Meditacija – naudinga ne tik emocinei sveikatai

2019 m. birželio 18 d.

Mokslininkai jau atliko tūkstančius tyrimų, susijusių su meditacijos poveikiu žmogaus sveikatai. Nustatyta, kad meditacija gali paveikti žmogaus genetinį lygmenį, įveikti lėtinį stresą ir jo sukeliamas ligas, sumažinti fizinius skausmus, padėti įveikti depresiją, sustiprinti imuninės sistemos funkcijas ir net sumažinti uždegiminių procesų rodiklius. Moksliniai tyrimai taip pat atskleidžia, kad meditacija padeda jaustis laimingesniais ir gerina porų tarpusavio santykius.

Tačiau kokia yra tiesa? Ar meditacijos praktikai gali patvirtinti mokslininkų žodžius? Ar tikrai meditacija gali būti laimės ir sveikatos receptu? Patirtimi sutiko pasidalinti gydomosios tao meilės lektorė, dao technikų instruktorė Edita Esenku Šimkutė, praktikuojanti meditaciją jaus septynerius metus.

Papasakokite apie savo meditacijos patirtį: kada atradote meditaciją, kaip jos mokėtės, kiek laiko užtruko, kol įvaldėte meditacijos techniką?

Meditacija mano gyvenime atsirado prieš septynerius metus, kai kardinaliai pakeičiau savo gyvenimo būdą į sveikesnį: atsisakiau alkoholio, nesveiko maisto, pradėjau užsiimti daosių joga, ciguno energetinėmis praktikomis, daosių tantra ir, be abejo, meditacija. Keistis nelengva emociškai, todėl meditacijos man buvo tikra atgaiva, kuri įnešė daug stabilumo į mano gyvenimą. Iš pradžių mokiausi dao meditacijų iš video įrašų su meistru Manteku Čija, o vėliau pradėjau keliauti pas meistrą mokytis gyvai. Meditacija – tai procesas, kuriam nėra pabaigos, kad galėtum pasakyti „įvaldžiau“, nuolat yra kur tobulėti. Yra skirtingų meditacinių technikų ir visos jos efektyvios, leidžia panirti vis giliau į savo vidų. Įsisavinti bazinę šešių gydomųjų garsų meditaciją užtruko kelias savaites, kad galėčiau ją atlikti savarankiškai be jokio įrašo. Tačiau, kada atėjo tikrasis pajautimas, kaip mano kūne juda energija meditacijos metu, sunku pasakyti, nes tie pojūčiai nuolat kinta. Per keletą mėnesių įvyko virsmas viduje, tačiau tie virsmai tęsėsi dar kelis metus, kol viduje atsirado tikrasis džiaugsmas. Nemaniau, kad ateis tokia diena, jog ir kitus mokysiu medituoti, tačiau po kelių metų asmeninių praktikų viskas susiklostė taip, jog aš pradėjau dalintis tuo, ką išmokau.

Yra daug įvairių meditacijos rūšių. Kokias meditacijas praktikuojate?

Užsiimu dao meditacijomis, gilinuosi į kinų mokymą, kuriam jau 5000 metų. Tai energetinės meditacijos, kurių esmė yra ne sėdėjimas tyloje ir nieko negalvojimas, o siekis, kad kūne energija meridianais pradėtų judėti taip, jog sveikatintume visą savo organizmą. Vakarais atlieku šešių gydomųjų garsų meditaciją, kuri padeda paleisti negatyvias emocijas, išvalyti mūsų pagrindinius organus nuo liūdesio, pykčio, baimių, nepasitikėjimo ir nekantrumo. Atliekant šią meditaciją, užsimerkus žiūrima į plaučius, inkstus, kepenis, širdį, blužnį, skanuojama ir sąmoningai trinamas negatyvas. Vėliau, tariant tam tikrą su kiekvienu organu susijusį garsą, yra paleidžiama negatyvi emocija. Vidinės šypsenos meditacija padeda pripildyti mano kūną pozityvių emocijų, padauginti meilės, švelnumo, gerumo, pasitikėjimo, drąsos. Mikrokosminės orbitos meditacija padeda išjudinti pagrindinius mūsų kūno meridianus, kad mumyse energija judėtų tolygiai ir mes jaustume dar daugiau harmonijos. Pasak dao filosofijos, svarbiausia užmegzti ryšį su savo kūnu, su savimi, tuomet jau galime susijungti su žemės ir dangaus energetika.

Kokį poveikį Jūsų savijautai ir sveikatai davė meditacijos? Galbūt prieš tai turėjote kokių nors sveikatos problemų, kurios lengviau išsisprendė?

