Psichologai, psichiatrai, psichoterapeutai
Neuromeda, psichiatrai, psichologai ir psichoterapeutai, UAB
Vilniaus psichoterapijos ir psichoanalizės centras, VšĮ
Žirmūnų psichikos sveikatos centras, VšĮ
Patyrimų mozaika, studija
Psichologė-psichoterapeutė Liudmila Rumovskaja
Lytinių sutrikimų ir psichoterapijos klinika
Ąžuolyno klinika
V. Žukausko psichoterapinis kabinetas
A. Pėstininkienės psichologinio konsultavimo kabinetas
Vaikų ir suaugusiųjų psichologė S. Rimkuvienė
Psichoterapija - kas tai?
Psichoterapija – tai gydymo metodas, kuriuo siekiama padėti žmonėms spręsti psichologinius, emocinius ir elgesio sunkumus. Tai gali būti pokalbiai su kvalifikuotu specialistu – psichoterapeutu, kuris padeda klientui giliau pažinti save, suprasti savo jausmus, mąstymą bei elgesį. Tačiau taip pat gali būti taikomi įvairūs psichoterapijos metodai. Skirtingai nuo psichologo ar psichiatro, psichoterapeutas dirba gilesniame emociniame lygmenyje, siekdamas ilgalaikių pokyčių asmens savijautoje ir elgesyje.
Kuo skiriasi psichologas, psichoterapeutas ir psichiatras?
Psichologas, psichoterapeutas ir psichiatras yra trys skirtingi specialistai, kuriuos žmonės labai dažnai painioja. Visi šie specialistai padeda žmonėms įveikti psichikos ir emocinius sunkumus, tačiau jų funkcijos, išsilavinimas ir taikomi gydymo metodai skiriasi.
Psichologas
Pagrindinis psichologo tikslas yra padėti žmonėms suprasti jų jausmus, tam tikrą elgesį, ir padėti jį pakeisti. Psichologai gali padėti žmonėms susidoroti su stresu, nerimu, depresija, santykių sunkumais, atsigauti po patirtos traumos, padėti priimti sunkius sprendimus ir kitais psichologiniais iššūkiais. Psichologai įvertina psichikos būklę, teikia konsultacijas, emocinę paramą ir taiko psichologinius metodus bei terapijas pagal individualius kliento poreikius. Bet visgi dažniausiai yra taikoma pokalbio terapija.
Į psichologą galite kreiptis, jei jaučiate poreikį pasikalbėti apie jus slegiančias problemas, santykius, o taip pat jei norite pagerinti savo emocinę būklę. Jei jaučiate, kad pasiklydote ir savarankiškai išspręsti kilusių problemų nepavyksta - psichologas tikrai gali jums padėti. Tačiau svarbu paminėti, kad psichologai neskiria vaistų, nes jie nėra gydytojai.
Psichoterapeutas
Psichoterapeutai yra specialistai, kurie įgyja papildomą mokymą psichoterapijos srityje po pirminių studijų. Psichoterapeutai daugiausiai orientuojasi į ilgalaikį emocinių ir psichologinių problemų sprendimą per giluminę terapiją. Jie dirba su žmonėmis, kurie susiduria su ilgalaikėmis problemomis, pavyzdžiui, vaikystės traumomis, priklausomybėmis, asmenybės sutrikimais, giliomis emocinėmis krizėmis ar kitomis sudėtingomis situacijomis. Psichoterapeutai padeda klientams suprasti gilumines emocines priežastis ir keisti mąstymo bei elgesio modelius. Psichoterapeutai naudoja įvairias terapijos rūšis, tokias kaip psichodinaminė terapija, humanistinė terapija, kognityvinė-elgesio terapija, geštalto terapija ir kt. Nors jie gali turėti platesnį žinių spektrą nei psichologai, psichoterapeutai taip pat neturi teisės skirti vaistų. Be to, psichoterapija yra ilgesnis procesas nei psichologo konsultacijos.
