Pagal temą

Grožis ir sveikatingumasGrožio salonų, SPA įrangaGrožis ir sveikataOdos grožis ir sveikataKosmetikaSPA paslaugosSportas ir sveikataSveikas maistasKita su medicina susijusi veiklaFondai, organizacijosMokslo, mokymo įstaigosMama ir vaikasMedicininiai tyrimaiDiagnostikaMedicininiai tyrimaiMedicinos įranga, medžiagosHigiena ir sveikataKlausa, otorinolaringologijaČiužiniaiApranga ir avalynė medikamsMedicinos įranga ir priemonėsNeįgaliųjų, reabilitacinė, slaugos įrangaOdontologijos įranga ir medžiagosAkiniai, lęšiaiOdontologijaDantų implantacija, protezavimasDantų protezų gamybaOdontologijos įranga ir medžiagosOdontologijaOrtodontijaVaikų odontologijaOptika, akių gydytojaiAkių sveikataAkiniai, lęšiaiPrivačios gydymo įstaigosPodologijaMoters sveikataAlergijaAusų, nosies, gerklės ligosChirurgijaDantų implantacija, protezavimasDantų protezų gamybaDermatovenerologijaOdos grožis ir sveikataSveika mitybaEndokrinologiaEstetinė medicinaVirškinimo ligosGenetikai, konsultacijos ir tyrimaiUžkrečiamosios ligos, profilaktikaDiagnostikaŠirdies ligosKosmetinė dermatologijaKraujagyslių chirurgijaLazerinė medicinaLogopedaiMoters sveikataManualinė terapija, osteopataiMasažaiMedicininiai tyrimaiApie sveikatąNeurologijaNeurochirurgijaOdontologijaAkių sveikataOnkologijaOrtopedijaPlastinė chirurgijaAktualijosProktologijaProfilaktiniai sveikatos patikrinimaiPsichologijaPlaučių ligosReumatologijaReabilitacija, sanatorinis gydymasSkausmo medicinaSkiepaiSlauga, ligonių priežiūraŠeimos gydytojaiPriklausomybių gydymasVyro sveikataVaikų sveikataVaikų odontologijaVidaus ligų gydytojai, terapeutaiVaistinės, farmacijos įmonėsMaisto papildai, vitaminaiVaistai, farmacijaVaistažolės - sveikatai iš gamtosVaistai, farmacijaViešosios gydymo įstaigosAmbulatorijos, medicinos punktaiSlauga ir globaGreitoji medicinos pagalbaLigonių kasosPoliklinikos, pirminės sveikatos priežiūros centraiReabilitacija, sanatorinis gydymasSkausmo medicinaSlauga, ligonių priežiūraSocialinės paslaugos

Kas yra kognityviniai įgūdžiai, ir ar įmanoma juos ugdyti?

2020 m. vasario 6 d.
Kas yra kognityviniai įgūdžiai, ir ar įmanoma juos ugdyti?

Kasdien mūsų smegenis pasiekia gigabaitai pačios įvairiausios informacijos. Tačiau tai dar nereiškia, kad visa ji sėkmingai nugula įvairiose jų lentynėlėse ir vėliau gali būti sėkmingai panaudota mokantis, dirbant ar tiesiog sprendžiant kasdienines užduotis. Informacijos interpretavimas ir pritaikymas – tai jau kognityviniai įgūdžiai. Žmogaus atmintis bei intelekto koeficientas didele dalimi yra įgimti, tačiau šiuos gebėjimus visgi galima ir netgi būtina treniruoti.Tinkamai pasirinkus metodiką, įmanoma netgi ženkliai pagerinti savo mokslo ar darbo rezultatus.

Kas yra kognityviniai įgūdžiai?