Iki pradedant medituoti aš maniau, jog tai man nereikalinga, jog aš jaučiuosi gerai ir man patinka taip, kaip yra. Tačiau išbandžiusi meditatyvias technikas aiškiai supratau, kad, kaip ir daugelis žmonių, pernelyg gerai save vertinau. Medituojant nuolat išlysdavo negatyvių emocijų atsiminimai, sudėtingos ir konfliktinės situacijos, kurias per ašaras meditacijos metu paleisdavau ir su laiku pajutau, kad mano vidus palengvėjo. Supratau, kad realiai gyvenau depresyviomis mintimis ir depresyvia bei agresyvia muzika, o pradėjusi medituoti pakeičiau savo „vidinę programą“ iš destruktyvios į pozityvią, supratau, kas yra meilė sau, meilė artimam žmogui, kaip svarbu šypsotis sau ir visame kame įžvelgti pozityvių dalykų. Pakeitus mitybą į sveikesnę, meditacijos padėjo nesugrįžti prie cukraus ir gliuteno, išlaikyti valią ir emocinį stabilumą – tapau kantresnė ir stabilesnė, o tai aktualu kiekvienam.

Mokslininkai teigia, kad meditacijos susijusios su žmogaus laimės pojūčiu ir sėkme. Kaip meditacijos pakeitė Jūsų gyvenimą, ar jaučiatės laimingesnė, sėkmingesnė?

Absoliučiai pritariu, meditacija padeda jausti meilę ir laimę. Tačiau turiu pasakyti, kad tai įvyksta ne iš karto. Iš pradžių vyksta apsivalymo procesas: ašaromis paleidžiamas negatyvas, apsivaloma tiek nuo dabarties, tiek nuo vaikystės nemalonių prisiminimų. Mes - kaip indas. Jei jis pilnas turinio (negatyvo), tai nebėra vietos dar „įpilti“ pozityvių minčių, Tik paleidę negatyvias emocijas, galime turėti daugiau erdvės pozityvo generavimui. Taigi po apsivalymo etapo seka meilės, laimės ir gerumo generavimo ir dauginimo etapas, kuris ir suteikia laimės pojūtį. Daugelis žinote dėsnį, kad negatyvas pritraukia negatyvą. Tai kilo liaudies posakio „nelaimės po vieną nevaikšto“. Tačiau jei mes keičiame savo vibracijas į pozityvias, mes pritraukiame į savo gyvenimą pozityvius dalykus, pritraukiame sėkmę, meilę, finansinį stabilumą, geriau veikia protas, todėl darbai sekasi geriau. Visa dao meditacijų esmė – vidinis balansas. Per daug pykčio blogai, bet jei žmogus visai niekada nesupyksta kiti pradeda tuo naudotis, tai taip pat nėra normalu. Tiesa yra per vidurį. Tai ir simbolizuoja daosių in ir jang simbolis.

Užsiimate moteriškumo praktikomis. Kokią naudą meditacijos turėjo Jūsų moteriškumui?

Paraleliai su meditacijomis į mano gyvenimą atėjo ir daosių tantra – gydomoji tao meilė. Tai moteriškos seksualinės praktikos, kurios padeda palengvinti menstruacijas, subalansuoti hormonus, moteris išmoksta gerokai daugiau patirti su savo mylimuoju miegamajame, bet svarbiausia – pradeda turėti daugiau gyvybinės energijos. Dao meilės praktikos neatsiejamos nuo meditacijų, nes seksualinė energija mūsų kūne yra neutrali ir padaugina tai, ką mes tuo metu jaučiame. O emocijos juk gali būti tiek pozityvios, tiek ir negatyvios. Tad prieš užsiimant seksualiniu kung fu, reikia jausti meilę ir laimę – pozityvias emocijas. Moteris priešmenstruaciniu laikotarpiu išgyvena emocinį nestabilumą, tad meditacijos padeda susibalansuoti. Vesdama mokymus moterims visuomet pradedu nuo meditacijos ir tik vėliau supažindinu su daosių seksualinėmis praktikomis.

Mokslininkai teigia, kad meditacijos turi įtakos ir žmogaus socialiniams ryšiams, t.y. žmogus sustiprėja emociškai, tampa empatiškesnis, labiau užjaučiantis ir tai stiprina ryšius su kitais žmonėmis. Ar pastebėjote tokius pokyčius savo gyvenime, kai pradėjote medituoti?

Nuo gimimo buvau jautri ir iki šiol negaliu žiūrėti filmų su liūdna pabaiga, nes visada byra ašaros ir jaučiu užuojauta filmų dalyviams. Meditacijos subalansavo mano vidų, kad išmokčiau mažiau prisirišti prie kitų žmonių išgyvenimų, t.y. sugrįžti į čia ir dabar, į mano gyvenimą, o ne gyventi svetimų žmonių gyvenimus. Ryšiai su kitais žmonėmis yra svarbūs, privalo būti pagarba ir mandagumas kitiems žmonėms, draugiškas ir šiltas elgesys. Tačiau daosiai akcentuoja visų pirma pasirūpinti savimi, o ne išdalinti savo turimą energiją kitiems, tuomet ir mums nieko nebeliks. Meditacijos padeda žmonėms susibalansuoti: jei kažkas pernelyg grubus – sušvelnėja, jei kažkas per daug jautrus – sustiprėja.

Įvairių seminarų, video mokymų metu mokote moteris meditacijos technikų. Kaip keičiasi Jūsų mokymų dalyvių savijauta, gyvenimas, sveikata, kurios pradeda praktikuoti meditaciją?

