Meditacija – naudinga ne tik emocinei sveikatai

2019 m. birželio 18 d.

Mokslininkai jau atliko tūkstančius tyrimų, susijusių su meditacijos poveikiu žmogaus sveikatai. Nustatyta, kad meditacija gali paveikti žmogaus genetinį lygmenį, įveikti lėtinį stresą ir jo sukeliamas ligas, sumažinti fizinius skausmus, padėti įveikti depresiją, sustiprinti imuninės sistemos funkcijas ir net sumažinti uždegiminių procesų rodiklius. Moksliniai tyrimai taip pat atskleidžia, kad meditacija padeda jaustis laimingesniais ir gerina porų tarpusavio santykius.

Tačiau kokia yra tiesa? Ar meditacijos praktikai gali patvirtinti mokslininkų žodžius? Ar tikrai meditacija gali būti laimės ir sveikatos receptu? Patirtimi sutiko pasidalinti gydomosios tao meilės lektorė, dao technikų instruktorė Edita Esenku Šimkutė, praktikuojanti meditaciją jaus septynerius metus.

Papasakokite apie savo meditacijos patirtį: kada atradote meditaciją, kaip jos mokėtės, kiek laiko užtruko, kol įvaldėte meditacijos techniką?

Meditacija mano gyvenime atsirado prieš septynerius metus, kai kardinaliai pakeičiau savo gyvenimo būdą į sveikesnį: atsisakiau alkoholio, nesveiko maisto, pradėjau užsiimti daosių joga, ciguno energetinėmis praktikomis, daosių tantra ir, be abejo, meditacija. Keistis nelengva emociškai, todėl meditacijos man buvo tikra atgaiva, kuri įnešė daug stabilumo į mano gyvenimą. Iš pradžių mokiausi dao meditacijų iš video įrašų su meistru Manteku Čija, o vėliau pradėjau keliauti pas meistrą mokytis gyvai. Meditacija – tai procesas, kuriam nėra pabaigos, kad galėtum pasakyti „įvaldžiau“, nuolat yra kur tobulėti. Yra skirtingų meditacinių technikų ir visos jos efektyvios, leidžia panirti vis giliau į savo vidų. Įsisavinti bazinę šešių gydomųjų garsų meditaciją užtruko kelias savaites, kad galėčiau ją atlikti savarankiškai be jokio įrašo. Tačiau, kada atėjo tikrasis pajautimas, kaip mano kūne juda energija meditacijos metu, sunku pasakyti, nes tie pojūčiai nuolat kinta. Per keletą mėnesių įvyko virsmas viduje, tačiau tie virsmai tęsėsi dar kelis metus, kol viduje atsirado tikrasis džiaugsmas. Nemaniau, kad ateis tokia diena, jog ir kitus mokysiu medituoti, tačiau po kelių metų asmeninių praktikų viskas susiklostė taip, jog aš pradėjau dalintis tuo, ką išmokau.

Yra daug įvairių meditacijos rūšių. Kokias meditacijas praktikuojate?

Užsiimu dao meditacijomis, gilinuosi į kinų mokymą, kuriam jau 5000 metų. Tai energetinės meditacijos, kurių esmė yra ne sėdėjimas tyloje ir nieko negalvojimas, o siekis, kad kūne energija meridianais pradėtų judėti taip, jog sveikatintume visą savo organizmą. Vakarais atlieku šešių gydomųjų garsų meditaciją, kuri padeda paleisti negatyvias emocijas, išvalyti mūsų pagrindinius organus nuo liūdesio, pykčio, baimių, nepasitikėjimo ir nekantrumo. Atliekant šią meditaciją, užsimerkus žiūrima į plaučius, inkstus, kepenis, širdį, blužnį, skanuojama ir sąmoningai trinamas negatyvas. Vėliau, tariant tam tikrą su kiekvienu organu susijusį garsą, yra paleidžiama negatyvi emocija. Vidinės šypsenos meditacija padeda pripildyti mano kūną pozityvių emocijų, padauginti meilės, švelnumo, gerumo, pasitikėjimo, drąsos. Mikrokosminės orbitos meditacija padeda išjudinti pagrindinius mūsų kūno meridianus, kad mumyse energija judėtų tolygiai ir mes jaustume dar daugiau harmonijos. Pasak dao filosofijos, svarbiausia užmegzti ryšį su savo kūnu, su savimi, tuomet jau galime susijungti su žemės ir dangaus energetika.

Kokį poveikį Jūsų savijautai ir sveikatai davė meditacijos? Galbūt prieš tai turėjote kokių nors sveikatos problemų, kurios lengviau išsisprendė?

