Gydančių rankų prisilietimas, MB
Judėk be skausmo, MB
Prorehab, MB
Kineziocentras, MB
Jurando kineziterapijos centras, UAB
EEC SERVICE, Medvisit sveikatos paslaugų centras, UAB
BodyLines LT - lieknėjimo studija
Osteopatijos centras, UAB
Gijos Klinikos, AB „Ortopedijos technika“
Masažo miestas, UAB
Solidatum, UAB
Vilties poliklinika, UAB
Manualinės medicinos klinika, UAB
Empatija, neuroklinika, UAB "Paslaugos kodas"
Vaikų ir jaunimo klinika, UAB "Empatija"
REVU CLINIC Kaunas
Raseinių ligoninė, VšĮ
Motus vita, reabilitacijos klinika
Eden klinika, MB
Šiaulių rajono savivaldybės sveikatos centras, VšĮ
Straipsniai
Į „Gijos Klinikas“ atvyksta ir iš užsienio – pasitiki medikų profesionalumu ir paslaugų kokybe
), gydomasis masažas, hidroterapija (kineziterapija vandenyje ...Kokios būna masažo rūšys? Ką pravartu žinoti?
5. Gydomasis Masažas Gydomasis masažas yra terapinė masažo forma ...Deginantis skausmas nugaros viršuje: kas sukelia ir kaip jį įveikti?
Reabilitacijos metu gali būti taikomas gydomasis masažas, siekiant atpalaiduoti įtemptų raumenų sritis ...Masažuokliai - kokie naudingiausi sveikatai?
Gydomasis arba atpalaiduojantis masažas – viena seniausių terapijos ...Gydomasis masažas: prisilietimo galia jūsų skaudančiam kūnui
Gydomasis masažas itin vertingas ir dirbantiems sunkų fizinį darbą ...Odos priežiūra nėštumo metu
vėliau nustatytas 20% azelaino rūgšties kremo gydomasis poveikis pūlinukams ir pūslelėms ...
Masažas yra fizinės terapijos forma, kurią sudaro įvairių technikų taikymas siekiant pagerinti fizinę ir emocinę savijautą. Įvairūs spaudimo, trynimo, glostymo ar minkymo judesiai atliekami rankomis ar specialiais įrankiais skirtingoms kūno vietoms. Bet visgi, masažas dažniausiai atliekamas raumenų įtampai mažinti, kraujotakai gerinti ir skausmui malšinti, tačiau jo poveikis taip pat apima psichologinę gerovę, streso mažinimą ir atsipalaidavimą. O šiuolaikinis žmonių gyvenimo būdas, pasižymintis sėdimu darbu, stresu ir mažėjančiu fiziniu aktyvumu, lemia didėjančią masažo paslaugų paklausą.
Populiariausios masažo rūšys
Masažas apima daugybę metodų, pritaikytų skirtingiems poreikiams ir tikslams. Kiekviena masažo rūšis turi unikalų poveikį kūnui ir emocinei būsenai. Štai pagrindinės masažo rūšys:
Klasikinis masažas
Tai viena iš populiariausių masažo rūšių, siekianti sumažinti raumenų įtampą ir pagerinti kraujotaką. Jis puikiai atpalaiduoja raumenis, mažina stresą, o taip pat gerina ir bendrą savijautą. Tad puikiai tinka po įtemptos darbo dienos, norint atsipalaiduoti ir pagerinti nuotaiką.
Sportinis masažas
Specialiai sukurtas sportininkams arba aktyviai gyvenantiems žmonėms. Tai gilesnis raumenų audinių masažas. Jis skatina raumenų atsistatymą, mažina traumų riziką, gerina lankstumą. Sportiniam masažui patartina apsilankyti prieš ar po treniruočių, esant raumenų nuovargiui ar patempimui.
Gydomasis masažas
Skirtas specifinėms sveikatos problemoms spręsti, pavyzdžiui, lėtiniam skausmui mažinti ar sąnarių mobilumo gerinimui. Tai individualiai pritaikytas masažas, atliekamas atsižvelgiant į gydytojo rekomendacijas. Dažniausiai rekomenduojamas esant nugaros, kaklo skausmui ar reabilitacijai po traumų.
Aromaterapinis masažas
Masažas, kuriame naudojami eteriniai aliejai, siekiant sustiprinti relaksaciją ir emocinę pusiausvyrą. Jis atliekamas švelniais, lėtais judesiais kartu su pasirinktais aliejais. Atpalaiduoja kūną ir protą bei pagerina miego kokybę. Puikus pasirinkimas patiriantiems stresą ir emocinę įtampą.
Masažo nauda
Masažas yra ne tik maloni patirtis, bet ir veiksmingas būdas gerinti fizinę bei emocinę sveikatą. Masažas padeda sumažinti įtampą raumenyse, ypač po fizinio krūvio ar ilgalaikio sėdėjimo. Skatina kraujo cirkuliaciją, o tai padeda tiek audinių deguonies tiekimui, tiek toksinų šalinimui. Tinkamai parinkta technika gali sumažinti lėtinį skausmą, ypač nugaros, kaklo ir pečių srityse. O be to, masažo metu stimuliuojama oda tampa švelnesnė ir elastingesnė.
