Tapk sveikas, kineziterapijos, skausmo medicinos ir kūno estetikos klinika

  • "Keto tipo" dieta susijusi su dvigubai didesne širdies ligų rizika

    Atlikus naujusią tyrimą nustatyta, kad vartojant mažai angliavandenių ir daug riebalų turintį maistą, vadinamą "keto tipo" mityba, padidėjo MTL (mažo tankio lipoproteinų- “blogojo” cholesterolio) kiekis ir du kartus padidėjo būsimų širdies ir kraujagyslių ligų rizika. "Mūsų žiniomis, tai pirmasis tyrimas, kuriame įrodytas ryšys tarp mitybos, ribojant...
  • Kaip atsikratyti pečių ir kaklo skausmo

    Visi norime išlaikyti pusiausvyrą tarp darbo laiko ir asmeninio gyvenimo. Jei rasime laiko, galbūt turėsime galimybę pasirūpinti savimi. Tačiau to tikimybė - gan minimali. Dėl savo įtemptos dienotvarkės neturime laiko atsipalaiduoti ir detoksikuoti savo kūną, atsiranda kūno skausmai. Viena iš dažniausiai suaugusiųjų problemų yra pečių ir kaklo skausmas. Tai sukelia nuolatinį diskomfortą, kurio...
  • Funkcinės magnetinės stimuliacijos veiksmingumas gydant šlapimo nelaikymą

    Funkcinės magnetinės stimuliacijos veiksmingumas gydant šlapimo nelaikymą Šlapimo nelaikymas tampa vis dažnesne sveikatos problema, pasireiškiančia įvairiose amžiaus grupėse tiek moterims, tiek ir vyrams. Jis gali atsirasti netikėtai, staiga ir būti laikinas sutrikimas dėl kai kurių sveikatos būklių (šlapimo takų infekcija, vaistų poveikis) ar tapti lėtine, ilgus metus gyvenimo kokybę...
  • Skauda po kulnu, ypatingai ryte tik atsikėlus?

    Greičiausiai Jums prasidėjo plantarinis fascitas, tai yra skausminga ir uždegiminė plokščia fibrozinio audinio juosta, jungianti kulnakaulį su kojų pirštais. Plantarinis fasciitas gali būti ir pėdos fascijos kolageno degeneracijos pasekmė. Fascija veikia kaip amortizatorius (paskirsto smūgius einant ar bėgant) bei palaiko pėdos skliautą. Dėl per didelės fascijos apkrovos gali atsirasti...
  • Liemens ir klubų apimties santykio rodiklio svarba sveikatai

    Europos diabeto tyrimo asociacijos (EASD) 2022 m. metinis susirinkimas Liemens ir klubų apimties santykio rodiklis yra labiau tinkamas prognozuoti mirtingumo nuo nutukimo riziką nei KMI (kūno masės indeksas) – teigia PhD Mitchel L.Zoler Europos diabeto asociacijos 2022 metiniame susirinkime Stokholme Nauji įrodymai ir toliau rodo, kad alternatyvūs nutukimo rodikliai, pvz., liemens...
  • Fizinis aktyvumas ir pratimai yra geriausia priemonė nuo nugaros skausmų, o ne vaistai ar poilsis lovoje

    Žmonės, kenčiantys apatinės nugaros dalies skausmus, turėtų išlikti aktyvūs ir spręsti psichologines kliūtis, trukdančias sveikti - tokios yra naujausios gairės ir rekomendacijos. Skelbiama vis daugiau tyrimų ir įrodymų, kad poilsis lovoje ir nuskausminamieji vaistai nėra tinkamiausios priemonės nugaros skausmui mažinti. Tinkamas fzinis aktyvumas padeda išlikti stipriems ir tai pagreitina...
  • Šiaurietiška dieta mažina cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje – net jei svoris nemažėja

