Pagal temą

Grožis ir sveikatingumasGrožio salonų, SPA įrangaOdos grožis ir sveikataKosmetikaSPA paslaugosSportas ir sveikataSveikas maistasKita su medicina susijusi veiklaFondai, organizacijosMokslo, mokymo įstaigosMedicininiai tyrimaiDiagnostikaMedicininiai tyrimaiMedicinos įranga, medžiagosHigiena ir sveikataKlausa, otorinolaringologijaMedicininė aprangaMedicinos įranga ir priemonėsOdontologijos įranga ir medžiagosOdontologijaDantų implantavimasDantų protezų gamybaOdontologijos įranga ir medžiagosOdontologijaOrtodontijaVaikų odontologijaOptika, akių gydytojaiAkių sveikataPrivačios gydymo įstaigosMoters sveikataAlergijaAusų, nosies, gerklės ligosChirurgijaDantų implantavimasDantų protezų gamybaDermatovenerologijaOdos grožis ir sveikataDializėSveika mitybaEndokrinologiaEstetinė medicinaVirškinimo ligosGenetikai, konsultacijos ir tyrimaiUžkrečiamosios ligos, profilaktikaDiagnostikaŠirdies ligosKosmetinė dermatologijaKraujagyslių chirurgijaLazerinė medicinaLogopedaiMoters sveikataManualinė terapija, osteopataiMasažai, kineziterapija, fizioterapijaMedicininiai tyrimaiApie sveikatąNeurologijaNeurochirurgaiOdontologijaAkių sveikataOnkologijaOrtopedijaPlastinė chirurgijaAktualijosProktologijaProfilaktiniai sveikatos patikrinimaiPsichologijaPlaučių ligosReabilitacija, sanatorinis gydymasSkausmo medicinaSkiepaiSlauga, ligonių priežiūraŠeimos gydytojaiPriklausomybių gydymasVyro sveikataVaikų sveikataVaikų odontologijaVidaus ligų gydytojai, terapeutaiVaistinės, farmacijos įmonėsMaisto papildai, vitaminaiVaistai, farmacijaVaistažolėsVaistai, farmacijaViešosios gydymo įstaigosSlauga ir globaGreitoji medicinos pagalbaLigonių kasosPoliklinikos, pirminės sveikatos priežiūros centraiReabilitacija, sanatorinis gydymasSkausmo medicinaSlauga, ligonių priežiūraSocialinės paslaugos

Kokius tyrimus turėtų atlikti sportuojantys žmonės?

2018 m. liepos 24 d.

Visi žino, kad sportas organizmą veikia teigiamai: gerina savijautą, didina atsparumą ligoms, padeda išvengti psichologinių problemų, suteikia ilgaamžiškumo. Tačiau, kaip sportuojant nepersistengti? Juk kiekvienas esame skirtingo fizinio pasirengimo. Didžiausios grėsmės, su kuriomis susiduriame – per didelė apkrova raumenims ir širdžiai, sąnariams, energijos atsargų ir mineralinių medžiagų trūkumas, išsekimas ir pan. „Todėl, prieš pradedant rimčiau sportuoti, reiktų pasitikrinti, kiek jūsų organizmas yra pajėgus susidoroti su planuojamais krūviais: pasikonsultuoti su sporto ar laboratorijos gydytoju, atlikti tyrimus kurie nusako bendrą organizmo ir imuninės sistemos būklę, įvertina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, fizinio krūvio poveikį organizmui ir pavieniams organams (pvz., inkstams), padeda įvertinti energijos atsargas, kalcio, magnio ir vitamino D lygį“, teigia SYNLAB laboratorijos gydytojai.

Vienas pagrindinių kraujo tyrimų, dažnai atliekamas ir šeimos gydytojo kabinete – yra bendras kraujo tyrimas. Jis leidžia nustatyti imuninės sistemos būklę, ar yra uždegimas, kraujo arba piktybinių ligų atsiradimo galimybę, polinkį į alergiją, prastos kraujotakos riziką.

