• Sveikatos triada: biomechaniniai, biocheminiai ir psichosomatiniai disbalansai

    per didelio fizinio krūvio, ilgalaikių statinių apkrovų kūne, stubure, tokių kaip ilgalaikis sėdėjimas ar stovėjimas, arba traumos ...
  • Kaip išlaikyti sveiką nugarą, dirbant prie kompiuterio?

    Vis daugiau mūsų dirba prie kompiuterio biure ar net iš namų ar kavinės mieste, tiesiog nuotoliniu būdu. Gerai, kad mažėja rizika traumuotis, išvengiame kontakto su kenksmingomis medžiagomis, turime laisvę koncentruotis į pagrindinį darbą. Tačiau atsiranda kita problema – kaip išsaugoti nugaros sveikatą, kai tiek daug valandų praleidžiame prie kompiuterio. Ilgas sėdėjimas kelia įtampą...
  • Tiesus vaikas – sveikas vaikas

    Apie vaikų laikyseną niekada nebuvo tiek daug kalbama, nei dabar. Nežmonišku greičiu besikeičiantis vaikų ir paauglių gyvenimo būdas riečia jų nugaras į klaustukus. Dabar vyksta kasmetinė vaikų sveikatos patikra prieš darželius ir mokyklas, tai pats geriausias laikas pasikonsultuoti dėl vaiko laikysenos su specialistu, išklausyti rekomendacijų ir numatyti strategiją, ką galima padaryti, kad...
  • Kojų tinimas – dažna vasaros problema

    Vasara – atostogų metas. Nors daugelio laukia atostogos ir kelionės, neretai jas „apkartina“ kojų tinimas bei skausmas. Lietuvoje kojų kraujotakos sutrikimai vargina kas ketvirtą moterį ir kas šeštą vyrą. Dažniausia diagnozė – kojų venų liga – venų varikozė. Kaip liga pasireiškia ir kokiais būdais galime ją atitolinti, pasakoja „Gijos Klinikų“...
  • Vaiko laikyseną gali sugadinti net per didelė pagalvė

    Paauglystėje dažnam mūsų mamos daužė per kuprą ir liepdavo išsitiesti. Tačiau daug maloniau buvo pamokas ruošti parietus po savimi kojas, o atsakinėjant prie lentos svorį kilnoti nuo kojos ant kojos. Dabar, kai vis dažniau suskausta nugarą, gailimės – o gal vis tik reikėjo paklausyti mamos? Ar mano vaiko laikysena gera? Gaila, kad žmogus per vėlai supranta: laikysena – tai ne...
  • Taisyklinga laikysena – ar misija įmanoma?

    Labai svarbu laiku pastebėjus laikysenos sutrikimus ar beprasidedantį stuburo iškrypimą, juos teisingai diferencijuoti, kad augant vaikui būtų išvengta rimtesnių problemų. O čia ir galėtų padėti ortopedas traumatologas. Tėvai nemato, kad vaikas „kreivas“ Pastaraisiais metais, deja, vis dažnėja tendencija, kad ne tėvai, o aplinkiniai žmonės pirmiausiai pastebi, jog vaikas sėdi...
  • Tėvai nemato, kad vaikas „kreivas“

    Labai svarbu laiku pastebėjus vaiko laikysenos sutrikimus ar beprasidedantį stuburo iškrypimą, juos teisingai diferencijuoti, kad augant vaikui būtų išvengta rimtesnių problemų. Čia galėtų padėti „Gijos Klinikų“ ortopedas-traumatologas Gintaras KUŠLEIKA. Tėvai nemato, kad vaikas „kreivas“ Pastaraisiais metais, deja, vis dažnėja tendencija, kad ne tėvai, o...
  • Kūdikio motorikos vystymasis

    Kūdikio motorikos vystymosi etapai nuo gimimo iki savarankiško vaikščiojimo Judėjimas yra svarbus mums visiems, bet ypač mūsų besivystantiems mažiesiems. Pirmieji gyvenimo metai yra labai svarbūs kūdikio vystymuisi. Šiuo laikotarpiu smegenys ir smegenų nervų sistema sparčiai auga (vystosi), nes tarp ląstelių susidaro nauji nerviniai ryšiai. Per šį laikotarpį vystosi kūdikio...
  • Nuo ko priklauso spermos kiekis?

    Spermos kiekis yra svarbus rodiklis, kalbant apie vyrų reprodukcinę sveikatą. Įvairūs veiksniai gali daryti įtaką spermos kiekiui, o šiame straipsnyje aptarsime, nuo ko priklauso spermos gamyba ir kaip įvairios aplinkybės gali ją paveikti. Urologas, kaip šlapimo ir reprodukcinės sistemos specialistas, gali padėti suprasti šiuos klausimus ir, jei reikia, siūlyti atitinkamus gydymo...
  • Kaip važiavimas dviračiu stiprina sveikatą?