    Uogos, daržovės, žuvis, nesmulkinti grūdai ir rapsų aliejus. Tai yra pagrindinės šiaurietiškos mitybos sudėtinės dalys, kuri pastarąjį dešimtmetį buvo pripažinta kaip itin sveika, skani ir tvari. Dieta gali užkirsti kelią nutukimui ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, 2 tipo diabeto, aukšto kraujospūdžio ir didelio cholesterolio kiekio riziką. Iki šiol Šiaurės šalių dietos tyrimai...
  • Puikios žinios kavos mėgėjams: kasdienis kavos puodelis gali būti naudingas Jūsų širdžiai

    Mėgavimasis kava, ypač jei išgeriate nuo dviejų iki trijų puodelių per dieną, yra susijęs ne tik su mažesne širdies ligų ar širdies ritmo sutrikimo rizika, bet ir su ilgesniu gyvenimu, teigiama tyrimuose, kurie buvo pristatyti American College of Cardiology 71-ojoje metinėje mokslinėje sesijoje 2022 kovo 24 d. Šios tendencijos pasitvirtino tiek žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių...
  • Sportininko ir kineziterapeuto tandemas gerinant rezultatus

    Praėjusių metų Lietuvos sportininkų pasiekimai ir pačios praleisti aštuoneri metai aktyviai sportuojant Vilngeiaus krepšinio sporto mokykloje paskatino prisidėti prie jaunų sportininkų ugdymo ir kineziterapeuto įtakos sporto rezultatams viešinimo. Praėjusio šimtmečio devintajame dešimtmetyje pasaulinio sporto mokslininkai atliko begalę kūno sandaros tyrimų (antropometrinių kūno sandaros...
  • Žalios lapinės daržovės būtinos raumenų jėgai

    Remiantis naujais Edith Cowan universiteto (ECU) tyrimais, kiekvieną dieną suvalgant tik vieną puodelį žalių lapinių daržovių gali sustiprėti raumenų funkcija. Tyrimas, paskelbtas žurnale „Journal of Nutrition“, parodė, kad žmonės, kurie valgė daug daržovių, turėjo žymiai geresnę apatinių galūnių raumenų funkciją. Prasta raumenų funkcija yra susijusi su didesne kritimo ir...
  • Atsibundate kiekvieną naktį tuo pačiu metu? Štai ką tai galėtų reikšti

    Vienas iš patraukliausių ir tuo pačiu labai varginančių dalykų yra tai, kad kartais mūsų kūnai tiesiog keičiasi. Maistas, kurį valgėme šimtą kartų, staiga sutrikdo skrandį, šokoladas dabar mums kelia galvos skausmą arba vieną vakarą suprantame, kad nebegalime toleruoti kofeino maždaug po vidurdienio. Sveiki atvykę į gyvenimo vidurį. Oi, ir dar - daugiau nei viena taurė raudonojo vyno dabar jau...
  • Kas svarbu imuniteto stiprinimui?

    Ar žinote kas yra svarbu IMUNITETO STIPRINIMUI? Pilnavertė, subalansuota mityba! Žmogaus organizmui reikalingas ir baltymų, ir riebalų, ir angliavandenių suteikiantis maistas. Maisto papildus reikėtų vartoti tada, kai yra požymių, kad konkrečių medžiagų trūksta organizme ar reikalingų mineralų ir vitaminų pakankamai negaunate su maistu. Lėtinio streso valdymas! Ūmus stresas imuninei...
  • Ar gali nugaros skausmas darbe priklausyti nuo vadovo ir kolegų?

    Naujausi tyrimai atskleidžia netikėtus rezultatus! DAUGIAU AUTONOMIJOS (SAVARANKIŠKUMO) DARBE MAŽINA APATINĖS NUGAROS DALIES SKAUSMŲ RIZIKĄ Pasaulyje dažniausiai patiriami chroniniai skausmai pasireiškia apatinėje nugaros dalyje. Dažniausiai jie yra sąlygoti fizinių veiksnių, kaip netaisyklinga laikysena ar per ilgas sėdėjimas. Tačiau, psichologų komanda iš TU Dresdeno universiteto,...
  • Kiaušiniai - reabilituoti!

