Kaip sumažinti neigiamą telefonų įtaką akims?

11 января 2023 г.
Kaip sumažinti neigiamą telefonų įtaką akims?

Saikingas naudojimasis telefonu neturėtų daryti jokios įtakos akims ir regėjimui. Tačiau jei įrenginiu naudojatės pakankamai daug, tuomet tikslinga žinoti kelis patarimus, kaip galėtumėte sumažinti neigiamą ekrano įtaką.

Išjunkite mėlyną šviesą

Ši šviesa intensyvesnė, ji skatina akis įsitempti, tad jos sparčiau pavargsta. Daugelis šiuolaikinių telefonų turi mėlynos spalvos blokavimo funkciją, todėl jei ir Jūsų telefone tokia yra, tikslinga būtų ja pasinaudoti. Platų naujausių modelių pasirinkimą rasite Bite.lt.

Ekrano ryškumas

Paprastai telefono ekrano ryškumą galima koreguoti automatiškai arba rankiniu būdu. Automatinis ryškumo nustatymas prisitaiko prie aplinkybių ir paprastai gana gerai parenka optimaliausią ryškumą. Bet dar geriau jį nustatysite rankiniu būdu. Jokiu būdu nelaikykite maksimalaus ryškumo, o esant tamsesnėje aplinkoje tikslinga ryškumą mažinti kuo labiau, kad akys nepavargtų, nesudirgtų.

Akių mankšta

Kai kurie nustemba išgirdę, jog egzistuoja pratimai akių mankštai. Tačiau jų tikrai yra labai daug, tiesiog pasižvalgykite internete ir atsirinkite tuos, kurie Jums labiausiai patiks. Jei ilgiau naudojatės telefonu, tuomet periodiškai darykite pertraukas ir atlikite po kelis pratimus akims. Jie atpalaiduos, sumažins akių įtampą ir nuovargį. Tiesa, tokie pratimai tinka ir besinaudojantiems kompiuteriu ar planšete.

Atstumas nuo akių iki ekrano

Neretai žaisdami, naršydami internete ar įnikę į kitus reikalus telefone nė nepastebime, kaip pritraukiame ekraną gana arti prie veido. Kontroliuokite tai ir nelaikykite prietaiso labai arti prie akių. Užtikrinkite, jog atstumas tarp veido ir ekrano nebus mažesnis kaip 16 cm.

Mirksėkite

Ilgai žvelgdami į ekraną dažnai nė nepastebime, kad imame mirksėti kur kas rečiau, o tai sausina akis, kelia diskomfortą. Tad nuolat sau priminkite, kad naudodamiesi telefonu nepamirštumėte mirksėti kaip įprastai.

Новые статьи