Dažnai moterys domisi seksualinėmis praktikomis ir nori praleisti meditacijas, tačiau kai pabando, reakcija būna panašiai, kaip ir mano prieš septynerius metus, kai nustebau, jog mano viduje tiek visokių nemalonių dalykų ir kaip gera paleisti visą stresą ir negatyvą. Moterys pasakoja, jog pajunta daug daugiau meilės sau, pakyla savivertė, labiau myli savo netobulą kūną, stabiliau praeina priešmenstruacinis laikotarpis. Pajunta kaip energija pajuda kūnu ir atsileidžia fiziniai spazmai, išlaisvėja kūnas, pagerėja sveikata, sušvelnėja turimų ligų simptomai. Moterys paleidžia negatyvius prisiminimus, atleidžia kažkada įžeidusiems jas žmonėms, susitaiko su šeimos nariais ir tai suteikia sparnus naujam pozityviam gyvenimo etapui, kuo aš labai džiaugiuosi.

Praktikės patirtis leidžia tikėti moksliniais faktais ir tyrimais. Patvirtindama meditacijos teigiamą poveikį sveikatai ir laimei, Edita Esenku Šimkutė pataria imtis meditacinių technikų, kurios, anot jos, suteiks jums sparnus naujam pozityviam gyvenimui.

Straipsnio autorė: Jurgita Juknaitė – Kozlova

Fotografė: Evelina Barzdelienė

Rekomenduojame plačiau pasidomėti apie dao meditacijas:

Įsigyti šešių gydomųjų garsų meditacijos įrašą galima čia:

Nauji straipsniai

  • Odos atjauninimas su „Secret RF“ – rezultatai nustebins

    Gydytoja A. Bartkevičiūtė dirba su „Secret RF“ frakcine mikroadatine radijo dažnio sistema Mūsų odos išvaizdą nulemia natūrali gyvenimo eiga. Paauglystėje ir vėlesniame amžiuje būdinga aknė palieka randelius bei dėmeles, per ilgas buvimas saulėje sukelia priešlaikinį senėjimą ir skatina raukšlių formavimąsi, o svorio svyravimai ar nėštumas kūne gali palikti nepageidaujamas...
  • Intymias problemas lazeris „MonaLisa Touch“ išsprendžia per pietų pertrauką

    Gyd. Akušerė ginekologė doc. med. dr. Daiva Bartkevičienė aiškina pacientei, kaip veikia lazeris „MonaLisa Touch“ Menopauzės metu ir po natūralaus gimdymo makštis atrofuojasi, pakinta jos gleivinė, suplonėja epitelis ir dėl to moterys susiduria su daug nemalonių ir itin subtilių problemų, apie kurias vengia kalbėti ne tik su draugėmis ar artimaisiais, bet kartais ir...
  • Estetinė ginekologija: apie sveikatą, grožį ir dėkingus vyrus (pokalbis su gydytoja)

    Gydytoja akušerė ginekologė, doc. med. dr. Daiva Bartkevičienė Patraukliausia yra ta moteris, kurios akys švyti, o ji trykšta gyvenimo džiaugsmu. Tuo įsitikinusi Lietuvos estetinės ginekologijos asociacijos prezidentė, medicinos ir estetikos paslaugų klinikos „Primum Estetica“ įkūrėja doc. dr. Daiva Bartkevičienė. Ji turbūt jau sunkiai suskaičiuotų moteris ir jų partnerius,...
  • Interviu su Gold Collagen prekės ženklo įkūrėju Tony Sanguinetti

    1) Į kokius kitus japonų rūpinimosi savo grožiu aspektus atsižvelgėte kurdami „Gold Collagen“ produktus, neskaitant mitybos tradicijų? Suvokęs, kokią svarbą turi tinkama mityba bendram grožiui, pradėjome ieškoti komponentų derinio, kuris suteiktų organizmui ne tik reikiamų maistinių elementų, bet ir hidrolizuoto kolageno. Tai padarė GOLD COLLAGEN® visapusiu papildu, kuris ne...
  • Šiuolaikinio pasaulio rykštė - bjaurioji alergija

    Šiuolaikinis pasaulis yra daug saugesnė, higieniškesnė ir patrauklesnė vieta žmogui gyventi. Mokslo laimėjimai nulėmė, kad pailgėjo mūsų gyvenimo trukmė, ligos tapo vis labiau valdomos, o net senovės karaliai neturėjo tiek komforto ir patogumų, kokiais džiaugiasi paprastas žmogus. Nelaimei kartu su teigiamais medicinos ir mokslo laimėjimų aspektais, į mūsų gyvenimus braunasi ir tamsioji to...
  • Šventėms grįžtantys emigrantai traukia pas odontologus: kodėl šios srities medicininis turizmas toks populiarus?

