Nutukimas - šiuolaikinė epidemija ir kaip su ja kovoti?

26 марта 2025 г.

Nutukimas yra viena iš rimčiausių šiuolaikinių sveikatos problemų, turinti ne tik fizinių, bet ir psichologinių pasekmių. Nepaisant didėjančio visuomenės informuotumo apie sveiką gyvenseną, nutukimo rodikliai pasaulyje toliau auga. Kodėl taip yra ir kokie yra veiksmingiausi šios problemos sprendimo būdai? Apie tai kalba Danys Clinic klinikoje dirbanti dietistė Erika Žičkutė.

Visų pirma, kas yra nutukimas?

Paprastai tariant, nutukimas – tai perteklinis riebalų kaupimasis organizme, kuris gali sutrikdyti normalią jo funkciją. Nutukimas atsiranda, kai žmogus ilgą laiką suvartoja daugiau kalorijų, nei organizmas pajėgia sudeginti. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, 2023 m. daugiau nei 1 milijardas žmonių pasaulyje buvo nutukę, o dar daugiau turėjo antsvorio. Lietuvoje situacija taip pat prasta – beveik 60 % suaugusiųjų turi antsvorį arba nutukimą. Svarbu suprasti, kad nutukimas nėra tik estetinė problema – tai lėtinė liga, susijusi su daugybe sveikatos sutrikimų, tokių kaip: II tipo cukrinis diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, miego apnėja, sąnarių skausmai, judėjimo problemos, tam tikros vėžio formos, psichologiniai sutrikimai, tokie kaip depresija ar nerimas. Dėl šių priežasčių nutukimą būtina vertinti rimtai ir spręsti ne tik individualiu, bet ir visuomeniniu lygmeniu.

Tradicinis požiūris į nutukimą dažnai apsiriboja teiginiu, kad žmonės tiesiog valgo per daug ir per mažai juda. Tačiau šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad nutukimą sukelia daugybė priežasčių, o pagrindiniai veiksniai yra nesubalansuota mityba, fizinio aktyvumo stoka, genetika, hormonų disbalansas, psichologiniai aspektai bei miego sutrikimai. Moksliniai tyrimai rodo, kad genetika gali turėti didelės įtakos polinkiui priaugti svorio. Be to, epigenetiniai veiksniai, tokie kaip nėštumo metu patirtas stresas ar netinkama nėščiosios mityba, gali turėti ilgalaikį poveikį vaiko medžiagų apykaitai ir svorio reguliacijai (Waterland & Jirtle, 2003). Nutukimą dažnai lydi hormoniniai pokyčiai, kurie apsunkina svorio mažinimą. Pavyzdžiui, leptinas yra hormonas, signalizuojantis smegenims apie sotumo jausmą, tačiau nutukusiems žmonėms jis dažnai veikia neefektyviai. Chroniškas stresas sukelia kortizolio perteklių, kuris skatina riebalų kaupimąsi. Be to, moksliniai tyrimai rodo, kad daugelis žmonių persivalgo dėl emocinių priežasčių – streso, nuovargio, depresijos ar net nuobodulio (Konttinen et al., 2019). Emocinis valgymas dažnai susijęs su cukrumi ir rafinuotais angliavandeniais, kurie trumpam suteikia malonumo jausmą, tačiau sukelia ilgalaikius medžiagų apykaitos sutrikimus, – aiškina dietistė Erika Žičkutė.

Kokie yra veiksmingiausi nutukimo gydymo būdai?

Nutukimo gydymas yra kompleksinis procesas, apimantis tiek gyvenimo būdo pokyčius, tiek medicinines intervencijas. Danys Clinic klinikoje taikomi įvairūs gydymo metodai, priklausomai nuo paciento būklės ir poreikių. Pirmasis žingsnis – individualizuotos mitybos programos ir gyvenimo būdo korekcija. Kadangi kiekvienas žmogus yra unikalus, bendrinės dietos dažnai neveikia. Dėl šios priežasties prieš pradedant gydymą atliekama išsami paciento analizė. Svarbu ne tik sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį, bet ir subalansuoti mitybą, didinti baltymų, skaidulų bei sveikųjų riebalų kiekį racione, kartu įtraukiant daugiau fizinio aktyvumo. Kai kuriais atvejais, kai gyvenimo būdo pokyčiai nesuteikia norimų rezultatų, gali būti paskirti medikamentai. Medikamentinis gydymas gali būti veiksmingas, tačiau jis turi būti derinamas su mitybos ir gyvenimo būdo korekcija. Jei paciento KMI viršija 35, o nutukimas sukelia rimtas sveikatos problemas, gali būti svarstomas chirurginis gydymas. Nutukimo chirurginis gydymas (skrandžio rezekcija, estetinė (bikini linijos) skrandžio mažinimo operacija, skrandžio apylanka, skrandžio sulankstymas, intragastrinis skrandžio balionas) (atlieka Danys Clinic Med. Dr. Donatas Danys) leidžia ne tik numesti svorio, bet ir pagerinti bendrą sveikatos būklę, sumažinti vaistų vartojimą, pagerinti gyvenimo kokybę. Po operacijos pacientai privalo pakeisti savo gyvenimo būdą – subalansuoti mitybą, palaikyti fizinį aktyvumą, rūpintis savo psichologine sveikata, – aiškina E. Žičkutė.

Ką patartumėte žmonėms, kurie jaučia, kad jų svoris tampa problema, bet nežino, nuo ko pradėti?

Nutukimas yra sudėtinga liga, kurios gydymui reikia daugiau nei tik paprasto „valgyk mažiau, sportuok daugiau“ požiūrio. Svarbiausia – nebijoti kreiptis pagalbos. Nutukimas yra kompleksinė problema, ir daugelis žmonių susiduria su nesėkmėmis, bandydami numesti svorio savarankiškai. Jei jaučiate, kad svoris tapo problema, pirmiausia rekomenduoju kreiptis į specialistus. Danys Clinic siūlo individualias konsultacijas su dietiste Erika Žičkute arba dietologais Kristina Kurganoviene ar Viktor Asejev, kurie padės jums rasti tinkamiausią sprendimą – tai gali būti mitybos korekcija, medikamentinis gydymas arba chirurginė intervencija (būtina išankstinė registracija). Kiekvienas mažas žingsnis sveikesnio gyvenimo link yra svarbus, svarbiausia – jį žengti! – pabrėžia dietistė Erika Žičkutė.

Danys Clinic

Adresas: A.Mickevičiaus g. 32, Šiauliai

Tel. nr.: +370 6655 0077

El. paštas: donatasdanys@gmail.com

Новые статьи