Masažas padeda mažinti kortizolio (streso hormono) lygį, skatindamas atsipalaidavimą. Kai kurie masažai, pavyzdžiui, aromaterapinis, padeda pasiekti gilesnį emocinį atsipalaidavimą. O be to, gerina miego kokybę. Reguliarios masažo procedūros gali padėti išvengti raumenų įtempimo, galvos skausmo ir sąnarių problemų. Ir žinoma, masažas suteikia galimybę atsitraukti nuo kasdienės rutinos ir pasirūpinti savo kūnu bei siela. Kita vertus, masažo nauda labai priklauso nuo pasirinktų technikų ir jūsų individualių poreikių. Pavyzdžiui, gydomasis masažas tiks esant konkrečioms sveikatos problemoms, o atpalaiduojantis masažas padės sumažinti stresą ir nuovargį.
Kodėl verta išbandyti masažą?
Masažas ne tik padeda atsipalaiduoti, bet ir suteikia galimybę geriau pažinti savo kūną, sužinoti, kuriose vietose kaupiasi įtampa ar nuovargis. Tai holistinis metodas, kuris apima kūno, proto ir dvasios harmoniją. Masažas gali būti pritaikytas pagal individualius poreikius, todėl jis tinka kiekvienam, nepriklausomai nuo gyvenimo būdo ar sveikatos būklės.
Kada reikėtų apsilankyti masažui?
Masažas yra puikus būdas rūpintis kūno ir emocine sveikata. Visų pirma, masažas yra nepakeičiamas po fizinio krūvio ar sporto, kai raumenys patiria įtampą ar nuovargį – sportinis masažas padeda greičiau atsistatyti ir sumažinti traumų riziką. Taip pat masažas yra puikus sprendimas esant stresui ar emocinei įtampai: aromaterapinis ar atpalaiduojantis masažas gali sumažinti nerimą, pagerinti nuotaiką ir netgi miego kokybę. Jei jaučiate lėtinį skausmą, pavyzdžiui, nugaros, kaklo ar sąnarių srityje, gydomasis masažas gali būti veiksminga priemonė skausmo malšinimui ir judėjimo laisvės gerinimui. Masažas taip pat rekomenduojamas tiems, kurie ilgą laiką dirba sėdimą darbą ar praleidžia daug laiko prie ekranų – tai padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis, ypač kaklo, pečių ir nugaros srityse.
Masažo kontraindikacijos
Nors masažas yra saugi ir naudinga procedūra daugeliui žmonių, tam tikrais atvejais jis gali būti nerekomenduojamas arba turi būti atliekamas atsargiai. Pirmiausia, masažas nerekomenduojamas esant ūminėms infekcinėms ligoms, pavyzdžiui, gripui, peršalimui ar karščiavimui, nes gali sustiprinti ligos simptomus arba pabloginti būklę. Taip pat masažo reikėtų vengti esant atviroms žaizdoms, odos ligoms, tokioms kaip egzema ar psoriazės paūmėjimai, nes mechaninis poveikis gali dirginti odą.
Nėštumo metu kai kurios masažo rūšys, pavyzdžiui, giluminis masažas ar tam tikrų kūno sričių (pilvo, apatinės nugaros dalies) masažas, gali būti netinkami, todėl reikėtų rinktis specializuotą nėščiųjų masažą. O sergant širdies ligomis ar esant aukštam kraujospūdžiui, masažas gali paveikti kraujotaką, todėl būtina pasitarti su gydytoju. Be to, masažas gali būti pavojingas, jei yra trombozės rizika, nes gali sukelti trombo atsiskyrimą. Ypač atsargiai reikėtų elgtis, jei turite kaulų lūžių, neseniai atliktų operacijų ar kitų traumų. Svarbiausia prieš masažą informuoti masažuotoją apie savo sveikatos būklę, alergijas, skausmus ar kitas problemas, kad procedūra būtų pritaikyta jūsų poreikiams ir būtų visiškai saugi. Jei kyla abejonių dėl masažo tinkamumo, pasitarkite su gydytoju arba kineziterapeutu – tai padės išvengti galimų komplikacijų ir užtikrins, kad masažas bus naudingas jūsų sveikatai.
Straipsniai
Į „Gijos Klinikas“ atvyksta ir iš užsienio – pasitiki medikų profesionalumu ir paslaugų kokybe
), gydomasis masažas, hidroterapija (kineziterapija vandenyje ...Kokios būna masažo rūšys? Ką pravartu žinoti?
5. Gydomasis Masažas Gydomasis masažas yra terapinė masažo forma ...Deginantis skausmas nugaros viršuje: kas sukelia ir kaip jį įveikti?
Reabilitacijos metu gali būti taikomas gydomasis masažas, siekiant atpalaiduoti įtemptų raumenų sritis ...Masažuokliai - kokie naudingiausi sveikatai?
Gydomasis arba atpalaiduojantis masažas – viena seniausių terapijos ...Gydomasis masažas: prisilietimo galia jūsų skaudančiam kūnui
Gydomasis masažas itin vertingas ir dirbantiems sunkų fizinį darbą ...Odos priežiūra nėštumo metu
vėliau nustatytas 20% azelaino rūgšties kremo gydomasis poveikis pūlinukams ir pūslelėms ...