Iki pradedant medituoti aš maniau, jog tai man nereikalinga, jog aš jaučiuosi gerai ir man patinka taip, kaip yra. Tačiau išbandžiusi meditatyvias technikas aiškiai supratau, kad, kaip ir daugelis žmonių, pernelyg gerai save vertinau. Medituojant nuolat išlysdavo negatyvių emocijų atsiminimai, sudėtingos ir konfliktinės situacijos, kurias per ašaras meditacijos metu paleisdavau ir su laiku pajutau, kad mano vidus palengvėjo. Supratau, kad realiai gyvenau depresyviomis mintimis ir depresyvia bei agresyvia muzika, o pradėjusi medituoti pakeičiau savo „vidinę programą“ iš destruktyvios į pozityvią, supratau, kas yra meilė sau, meilė artimam žmogui, kaip svarbu šypsotis sau ir visame kame įžvelgti pozityvių dalykų. Pakeitus mitybą į sveikesnę, meditacijos padėjo nesugrįžti prie cukraus ir gliuteno, išlaikyti valią ir emocinį stabilumą – tapau kantresnė ir stabilesnė, o tai aktualu kiekvienam.

Mokslininkai teigia, kad meditacijos susijusios su žmogaus laimės pojūčiu ir sėkme. Kaip meditacijos pakeitė Jūsų gyvenimą, ar jaučiatės laimingesnė, sėkmingesnė?

Absoliučiai pritariu, meditacija padeda jausti meilę ir laimę. Tačiau turiu pasakyti, kad tai įvyksta ne iš karto. Iš pradžių vyksta apsivalymo procesas: ašaromis paleidžiamas negatyvas, apsivaloma tiek nuo dabarties, tiek nuo vaikystės nemalonių prisiminimų. Mes - kaip indas. Jei jis pilnas turinio (negatyvo), tai nebėra vietos dar „įpilti“ pozityvių minčių, Tik paleidę negatyvias emocijas, galime turėti daugiau erdvės pozityvo generavimui. Taigi po apsivalymo etapo seka meilės, laimės ir gerumo generavimo ir dauginimo etapas, kuris ir suteikia laimės pojūtį. Daugelis žinote dėsnį, kad negatyvas pritraukia negatyvą. Tai kilo liaudies posakio „nelaimės po vieną nevaikšto“. Tačiau jei mes keičiame savo vibracijas į pozityvias, mes pritraukiame į savo gyvenimą pozityvius dalykus, pritraukiame sėkmę, meilę, finansinį stabilumą, geriau veikia protas, todėl darbai sekasi geriau. Visa dao meditacijų esmė – vidinis balansas. Per daug pykčio blogai, bet jei žmogus visai niekada nesupyksta kiti pradeda tuo naudotis, tai taip pat nėra normalu. Tiesa yra per vidurį. Tai ir simbolizuoja daosių in ir jang simbolis.

Užsiimate moteriškumo praktikomis. Kokią naudą meditacijos turėjo Jūsų moteriškumui?

Paraleliai su meditacijomis į mano gyvenimą atėjo ir daosių tantra – gydomoji tao meilė. Tai moteriškos seksualinės praktikos, kurios padeda palengvinti menstruacijas, subalansuoti hormonus, moteris išmoksta gerokai daugiau patirti su savo mylimuoju miegamajame, bet svarbiausia – pradeda turėti daugiau gyvybinės energijos. Dao meilės praktikos neatsiejamos nuo meditacijų, nes seksualinė energija mūsų kūne yra neutrali ir padaugina tai, ką mes tuo metu jaučiame. O emocijos juk gali būti tiek pozityvios, tiek ir negatyvios. Tad prieš užsiimant seksualiniu kung fu, reikia jausti meilę ir laimę – pozityvias emocijas. Moteris priešmenstruaciniu laikotarpiu išgyvena emocinį nestabilumą, tad meditacijos padeda susibalansuoti. Vesdama mokymus moterims visuomet pradedu nuo meditacijos ir tik vėliau supažindinu su daosių seksualinėmis praktikomis.

Mokslininkai teigia, kad meditacijos turi įtakos ir žmogaus socialiniams ryšiams, t.y. žmogus sustiprėja emociškai, tampa empatiškesnis, labiau užjaučiantis ir tai stiprina ryšius su kitais žmonėmis. Ar pastebėjote tokius pokyčius savo gyvenime, kai pradėjote medituoti?

Nuo gimimo buvau jautri ir iki šiol negaliu žiūrėti filmų su liūdna pabaiga, nes visada byra ašaros ir jaučiu užuojauta filmų dalyviams. Meditacijos subalansavo mano vidų, kad išmokčiau mažiau prisirišti prie kitų žmonių išgyvenimų, t.y. sugrįžti į čia ir dabar, į mano gyvenimą, o ne gyventi svetimų žmonių gyvenimus. Ryšiai su kitais žmonėmis yra svarbūs, privalo būti pagarba ir mandagumas kitiems žmonėms, draugiškas ir šiltas elgesys. Tačiau daosiai akcentuoja visų pirma pasirūpinti savimi, o ne išdalinti savo turimą energiją kitiems, tuomet ir mums nieko nebeliks. Meditacijos padeda žmonėms susibalansuoti: jei kažkas pernelyg grubus – sušvelnėja, jei kažkas per daug jautrus – sustiprėja.

Įvairių seminarų, video mokymų metu mokote moteris meditacijos technikų. Kaip keičiasi Jūsų mokymų dalyvių savijauta, gyvenimas, sveikata, kurios pradeda praktikuoti meditaciją?