    Ar žinojote, kad dviračio pedalų sukimasis gali būti ne tik smagus, bet ir itin naudingas jūsų sveikatai? Važiavimas dviračiu yra viena iš efektyviausių būdų stiprinti širdį ir plaučius, mažinti stresą bei pagerinti bendrą savijautą. Nauda sveikata Reguliarus dviračių minėjimas yra puikus būdas palaikyti ir stiprinti jūsų fizinę sveikatą. Kalbant apie širdies sveikatą, važiavimas...
  • Šventės turėtų atnešti džiaugsmą, bet dažnai nutinka priešingai: psichoterapeutas turi 2 esminius patarimus

    Laukiate ar ne, didžiosios žiemos šventės ateis, o kokios jos bus, priklausys tik nuo jūsų. Neretai šventes siejame su stresu ir chaosu, tačiau medicinos diagnostikos ir gydymo centro „Hila“ gydytojas psichiatras-psichoterapeuteas Erikas Stankūnas pateikia du patarimus, kaip sulaukti Kalėdų nepavargus, ir kaip atšvęsti jas, kad pajustume tikrąjį džiaugsmą. Gydytojas...
  • Vaikas daug laiko spokso į ekraną? Pasekmės sveikatai išryškėja daug vėliau

    Per daug prie ekrano vaikystėje praleistas laikas gali blogai atsiliepti sveikatai suaugus – didėja širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto, antsvorio rizika. Vaiko organizme prasidedančius pokyčius laiku padeda pastebėti kompleksiniai kraujo tyrimai. Ligos užuomazgos – jauname amžiuje Aukštas kraujo spaudimas, antsvoris, blogi cholesterolio rodikliai, per didelis gliukozės...
  • Nugaros skausmas, pereinantis į koją: priežastys ir gydymas

    Apskaičiuota, kad iki 84 proc. suaugusiųjų tam tikru gyvenimo laikotarpiu jaučia juosmens skausmą. Pasak Medicinos diagnostikos ir gydymo centro Reabilitacijos ir sporto medicinos centro kineziterapeutės Viktorijos Šatės, iš asmenų, kuriuos nugaros skausmas priverčia ieškoti gydytojo pagalbos, maždaug 60 proc. taip pat vargina kojos skausmas, tirpimas ir nugaros skausmas, pereinantis į kojas,...
  • Kineziterapeutė apie fizinę kūdikių raidą ir dažniausias tėvų daromas klaidas

    „Tėvai, auginantys mažylius, iš didelės meilės neretai persistengia. Viena dažniausių klaidų yra pernelyg didelis kūdikio saugojimas, pasireiškiantis jo judėjimo ribojimu arba pastangomis atlikti viską už jį. Dėl to gali būti vėliau įgyjami motoriniai įgūdžiai, vaikui nesukuriamos sąlygos bei stimulas mokytis“, – sako Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutė...
  • Nugaros skausmas tarp menčių: kodėl atsiranda ir kaip jį gydyti?

    Kaklo ar apatinės nugaros dalies skausmas yra daug dažnesnis, bet ir skausmas tarp menčių arba krūtininės stuburo dalies skausmas, pasak kineziterapeutų, gali pasireikšti nors kartą gyvenime iki 30 proc. žmonių. Kas jį paprastai sukelia, kokiais atvejais skausmas tarp menčių yra pavojingas ir kada reikėtų skubėti pas specialistą, pasakoja Medicinos diagnostikos ir gydymo centro Reabilitacijos...
  • Deginantis skausmas nugaros viršuje: kas sukelia ir kaip jį įveikti?

    Lyginant su kaklo ar juosmens skausmais, krūtininės stuburo dalies skausmas pasitaiko rečiau. Tai siejama su tuo, kad krūtininės dalies paslankumas yra daug mažesnis, nes jį riboja jungtys su šonkauliais. Apie tai, kam ir kodėl dažniausiai kyla nugaros skausmas viršuje, kada reikalinga reabilitacija ir kokios prevencinės priemonės turi būti taikomos, pasakoja Medicinos diagnostikos ir gydymo...
  • Gydytoja gastroenterologė: kaip vaišintis, kad didžiosios šventės nesibaigtų rimtais virškinimo sutrikimais?

    Didžiųjų metų švenčių periodas – tikras darbymetis gydytojams gastroenterologams. Įvairūs virškinimo, kepenų funkcijų sutrikimai, ūminiai ir lėtiniai kasos uždegimai – tai dažniausios priežastys, dėl kurių į gydytojus ir ligoninių priėmimo skyrius kreipiasi kone vos nuo šventinio stalo pakilę pacientai. Apie tai, kaip tinkamai mėgautis šventinėmis vaišėmis, kad vėliau netektų kęsti...
  • Viskas, ką reikia žinoti apie vaikų kosulį: tipai ir priežastys

    Vaikams kosulys yra kaip varnalėša – lengvai „prilimpa“ ir jo sunku atsikratyti. Kosulys erzina ir neretai trukdo užmigti, tačiau dažnai šis simptomas nesignalizuoja apie rimtą ligą. Kosėjimas laikomas svarbiu kūno refleksu, padedančiu apsaugoti kvėpavimo takus. Vis dėlto yra svarbu išmanyti kosulio tipus, kad būtų aišku, kuriais atvejais reikia kreiptis į...
  • Kaip įsirengti patogų biurą namuose?

    Darbas iš namų tapo kasdienybe daugumai darbuotojų. Kai kurie turėjo perkelti darbą į namus, kitiem, savarankiškai dirbantiems, darbas iš namų buvo įprastas. Tiek vieniems, tiek kitiems svarbu susikurti patogią ir ergonomišką darbo vietą. Ergonomiška darbo vieta Svarbiausi ergonomiškumo kriterijai: tiesus stuburas, kojos, sėdint sulenktos ne daugiau 45 laipsnių kampu, pėdos, pilnai...
  • Masažai: jų tipai ir nauda mūsų sveikatai

    Šiais laikais masažas taip pat ypatingai populiari paslauga. Masažai atliekami nuo lengvų, atpalaiduojančių iki gydomųjų. Šiandien vargu ar rasime žmogų, kuris nesiskųstų nugaros skausmais ar dar kokiomis nors nugaros problemomis. Nuolatinis sėdimas darbas, dabar dar dėl esančios pandemijos darbas iš namų ir sėslesnis gyvenimo būdas, vaikams sėdėjimas prie kompiuterių, netaisyklinga...