Valgau, bet organizmas badauja?

Svarbus yra gliukozės tyrimas, visuomenėje žinomas kaip „cukraus kiekis kraujyje“. Ne to, kuriuo saldiname arbatą. Gliukozė yra mūsų ląstelių maistas, kurį organizmas gamina iš visko, ką suvalgome. Tai pagrindinis organizmo energijos šaltinio ir medžiagų apykaitos reguliatorius. Fiziškai aktyvus žmogus iš gliukozės tyrimo sužino, ar su maistu gaunamų angliavandenių kiekis fiziniam krūviui yra pakankamas. Aukštos gliukozės reikšmės gali reikšti cukraligę, t.y., cukrinį diabetą. Žemos reikšmės nustatomos, jeigu su maistu negaunama užtektinai fiziniam krūviui reikalingų angliavandenių. Pavyzdžiui, taip džiaugiamės sporto rezultatais, kad pamirštame valgyti. O tai jau gręsia energijos badu mūsų organizmui. Pastaruoju atveju užtektų pakoreguoti savo valgiaraštį. Kadangi tyrimo rezultatą tiesiogiai veikia mityba, svarbu prieš duodant kraują tyrimui 8-12 valandų nevalgyti, o geriausias laikas duoti kraują tarp 8 ir 11 valandos ryte.

Sportuoti nepatartina, jeigu organizme vyksta uždegimas. Todėl į tyrimų paketą vertėtų įtraukti ir didelio jautrumo C-reaktyvinį baltymą, kuris (žinomas ir kaip „uždegimo žymuo“) ne tik padeda įvertinti uždegimą, bet ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Per didelis krūvis raumenims

Norint suprasti ar fizinis krūvis atitinka pajėgumą, ar aerobinis ar anaerobinis treniruotės balansas tinkamas kūnui ir ar organizmui suteikiama pakankamai poilsio, reiktų atlikti kreatinkinazės kraujo tyrimą. Padidėjusią kreatinkinazės reikšmę gali lemti per didelė raumenų apkrova arba traumos. Jeigu reikšmės ypač pakilusios, reiktų daryti poros dienų pertrauką nuo treniruočių ir tada tyrimą pakartoti. Tokiu būdu suprasite, ar rodiklis pakilo dėl jums per didelio krūvio, raumenų pažeidimo, ar tiesiog natūraliai aukštesnis. Dar vienas, šlapalo, tyrimas nurodo, ar inkstų veikla yra normali. Tačiau nukrypimai nuo normalių reikšmių gali reikšti, kad treniruotės stipriai pažeidžia raumenis.

Tenka girdėti sportininkus kalbant, kad treneriai atlieka aspartataminotransferazės (AST) tyrimus po treniruočių. Tai vienas pagrindinių tyrimų sportininkams, vertinant skeleto raumenų būklę. Saikingas AST pakilimas gali reikšti skeleto raumenų ligas, traumas ar per didelį fizinį krūvį. Todėl neverta atlikti AST tyrimo iškart po varžybų, verčiau palūkėti bent porą dienų. Svarbu peržvelgti savo treniruočių programą ir užtikrinti pakankamai poilsio, prireikus įterpti aerobinių ir sumažinti jėgos treniruočių. Pakilusios AST reikšmės gali reikšti ir kepenų pažeidimus.

Svarbu vitaminai ir mikroelementai

Vienas svarbiausių rodiklių sportuojančiam žmogui yra kalcis, mineralas, reikalingas normaliam kaulų vystymuisi, raumenų spazmams išvengti (mėšlungiui), endokrininės ir hormoninės sistemos palaikymui. Jeigu trūksta kalcio, atsiranda osteoporozė arba kaulų retėjimas, raumenų skausmai ir spazmai, dantų irimas, virškinamojo trakto sutrikimai, nemiga, pulso lėtėjimas, augimo sutrikimai vaikams.