Tačiau kas iš viso yra tie kognityviniai įgūdžiai? Kaip juos pamatuoti? Siekdami įvertinti šiuos mūsų gebėjimus, specialistai matuoja kelis pagrindinius parametrus. Tai visų pirma gebėjimas ilgesnį laiko tarpą išlaikyti dėmesį. Taip pat padaryti tai per daug nereaguojant į išorinius dirgiklius. Stebima ir ar žmogus moka vienu metu daryti du dalykus. Testuojama ilgalaikė ir trumpalaikė atmintys. Taip pat loginiai ir argumentacijos gebėjimai. Kaip pavyksta apdoroti bei suvokti garsinę ir vizualinę informaciją. Galų gale, matuojamas įvairių užduočių atlikimo greitis. Kiekvienas iš šių įgūdžių yra būtinas efektyviam informacijos įsisavinimui. Kaip sako intelekto lavinimo centro „BrainGym“ ekspertė Justina Inkrataitė, jeigu bent vienas iš kognityvinių įgūdžių yra per silpnas, žmogui sunku įsisavinti informaciją.

„Todėl būna sunku mokytis net ir įdedant daug pastangų. Ilgainiui, niekaip nepasiekiant norimų rezultatų, dingsta ir pati motyvacija mokytis. Kaip yra pastebėjusi, Gibson instituto daktarė Amy Lawson Moore, mūsų smegenis yra stiprios tiek, kiek yra stiprus mūsų silpniausias įgūdis. Tad ir mokytis būna sunku arba lengva, priklausomai nuo to, kaip veikia visa mūsų kognityvinių įgūdžių visuma“, – aiškina ji.

Kodėl jie tokie svarbūs?

Kognityvinių įgūdžių reikšmę paprasčiausia suvokti šiek tiek atidžiau pažvelgus į tai, ko mes netenkame jų nevystydami. Tai pasireiškia nuolat augančiu nepabaigtų darbų sąrašu ir šokinėjimu nuo užduoties prie užduoties. Taip pat išsiblaškymu, dažnomis klaidomis ir sunkumais vienu metu tvarkantis su keliais uždaviniais. Tokie žmonės dažnai pamiršta net ir dalykus, kuriuos, regis, anksčiau puikiai žinojo, pvz., vardus. Suaugusieji su apleistais kognityviniais gebėjimais turi problemų dėliodamiesi savo darbo grafikus – užduotys susimaišo, pasimeta, jie dažnai jaučiasi pasimetę, užstrigę. Kartais jiems netgi gali kilti problemų palaikant sklandų pokalbį. Vaikams ir paaugliams neištreniruoti kognityviniai gebėjimai paprastai sukelia mokymosi problemų.

Patys kognityviniai įgūdžiai su akademinėmis žiniomis neturi nieko bendro, bet be jų pastarųjų įgyti paprasčiausiai tampa labai sunku. Stringa pats informacijos įsisavinimas, tad net ir ilgos mokymosi valandos neduoda norimų rezultatų. Vaikams su prastais kognityviniais įgūdžiais sunkiau sekasi skaityti, sekti instrukcijas (tarkime, sprendžiant matematikos uždavinius). Dažniausiai būtent jie būna tais, kuriems mokytojai turi skirti daugiausiai laiko, rekomenduoti korepetitorius, nors problema iš tikrųjų slypi visai ne pastangų trūkume.

Ar viskas prarasta?

Kognityviniai įgūdžiai turi lemiamos reikšmės apdorojant ir panaudojant mus pasiekiančią naują informaciją. Tai reiškia, kad jeigu bent vienas iš jų nėra tinkamai išlavintas, neišvengiamai susidursime su problemomis. Gera naujiena ta, kad pradėti tai daryti niekada nebūna per vėlu. Pirmuoju žingsniu šiame procese turėtų būti vadinamasis Gibsono testas. Jo metu specialiais moksliniais metodais įvertinami pagrindiniai mokymosi įgūdžiai: atmintis, informacijos apdorojimo greitis, loginis ir dedukcinis mąstymas, lingvistiniai gebėjimai. Aptikus silpnąsias vietas žmogaus kognityviniuose įgūdžiuose, galima susitelkti į jų stiprinimą. Tačiau, lyginant su tradiciniu mokymųsi, čia esama vieno esminio skirtumo. Dėmesys skiriamas ne simptomams, o pačiai problemos šakniai.

