baltymų. Kanapės yra vienos iš geriausių baltymų šaltinių, kuriuos galima gauti iš augalų. Jų baltymų kiekis gali būti 2-3 kartus didesnis nei kituose augaluose. Todėl, toks maistas yra ideali alternatyva mėsai ar kitam gyvuliniam maistui. Valgydami pakankamą kiekį kanapių sėklų, galite gauti tiek pat naudingųjų medžiagų, kaip ir iš mėsos.

2. Didelis omega-3 riebalų kiekis. Kanapėse yra daug omega-3 riebalų, kurie yra būtini mūsų organizmo sveikatai. Omega-3 riebalų vaidmuo reguliuoja smegenų, širdies ir kraujagyslių, odos ir inkstų darbą. Taigi, įtraukus kanapes į savo racioną, galite suteikti savo organizmui gyvybės šaltinį, kuris atjaunins ir žinoma, leis Jums jaustis sveikai.

3. Nuotaiką keliantis preparatas. Kanapės taip pat gali suteikti N-ritmeno flavonoidų, kurie gali padėti gerinti mūsų nuotaiką, sumažinti stresą ir pagerinti miego kokybę. Pripažinkime, kad visos ligos prasideda nuo streso, nuo nerimo ir žinoma nuo blogos nuotaikos, bei liūdnų minčių. Taigi, jei norite kažką pakeisti savi gyvenime, pakeiskite visus šiuos slogius ir neigiamus dalykus ir pamatysite, kaip su kanapių preparatais, galite sumažinti visus šiuos simptomus, o su laiku ir išspręsti užsitęsusias ligas dėl šių negalavimų.

4. Mažiau kenksmingi gamybos procesai apdorojant kanapes maistui. Kai kurie mėsos produktai gali būti apdoroti su kenksmingais gyvulinės pramonės gamybos metodais, na o tuo tarpu kanapės yra paprastai apdorojamos, ir jos nereikalauja specialių didelių chemikalų ar kitų kenksmingų gamybos metodų, kurie gali pakenkti maisto naudingosios savybėms, bei žinoma skoninėms savybėms, bei sveikatai žmogaus.

5. Mažai kalorijų, kad labai svarbu laikantis subalansuotos mitybos ar stengiantis sumažinti savo kūno svorį. Kanapėse yra mažai kalorijų ir jose esantis lengvai perdirbamas baltymų kiekis. Todėl, paminėti, kad kanapės gali būti sveikos gyvensenos, bei žinoma sveikos mitybos kultūros paveldu.

6. Plati naudojimo sritis. Nepriklausomai nuo to, ar naudojate kanapes kaip vieną iš savo kasdieninės valgomojo maisto sudėties, ar kaip priedą desertams, ar kaip savo vitaminų šaltinį, kanapės turi platų ir įvairų naudojimo būdą, kuris yra labai naudingas ir labai vertingas mūsų organizmui.

Taigi, pabaigai, norime apibendrinant pasakyti, kad kiekvienas žmogus turi savo mitybos ypatumus, ir siekdamas paįvairinti, bei padaryti jį maistingesniu ir sveikesniu privalo įtraukti į savo racioną kanapes, nes įtraukus kanapes į savo racioną galite suteikti savo kūnui daug naudingų medžiagų, bei praturtinti organizmą įvairiais vitaminais ir mineralais, kurie suteikia žmogui sveiką išvaizdą, gerą savijautą, bei žinoma suteikia pasitikėjimo savimi jausmą, bei suteikia gyvenimo džiaugsmo, kurio mums taip reikia. Leiskime sau būti sveikiems ir investuokime į sveikus produktus.

Новые статьи