    Vienas kiaušinis per dieną nedidina širdies ligų rizikos Naujausi tyrimai, kurie abipendrino daugiau nei 170 tūkstančių asmenų iš 50 šalių tyrimus, nustatė, kad saikingas kiaušinių vartojimas nėra žalingas. Vidutiniškai vienas kiaušinis per dieną daugumai žmonių nedidina širdies ligų rizikos net jei asmenys yra sirgę ar serga širdies-kraujagyslių ligomis ar diabetu.* Taip pat nebuvo...
  • Trys dalykai, ką moterys, sulaukusios 50-ies, turi pakeisti mityboje

    Mūsų kūnas su metais keičiasi, todėl turi keistis ir mūsų mityba. Šie patarimai leis užtikrinti, kad Jūsų kūnas nepritrūks reikalingų maistinių medžiagų. Dešimtmečius trukusių tyrimų ir studijų rezultatai dabar leidžia moterims su kiekvienais metais išlikti energingoms ir sveikoms. Moterims, kurios sulaukė 50-is ir daugiau metų, patariama atkreipti ypatingą dėmesį į tris maistines...
  • 3 esminės priežastys, kodėl mums skauda kaklą, ir dažnai tai neturi nieko bendra su „bloga laikysena”!

    Jei kenčiate nuo kaklo skausmų – jūs ne vieni. Nugaros skausmai visame pasaulyje yra viena pagrindinių negalių, kuri dramatiškai išaugo per pastaruosius 25 metus. Nemažai kaklo skausmų praeina savaime per kelis mėnesius, tačiau beveik pusė patiriančiųjų kaklo skausmus turi nuolat pasikartojančią problemą. Labai dažnai „bloga laikysena“, specifiniai ar staigūs judesiai,...
  • Kaip atsikratyti šlapimo nelaikymo?

    Kaip atsikratyti šlapimo nelaikymo? Nemažą dalį gimdžiusių moterų, ypač auginančių kelis vaikučius, tarp kurių nedidelis amžiaus skirtumas, vargina itin nemaloni bėda – šlapimo nelaikymas. Tai vienas po kito sekusių nėštumų ir gimdymų pasekmė. Nors šlapimo nelaikymas nėra sveikatai grėsminga sveikatos būklė, ji turi milžinišką įtaką moters gyvenimo kokybei. Aistės...
  • Šaldyti ar nešaldyti patyrus traumą?

    Ledas yra ypatingai karšta (tiksliau, reiktų vadinti šalta) sporto medicinos bei traumų reabilitacijos tema. Ir ne veltui, nes remiantis naujausiais tyrimais, traumų gydymo metodikos nuolat keičiasi. Todėl nė kiek nestebina kylanti painiava dėl to, ar ledas yra gera, ar bloga, ar nelabai padedanti priemonė patyrus traumą. Kai kas nors pasitempia ar pasuka kulkšnį, daugelis mūsų instinktyviai...
  • Kaklo skausmas

    Jei kenčiate nuo kaklo skausmų – jūs ne vieni. Nugaros skausmai visame pasaulyje yra viena pagrindinių negalių, kuri dramatiškai išaugo per pastaruosius 25 metus. Nemažai kaklo skausmų praeina savaime per kelis mėnesius, tačiau beveik pusė patiriančiųjų kaklo skausmus turi nuolat pasikartojančią problemą. Labai dažnai „bloga laikysena“, specifiniai ar staigūs judesiai,...
  • Lipoatrofija (celiulitas)

    Celiulitas (lipoatrofija) įvardinamas kaip disbalansas tarp lipogenezės (riebalų susidarymo ir kaupimosi) ir lipolizės (riebalų sunaudojimo). Šio proceso (riebalinių ląstelių hipertrofijos) rezultatas – struktūriniai poodinio riebalinio audinio pokyčiai. Tai ne tik estetikos problema, bet ir sveikatos, nes celiulitas byloja apie šlakų susikaupimą, apsunkintą ląstelių aprūpinimą...