Kuprinė įtakoja laikyseną

23 августа 2016 г.

Taisyklinga laikysena formuojasi visą gyvenimą, todėl nuo pat vaikystės būtina vaiką mokyti taisyklingai sėdėti ir stovėti, o taip pat – stovint nesikūprinti. Medicinos specialistai nerimauja, kad daugėja ydingos laikysenos vaikų ir jų amžius sparčiai jaunėja. Vaiko gyvensenos ir mokymosi ypatybės bei tėvų atsakomybė stipriai lemia vaiko laikyseną, kuri neišvengiamai turės pasekmių tolimesnei jo raidai ir jau suaugusio žmogaus gyvenimo kokybei.

Ydinga laikysena fiziškai žaloja visą organizmą

Ydinga laikysena gali sukelti begales problemų. Dėl netaisyklingo sėdėjimo didėja kaklo ir raumenų įtampa, plokštėja krūtinė, trinka kraujo apytaka apatinėse galūnėse, netolygiai pasiskirsto svoris, atsiranda galvos, kaklo ir stuburo asimetrija, iškrypsta stuburas, nuvargsta netaisyklingai laikomų kojų raumenys. Augančiam organizmui ypač svarbu išlaikyti tvirtą kaulinį skeletą ir raumenis, tačiau trūkstant fizinio krūvio kaulams, šie formuojasi silpnesni. Netaisyklinga stuburo padėtis iššaukia griaučių-raumenų sistemos sutrikimus.

Taisyklingos laikysenos formavimas ypač svarbus 5-6 metų amžiaus vaikams, taip pat – mokyklinukams, kurie ypač daug laiko praleidžia sėdėdami, nešioja kuprines, tamsiuoju metų laiku tampa mažiau aktyvūs, lyginant su vasaros atostogų metu. Tėvai, norėdami kad jų atžalos augtų sveikos, turėtų pasirūpinti ankstyva griaučių-raumenų sistemos prevencija, kuri, pasitelkus tinkamas ortopedines priemones, padės formuoti taisyklingą laikyseną ir saugos mažųjų sveikatą.

Laikysenos formavimo įrankiu tampa mokyklinė kuprinė

Pradinių klasių moksleivių stuburas dar nebūna visiškai sukaulėjęs, todėl reikšmingu laikysenos formavimo įrankiu tampa mokyklinė kuprinė. Sveikos laikysenos normas atitinka anatomiškai išformuota ergonomiška kuprinė su plačiomis ir minkštomis petnešomis, tolygiai paskirstanti stuburui tenkantį krūvį ir padedant išlaikyti taisyklingą laikyseną. Šiuo metu ypač populiarios ergonomiškos ortopedinės kuprinės, turinčios minkštas, orui pralaidžias pagalvėles ant kuprinės nugarėlės, kurios neleidžia nugarai prakaituoti bei sumažina kuprinės spaudimą nugarai.

Kuprinės nešiojimo ypatumai:

- Vaikas neturi nešti sunkesnės nei 10-12 proc. savo kūno svorio kuprinės. Sunkius daiktus dėkite į kuprinės vidų taip, kad jie labiau priglustų prie kuprinės nugarėlės. Nedėkite nereikalingų daiktų, o jei kuprinė vis tiek sunki, tuomet sunkiausias knygas įduokite vaikui neštis rankose.

- Visada naudokite abu pečių dirželius. Tiesiog puiku, jeigu yra ir klubus juosiantis diržas, kuris padeda svorį nuo pečių perskirstyti tvirtesnei vaiko kūno daliai – klubams, tokiu būdu „nukraunamas“ ir apsaugomas stuburas.

- Sureguliuokite dirželius taip, kad kuprinė kiek įmanoma būtų pritaikyta prie vaiko ūgio.

- Suveržkite dirželius, kad kuprinės svoris būtų arčiau nugaros.

Pagrindinis taisyklingos laikysenos formavimo principas – fizinis aktyvumas. Tėveliai, skatinkite vaikus kuo daugiau judėti, žaisti judrius žaidimus, kartu aktyviai leiskite laisvalaikį!

Ergonomiškų kuprinių ieškokite AB „Ortopedijos technika“ prekybos salonuose ir Sveikatinėse.


ortopedija.lt

Новые статьи