Dažnai moterys domisi seksualinėmis praktikomis ir nori praleisti meditacijas, tačiau kai pabando, reakcija būna panašiai, kaip ir mano prieš septynerius metus, kai nustebau, jog mano viduje tiek visokių nemalonių dalykų ir kaip gera paleisti visą stresą ir negatyvą. Moterys pasakoja, jog pajunta daug daugiau meilės sau, pakyla savivertė, labiau myli savo netobulą kūną, stabiliau praeina priešmenstruacinis laikotarpis. Pajunta kaip energija pajuda kūnu ir atsileidžia fiziniai spazmai, išlaisvėja kūnas, pagerėja sveikata, sušvelnėja turimų ligų simptomai. Moterys paleidžia negatyvius prisiminimus, atleidžia kažkada įžeidusiems jas žmonėms, susitaiko su šeimos nariais ir tai suteikia sparnus naujam pozityviam gyvenimo etapui, kuo aš labai džiaugiuosi.

Praktikės patirtis leidžia tikėti moksliniais faktais ir tyrimais. Patvirtindama meditacijos teigiamą poveikį sveikatai ir laimei, Edita Esenku Šimkutė pataria imtis meditacinių technikų, kurios, anot jos, suteiks jums sparnus naujam pozityviam gyvenimui.

Straipsnio autorė: Jurgita Juknaitė – Kozlova

Fotografė: Evelina Barzdelienė

Rekomenduojame plačiau pasidomėti apie dao meditacijas:

Įsigyti šešių gydomųjų garsų meditacijos įrašą galima čia:

Nauji straipsniai

  • Kaip išsirinkti tinkamą tualeto kėdę?

    Tualeto kėdžių pasirinkimas yra pakankamai platus – nuo tualeto paaukštinimų, sulankstomų kėdžių iki kėdžių su paminkštinimais bei kėdžių su ratukais. Šios kėdės yra skirta riboto judėjimo žmonių higienai ir natūraliems poreikiams. Susidūrus su šiuo iššūkiu pirmą kartą, kyla daugybė klausimų. Norint išsirinkti tinkamą tualeto kėdę geriausia konsultuotis su slaugytoja. Tualeto kėdės...
  • Supermaistas iš kalnų mumijo. Kaip jį išsirinkti?

    Mumijus - kieta dervos pavidalo medžiaga, aptinkama uolų plyšiuose ir aukštai kalnuose įvairių formų gabalais. Mumijus kitaip dar žinomas mumijo, shilajit ar mumio vardais. Jis susiformuoja, kai slegiami augalai ir mikroorganizmai sutankėja ir per šimtus metų tampa vienalyte mase. Mumijo- natūralios gamtos fermentacijos produktas. Šiame straipsnyje sužinosite kokią mumijo formą geriausia...
  • Lytinių ląstelių užšaldymas – savo kokybiškų ląstelių padėjimas į banką ir saugojimas ateičiai

    Naujausių technologijų dėka pagalbinio apvaisinimo galimybės sparčiai didėja ir šiandien jau įmanoma tai, ko dar visai neseniai nebuvo galima net įsivaizduoti. Lytinių ląstelių ir embrionų užšaldymas bei jų panaudojimas vėliau – jau keliolika metų Lietuvoje žinoma procedūra. Pasaulyje ši reprodukcinės funkcijos išsaugojimo galimybė siūloma dar seniau. Plačiau apie ją pasakoja vaisingumo...
  • Ką avi sveikatos priežiūros įstaigų darbuotojai?

    Medicinos darbuotojų avalynė arba medicininė avalynė - avalynės tipas, skirtas darbuotojams, kurie dirba medicinos ir sveikatos priežiūros srityje: gydytojams, chirurgams, slaugytojams, laboratorijų, grožio salonų, SPA įstaigų personalui ir kt. Ką renkasi avėti šių įstaigų darbuotojai, pasakoja įmonės „Baltas Stilius“ vadovė Loreta Tiagun: „Gydytojai, slaugės ir kiti...
  • Sraigių mucinas kosmetikoje – atjauninanti gamtos ir mokslo galia

    Produktus su sraigių sekretu (mucinu) dauguma bandžiusių laiko tiesiog stebuklingais. Tačiau iš tiesų stebuklų čia nėra, o stulbinantis sraigių sekreto efektyvumas paaiškinamas mokslu. Taigi, kas yra ant kosmetikos etikečių ne taip seniai pasirodęs sraigių mucinas ir kodėl jis toks galingas? Greitesnis žaizdų gijimas ir regeneracija Sakoma, jog sraigių mucino naudą pirmieji pastebėjo...
  • Nugalėkime ligą, nugalėkime vėžį

    Vasario 4-oji - Pasaulinė kovos su vėžiu diena. Klastinga onkologinė liga tikrai nepalieka abejingų - vienus šokiruoja žiniasklaidos pateikta susirgimų statistika, kitus likimas siunčia slaugyti artimųjų, trečius, deja, priverčia išgirsti diagnozę patiems. Visad mėginkime ligą suvaldyti ne vieni - juk tada dažnai gydytojų, sergančiųjų, jų artimųjų ir bendražygių pastangas vainikuoja...
  • Visagalis vitaminas D – ko apie jį dar nežinote?

