10 priežasčių, kodėl verta vartoti maca

2 марта 2023 г.
10 priežasčių, kodėl verta vartoti maca

Paslaptingo augalo šaknies milteliai - tai maistinių medžiagų turintis supermaistas, kuris Pietų Amerikoje dėl savo savybių vartojamas jau šimtmečius. Jie gaunami iš Peru Andų kalnuose augančio augalo šaknų. Milteliai žinomi dėl savo gebėjimo padidinti energiją, pagerinti nuotaiką ir sustiprinti lytinį potraukį. Ar jau mintyse žinote, kas tai? Šiame straipsnyje išsiaiškinsime jų dešimt naudų sveikatai, apie kurias turite žinoti.

Didina energiją ir ištvermę

Maca milteliuose yra sudėtinių angliavandenių, kurie užtikrina lėtą ir pastovų energijos išsiskyrimą visą dieną. Šie angliavandeniai taip pat yra puikus maistinių skaidulų šaltinis, kuris padeda ilgiau jaustis sotiems ir sotiems. Puikus papildas prieš treniruotę, nes gali padėti padidinti ištvermę ir sumažinti nuovargį, todėl galėsite įveikti treniruotes lengviau.

Gerina nuotaiką

Milteliuose yra flavonoidų ir fenolinių junginių, kurie pasižymi antidepresiniu poveikiu. Šie junginiai gali padėti sumažinti nerimo simptomus ir pagerinti bendrą savijautą. Milteliai yra puiki natūrali receptinių antidepresantų alternatyva.

Didina libido

Manoma, kad maca milteliai šimtmečius buvo naudojami kaip afrodiziakas ir didina lytinį potraukį bei gerina lytinę funkciją. Juose gausu makamidų ir makenų, kurie, kaip manoma, lemia libido didinantį poveikį.

Mažina menopauzės simptomus

Nustatyta, kad milteliai mažina menopauzės simptomus, įskaitant jaučiamas karščio bangas, naktinį prakaitavimą ir nuotaikų svyravimus. Taip yra todėl, kad juose yra gliukozinolatų, kurie turi hormonus balansuojantį poveikį. Jie gali padėti atkurti hormonų pusiausvyrą, sumažinti menopauzės simptomus ir pagerinti bendrą moterų gyvenimo kokybę.

Stiprina imuninę sistemą

Milteliuose yra daug antioksidantų, kurie gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Be to, jame gausu geležies ir vario, kurie yra būtini mineralai, palaikantys imuninę sistemą. Maca milteliai gali padėti išvengti įprastų ligų, tokių kaip peršalimas ir gripas, ir skatinti bendrą sveikatą bei gerą savijautą.

Gerina smegenų veiklą

Nustatyta, kad šio augalo šaknies milteliai gerina pažinimo funkcijas, įskaitant atmintį ir gebėjimą mokytis. Taip yra todėl, kad juose yra junginių, kurie gali padėti apsaugoti smegenis nuo oksidacinio streso ir uždegimo. Tad jie gali padėti pagerinti bendrą smegenų sveikatą ir sumažinti su senėjimu susijusio pažinimo funkcijų pablogėjimo riziką.

Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje

Maca milteliai padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir gerina jautrumą insulinui. Taip yra todėl, kad jo sudėtyje yra sudėtinių angliavandenių, kurie virškinami lėtai ir gali padėti išvengti cukraus kiekio kraujyje šuolių.

Gerina odos būklę

Maka milteliuose yra antioksidantų ir kitų junginių, kurie gali padėti pagerinti odos sveikatą. Jis gali padėti sumažinti uždegimą, pagerinti drėkinimą ir apsaugoti nuo UV spindulių daromos žalos. Milteliai gali padėti pagerinti bendrą odos išvaizdą, sumažinti senėjimo požymius ir skatinti bendrą odos sveikatą.

Padeda kontroliuoti svorį

Gali padėti numesti svorio, nes mažina apetitą ir didina sotumo jausmą. Juose yra skaidulų, kurios gali padėti sulėtinti virškinimo procesą ir skatinti sotumo jausmą. Tai gali būti puikus priedas prie mitybos žmonėms, norintiems išlaikyti esamą svorį.

Apibendrindami galime teigti, kad maca milteliai yra maistingųjų medžiagų turintis supermaistas, turintis daugybę sveikatai naudingų savybių. Ji gali padėti padidinti energijos kiekį, pagerinti nuotaiką, sustiprinti lytinį potraukį, sumažinti menopauzės simptomus, sustiprinti imuninę sistemą, pagerinti smegenų sveikatą, reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, pagerinti odos būklę ir padėti palaikyti esamą svorį ar jį kitaip suvaldyti.

Jų įtraukimas į savo mitybą yra paprastas ir lengvas būdas pasinaudoti šiais privalumais. Jos galima dėti į kokteilius, avižinę košę, jogurtą ar net kepinius ir taip padidinti maistingumą. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad nors milteliai paprastai yra saugūs vartoti, jie gali sąveikauti su tam tikrais vaistais ir gali netikti žmonėms, turintiems, pavyzdžiui, skydliaukės problemų.

Visada geriausia pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu prieš įtraukiant į savo racioną bet kokį naują papildą.

Новые статьи