Nėščiųjų mokyklėlė – kodėl verta lankyti?

1 июня 2021 г.
Nėščiųjų mokyklėlė – kodėl verta lankyti?

Kiekvieną kartą nėštumas moterims atneša ypatingą laikotarpį. Tačiau ne paslaptis, kad tas laikotarpis neretai lydimas nerimo ir nežinomybės, ypatingai, jei tai yra pirmasis nėštumas.

Kaip pasiruošti nėštumui?

Iš tiesų specialistai teigia, kad nėštumas prasideda kur kas anksčiau nei nuo tada, kai moteris pajunta, jog laukiasi. Kad nėštumas būtų kuo sklandesnis, ruoštis jam reikėtų kur kas anksčiau. Tai jokiu būdu nereiškia, jog nėštumo galima išmokti, tačiau galima kokybiškai jam pasiruošti.

Bent pusę metų iki nėštumo verta atkreipti dėmesį į savo mitybą, ją subalansuoti, o jeigu reikalinga – visiškai pakeisti. Šiuo laikotarpiu reikėtų atsisakyti nesveikų užkandžių, maisto, įvairių perdirbtų, rūkytų gaminių, vengti pieno produktų. Taip pat atsisakyti arba bent jau sumažinti vartojamo cukraus kiekį, pakeisti jį natūraliais ar saugiais sintetiniais saldikliais. Rekomenduojama visiškai atsisakyti visų žalingų įpročių, kad ir kaip tai būtų sunku. Tai ypatingai svarbu ir paties nėštumo metu.

Kas svarbu pastojus?

Visos prieš tai išvardintos rekomendacijos yra svarbios ir nėštumo laikotarpiu. Specialistai pastebi, kad gana didelė dalis moterų tuo rūpinasi dar iki nėštumo. Tačiau šis procentas ženkliai išauga moterims jau pastojus, ir tai tikrai nėra blogai, nes kaip sakoma, geriau vėliau nei niekada.

Pastojus ypatingai svarbu rūpintis savo sveikata, stebėti savo organizmo reakcijas, visų pirma, atsisakyti visų žalingų įpročių. Jeigu to nepavyko padaryti iki pastojimo, nėštumo metu būtina pasirūpinti savo dantų sveikata, kadangi tai yra labai svarbu. Šiuo laikotarpiu dėl hormonų veiklos dantys tampa itin pažeidžiami, o jų sukeltos ligos gali turėti tiesioginės įtakos priešlaikiniam gimdymui.

Vaistai ir maisto papildai nėštumo metu

Nėštumo metu reikėtų vengti bet kokių vaistinių preparatų, nebent juos neišvengiamai paskiria jus prižiūrintis gydytojas. Dažnai moterims kyla klausimas, ar galima vartoti tam tikrus maisto papildus ir ar tai reikalinga. Daugelis gydytojų teigia, kad maisto papildai yra skiriami tais atvejais, kai jų stokoja mūsų organizmas.

Kaip žinia, maistinių medžiagų ir vitaminų kiekio poreikis nėštumo metu yra didesnis, nes dalį jo pasisavina vaisius. Tačiau vis dėlto piktnaudžiauti papildais taip pat nereikėtų, tam rekomenduojama atlikti specialų tyrimą ir vartoti tuos papildus, kurie yra reikalingi. Tam geriausia rinktis maisto papildus, kurie yra subalansuoti ir skirti specialiai nėščiosioms.

Nėščiųjų kursai ir jų nauda

Tikriausiai kiekviena savimi besirūpinanti moteris besilaukdama lankėsi nėščiųjų kursuose. Kai kuriais atvejais jie įvardijami kaip paskaitos ar mokyklėlė. Čia besilaukiančioms moterims suteikiama labai daug naudingos informacijos apie joms rūpimus klausimus nėštumo metu ir pagimdžius.

Ypatingai daug klausimų kelia naujagimio maitinimas krūtimi bei krūtų ir spenelių priežiūra, pieno nauda vaikeliui ir žindyvės mityba. Būtent šie ir kiti rūpimi klausimai yra aptariami šių paskaitėlių metu.

Naujagimio ir kūdikio žindymas yra labai svarbus tiek mamai, tiek kūdikiui, todėl šiam procesui skiriamas ypatingas dėmesys. Šių pamokėlių metu aptariama, kaip taisyklingai maitinti, ką daryti, kad žindymas trūktų kuo ilgiau, ir kodėl tai naudinga. Todėl tokie seminarai yra labai vertingi ir naudingi net ir toms moterims, kurios į tai žiūri skeptiškai. Požiūris dažnai pasikeičia supratus, kokia to nauda ir privalumai.

Paskaitos metu aptariami ir spenelių priežiūros klausimai. Neretai dėl neteisingos technikos patirtos spenelių traumos tampa apsisprendimu atsisakyti žindymo. Todėl labai svarbu žinoti, ką daryti, kad būtų galima to išvengti ir turėti sėkmingą kūdikio žindymą bent iki vienerių metų.

Новые статьи