    Apie vitamino D didžiulę naudą sveikatai sklando legendos. Vis tik dalis naujausių mokslininkų prielaidų dar laukia patvirtinimo. Visiškai jau aišku, kad saulės vitamino, vadinamo hormonu, žmogaus organizme turi nestigti, bet ir neviršyti normos. Tai parodo tik kraujo tyrimai. Gelbėja nuo puokštės ligų Vitamino D stygius pasaulyje jau kurį laiką prilyginimas tikrai epidemijai. Gerai...
  • Kaip šiuolaikinis ALEX2 alerginis tyrimas gali padėti tiksliai diagnozuoti ir gydyti alergiją

    Laboratoriniai tyrimai šiandien yra neatsiejama pagalba ir mums, ir mus gydančiam gydytojui norint įvertinti esamą sveikatos būklę bei nustatyti mus varginančių negalavimų priežastis. Tikslūs šiuolaikiniai tyrimai yra naudojami diagnozuojant ir gydant daugybę įvairiausių ligų. Ne išimtis ir alerginės ligos. Laboratorinės alergijų diagnostikos uždavinys yra kuo tiksliau nustatyti, kas yra...
  • 10 įdomių / keistų faktų apie streptokokinę gerklę

    1. Kai vaikui skauda gerklę, paprastai yra 37 procentų tikimybė, kad tai streptokokas (A grupės Strep, dar žinomas kaip Streptococcus pyogenes). 2. 15-20 procentų vaikų, NETURIŲ VISŲ SIMPTOMŲ, bus TEIGIAMI STREP, jei jie bus ištirti. Tai reiškia, kad 15–20 procentų vaikų yra streptokokų nešiotojai. Jų gerklėje nuolat gyvena nedidelis kiekis streptokokų ir dėl to jie nesuserga. 3....
  • Kodėl moterims svarbu reguliariai lankytis pas ginekologą?

    Moterims svarbu reguliariai lankytis pas ginekologą ir rūpintis intymia sveikata. Tik užsiimdamos prevencija galėsite gyventi sveiką gyvenimą jausdamos kuo mažiau nerimo dėl laiku nepastebėtų sutrikimų. Tuo labiau, kad išvengti dalies ligų nėra sudėtinga – užtenka 1-2 kartus per metus apsilankyti profilaktinėje patikroje, o daugybė estetinių problemų išsprendžiamos vos vieno vizito metu....
  • Šlapimo tyrimų supratimas

    Dauguma žmonių tam tikru savo gyvenimo momentu jau bus paėmę šlapimo mėginį. Mėginys gali būti analizuojamas naudojant daugybę skirtingų testų. Šie tyrimai gali padėti gydytojams diagnozuoti tam tikras ligas arba stebėti jų progresą. Pavyzdžiui, šlapimo tyrimo juostelės gali parodyti, ar galite sirgti šlapimo takų infekcija ar diabetu. Ką mums sako šlapimo savybės? Šlapimo...
  • Kaip burnos higiena susijusi su žmogaus sveikata?

    Kiekvienas žmogus privalo tinkamai pasirūpinti savo sveikata, tačiau verta nepamiršti ir burnos priežiūros. Žmogaus dantys yra ta vieta, kurioje daugiausiai kaupiasi bakterijos, lieka maisto likučių, dėl to privaloma tinkamai pasirūpinti visa burnos ertme. Gera burnos ir dantų higiena gali padėti išvengti blogo burnos kvapo, dantų ėduonies ir dantenų ligų bei padėti išlaikyti dantis senstant....
  • „Pantone" 2023-ųjų metų spalva medicininėje aprangoje

    Pantone 2023-ųjų metų spalva tapo „Viva Magenta“ - tai raudonos ir mėlynos spalvų mišinys, kuris bus plačiai naudojamas rūbų, pramoninio ar skaitmeninio dizaino srityse. Ar žinojote, kad kiekviena spalva turi savo kodą, arba būdą, leidžiantį spalvą atvaizduoti skaitmenine išraiška? Spalvų standartizacija ir kodavimas atsirado, kartu su 1950-aisiais įkurtu „Pantone spalvų...
  • Kodėl mes miegame

    Kodėl mes miegame? Miegas tai natūralus organizmo procesas, kuris būtinas žmogui. Tačiau ką mes žinome, apie miegą, miego sutrikimus? Kokios yra miego fazės? Kiek laiko iš tiesų reikia miegoti? Kas yra REM (rapid-eye movement) miegas? Visa tai aptarsime trijų serijų straipsniuose ir atsakysime į daugelį kamuojančius klausimus. Miegas yra būtinas žmogaus organizmui, jo metu žmogaus...
  • Kanapių arbata: savybės, nauda, paruošimas bei šalutinis poveikis

    Dažnai girdimos kanapės vis dar atrodo apipintos mitais bei įvairiapusėmis diskusijomis. Visgi, neįmanoma paneigti, jog kanapės ne veltui mėgiamos dėl savo unikalių savybių - jos suteikia itin daug naudos sveikatai. Nenorintiems įtraukti jų į mitybos racioną valgant, ne ką prastesnė išeitis, kurią lengvai gali pamilti kiekvienas - kanapių arbata. Joje gausu įvairių mineralų, vitaminų ir...
  • Laikui nepavaldus odos stangrumas – viskas įmanoma su „Robolex“