Neatsiejamas nuo kalcio yra magnio tyrimas. Magnio trūkumas lemia raumenų silpnumą ir traukulius. Jei žmogus nori papildomai vartoti kalcio arba magnio, tuomet verta išmatuoti jų lygį, kad nekiltų perdozavimo grėsmė.

Organizmui svarbi ir geležis, reikalinga širdies, raumenų ir nervinio audinio veiklai. Pirmieji geležies trūkumo simptomai yra nuovargis, išblyškusi oda ir gleivinės, širdies ritmo sutrikimai, bendras silpnumas ir sąnarių skausmas, trapūs nagai ir t.t. Geležies atsargas parodys feritino tyrimas.

Cholesterolio tyrimas padeda įvertinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, įskaitant aterosklerozę arba kraujagyslių kalkėjimą ir su tuo susijusią miokardo infarkto atsiradimo riziką.

Sportuojant ypatingai reikalingas vitaminas D, ir ne tik kaulams ir raumenims, bet ir normaliai širdies veiklai, kraujospūdžio palaikymui, kraujo krešėjimui, imunitetui ir stabiliam nervų sistemos funkcionavimui. Pakankamas vitamino D lygis padeda didinti raumenų masę, jėgą, gerina reakcijos laiką, koordinaciją ir atsparumą. Tyrimai rodo, kad tiems žmonėms, kurių vitamino D lygis organizme yra pakankamas, pavyksta pasiekti didesnį šuolio aukštį ir sumažėja sportinių traumų tikimybė. Lietuvos vasaros vidurdienio saulėje (UVB) ant rankų ir veido per 10–15 minučių sintetinamas pakankamas vitamino D kiekis, atitinkantis suaugusio žmogaus dienos poreikį. Normalus lygis organizme yra nuo 75 nmol/l. Pirmasis sutrikimą rodantis simptomas yra per didelis nuovargis ir jėgų trūkumas. Prieš pradedant vartoti vitamino D preparatus reikėtų įsitikinti, kad vitamino D tikrai trūksta ir atlikti vitamino D tyrimą. Esant vitamino D trūkumui ir žinant tikslius rezultatus, galima efektyviau parinkti tinkamas vitamino D dozes bei gydymo trukmę.

Kaip interpretuoti kraujo tyrimo rezultatus?

Vidutinišku intensyvumu sportuojančiam žmogui minėtus tyrimus rekomenduojama atlikti kartą metuose, taip į galimas sveikatos problemas bus sureaguota tinkamu metu. Nebūtina atlikti viso tyrimų paketo, galima tyrimus užsisakyti ir atskirai.

Laboratorinių tyrimų rezultatai pateikiami formoje, kurioje prie kiekvieno tyrimo pavadinimo nurodomos amžių atitinkančios normos ribos. Tyrimų rezultatai, kurie nukrypsta nuo normos yra paryškinami, tad, asmuo tyrimus atlikti gali ir savarankiškai. Esant nuokrypiui nuo normos, rekomenduojama pasitarti su gydytoju, kad įvertintų ar pokyčiai reikšmingi ir, prireikus, paskirstų papildomus tyrimus arba gydymą.

Paruošė: SYNLAB Lietuva UAB.

Nauji straipsniai

  • Aktuali tema: lieknėjimas ir celiulito mažinimas

    Lipokavitacija - žemos ultragarsinės bangos: kūno apimčių mažinimas, riebalinio audinio skaidymas Šis metodas naudoja moduliuojančias ultragarso bangas nuo aukšto 1MHz dažnio iki žemo 30 kHz dažnio. Tokios skirtingų dažnių bangos yra skleidžiamos iš vieno antgalio. Išilginės ultragarso bangos dėl kintamojo plėtimosi ir susitraukimo sukelia audinių ritminę vibraciją bei išjudina molekules...
  • Sėkmingai gydomas prostatos vėžys: bereikalingos biopsijos, lūžtantys kaulai ir vienintelis nuosprendis – jau praeityje