    Artėjantis švenčių sezonas į užsienį išvykusiems lietuvaičiams tampa dviguba dovana. Neretai grįžimą į tėvynę jie skiria ne tik išsiilgtų artimųjų lankymui, bet ir vizitams pas gydytojus, tarp jų ir odontologus. Specialistai pastebi, jog kartais net ir nemenkai investavus į dantų priežiūrą už jūrų marių Lietuvoje tenka ieškoti veiksmingesnės pagalbos ir efektyvesnių gydymo būdų per kuo...
  • Frakcinis odos atjauninimas ir PRP procedūra – išskirtinis derinys siekiant efektyviai atjauninti veido odą

    Tinkamai parinktas veido procedūrų kombinavimas gali kaip mat sustiprinti procedūrų efektyvumą ir poveikį. Vienas iš puikių pavyzdžių yra frakcinio veido atjauninimo Clear+Brilliant lazeriu atlikimas derinyje su PRP procedūra. Šios dvi procedūros kombinuojamos kartu padės pasiekti dar geresnį rezultatą ir sukurs stipresnį odos atjauninimo efektą! Frakcinis odos atjauninimas - sparčiai...
  • Dumblių galia jūsų grožiui

    Šimtmečiais stengtasi atskleisti Azijos tautų grožio ir sveikatos paslaptį. Galiausiai moksliniai tyrimai atvedė prie jūros gelmių. Pasirodo, išlaikyti odos jaunystę, plaukų žvilgesį ir kūno stiprumą, padeda įvairios aktyviosios medžiagos, kurių gausu dumbliuose bei kitose jūros dovanose. Net jei gyvenate toli nuo jūros, galite išmėginti kai kurias gudrybes, padėsiančias ilgiau išlaikyti...
  • Dantų implantavimas padeda ne tik atrodyti, bet ir jaustis daug geriau

    Dantų netekimas kiekvienam yra emociškai sudėtingas procesas. Specialistai teigia, kad šiandieninės technologijos ir dantų implantavimas padeda atkurti vieną ar kelis dantis taip greitai, kad nė nepajusite didelio diskomforto. Kviečiame susipažinti su pacientų dažnai užduodamais klausimais, į kuriuos atsako klinikos „Dantų harmonija“ specialistai. Nusprendžiau rinktis dantų...
  • Žinomos moterys prabilo apie galingiausią ginklą visatoje

    Ketvirtadienio vakarą būrys žinomų žmonių leido neįprastai: jiems buvo priminta, kad net žvarbiausią ir tamsiausią rudens vakarą būtina vieni kitiems dovanoti gražias emocijas. Kauno centre įsikūrusi „Šypsenos akademija“ surengė pirmojo gimtadienio šventę, kurios metu žinomos moterys prabilo apie geros nuotaikos, pozityvumo galią ir pagrindinį sėkmės bei laimės įrankį –...
  • Dantų skausmas – nekentėkite!

    Turbūt kiekvienas iš mūsų nors kartą gyvenime yra susidūręs su dantų skausmu. Dantų skausmas tai vienas pačių nemaloniausių pojūčių, kuris vargina ne tik fiziškai bet ir emociškai. Dantų skausmas atsiranda esant tam tikram pažeidimui, kuris gali būti sąlygotas keleto priežasčių. Kartais dėl tam tikrų priežasčių kylantis dantų skausmas gali nekelti pavojaus, o priežastis gali būti lengvai...
  • Dovanojimo džiaugsmas: kuo pradžiuginti artimuosius per Šv. Kalėdas?

    Vėstantys orai, girliandomis papuoštos miestų gatvės ir prasidėjusios kalėdinės akcijos primena – artėja gražiausios metų šventės. Kalendoriui nenustabdomai artėjant prie gruodžio suprantame, jog lieka vis mažiau laiko išrinkti idealias dovanas artimiesiems. Neatidėkite tokios užduoties paskutiniam savaitgaliui – pasirūpinkite šiuo klausimu jau dabar. Nežinote, nuo ko pradėti? Štai...
  • Nutukimas – ne estetinė problema

    Nors didelis svoris vis dar dažnai yra siejamas su estetika, tačiau tai – tik smulkmena palyginus su sveikatos sutrikimais, kuriuos sukelia viršsvoris. Kuo greičiau bus imamasi priemonių, kurios gali padėti kovoje su nutukimu – tuo didesnė tikimybė išvengti ligų, kurios, deja, ilgainiui gali būti net mirties priežastis. Apie tai pasakoja chirurgas Nerijus Kaselis. Procentai...
  • Vaginaliniai kamuoliukai dubens raumenų stiprinimui

    Moters sveikata, jos būklės gerinimas bei puoselėjimas – ypač svarbus, subtilus bei nepertraukiamas procesas. Svarbus todėl, kad laiminga ir graži moteris – tai visų pirma sveika moteris; subtilus, nes moters sveikata gali būti gerinama ypač įvairiais būdais (apie kai kuriuos iš jų, daugelis dailiosios lyties atstovių net nesusimąsto), o nepertraukiamas todėl, kad šį procesą būtina...
  • Akims kenkiantys dirgikliai žiemą: kaip nuo jų apsisaugoti?