    Kiekvienas žmogus trokšta džiaugtis stangria, jaunatviškai atrodančia oda, tačiau metams bėgant priešinimasis natūraliai laiko tėkmei tampa vis sudėtingesniu iššūkiu. Kūnui senstant keičiasi natūrali odos sudėtis, odoje mažėja kolageno kiekis, lėtėja ląstelių atsinaujinimo procesai. Įprastos priemonės (tokios kaip reguliarus fizinis aktyvumas bei odą stangrinančios kūno priežiūros priemonės,...
  • PRP gydymo pritaikymas veido odos priežiūroje

    Trombocitais praturtintos plazmos terapija (A-PRP) – natūralus būdas paspartinti audinių gijimą bei ląstelių atsinaujinimą. Terapijos metu išgaunamas paciento kraujas, tuomet jis yra centrifuguojamas ir pagamintas preparatas suleidžiamas į problemines sritis. Procedūros tikslas paprastas – sujungti natūralias kūno gijimo galimybes ir pažangiausias technologijas nesukeliant...
  • Kaip natūraliai, tačiau efektyviai puoselėti savo plaukus?

    Tvirti, sveikai žvilgantys plaukai – kiekvieno žmogaus puošmena, tačiau retai kuris žmogus jaučiasi patenkinta savo natūralių plaukų būkle. Susidūrę su jų priežiūros problemomis galima apsirikti paskubėjus išsirinkti naujas priemones. Juk norisi išbandyti ką nors naujoviško, neįprasto ir yra lengva patikėti, kad sudėtingos produktų formulės bus efektyvesnės. Tiesa, veiksmingumo paslaptis...
  • Kokias savijautos problemas gali padėti išspręsti maisto papildai?

    Pilnavertė mityba, reguliarus fizinis aktyvumas ir kokybiškas poilsis turėtų užtikrinti gerą savijautą, tačiau neretai net ir laikantis tinkamos rutinos vis ko nors pritrūksta iki visiško pasitenkinimo. Vis tiek susiduriame su virškinimo sutrikimais, niekur nesitraukiančiu svoriu, rodosi be jokios rimtos priežasties suprastėjusia miego kokybe bei nusilpusiu imunitetu. Kokius natūralius...
  • HIFU procedūros – jaunystės eliksyras lazerio pavidalu

    Žmogaus veidas yra jo gyvenimo žemėlapis, kuriame linijas brėžia visi mūsų išgyvenimai, sunkumai ir kitos patirtys. Ir nors kūno branda be jokios abejonės yra savotiškai įdomus procesas, raukšlės, kurios išryškėja senstant, patinka ne visiems. Siekiantiems minimizuoti laiko žymes veide bei trokštantiems stangresnės, jaunatviškai atrodančios ir gyvybingos odos siūlome išbandyti lazerinės...
  • Regos korekcija lazeriu. Gydytoja paneigia mitus apie operacijos baimę

    Prognozuojama, kad po 30 metų su regos problemomis susidurs net kas antras pasaulio gyventojas. Nors šiuolaikinių technologijų pagalba regos problemos gali būti sėkmingai sprendžiamos, jas vis dar gaubia nemažai mitų ir nepagrįsto nerimo. Šiandien kalbamės su Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gydytoja oftalmologe Rasa Paulavičiene apie keletą iš plačiai įsišaknijusių mitų apie lazerinę...
  • Skoliozė – gydytojams nerimą kelianti šiuolaikinio jaunimo rykštė

    Jau kelerius metus iš eilės šalies ir pasaulio gydytojai skambina pavojaus varpais – tarp vaikų ir jaunimo sparčiai daugėja įvairių laikysenos sutrikimų. Jie vis dažniau nustatomi ir jaunesniame amžiuje – neretai atliekant priešmokyklinę sveikatos patikrą, sulaukus vos 7–8 metų. Manoma, kad tokiai bauginančiai tendencijai reikšmingos įtakos turi vis labiau mažėjantis jaunų...
  • Kai peršalimas komplikuojasi. Kuo pavojinga pneumokokinė infekcija?

    Tamsus ir šaltas metų periodas – tinkamas laikas pasikalbėti ne tik apie virusus, bet ir apie bakterijas. Streptococcus pneumoniae sukeltos ligos (pneumokokinės ligos) sunkiausiai pasireiškia mažamečiams vaikams, senjorams ir žmonėms, kurių imuninė sistema susilpnėjusi. Iš kitų kvėpavimo takų ligų išsiskiria pirmiausia tuo, kad šią infekciją sukelia bakterija, o ne virusas, bei dalis...
  • Dėl ko kyla nugaros skausmas gulint ir kaip jį sumažinti?