Smegenų mankštas galima palyginti su savotišku sporto treniniruočių ir kompiuterinių žaidimų hibridu. Kaip žaidimuose, einama per lygius, renkami skirtingi medaliai. Tačiau tam, kad galėtum pasiekti aukštesnį lygį, turi susikurti automatinį įgūdį, kuris atsiranda kartojant pratimą tiek kartų, kiek reikia, stengiantis kiekvieną kartą padaryti bent šiek tiek daugiau ir geriau. Dirbama individualiai, su asmeniniu treneriu, naudojant individualizuotą skaitmeninę programą.

Kokių rezultatų galima tikėtis?

Tokios mankštos gana greitai padaro ir tyrimais pamatuojamą efektą. Lyginant su kontroline grupe, 60 valandų kognityvinius gebėjimus lavinusieji pagerina visus savo įgūdžius: atmintį, racionalizaciją, mąstymo greitį, vizualinės ir garsinės informacijos apdorojimą, dėmesio sutelkimą. Treniruočių metu žmogaus smegenys paruošiamos geriau įsisavinti, prisiminti ir mokėti panaudoti informaciją. Labai svarbu suprasti, kad, nors akademinių spragų jomis užpildyti neįmanoma, kognityvinės mankštos duoda labai svarbų netiesioginį efektą.

„Jeigu į mus kreipiasi jauno amžiaus vaikai, po treniruočių dažnai labai pagerėja jų pažymiai, nes jie ne tik sustiprina savo kognityvinius gebėjimus, bet ir dar neturi taisyti savo akademinių spragų. Vyresni vaikai jau ateina su jomis, o tai apsunkina ir naujai gaunamos informacijos panaudojimą. Pavyzdžiui, vaikas, nesugebėjęs suprasti ir gerai išmokti daugybos lentelės, susidurs su sunkumais ir vėlesnėse matematikos klasėse. Taigi po po programos vaiko pažymiai nebūtinai iškart šokteli, tačiau jis jau būna pasiruošęs įsisavinti naują informaciją ir pradėti efektyviau lopyti spragas“, – teigia Justina Inkrataitė

„BrainGym“ – pirmasis pažinimo įgūdžių ugdymo centras Baltijos šalyse, pristatantis vieną efektyviausių programų pasaulyje – „BrainRx“. Apsilankykite nemokamoje konsultacijoje arba užsiregistruokite atlikti Gibsono testą, po kurio sudarome individualią programą jums ar jūsų vaikui. www.braingym.lt/konsultacja/​​​​​​​

BrainGym Vilnius

Vytauto 32-5, Vilnius 08122
+370 (614) 27 246
Bendras el. paštas: brain@braingym.lt

BrainGym Kaunas

Savanorių pr. 363,
(antras aukštas)
+370 (685) 11816

BrainGym Klaipėda

Taikos pr. 5-16,
+370 (625) 45 125

Nauji straipsniai

  • „Robolex“ procedūra – ypač veiksmingai kovai su celiulitu

    Norėdamos įveikti celiulitą, moterys ieško įvairiausių priemonių. Viena veiksmingiausių procedūrų sumažinanti celiulito žymes – anticeliulitinis masažas su „Robolex“ aparatu. Procedūra ne tik naikina celiulitą, bet ir mažina apimtis, stangrina odą, kontūruoja ir modeliuoja kūną. Celiulito gydymas „Robolex“ aparatu atliekamas Ąžuolyno medicinos klinikoje ir...
  • Smegenų mankštos: kaip tai veikia ir ar veikia?