    Nors rūpintis akių sveikata būtina ištisus metus, žiemą kenksmingų dirgiklių atsiranda daugiau nei įprastai, todėl šaltąjį laikotarpį skirkite ypatingą dėmesį ne tik imuninės sistemos stiprinimui, bet ir geresnei akių apsaugai. Sausas oras patalpų viduje, šaltis ir žvarbus vėjas lauke, padidėjęs užterštumas, bei saulės sukurti akinantys atspindžiai – štai su kuo turi kovoti jūsų akys...
  • Chirurgas Nerijus Kaselis: skrandžio mažinimas – gelbsti gyvybes

    Nutikimas, deja, yra gana opi sveikatos problema Lietuvoje, kuri labai dažnai baigiasi rimtomis ligomis, kurias ne visada įmanoma išgydyti. PSO rekomenduojamas suaugusių, sveikų gyventojų vidutinis KMI yra 21–23. Per pastaruosius keturiolika metų 18 metų ir vyresnių vyrų vidutinis KMI padidėjo nuo 25,7 2005 m. iki 26,4 2019 m., moterų atitinkamai – nuo 25,7 iki 26,3. Situacija...
  • Arbatos, kurios padės stiprinti imuninę sistemą peršalimo ir gripo sezono metu

    Kartu su šaltuoju metų laiku įprastai atkeliauja peršalimo bei gripo sezonas. Žiemą, organizmui negavus reikalingų vitaminų bei mineralų, imuninė sistema greičiau nusilpsta, dažniau kamuoja gerklės skausmas, sloga ar nemalonus kosulys. Tačiau viso to išvengti galite sustiprinus savo organizmą natūraliomis priemonėms. Viena iš populiariausių pagalbininkų yra arbata. Tačiau kokią rinktis, kad...
  • Veido masažas: kokį geriausia rinktis?

    Norint išlaikyti jauną ir stangrią veido odą, ja rūpintis taip, kaip rūpinamės kūnu: reikia mankštinti ir tinkamai prižiūrėti. Tad ne paslaptis, kad efektyviausios priemonės veido raumenims stiprinti yra veido masažas. Tačiau veido masažo rūšių yra tiek daug, jog išsirinkti gali būti išties sunku... Taigi, ką reikia žinoti? Vakuuminis veido masažas Jauninačių anti aging procedūrų...
  • Klientės atsiliepimas: ,, Džiaugiuosi, kad priėmiau sprendimą pašalinti plaukelius lazeriu“

    Amber Esthetic klinikoje sulaukiame klientų su įvairiomis istorijomis, kuriomis dažnai jie pasidalina ir su mumis. Yra žmonių, kurie kreipiasi į mus dėl problemų, kurios kaip reikiant sutrikdo jų kasdienybę ir tiesiog trukdo džiaugtis gyvenimu. Viena iš tokių klienčių yra Ernesta, kuri sutiko pasidalinti savo patirtimi: ,,Nuo pat paauglystės mane kamuoja padidėjęs kūno plaukuotumas. Kad...
  • Atsibundate kiekvieną naktį tuo pačiu metu? Štai ką tai galėtų reikšti

    Vienas iš patraukliausių ir tuo pačiu labai varginančių dalykų yra tai, kad kartais mūsų kūnai tiesiog keičiasi. Maistas, kurį valgėme šimtą kartų, staiga sutrikdo skrandį, šokoladas dabar mums kelia galvos skausmą arba vieną vakarą suprantame, kad nebegalime toleruoti kofeino maždaug po vidurdienio. Sveiki atvykę į gyvenimo vidurį. Oi, ir dar - daugiau nei viena taurė raudonojo vyno dabar jau...
  • Kodėl sunkiai užmiega ir vis prabunda slaugomi pacientai?

    „Slaugant vyresnio amžiaus žmogų ypač svarbu suprasti, kas daro įtaką miegui. Jeigu slaugomas žmogus sunkiai užmiega, nuolat prabunda naktimis, slauga dėl to gali virsti kančia”, - sako VšĮ Inkocentras vadovė, gydytoja Jurga Misevičienė. Miego reikšmė Pasak J. Misevičienės, miego metu sutaupoma iki 10 proc. energijos, būtent tai suteikia organizmui poilsį. „Miego metu...
  • Kūdikio nosinio ašarų kanalo obstrukcija

    Nosinio ašarų kanalo obstrukcija – tai viena dažniausių patologijų naujagimių tarpe. Ašarų kanalas pilnai arba dalinai užsikemša, neleidžia ašaroms tekėti latakais, jos kaupiasi ir išsilieja per apatinio voko kraštą, t. y. akys ašaroja. Statistiškai šis sutrikimas nustatomas 5–6 % naujagimių pirmaisiais jų gyvenimo metais. Nuo 80 % iki 90 % atvejų simptomai pasireiškia dar...
  • Pagrindiniai dalykai, kaip prevenciškai saugoti savo sveikatą

    Sveikata yra brangiausias mūsų turimas turtas, todėl reikia ją puoselėti visais įmanomais būdais. Šiame straipsnyje pakalbėsime apie tai, ką turite daryti, jog nuolat prevenciškai rūpintumėtės savo sveikatą. Nuo higienos iki rutinos – juk reikia būti tvarkingam, kiekvienas dalykas nuo tokių kaip žaidimai online iki pusryčių turi būti gerai sustyguoti. Labai atidžiai rūpinkitės savo...
  • Ar šilumos siurbliai daro įtaka mūsų sveikatai?