    Nugaros, ypač juosmeninės stuburo dalies, skausmas yra viena dažniausių griaučių-raumenų sistemos problemų pasaulyje. Nustatyta, kad apie 80 proc. žmonių yra turėję bent vieną nugaros skausmo epizodą gyvenime. Pasak Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutės Juditos Černiauskienės, nors poilsio arba naktinis nugaros skausmas – šiek tiek retesnis nusiskundimas, tačiau ne...
  • Jums per 40? Dar nevėlu atlikti regos korekciją lazeriu

    Kasmet visame pasaulyje atliekama tūkstančiai regos korekcijų lazeriu. Taip daugybė žmonių gali pamiršti nepatogius akinius ar kontaktinius lęšius ir džiaugtis geru regėjimu be jų. Šia šiuolaikinės medicinos galimybe naudojasi tiek visai jauni, tiek į jau įkopę į gyvenimo piką. Vis dėlto operacijas atliekantiems gydytojams oftalmologams neretai tenka išgirsti nuogąstavimų, kad rinktis tokią...
  • Gydymas antibiotikais. Ką iš tiesų turime žinoti apie šių vaistų vartojimą?

    Kai praėjusį kartą peršalote ir sunkiai sirgote, šeimos gydytojas paskyrė antibiotikų ir vaistai kaipmat padėjo – jau per kelias dienas savijauta ėmė pastebimai gerėti. Tačiau ir vėl užklupus peršalimui, gydytojas atsisakė skirti antibiotikų ir patarė gydytis šilta arbata, o prireikus – tiesiog vaistais simptomams malšinti. Kodėl? O gal galima savarankiškai išgerti kelias...
  • Gimdos kaklelio vėžio prevencija – kodėl ji svarbi ir kokie pokyčiai laukia moterų šiemet?

    Gimdos kaklelio vėžys – ši diagnozė kasmet išmuša žemę iš po kojų net keliems šimtams moterų vien Lietuvoje. Deja, bet ši tyli ir klastinga liga ilgai neturi aiškių simptomų, todėl kovojant su ja nepamainoma tampa ankstyva diagnostika ir prevencija. Europoje minint gimdos kaklelio vėžio prevencijos savaitę apie tai kalbamės su Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gydytoja...
  • Saugus ir efektyvus dantų balinimas namuose – ką reikia žinoti?

    Balta, spindinti šypsena – kiekvieno žmogaus siekiamybė ir gražiausias aksesuaras. Yra šimtai skirtingų būdų balintis dantis namie: dantų trynimas banano arba citrinos žievele, tepimas kokosų aliejumi, dantų valymas pasta iš trintų braškių, burnos skalavimas obuolių actu ir dar daugiau. Šie keisti metodai galbūt ir gali suteikti trumpalaikius rezultatus, tačiau naudodami abejotino...
  • Šviesoje slypinti geros savijautos paslaptis

    Šviesos nauda gerai žmogaus savijautai yra žinoma nuo pat Antikos: dar Senovės Graikijoje, Romoje ir Egipte sergantiems pacientams gydytojai saulės vonias rekomenduodavo kaip universalų vaistą nuo daugelio susirgimų. Žinoma, nuo tų laikų medicina nepaprastai patobulėjo ir daugelis tuo metu taikytų gydymo metodų šiolaikiniams žmonėms kelia šypseną arba baimę. Ir vis dėlto, tie gydytojai buvo...
  • Kuo hialurono rūgštis naudinga mūsų odai?

    Su amžiumi hialurono rūgšties kiekis odoje mažėja, todėl oda praranda drėgmę ir elastingumą, atsiranda raukšlių. Šią problemą spręsti galima renkantis odos priežiūros priemones, kurių sudėtyje yra šio elemento. Šiuose produktuose HA veikia kaip humektantas, t. y. ji pritraukia vandenį į mūsų odą ir padidina vandens kiekį epidermyje. Dėl unikalaus gebėjimo sulaikyti tiek daug vandens...
  • Veido bruožų keitimas odos užpildais: kaip injekcijos formuoja vyrų ir moterų veidus?

    Tarp lyčių yra daug sudėtingų anatominių skirtumų. Jie pasireiškia tiek skeleto, tiek raumenų aspektu ir kliniškai pasireiškia tose srityse, į kurias kreipiamas dėmesys atliekant veido apimčių keitimą užpildais. Vyro skeletas yra didesnis, jo briaunos kampuotesnės. Moters skeletas turi labiau išreikštus skruostus ir zygomatinį skliautą. Vyro raumenys taip pat storesni, palyginus su moters. Jei...
  • Akių srities estetinio atjauninimo iššūkiai: viskas, ką reikia žinoti sėkmingai korekcijai

    Visose civilizacijose plačiai paplitusi akių simbolika. Pavyzdžiui, senovės Egipte gerai žinoma Horo akis buvo geros sveikatos emblema, o kinų medicinoje klinikinis akies stebėjimas buvo naudojamas diagnozuojant globalesnius patologinius pokyčius, ypač kepenų. Kodėl taip svarbu išlaikyti jaunatvišką akių srities išvaizdą? Be to, tai labai svarbu ir estetiniu požiūriu, nes ryškus ir...
  • Hialurono rūgštis – privalomas elementas jūsų grožio rutinoje