Psichiatras
Psichiatrai yra gydytojai, baigę medicinos mokslus ir turintys psichiatrijos kvalifikaciją. Jie turi plačias žinias apie psichikos ir smegenų veiklą, biologinius psichikos sutrikimų mechanizmus ir jų gydymą. Psichiatrai diagnozuoja ir gydo įvairius psichikos sutrikimus, įskaitant depresiją, bipolinį sutrikimą, šizofreniją, nerimo sutrikimus ir kt. Jie atlieka klinikinius vertinimus, tiria fizinę bei psichinę sveikatą ir skiria gydymą. Skirtingai nuo psichologų ir psichoterapeutų, psichiatrai gali skirti vaistus, tokius kaip antidepresantai ar kiti medikamentai, padedantys valdyti psichikos sutrikimus. Nors pagrindinis gydymo metodas yra vaistų terapija, kartais ji gali būti derinama su psichoterapija ar psichologo konsultacijomis.
Pagrindiniai psichoterapijos metodai
Psichoterapija apima daugybę skirtingų metodų ir krypčių, kurių kiekviena turi savitą požiūrį į žmogaus psichikos sveikatą ir būdus, kaip ją pagerinti.
Kognityvinė elgesio terapija
Kognityvinė elgesio terapija yra vienas populiariausių terapijos metodų. Ji remiasi idėja, kad žmogaus mintys, emocijos ir elgesys yra tarpusavyje susiję. Todėl keičiant neigiamas mintis galima keisti ir jausmus bei elgesį. Šios terapijos tikslas – padėti asmeniui atpažinti neigiamus mąstymo modelius (pavyzdžiui, "Aš niekada nesugebėsiu", "Man niekas nesiseka") ir juos keisti į realistiškesnes, konstruktyvias mintis. Šis metodas dažnai taikomas gydant depresiją, nerimo sutrikimus, fobijas, potrauminio streso sutrikimą ir kitas problemas.
Psichodinaminė terapija
Psichodinaminė terapija orientuota į žmogaus pasąmonę ir praeities įvykius, kurie gali daryti įtaką dabartiniam elgesiui bei emociniams sunkumams. Terapijos metu siekiama atskleisti giliai pasąmonėje slypinčias mintis ir jausmus, kurie dažnai kyla iš vaikystės patirčių ar kitų ankstesnių gyvenimo įvykių. Pacientas skatinamas laisvai kalbėti apie viską, kas jam ateina į galvą, o terapeutas padeda atrasti pasąmoninius konfliktus, kurie gali lemti dabartinius sunkumus.
Humanistinė terapija
Humanistinė terapija remiasi idėja, kad kiekvienas žmogus turi potencialą augti, keistis ir siekti savirealizacijos. Šis metodas pabrėžia laisvę ir atsakomybę už savo gyvenimą bei skatina savęs pažinimą ir priėmimą. Humanistinės terapijos metu psichoterapeutas stengiasi sukurti saugią ir palaikančią aplinką, kurioje klientas gali jaustis priimtas ir suprastas. Daug dėmesio skiriama dabarties išgyvenimams ir kliento emociniams poreikiams. Ši terapija gali būti naudinga tiems, kas nori geriau pažinti save ir siekia emocinio augimo.
Geštalto terapija
Geštalto terapija – tai humanistinės psichoterapijos kryptis, kuri orientuojasi į asmens savęs suvokimą, dabarties išgyvenimus ir atsakomybę už savo gyvenimo pasirinkimus. Šis metodas pabrėžia dabarties momentą („čia ir dabar“) ir padeda klientams suvokti savo mintis, emocijas bei kūno pojūčius kaip vieningą visumą. Geštalto terapijos tikslas – skatinti savimonę, padėti žmonėms suprasti, kaip jie save patys stabdo ar riboja, ir suteikti galimybę atrasti naujus elgesio būdus bei pasirinkimus.