    Gerai gyvenimo kokybei reikalingas mūsų organizmo poreikius tenkinantis mikroklimatas, o jo kūrimui būtinos tam tikros įrangos, kurios tarnauja visus metus. Tiek šildymo sistemos, tiek vėsinimo, kurios pasirūpins, kad kaitrios vasaros naktys nebūtų labai varginančios ir netrukdytų mėgautis saldžiais sapnais. Kaip būsto šildymo sistema vis daugiau dėmesio sulaukia šilumos siurbliai, kuriuos...
  • Kaip įsirengti patogų biurą namuose?

    Darbas iš namų tapo kasdienybe daugumai darbuotojų. Kai kurie turėjo perkelti darbą į namus, kitiem, savarankiškai dirbantiems, darbas iš namų buvo įprastas. Tiek vieniems, tiek kitiems svarbu susikurti patogią ir ergonomišką darbo vietą. Ergonomiška darbo vieta Svarbiausi ergonomiškumo kriterijai: tiesus stuburas, kojos, sėdint sulenktos ne daugiau 45 laipsnių kampu, pėdos, pilnai...
  • Odontologo kėdėje: kuo skiriasi įvairūs nuskausminimo būdai ir kokiais mitais nereikėtų tikėti?

    Šiandien odontologinės procedūros pacientus gąsdina vis mažiau – baimę numalšina taikoma nejautra. Visgi ši procedūra apipinta įvairiais mitais, o tarp skirtingų nejautros rūšių lengva pasimesti. „Vilniaus implantologijos namai“ anesteziologė Asta Bliūdžiūtė sako, kad tokios procedūros yra visiškai saugios, o tarpusavyje skiriasi poveikiu. Ji taip pat teigia, kad nejautros...
  • Krūties vėžį išgyvenusi Julita jau 20 metų skatina pasitikrinti: vis rečiau numojama ranka

    Spalis – kovos su krūties vėžiu mėnuo, skirtas priminti apie ligą, kuria susirgti turi riziką 10 proc. moterų. Su šia liga prieš 10 metų susidūrusi Julita Gelažėlė įsitikinusi, kad efektyviausia prevencija – ankstyva diagnostika. Moterį dažnai galima sutikti grožio industrijos renginiuose, kuriuose ji kalba apie kovą prieš krūties vėžį. Onkologai tikina, kad daugiau nei 90...
  • Masažai: jų tipai ir nauda mūsų sveikatai

    Šiais laikais masažas taip pat ypatingai populiari paslauga. Masažai atliekami nuo lengvų, atpalaiduojančių iki gydomųjų. Šiandien vargu ar rasime žmogų, kuris nesiskųstų nugaros skausmais ar dar kokiomis nors nugaros problemomis. Nuolatinis sėdimas darbas, dabar dar dėl esančios pandemijos darbas iš namų ir sėslesnis gyvenimo būdas, vaikams sėdėjimas prie kompiuterių, netaisyklinga...
  • Dantų tiesinimas kapomis – nematomas gydymas ir akivaizdus rezultatas

    Esame įpratę manyti, kad dantų tiesinimas – daug diskomforto kelianti ir ilga kelionė lygios šypsenos link. Tikriausiai visi prisimename vaikystėje girdėtą breketų palyginimą su geležinkeliais. Iš nešiojančių breketus žmonių girdėjome apie skausmingus vizitus pas odontologą, taip pat apie breketų keliamus nepatogumus. Pasitelkus skaitmenines technologijas ir inovatyvius sprendimus,...
  • Pirmą kartą Lietuvoje atlikta minimaliai invazinė rekonstrukcinė pėdos operacija

    „Gijos Klinikose“ atlikta unikali pėdos operacija, kurios metu padarius mikroskopinį pjūvį, sėkmingai atkurta pėdos anatomija. Pirmą kartą Lietuvoje atlikta išskirtinė procedūra, naudojant pažangią minimaliai invazyvią įrangą, kuri leidžia gydytojams greitai ir tiksliai atlikti korekcinius rekonstrukcinius veiksmus, o pacientams palengvina gijimo ir reabilitacijos procesus. ...
  • Masažas – akių grožiui ir sveikatai

    Nuo seniausių laikų masažas daugelyje civilizacijų buvo laikomas grožio, jaunystės ir sveikatos šaltiniu. Masažas gerina kraujotaką, audiniai geriau aprūpinami maisto medžiagomis ir deguonimi. Masažuojant stimuliuojama limfos apytaka, todėl mažėja patinimai, paburkimai, lengviau pasišalina toksinai, tampame žvalesni ir sveikesni. Taip pat atsikratoma raumenų įtampos, pagerinamas jų...
  • „Šypsenos akademija“ siūlo savaitgalius išnaudoti sveikoms ir gražioms šypsenoms kurti

    Inovatyvus dantų balinimas, siekiantiems greito ir saugaus efekto Dantų balinimas lazeriu – viena iš didžiausių rinkos naujovių dėl savo išskirtinio veiksmingumo bei saugumo. Dantis balinant lazeriu, dėl mažesnės balinimo medžiagos aplikavimo trukmės, maksimaliai sumažinamas dantų jautrumas po procedūros, išgaunamas tinkamas rezultatas greitai ir efektyviai – vos po pirmos...
  • Kriotermo šokas estetinėje medicinoje ir ne tik