    Dauguma mūsų norėtų turėti sveiką, švytinčią ir jaunatvišką odą kuo ilgiau. Tačiau laikui bėgant oda patiria daugybę pokyčių, kurie turi įtakos jos tekstūrai, apimčiai ir storiui. Iš tiesų odos ir veido senėjimas atspindi bendrą laiko, genetikos ir aplinkos poveikį minkštiesiems audiniams, įskaitant odą, taip pat ir kietiesiems audiniams, pavyzdžiui, kaulinėms struktūroms. Odos kokybė...
  • Hialurono rūgšties injekcijos: optimalus būdas mažinti raukšles kaklo srityje

    Veido senėjimas yra sudėtingos sinergijos tarp odos tekstūros pokyčių ir veido apimties mažėjimo pasekmė. Senėjimas atskirai veikia odą, minkštuosius audinius (ypač riebalus ir raumenis) ir struktūrinę atramą. Vis didėjantis noras ilgainiui išlaikyti jaunatvišką išvaizdą paskutiniu metu paskatino naujų dermatologinių procedūrų, skirtų odos senėjimo gydymui, išradimą: tuomet atsirado...
  • Šviesos terapija: UV ar LED lempą pasirinkti?

    Šviesa atliekamos procedūros yra itin populiarios: jos neskausmingos, efektyvios, greitai atliekamos ir saugios. Naujoviškos technologijos padeda išspręsti daugybę estetinių ir sveikatos problemų. Šviesos terapijai įprastai naudojamos LED arba UV lempos, o kurią iš jų pasirinkti? LED ir UV veikimo panašumai ir skirtumai Iki LED lempų išpopuliarėjimo, dažniausiai estetinėms procedūroms...
  • Transformuokite savo veido odą su lazerinėmis procedūromis

    Mūsų oda kasdien susiduria su daugybe iššūkių: miesto dulkių sukelta tarša, kenksminga saulės šviesa, nuovargiu, poilsio ar kokybiško miego trūkumu, senėjimu, įvairiomis kitomis problemomis (bėrimu, pigmentacija, akne ir panašiai). Visi šie faktoriai daro įtaką ne tik odos būklei, bet ir žmogaus savijautai – žiūrėdami į vedrodį jaučiamės nepatenkinti savimi, tai kelia irzulį ir skatina...
  • CO2 lazeris – genialumas slypi paprastume

    Didėjant klientų reiklumui ir jų keliamiems standartams, norisi sugalvoti ką nors originalaus ir sudominti juos išskirtine įranga. Tiesa, siekiant unikalumo bet kokia kaina kyla nemenka rizika įsigyti prabangios, bet ne itin funkcionalios aparatūros, kuri nebus verta investicijų. Todėl visuomet yra verta atsigręžti į kokybišką, universalią įrangą, kurią bus galima naudoti atliekant daugybę...
  • Gimdos kaklelio vėžio prevencijos savaitė

    Paskutinė sausio savaitė - gimdos kaklelio vėžio prevencijos savaitė Klinikos „Sveikatos garantas” gydytoja akušerė ginekologė Jolita Lukošiūnienė dalyvavo Lietuvos akušerių ginekologų draugijos (LAGD) inicijuotuose EFC kolposkopijos pagrindų mokymuose bei mokslinėje praktinėje konferencijoje “Gimdos kaklelio vėžio prevencinė savaitė”, vykusioje 2023 m. sausio 25 -...
  • Pagrindinė informacija apie automobilines pirmosios pagalbos vaistinėles

    Pirmos pagalbos vaistinėlė yra reikalinga bet kurioje gyvenimo situacijoje. Ją turėtumėte turėti kiekvienas savo namuose, darbe, o privaloma ji yra visose registruotose transporto priemonėse, įskaitant ir traukinius, lėktuvus bei laivus. Jos yra reikalingas ne tik mums patiems, bet ir nelaimės ištiktiems asmenims - tai yra kiekvieno mūsų pilietinė pareiga ir atsakomybė. Jos neturėjimas...
  • Produktai su placenta – vis dar egzotika kosmetikos rinkoje?

    Gydomąsias placentos savybes aprašė dar Hipokratas, o Rytų šalyse placenta nuo seno buvo naudojama įvairioms ligoms gydyti. Tačiau į mūsų kosmetikos pramonę placenta atėjo palyginti neseniai – jau 20 a. Kas yra placenta, kaip ji išgaunama ir kaip ji veikia odą? Padeda odai atsinaujinti Vienu placentos panaudojimo tradicinėje medicinoje pradininkų laikomas Vladimiras Filatovas....
  • Kas geriau – CBD aliejus ar CBD kapsulės?

    Įvairūs CBD gaminiai šiuo metu išgyvena tikrus šlovės laikus. Žmonės visame pasaulyje vertina CBD, pripažįsta šios medžiagos naudą ir su malonumu naudojasi visais CBD gaminiais, kuriuos siūlo besiplečianti ir unikaliomis idėjomis nuolat stebinanti CBD gaminių rinka. Nors ši rinka gali pasiūlyti išties gausų CBD priemonių asortimentą, pritaikytą kiekvieno žmogaus individualiam skoniui ir...
  • Elektroepiliacija – ar tikrai plaukelių įmanoma atsikratyti visam laikui?

