5 naudingosios chlorella savybės, kurias turėtumėte žinoti

2 июля 2019 г.

Šis pilnas maistinių medžiagų dumblis yra puikus pagalbininkas gydant aukštą kraujospūdį, aukštą cholesterolio kiekį ir ne tik. Sužinokite, kuo chlorella naudinga jūsų sveikatai ir kaip ją naudoti.

Chlorella tapo gerai žinoma kaip sveikas maistas, nes joje yra gausu maistingų medžiagų. Tabletėse, pagamintose iš grynos chlorella, gali būti apie 60 proc. baltymų, 20 proc. angliavandenių ir 11 proc. nesočiųjų riebalų [1]. Chlorella yra vertinga dėl omega-3 riebalų rūgščių, vitaminų, mineralų [1,2] ir yra gausus chlorofilo šaltinis [1].

Kas yra chlorella?

Chlorella yra vienaląsčių dumblių rūšis, auganti gėlame vandenyje. Jis dažnai yra nuimamas (surenkams) ir perdirbamas į skystą arba miltelių pavidalą, kuris vartojamas tabletėmis kaip maisto papildas.

Chlorella naudingosios savybės

Laboratoriniai tyrimai parodė, kad chlorella naudingosios savybės yra imuninės sistemos stimuliavimas, augimo ir gijimo skatinimas, su stresu susijusių būklių reguliavimas ir netgi gali veikti priešvėžines ląsteles[1,3]. Taip pat ji turi įtakos šioms būklėms:

  1. Aukštas kraujo spaudimas. Hipertenzija sergantiems pacientams, vartojusiems nuo dviejų iki trijų mėnesių 10 g chlorellos per parą, sumažėjo kraujospūdis [4].
  2. Didelis cholesterolio ir trigliceridų kiekis. Mokslininkai nustatė, kad kasdienis 5 g chlorella vartojimas keturias savaites žymiai sumažino bendrą cholesterolio kiekį, MTL cholesterolio (red. mažo tankio lipoproteinai, “blogasis” choleterolis) ir trigliceridų kiekį pacientams, kuriems nustatytas lengvai aukštas cholesterolio kiekis [2]. Kitas tyrimas parodė, kad chlorella vartojamas susijęs su sumažėjusiu cholesterolio kiekiu ir kūno riebalų kiekiu procentais [3]. Mokslininkai padarė išvadą, kad chlorella gali pagerinti riebalų apykaitą - tokį poveikį turi chlorella nesočioji riebalų rūgštis ir ląsteliena [2,3].
  3. Didelis cukraus kiekis kraujyje. Vienas skelbiamas tyrimas Maisto - vaistų žurnale (Journal of Medicinal Food) parodė, kad chlorella yra naudinga cukraus kiekiui kraujyje. Chlorella vartojimas sumažino gliukozės kiekį kraujyje nevalgius. Mokslininkai taip pat nustatė, dėl chlorella vartojimo buvo paveikti genai, dalyvaujantys insulino išskyrimo procese, o tai padėjo gliukozei efektyviau pasišalinti iš kraujo [3].
  4. Fibromialgija. Chlorella gali padėti sumažinti fibromialgijos simptomus [4]. Pacientams, sergantiems fibromialgija, kasdien du mėnesius buvo duodama po 10g chlorella tablečių. Tyrimo rezultatai parodė, kad papildomas chlorella vartojimas yra susijęs su žymiai sumažėjusiu skausmu. Beveik pusė tiriamųjų taip pat nurodė, kad be skausmo taip pat palengvėjo ir kiti simptomai [1].

Chlorella papildų vartojimas

Vartokite kasdien nuo 5 iki 10g chlorella papildų aukščiau išvardintoms būklėms. Prieš vartodami papildus, pasitarkite su savo gydytoju. Chlorella gali aktyvinti jūsų imuninę sistemą, taigi ji gali keisti imunitetą slopinančių vaistų poveikį ir sergantys autoimuninėmis ligomis turėtų jos vengti. Joje taip pat yra daug vitamino K, kuris yra susijęs su kraujo krešėjimu, todėl ji neturėtų būti naudojama kartu su kraują skystinančiais vaistais, tokiais kaip varfarinas. Optimaliems rezultatams rekomenduojame išbandyti GERA KARMA PREMIUM chlorella tabletėmis.

Šaltiniai ir nuorodos:

1. Phytother Res. 2000 May;14(3):167-73.

2. Nutr J. 2014 Jun 11;13:57.

3. J Med Food. 2008 Sep;11(3):395-404.

4. Altern Ther Health Med. 2001 May-Jun;7(3):79-91.

Новые статьи