    Maisto racionas, kuriame dominuoja mėsa, o ne daržovės bei vaisiai, saulės ir vitamino D stygius, o gal Černobylio katastrofa – įrodymų, kodėl Lietuva priklausoaukštosprostatos vėžio rizikosšalių grupei, nėra iki šiol. Tačiau, pasak Nacionalinio vėžio instituto (NVI) direktoriaus, prof. Felikso Jankevičiaus, ne tik vis dažniau aptinkamą ankstyvos stadijos prostatos...
  • „Gemma" slaugos paslauga - profesionali ir nuolatinė pagalba

    „Gemma" tai vienintelis rytų Lietuvoje esantis privatus reabilitacijos ir slaugos centras. „Gemma" teikia trumpalaikės, ilgalaikės ir bendrosios slaugos paslaugas. Klientai centre gali būti apgyvendinami įvairiems laikotarpiams. Reabilitacijos ir slaugos centre „Gemma" sudarytos visos sąlygos sunkiai sergantiems ir pagyvenusiems žmonėms. Čia dirbantys...
  • Tarptautinė mokslinė konferencija "Į sveiką gyvenseną ir skaidrią būtį Vydūno keliu"

    TARPTAUTINĖ MOKSLINĖ KONFERENCIJA „Į SVEIKĄ GYVENSENĄ IR SKAIDRIĄ BŪTĮ VYDŪNO KELIU“ SKIRTA SVEIKATOS MOKSLŲ FAKULTETO VEIKLOS 20-MEČIUI PAMINĖTI vyks 2019 m. kovo 22 dieną, konferencijos pradžia 11:00, Klaipėdos universitetas, Mažoji Aula konferencijų salė , H. Manto g. 84, Klaipėda. Klausytojų registracija vyksta iki 2019-03-17. Pranešimų santraukas prašome siųsti iki...
  • Gold Collagen grožio produktai arba naujos kartos grožio eliksyras!

    Šiandien vienas populiariausių grožio produktų rinkoje yra kolagenas – žuvų baltymų pagrindu išgautas baltymas, stabdantis tiek odos senėjimą, tiek kitus organizmo senėjimo procesus. Kam skirtas kolagenas, ko iš jo tikėtis, kaip išsirinkti tinkamą ir kaip gauti maksimalią naudą? Apie tai pasakoja estetinės medicinos produktais prekiaujančios bendrovės Gopestetika vadovė Rūta...
  • Gąsdina gripas? Išsitirkite vitamino D kiekį

    Nenustebkite, jei trūkstant saulės pradėjote dažniau peršalti ar net gripuoti, jaučiate nuovargį, apima depresija, skauda kaulus ar raumenis. Dabar paskubėkite daug pigiau išsitirti vitamino D (25 (OH) D3) kiekį Medicina practica laboratorijoje. Vitamino D badas sukelia pavojų sveikatai. Tuomet imunitetas silpsta, mažėja atsparumas infekcijoms, minkštėja kaulai ir kt. Bėda yra ta, kad per...
  • Meilės dienos proga geriausia šalies vaistininkė linki išbraukti kontracepciją iš gėdos krepšelio sąrašo

    Pradėjus ilgėti dienoms, pasikeičia ir žmogaus gyvenimo įpročiai: užplūsta energijos banga, „atkunta“ organizmas, tampame aktyvesni, jaučiame pakilesnę nuotaiką. Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Kristinos Vaičaitienės, prieš ir per šv. Valentino dieną susidomėjimas kontraceptinėmis priemonėmis ypač išauga, tačiau, kokių maisto produktų ir vaistų vengti, kad...
  • Kiek verta žmogaus gyvybė?