    Ar jus vargina nesibaigiantis poreikis kartoti plaukelių šalinimo procedūras ir pradėjote jaustis taip, tarsi tam paskiriate per daug laiko ir santaupų? Visuomet troškote atsikratyti plaukelių visam laikui? Tokiu atveju jums gali būti pravartu išbandyti elektroepiliaciją – tai ne tik patogus būdas negrįžtamai atsisveikinti su nepageidaujamais plaukeliais, bet ir galimybė ilgainiui...
  • Aukštaitijos implantologijos klinikoje - naujas vadovas

    Aukštaitijos implantologijos klinikoje 2023 metai įnešė pokyčių. Už klinikos vairo stojo naujas vadovas: klinikai pradėjo vadovauti Žygimantas Tamulaitis. Ž. Tamulaitis prieš tai septynerius metus dirbo įmonėje „Ortopedijos Technika“, dvejus metus kaip komercijos skyriaus vadovas ir penkerius metus ėjo „Ortopedijos technika“ generalinio direktoriaus pareigas....
  • Kaip apsirūpinti tinkama higiena viešoje erdvėje?

    Koronaviruso pandemija privertė daugiau dėmesio skirti švarai ir higienai. Vienkartinės pirštinės ir profesionalios dezinfekavimo priemonės yra pagrindinės priemonės kovojant su virusais, bakterijomis ir kitais patogeniniais mikroorganizmais. Aukštos kokybės gaminius galima naudoti ir namuose, ir viešose vietose. Pirštinės įvairioms reikmėms Vienkartinės pirštinės atlieka įvairias...
  • Efektyviausi tarpdančių valymo metodai

    Dar vaikystėje esame supažindinami su dantų šepetėliu, jo svarba, mokomi, kaip teisingai valyti dantis ryte ir vakare. Nuo seno šios dvi dantų priežiūros priemonės buvo akcentuojamos kaip esminės, norint tinkamai pasirūpinti dantimis ir burnos ertmės higiena namų sąlygomis. Tačiau vis dažiau išgirstame ir dar vieną labai svarbų patarimą – užtikrinti tinkamą tarpdančių priežiūrą. Kodėl...
  • Ypatingas pasiūlymas reguliariai besirūpinantiems savo sveikata

    Tam, kad Jūsų šypsena būtų sveika ir graži, svarbu ne tik tinkama dantų priežiūra namuose, bet ir reguliarūs vizitai pas burnos higienistą. Profesionalios higienos metu yra pašalinamos apnašos bei akmenys, kurie susikaupia net ir kruopščiai besirūpinant savo burnos higiena namuose. Periodiškai neatliekant profesionalios burnos higienos, pradeda formuotis įvairios burnos ertmės ligos, dėl kurių...
  • Elastografijos tyrimas: užkerta kelią lėtinių kepenų ligų komplikacijoms

    Kepenys atlieka daugybę organizmui gyvybiškai svarbių funkcijų, susijusių su virškinimu, kenksmingų medžiagų skaidymu ir šalinimu, imunine sistema. Šio organo pažeidimai, veiklos sutrikimai yra labai pavojingi sveikatai ir net gyvybei. Deja, daugelis lėtinių kepenų ligų neturi specifinių simptomų arba jie pasireiškia vėlai. Tai viena iš priežasčių, dėl kurios šios ligos aptinkamos atsitiktinai...
  • Dantų implantavimas: kodėl jauni pacientai netenka dantų ir kaip juos atkurti

    Net vienas prarastas dantis gali sukelti ilgalaikes dantų ir bendros pacientų sveikatos problemas, todėl svarbu, kad prarasti dantys būtų nedelsiant ir tinkamai gydomi. Dantys gali būti atkuriami keliais skirtingais būdais, priklausomai nuo individualios paciento situacijos ir dantų sveikatos būklės. Daugeliu atveju geriausias sprendimas – dantų implantavimas. Nuo vaikystės prarandame...
  • Laiku atliktas terapinis gydymas padeda išvengti protezavimo

    Laiku atliktas terapinis gydymas padeda išvengti protezavimo Dantis turime tik vienus ir jie svarbūs ne tik estetinei išvaizdai, bet ir sveikatai. Pagrindinė dantų funkcija – maisto kramtymas, o nuo to priklauso ir mūsų sveikata. Be to, dantys svarbūs ir kvėpavimo proceso kontrolei, raiškiai kalbai. Deja, ne visi pacientai laiku suvokia, kad norint išsaugoti sveikus dantis, jais...
  • Kaip sumažinti neigiamą telefonų įtaką akims?

    Saikingas naudojimasis telefonu neturėtų daryti jokios įtakos akims ir regėjimui. Tačiau jei įrenginiu naudojatės pakankamai daug, tuomet tikslinga žinoti kelis patarimus, kaip galėtumėte sumažinti neigiamą ekrano įtaką. Išjunkite mėlyną šviesą Ši šviesa intensyvesnė, ji skatina akis įsitempti, tad jos sparčiau pavargsta. Daugelis šiuolaikinių telefonų turi mėlynos spalvos blokavimo...