Fizinis aktyvumas ir pratimai yra geriausia priemonė nuo nugaros skausmų, o ne vaistai ar poilsis lovoje

24 октября 2022 г.
Fizinis aktyvumas ir pratimai yra geriausia priemonė nuo nugaros skausmų, o ne vaistai ar poilsis lovoje

Žmonės, kenčiantys apatinės nugaros dalies skausmus, turėtų išlikti aktyvūs ir spręsti psichologines kliūtis, trukdančias sveikti - tokios yra naujausios gairės ir rekomendacijos.

Skelbiama vis daugiau tyrimų ir įrodymų, kad poilsis lovoje ir nuskausminamieji vaistai nėra tinkamiausios priemonės nugaros skausmui mažinti. Tinkamas fzinis aktyvumas padeda išlikti stipriems ir tai pagreitina atsigavimą, teigia Dr. Liz Marles, Australijos sveikatos priežiūros saugos ir kokybės komisijos direktorė.

Raumenų ir kaulų sistemos problemos yra viena dažniausių priežasčių (po širdies – kraujagyslių, kvėpavimo ir virškinimo sistemos ligų) Lietuvoje, dėl kurios žmogus lankosi pas gydytoją.

Vis dar yra per didelis pasitikėjimas opioidiniais, skausmą malšinančiais vaistais, norint palengvinti simptomus, sparčiai didėja kompiuterinės tomografjos naudojimas, o tai gali sukelti nereikalingą nerimą ar išgąstį, pamačius diagnozes, sumažinamas fzinis aktyvumas, nustojama sportuoti ir tai nepadeda sumažinti skausmo.

Pirmiausia rekomenduojama susitikti su specialistu, su kuriuo kartu parengiamas planas, kaip savarankiškai valdyti savo skausmą taisyklingai judant, kaip mažinti patiriamą stresą. Rekomenduojama fizioterapija, o vaistų terapija rekomenduojama tik trečioje eilėje.

Marija, prieš du dešimtmečius patyrusi tris operacijas, vartojusi paskirtus vaistus nuo skausmo suprato, kad reikia išbandyti kažką kito. Su kineziterapeuto pagalba, kuris specializuojasi holistinėje terapijoje, ji dirbo savarankiškai valdydama savo skausmą per judesį, buvo taikomos fizioterapinės priemonės. Per metus ji pasiekė savo tikslą – džiaugiasi sustiprėjusiu kūnu, gera nuotaika ir augančiais anūkais.

Kreipkitės ir Jūs

  • 8 615 33345 klinika Tapk Sveikas, Vilnius. www.tapksveikas.lt

  • #Tapk sveikas #nugarosskausmas #juosmensskausmas #K-laser

Новые статьи