    Šiandien technologijos ir šiuolaikinė fizinė medicina siūlo kažką daugiau nei ledo gabalėlį ar karšto vandens maišelį. Karštis ir šaltis yra svarbus ir plačiai paplitęs instrumentinis atsakas estetikos ar fizioterapijos srityje, kovojant su skausmu ir uždegimu, ar celiulitu, riebalų sankaupom. Šiluma turi galios pagreitinti visas organizmo biochemines reakcijas ir labai padidina deguonies ir...
  • TECAR terapija fizinėje ir estetinėje medicinoje

    Apibrėžimas Tekaroterapija arba endogeninė diatermija yra elektromedicininė terapija, galinti padėti gydyti traumines, uždegimines, osteoartikulines ir minkštųjų audinių raumenų ir kaulų sistemos patologijas. Nauja fizioterapijos riba, „Tecar“ suaktyvina ir stimuliuoja hemolimfinę sistemą, sustiprindama rankinės terapijos poveikį. Sukurtas profesionalaus sporto sektoriuje,...
  • Dantų šalinimas ir nepagrįsta baimė

    Dantų šalinimas – viena labiausiai bauginančių odontologinių procedūrų. Pacientai girdėję iš artimųjų, draugų, pažįstamų, o ir patys gali būti kažkada patyrę labai nemalonių emocijų danties rovimo metu. Dantų šalinimas – rimta užduotis, daugeliui gali atrodyti, kad viskas prasideda nuo tinkamo nuskausminimo, tačiau anaiptol, prieš dantų šalinimo operaciją „Šypsenos...
  • Nutukimo gydymas – operacijomis. Kas tai?

    Nutukimas – ne estetinė, tačiau sveikatos problema su kuria reikia kuo intensyviau kovoti. Juk ji sukelia ne tik fizines, tačiau ir psichologines ligas, dažnai dėl didelio svorio žmonės jaučiasi ir socialiai neaktyvūs. Kuo greičiau bus imamasi kovos priemonių – tuo žmogus greičiau vėl gyvens pilnavertį gyvenimą. O geriausia pagalba – skrandžio mažinimas, kurį vis dažniau...
  • Maistas jūsų šunims: kokiais mitais jis yra apipintas?

    Tūkstančiai žmonių visame pasaulyje neįsivaizduoja savo gyvenimo be vieno ar kelių šunų. Tačiau dėmesį verta atkreipti ir į tai, kad šie augintiniai reikalauja jau ne tiek ir mažai priežiūros. Ir negalėtų būti kitaip – juk tiek daug įvairių elementų yra reikalingi šiems gyvūnams. Na, o maistas – vienas svarbiausių. Tad, nieko keista, kad šuns mitybos raciono sudarymui turi...
  • Tinkamai parinktas veido kremas padės išspręsti tam tikras odos problemas

    Visi norime džiautis sveika i ir švytinčia veido oda. Tačiau tai užtikrinti tikrai nėra lengva, kadangi dažnassoder mūsų skundžiamės įvairiomis odos problemomis. Gera žinia ta, kad yra daug priemonių, kurios gali padėti tas problemas išspręsti, o veido kremas – viena jų. Taigi, kviečiame susipažinti, kaip reikėtų rinktis veido kremą, siekiant išspręsti vieną ar kitą problemą. Dėl...
  • Ekologiškos sauskelnės: kuo jos skiriasi nuo įprastų?

    Sauskelnės – vienas būtiniausių sprendimų patogesnei bei lengvesnei mažylio priežiūrai. Vis dėlto, dėmesį vertėtų atkreipti ir į tai, kad šiandien sauskelnių pasirinkimas yra labai didelis. Vienas galimų variantų yra ir ekologiškos sauskelnės. Tiems, kurie šio produkto vis dar neišbandė, natūraliai gali kilti klausimas: o kuo jos skiriasi nuo įprastų sauskelnių? Apžvelkime...
  • Grožio pasaulio revoliucija – lazerinės procedūros be skausmo

    Vos pravėrus „Cosmetics M“ grožio namų, kurie įsikūrę pačiame sostinės centre, duris klientus pasitinka švelnios spalvos, dar dažais kvepiančios naujos patalpos, malonios šypsenos ir itin profesionalus aptarnavimas. Vis dėlto dviejuose kabinetuose čia, nors kalba suksis apie grožį ir estetiką, veidrodžių nerasite. Čia negalėsite naudotis ir mobiliaisiais telefonais....
  • Vilniaus širdyje atidarytuose grožio namuose „Cosmetics M“ – stilingų svečių būrys

    Šiandien sostinės širdyje duris atvėrusiuose grožio namuose „Cosmetics M“ šurmuliavo stilingi kviestiniai svečiai: dainininkai, verslininkai, teisininkai ir kitų profesijų atstovai. Tarp gausybės garbingų svečių buvo ir žinomas atlikėjas Garo – Igoris Jarmolenka su žmona Dženeta, grupės „Funky“ lyderė, solistė Beata Wilkin – Judickienė. Garo ir Beta...
  • Geriausi kardio treniruokliai ir tokių treniruočių nauda senjorams

