Статьи

  1. Все статьи 
 Опубликовать статью

На тему

Аптеки, фармацевтические предприятияДругая связанная с медициной деятельностьКрасота и оздоровлениеМедицинские исследованияМедицинское оборудование, материалыОбщественные лечебные учрежденияОдонтологияОптика, окулистыЧастные лечебные заведения

LIVIN pataria: kaip pasitikti vasarą saugiai?

18 мая 2023 г.

Pradėjus pūsti vis šiltesniam vėjeliui ir šviečiant ryškiai saulei, daugelis iš mūsų nekantriai laukia vasaros. Tai metų laikas, pilnas lauko veiklos, atostogų ir linksmybių saulėje. Kad ir kaip bebūtų malonu, itin svarbu nepamiršti ir galimo pavojaus sveikatai – padidėjus karščiui ir aktyvumui, derėtų imtis būtinų veiksmų, kad apsisaugotume. Nesvarbu, ar planuojate atostogas paplūdimyje, stovyklauti ar tiesiog pasimėgauti diena parke, reikėtų atsižvelgti į keletą sveikatos aspektų ir svarbių patarimų, kaip palaikyti sveiką ir malonų vasaros sezoną.

Vanduo ir pavėsis

Vanduo ir pavėsis yra du svarbūs atsakingos vasaros faktoriai. Kylant temperatūrai, mūsų kūnams reikia papildomų skysčių, kad šis liktų hidratuotas ir reguliuotų kūno temperatūrą. Dehidratacija gali sukelti įvairių sveikatos problemų, pavyzdžiui, išsekimą nuo karščio ar šilumos smūgį, kurie, sunkesniais atvejais, gali kelti net grėsmę gyvybei. Vandenį svarbu gerti visą dieną, ypač užsiimant aktyvia veikla ar tiesiog leidžiant laiką saulėje. Be vandens, sportiniai gėrimai su elektrolitais taip pat gali padėti pakeisti prakaituojant parandamus skysčius ir būtinus mineralus.

Siekiant išvengti perkaitimo ir dehidratacijos karštais vasaros mėnesiais, lygiai taip pat svarbu išlikti vėsiems. Tuo pasirūpinsite dėvėdami lengvus, kūnui kvėpuoti ir prakaitui išgaruoti leidžiančius drabužius. Esant patalpoje, reguliuoti temperatūrą ir palengvinti karštį gali padėti oro kondicionieriai ir ventiliatoriai, o būdami lauke paieškokite pavėsio ir pasiimkite pertraukėlę nuo alinančių saulės spindulių.

Aktyvumas

Siekiant sveiko gyvenimo būdo, aktyvumo nederėtų apleisti net karštais vasaros mėnesiais, tačiau itin svarbu tai daryti atsakingai. Atšilus orams ir ilgėjant dienoms, vasara suteikia puikią galimybę užsiimti lauko veikla: pasivaikščiojimai, mankšta ir kiti užsiėmimai gali padėti palaikyti raumenų tonusą ir bendrą gerą savijautą. Kaip bebūtų, svarbu nepamiršti ir galimo pavojaus sveikatai, kuris kyla kartu su fizine veikla šiuo metų laiku. Būnant lauke svarbu daryti pertraukas ir vengti įtemptos veiklos piko valandomis, įprastai nuo 10 iki 16 valandos, kai temperatūra būna aukščiausia. Taip pat svarbu dėvėti tinkamus drabužius, t. y., kvėpuojančius, lengvus audinius bei naudoti apsaugos nuo saulės priemones. Būdami aktyvūs vasaros mėnesiais ir imdamiesi būtinų atsargumo priemonių, galėsite mėgautis sezonu palaikant savo sveikatą ir gerovę.

Apsauga nuo saulės

Kaip minėta, apsaugos nuo saulės naudojimas yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami apsaugoti savo odą vasaros mėnesiais. SPF kremas padeda išvengti nudegimų, ankstyvo senėjimo ir net odos vėžio, mat blokuoja žalingus saulės UV spindulius. Rinkdamiesi kremą ieškokite tokio, kuris apsaugotų nuo UVA ir UVB spindulių, kurie gali ne juokais pažeisti odą ir padidinti odos vėžio riziką. Atkreipkite dėmesį ir į SPF rodiklį – rekomenduojame rinktis ne mažesnį, nei 30. Nepamirškite gausiai ir dažnai juo teptis, ypač ilgą laiką praleidžiant lauke ar vandenyje, mat prakaitas ir vanduo gali sumažinti produkto veiksmingumą. Platų apsauginių kremų nuo saulės asortimentą rasite LIVIN internetinėje parduotuvėje: šiame puslapyje jus pasitiks ekologiški variantai, kurie saugo ne tik jūsų odą, bet ir gamtą! Būkite atsakingi ne tik už savo, bet ir už Žemės sveikatą.

Новые статьи