Sportinės traumos ir kaip CBD aliejus gali pagelbėti

16 мая 2023 г.
Sportinės traumos ir kaip CBD aliejus gali pagelbėti

Sportininkams, ar aktyvaus gyvenimo būdo puoselėtojams, kurie padaro ilgesnę pertrauką nuo treniruočių ar varžybų, grįžus į sportą gali padidėti tam tikrų rūšių traumų rizika. Taip yra todėl, kad per pertrauką organizmas prisitaiko prie mažesnių krūvių bei turi visai kitokius intensyvumo poreikius nei intensyvių treniruočių metu.

Dažniausiai pasitaikančios traumos, kurias sportininkai gali patirti po ilgos pertraukos yra:

  1. Raumenų patempimai: tokio tipo traumos gali atsirasti, kai raumenys ar raiščiai yra ištempiami virš jų galimybių ribų. Tokios traumos yra dažnos po pertraukų, nes raumenys gali būti ne tokie lankstūs, kokie buvo iki pertraukos.
  2. Stresiniai lūžiai: tai nedideli kaulų įtrūkimai, kuriuos dažnai sukelia pasikartojantis stresas tam tikroje srityje. Per greitai po pertraukos į sporto šaką grįžtantiems sportininkams gali padidėti stresinių lūžių rizika, nes jų kaulai galėjo nespėti prisitaikyti prie sporto metu patiriamo didesnio nei pertraukų metu streso.
  3. Sužalojimai dėl per didelio krūvio: sportininkams, kurie po pertraukos per greitai grįžta į treniruotes ar varžybas, gali padidėti pervargimo traumų rizika, kuri atsiranda, kai kūnas patiria pasikartojančią įtampą, neturint pakankamai laiko poilsiui ir atsigavimui.
  4. Sąnarių skausmas: ilgą pertrauką darantys sportininkai gali jausti sąnarių skausmą grįžę į sportą, ypač jei per pertrauką jie neišlaikė lankstumo ir judrumo.

Norėdami sumažinti traumų riziką po ilgos pertraukos, sportininkai turėtų palaipsniui grįžti į treniruotes ar varžybas, pradedant nuo lengvesnės veiklos ir palaipsniui didinant intensyvumą ir trukmę. Jie taip pat turėtų užtikrinti, kad jie būtų gerai pailsėję, tinkamai maitintųsi, vartotų reikiamą kiekį skysčių, o jei jau patyrė vieną iš minėtų traumų - tinkamai prižiūrėtų sužeistas vietas. Verta paminėti ir CBD aliejaus naudą tiek profesionaliems atletams, tiek aktyvaus laisvalaikio mėgėjams, tiek ir dar pradedantiems.

CBD nauda sportuojantiems arba grįžtantiems į sportą

CBD arba kanabidiolis yra kanapių augaluose esantis junginys, kuris, kaip teigiama, turi priešuždegiminį ir skausmą malšinantį poveikį. Dėl to kai kurie sportininkai gali apsvarstyti galimybę naudoti CBD produktus, kad sumažintų raumenų skausmą po treniruotės ar varžybų, nuimtų įtampą ar geriau išsimiegotų, jei yra miego sutrikimų. Aliejus puikiai susigeria, tad patogus vartoti ir treniruočių metu. Taip pat yra skirtingo stiprumo aliejaus, tad galima prisitaikyti sau labiausiai tinkamą variantą.

Sportininkai, kurie ketina naudoti CBD produktus raumenų skausmui mažinti, turėtų pasitarti su savo sveikatos priežiūros arba sporto medicinos specialistu, kad aptartų galimą naudą ir riziką, taip pat bet kokią galimą sąveiką su kitais vaistais ar papildais, kuriuos jie gali vartoti. Jie taip pat turėtų užtikrinti, kad jie naudoja aukštos kokybės CBD produktus.

Daugiau informacijos apie CBD aliejų ir jo dozavimą: https://hempeya.com/blogs/news/cbd-dozavimas-ir-naudojimas-kaip-naudoti-cbd-alieju

Nuo 2019 metų CBD jau nebėra Pasaulio antidopingo agentūros (WADA) uždrausta medžiaga, o nuo 2023 metų pradžios JAV Nacionalinė Krepšinio Asociacija (NBA) jau nebedraudžia atletams naudoti ir kitų kanabinoidų, tokių, kaip THC.

Новые статьи