    Šį sezoną siaučiantis gripas verčia sunerimti – 20 aukų. Tarp jų – ne tik didžiausią riziką turintys lėtinių ligų kamuojami senoliai, bet ir vidutinio amžiaus žmonės bei vaikai. Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro duomenimis, ligoninėse su gripo komplikacijomis šiuo metu kovoja 355 asmenys, iš jų – 47 vaikai iki 2 metų, 165 vaikai nuo 2 iki 17 metų ir 143...
  • Kaip sustabdyti viduriavimą vaikams, vartojant koloidinį silicio dioksidą

    Endogeninis apsinuodijimas, pagrįstas bakteriotoksemija, vidutinės masės molekulių padidėjimas ir hemostazės sutrikimai, susiję su hemodinamikos sutrikimais, lemia dirbtinio detoksikacijos metodų, turinčių didelį efektyvumą ir minimalų žalingą poveikį, paiešką. Vienas iš galimų detoksikacijos metodų yra enterosorbentai. Šis darbas apima Polisorb MP terapijos rezultatus vaikams, sergantiems...
  • Vasaris - burnos vėžio prevencijos mėnuo

    Burnoje atsirado ilgokai negyjanti žaizdelė ar keista gleivinės išauga? Nacionaliniame vėžio institute (NVI) ir kitose respublikinėse ligoninėse vasario mėnesį organizuojamas burnos vėžio mėnuo, kurio metu visi kviečiami apsilankyti ir profilaktiškai pasitikrinti, pastebėjus darinius burnoje. Burnos vėžio statistika per 2015-2017 metus nesikeičia ir verčia sunerimti. Galvos, kaklo ir...
  • Pirmą kartą Lietuvoje oficialūs INSTITUTE BCN (Ispanija) produktų mokymai!

    Jau visai netrukus, Vasario 22 dieną Lietuvoje (Kaune) įvyks pirmieji oficialūs INSTITUTE BCN produktų mokymai su atstovais iš Ispanijos. INSTITUTE BCN kompanija estetinės medicinos, grožio ir estetikos specialistams puikiai žinoma visame pasaulyje, t. y. jos produkcija prekiaujama net 61 valstybėse arba 5 kontinentuose. Kompanija gamina aukščiausios rūšies mezoterapinius kokteilius,...
  • Lietuvių mokslininkai ieško vėžio įveikimo būdų

    Lietuvoje trečdalis piktybinių navikų vis dar nustatomi vėlyvųjų stadijų, kai nebeįmanoma visiškai pasveikti. Kaip kuo anksčiau diagnozuoti vėžį ir parinkti optimalų gydymą? Pagrindinė proveržio sąlyga – diegti šiuolaikines vaizdinimo, molekulinės diagnostikos technologijas. Prof. Feliksas Jankevičius ir prof. Sonata Jarmalaitė Lietuvos mokslo premijų konkursui pateikė mokslinių darbų...
  • TECAR veido masažo privalumai

    Pagrindinis visų masažų tikslas – nuimti įtampą, padėti atsipalaiduoti kūnui, stimuliuoti kraujotaką ir limfotaką. Norime to ar ne, visos mūsų įtampos tiesiog atsispindi veide. Stresai gimdo sveikatos negalavimus, pavyzdžiui, jei aukštas kraujo spaudimas, veido paviršiuje matysis išsiplėtę kapiliarai. Veido masažų poveikis įvairus – vieni yra skirti...
  • Kaip įveikti menopauzės periodą: padės natūralūs produktai

    Lytiniai hormonai – estrogenai moters organizmui turi didelę reikšmę, kadangi šie veikia ne tik lytinės sistemos organus, tačiau ir visą organizmą. Atsiradus hormonų disbalansui moters gyvenimo kokybė gali itin suprastėti, o viso to priežastys ne visuomet tikslingai identifikuojamos. Kaip atpažinti estrogenų pusiausvyros sutrikimus ir kokių priemonių imtis, norint atstatyti jų balansą,...
  • Kaip šešėlis susijęs su vitaminu D?

    Apie vitamino D trūkumą kalbama daug, su tuo siejamos autoimuninės ligos, vėžys, kaulų retėjimas, depresija ir daug kitų ligų. Kuo ypatingas vitaminas D, ar galime jo atsargų prisikaupti per vasarą ir ar tikrai nuolat reikia vartoti vitamino D papildus, kalbamės su Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gydytoja dietologe Lina Barauskiene. Vitaminui D jautrių receptorių randama visame...