    Kūno mankšta – visiems puikiai pažįstamas procesas. Kilnok svarmenis, bėgiok, lankyk jogą ir tapsi stipresniu, ištvermingesniu, lankstesniu. Deja, kai kalba pasisuka apie mūsų protą, viskas tampa daug komplikuočiau. Intelekto koeficientas, kuriuo jis paprastai vertinamas, nelabai turi ką bendro su akademinėmis žiniomis. Tai labiau mūsų protinis potencialas, kuris nustatomas matuojant...
  • Šeimos gydytoja paaiškina, kodėl imuniteto stiprinimui ne visada gelbsti vitaminai

    Bendras silpnumas, padidėjęs nuovargis ir sumažėjęs organizmo atsparumas – tai vieni dažniausiai šeimos gydytojų girdimų nusiskundimų baigiantis žiemai. Apie tai, kodėl artėjant pavasariui susilpnėja mūsų imunitetas, kaip žmonės jį stiprina ir kodėl vitaminų preparatai ne visada yra geriausias sprendimas, kalbamės su Medicinos diagnostikos ir gydymo centro šeimos gydytoja Inga Lapūniene....
  • Naujos regeneracinės medicinos ir reabilitacijos galimybės „Gijos Klinikose“

    Tobulėjimui ribų nėra. Šia tiesa vadovaujasi ir „Gijos Klinikų“ medikų komanda, diegdama naujas gydymo sistemas ir nuolat tobulindama visą gydymo procesą, pradedant nuo diagnostikos ir baigiant reabilitacijos etapu. Nuo 2020 m. sausio mėn. pradėtas diegti sportinių traumų prevencijos, gydymo ir reabilitacijos projektas jau duoda pirmus rezultatus. Pacientams, patyrusiems...
  • Saulės vitamino badas – laikas išsitirti!

    Vitamino D stoka prikviečia pavojingas ligas. Jei pradėjote dažniau peršalti ar net gripuoti, jaučiate nuovargį, apima depresija, skauda kaulus ar raumenis, paskubėkite atlikti D vitamino tyrimą. Dabar – daug pigiau „Medicina practica“ laboratorijoje! Dabar tik 9.90 Eur. Vitamino D stokos pradžią parodo tik kraujo tyrimas, nes sveikata pablogėja gerokai vėliau. Akivaizdu,...
  • Skleroterapija – veiksmingas išsiplėtusių venų ir kapiliarų gydymo metodas

    Išsiplėtusios venos (venų varikozė) ir kapiliarai kojų ar kitose kūno srityse – nėra vien tik kosmetinis trūkumas, kaip kartais manoma. Nesiimant jokių priemonių, venų varikozė gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų. Pastebėjus išsiplėtusius kapiliarus ir kraujagysles ant kojų, patartina pasirodyti kraujagyslių chirurgui (angiochirurgui). Skleroterapija naikina kapiliarus esant tiek...
  • Dantų balinimas: akimirksniu baltesni dantys

    Mūsų šypsena – vienas svarbiausių atributų, lydintis mus gyvenime. Ne veltui sakoma, kad šypsena nugali net ir didžiausias bėdas ir sunkumus. Bėgant metams mes, kaip ir mūsų dantys, keičiamės. Dantys tampa jautresni, pakeičia spalvą, genda. Dantų balinimas gali ne tik radikaliai pakeisti jūsų dantų spalvą, bet ir padėti atgauti pasitikėjimą savimi. Kodėl keičiasi dantų...
  • Watsu® - japoniško masažo, raumenų tempimo, šokio ir meditacijos dermė

    Watsu® yra japoniško masažo, raumenų tempimo, šokio ir meditacijos dermė. Watsu® sukuria gilų atsipalaidavimą, malšina įsisenėjusius skausmus ir išlaisvina nuo įtampos. Ši terapija gali būti taikoma visiems be išimties sveikiems visų amžiaus grupių žmonėms – nuo kūdikių iki senolių; taip pat sergantiems ir neįgaliems žmonėms, tiksliai įvertinus būklę. Watsu® atliekamas...
  • Nelaukite kol liga jus užklups netikėtai - pasirūpinkite savo sveikata jau dabar !