    Aktyvus gyvenimo būdas, nuolatinis judėjimas ir mankštos – laimingo ir sveiko gyvenimo garantas. Sportuodami ar užsiimdami aktyvia fizine veikla geriname savo emocinę būseną, miego įpročius, mažiname stresą bei prisidedame prie geresnės kraujagyslių bei širdies veiklos. Pradėti aktyvų gyvenimą niekada nevėlu, ir visai nesvarbu, ar esate moksleivis, studentas, darbuotojas ar senjoras...
  • Lazerinės odontologijos galimybės: dantų balinimas, lūpų pūslelinės gydymas ir biostimuliacija lazeriu

    Šiandien lazerinių technologijų pritaikymo galimybės medicinoje jau nekelia abejonių. Naujausios kartos lazeriai gydytojams suteikia galimybes puoselėti žmonių sveikatą ir grožį. Daugumą lazeriu atliekamų operacijų šiandien jau galima vadinti minimalios invazijos procedūromis, kurios žmogui nekelia jokio skausmo. Medicinos praktikoje lazeris taikomas jau antrą dešimtmetį, o pažangiausia...
  • Dantų implantai – prabanga ar būtinybė?

    Mūsų dantų sveikata yra neabejotinai susijusi ir su bendra fizine ir psichologine sveikata. Gera savijauta, išvaizda ir veidą puošianti sveika šypsena prideda pasitikėjimo savimi ir apsaugo nuo įvairių ligų. Deja ne visi gali džiaugtis sveikais ir gražiais dantimis. Paveldimumas, traumos, ligos ir kitos problemos daro tiesioginę įtaką dantų gedimui ir praradimui. Dantų implantai – kone...
  • Kodėl ruduo yra geriausias metas pradėti plaukų šalinimo lazeriu procedūrų kursą?

    Dažnai išgirstame klausimą, koks metas yra geriausias pradėti plaukelių šalinimo lazeriu procedūrų kursą, tad šiame straipsnyje papasakosime apie tai išsamiau. Palankiausias metas pradėti procedūrų kursą yra rudens sezonas. Šį laikotarpį rekomenduojame pasirinkti dėl keleto priežasčių. Visų pirmą, jeigu ateinančiam vasaros sezonui jau norite būti pasiruošęs (-usi) ir nebesukti galvos dėl...
  • Implantuoti nereikia laukti: odontologė atsakė, kurioje vietoje ir kodėl geriau dėti kablelį

    Pasaulio sveikatos organizacija atkreipia dėmesį, kad dantų praradimas ypač pakoreguoja gyvenimo kokybę. Tačiau neretai, pavyzdžiui, praradus vieną galinį dantį, atkurti jo neskubama, nes neva tuščios ertmės nesimato. Kiek daug žmogui reiškia jo dantys ir kokia svarbi yra šypsena fizinei bei emocinei sveikatai, pasak odontologų, paprastai atsiskleidžia per kontrolinės apžiūros vizitą:...
  • Medicinos technikos siuntimas iš užsienio

    Medicinos technika - tai medicinos produktai: prietaisai, aparatai, įranga, instaliacijos, sistemos su programinės įrangos įrankiais, įtaisai, mechanizuoti ir kiti instrumentai, skirti naudoti medicinos reikmėms. Daugelis sveikatos priežiūros įstaigų savo veikloje naudoja importuotą medicinos įrangą. Tokią įrangą jie gali įsigyti tiek iš vietinio pardavėjo, tiek tiesiogiai iš užsienio...
  • Kaip atliekamas dantų estetinis plombavimas?

    Graži balta šypsena ir sveiki dantys yra kiekvieno svajonė, o tai turėti šiandien yra daugybė įvairiausių būdų. Jeigu sakoma, kad sveikatos nenusipirksi, tai tobulą šypseną, pasirinkus tam tikras procedūras, tikrai įmanoma. Vienas iš kelių į gražią šypseną – estetinis plombavimas ir juo savo svajonės link per metus žengia daugybė pacientų. Tai procedūra, kurios metu ne tik atkuriama...
  • Seksualiniai sutrikimai – kaip spręsti fiziologinius nepatogumus šioje srityje?

    Seksualinių sutrikimų esama pačių įvairiausių, tačiau žmonės neretai nutyli problemas, kurios liečia pačias intymiausias gyvenimo sritis. To pasekmė: ilgainiui mažėjanti savivertė nepajėgiant patenkinti savo partnerio, poroje vis dažniau kylantys konfliktai ir kaltinimai. Nesiryžimas atvirauti apie tokias problemas kelia įtampą santykiuose, gali nulemti net tai, jog negalėdami pasitikėti...
  • Kodėl reikalingi vidpadžiai į batus?

    Greičiausiai apie savo pėdų sveikatą, jei Jūsų nekankina jokie pėdų skausmai, susimąstote gana retai. Tačiau specialistai teigia: pėdomis ir jų sveikata rūpintis privalu, nes būtent nuo jų prasideda tinkama vestibiuliarinio aparato funkcija. Jei turite problemų su čiurnomis, keliais, klubais, pečiais ar nugara – greičiausiai dėl to, bent iš dalies, ,,kaltos” ir Jūsų pėdos. Todėl...