    Šiuolaikinėje visuomenėje dauguma žmonių gyvena visur skubėdami, nerasdami laiko sau. Pajutus pirmus ligos simptomus kur kas paprasčiau išgerti tabletę ir pamiršti apie kamuojamus negalavimus. Tačiau laikui bėgant toks gyvenimo būdas atsiliepia gana skausmingai. Ligos įgauna lėtinę formą, atsiranda alergijos ir vienos tablets nebeužtenka . Panšiai jautėsi ir mūsų reabilitacijos centro...
  • Dantų fluorozė. Ką turime žinoti?

    Fluorozė – vienas iš emalio struktūros pažeidimų. Tai nekariozinės kilmės dantų defektas, kurį sukelia per didelis fluoridų kiekis emalio vystymosi ir mineralizacijos metu ir jis yra negrįžtamas. Pieninių dantų emalio vystymasis prasideda 15-tą nėštumo savaitę ir baigiasi 12-tą mėnesį po vaiko gimimo, o nuolatinių dantų – nuo 6 mėnesio po vaiko gimimo iki 8-10 metų. Šiuo, emalio...
  • NIPT - neinvaziniai prenataliniai tyrimai - Ingos Gruzdienės klinikoje Klaipėdoje

    Mūsų medicinos centro tikslas, kad kuo daugiau besilaukiančių moterų turėtų galimybę atlikti pačius tiksliausius genetinius tyrimus, dėl dažniausiai pasitaikančių genetinių sindromų, kurie nustatomi atliekant neinvazinius prenatalinius tyrimus - NIPT, NIPT PLUS ( išplėstinis ). Pavykus sudaryti palankias sutartis su laboratorijomis, mūsų klinikos nėštukėms galime pasiūlyti palankiausią tyrimo...
  • Šlapimo pūslės uždegimas (cistitas)

    Turbūt reta moteris nėra girdėjusi, ar pajutusi, ką reiškia „peršalti“ šlapimo pūslę. Tačiau požiūris į šią nemalonią ir pavojingą ligą labai skiriasi... Ūmiu cistitu dažniausiai serga moterys. Ūmus cistitas pasireiškia dažnu, skausmingu šlapinimusi negausiu šlapimo kiekiu, šlapinimusi su krauju, nemaloniais pojūčiais pilvo apačioje, kartais – ir karščiavimu, šaltkrėčiu,...
  • BIOLactos burnos probiotikai – dantų ir dantenų apsaugai

    Burnos probiotikai – tai gyvi mikroorganizmai, kurie turi teigiamą poveikį mūsų sveikatai. Jei probiotikų kiekis burnoje yra pakankamas, jie padeda kovoti su blogu burnos kvapu, apsaugoti dantis, ir dantenas nuo blogųjų bakterijų. Jei probiotikų kiekis burnoje yra pernelyg mažas, tai gali paskatinti audinių uždegimus ar paspartinti ėduonies atsiradimą bei įvairias burnos ligas....
  • Dantys ir stovėsena – viskas susiję

    Ar Jums skauda žandikaulio sąnarį ar galvą? Kamuoja migrena? Jūs ne vieni. Pasaulyje milijonai žmonių kenčia dėl sąnario žandikaulio skausmų. Tai vadinama TMJ sutrikimas, arba - smilkininio sąnario skausmas. Supažindinsime Jus ir plačiau aptarsime apie TMJ, iš kur atsiranda toks skausmas, kaip išvengti tokio ir kaip tai daro įtaką Jūsų bendrai sveikatai bei stovėsenai. ...
  • Šermukšnis - vitaminų lobynas sveikatai

    Šermukšnis- tai vertingas dekoratyvinis, maistinis ir vaistinis augalas. Viduramžiais šermukšnis buvo labai populiarus Europoje, o jo gydomąsias savybes žinojo dar senovės graikai. Lietuvoje paprastasis šermukšnis sodintas kiekvienoje sodyboje, dažniausiai prie kiemo vartų. Lietuvių mitologijoje šermukšnis – stebuklingas, piktąsias dvasias nuvaikantis medis. Nuo senų laikų...