Pagal temą

Grožis ir sveikatingumasGrožio salonų, SPA įrangaOdos grožis ir sveikataKosmetikaSPA paslaugosSportas ir sveikataSveikas maistasKita su medicina susijusi veiklaFondai, organizacijosMokslo, mokymo įstaigosMedicininiai tyrimaiDiagnostikaMedicininiai tyrimaiMedicinos įranga, medžiagosHigiena ir sveikataKlausa, otorinolaringologijaMedicininė aprangaMedicinos įranga ir priemonėsOdontologijos įranga ir medžiagosOdontologijaDantų protezų gamybaDantų implantavimasOdontologijaOrtodontijaVaikų odontologijaOptika, akių gydytojaiAkių sveikataPrivačios gydymo įstaigosMoters sveikataAlergijaAusų, nosies, gerklės ligosChirurgijaDantų protezų gamybaDantų implantavimasOdos grožis ir sveikataSveika mitybaEndokrinologiaEstetinė medicinaVirškinimo ligosGenetikai, konsultacijos ir tyrimaiUžkrečiamosios ligos, profilaktikaDiagnostikaŠirdies ligosEstetinė medicinaKraujagyslių chirurgijaLazerinė medicinaLogopedaiMoters sveikataManualinė terapija, osteopataiMasažai, kineziterapija, fizioterapijaMedicininiai tyrimaiApie sveikatąNeurologijaOdontologijaAkių sveikataOnkologijaOrtopedijaPlastinė chirurgijaAktualijosProfilaktiniai sveikatos patikrinimaiProktologijaPsichologijaPlaučių ligosReabilitacija, sanatorinis gydymasSkausmo medicinaSkiepaiSlauga, ligonių priežiūraŠeimos gydytojaiPriklausomybių gydymasVyro sveikataVaikų odontologijaVaikų sveikataVidaus ligų gydytojai, terapeutaiVaistinės, farmacijos įmonėsMaisto papildai, vitaminaiVaistai, farmacijaVaistažolėsVaistai, farmacijaViešosios gydymo įstaigosGreitoji medicinos pagalbaLigonių kasosReabilitacija, sanatorinis gydymasSkausmo medicinaSlauga, ligonių priežiūraSocialinės paslaugos

Pirties krepšelio turinys

2018 m. birželio 12 d.

Artėjant savaitgaliui, daugelis pirties gerbėjų mintyse jau krauna pirties krepšelį. Pasvarstykime, ką tame krepšelyje turėtume rasti. Pirties krepšelio turinys priklausys nuo to, į kokią pirtį susiruošėme.

Tačiau beveik visų pirties gerbėjų krepšeliuose rasime šlepetes, porą rankšluosčių arba paklodę. Dažnas turės plaušinę ir muilo, kai kas pasiims aliejaus ar kremo, termosą su žolelių arbata ir medaus. Taip pat beveik visuose krepšeliuose bus beržinė vanta bei pirties kepurė.


Kuo dengti kūną?
Kadangi į garinę dažniausiai einame nuogi, tikslinga su savimi pasiimti du rankšluosčius arba paklodę ir chalatą – kaip kam patogiau. Vienas rankšluostis bus reikalingas prisidengti nuogą kūną, pasitiesti ant gulto, o štai kitas pravers, kai norėsite nusišluostyti. Sausas rankšluostis arba paklodė labai praverčia, kai atsigulate po pirties procedūrų pagulėti, masažo metu. Juk kūnui maloniau, kai jo neliečia šlapias ir šaltas audinys. Dėl tos pačios priežasties pirtyje nepatogu
lankytis su maudymosi kostiumėliu, kuris tarp užėjimų stipriai atšaldo mūsų odą, vidaus organus. Atėjus į poilsio zoną, tikslinga nusišluostyti ir apsigaubti sausa paklode arba sausu chalatu. Tai neleis kūnui per daug atvėsti, padės išsaugoti šilumą iki kito užėjimo į garinę.

Ką gerti?
Poilsio zonoje mes galime mėgautis gaivia vėsa, šilta žolelių arbata arba tiesiog vandeniu. Tačiau kokia pirtis be arbatos? Eidami į pirtį, pasiimkite žolelių rinkinuką ir pasiruoškite arbatos vietoje. Jeigu nėra galimybės tai padaryti, atsivežkite arbatos termose. Tik atminkite, kad arbata ne tik malšina troškulį. Ji turi ir kitą paskirtį – pirmiausiai, skatina prakaitavimą. Todėl, pradėjus pirties procedūras, tikslinga vartoti žolelių mišinius, skatinančius prakaituoti. Antroje pirties pusėje verta žoleles pakeisti – vartoti raminančias, gydomąsias arbatas. Be abejo, arbatomis negalima piktnaudžiauti: jos turi gydomųjų savybių ir pirtyje gali per stipriai apkrauti mūsų organizmą, ypač inkstus. Jeigu kankina stiprus troškulys, galima pabandyti burną praskalauti tiesiog vandeniu. Jeigu tai nepadės, kambario temperatūros vandenį gurkšnokite reguliariai. Šalto vandens vartoti nerekomenduojama – tuomet mūsų organizmas bus priverstas skirti daug energijos tam, kad jį sušildytų.


Pirties kepurė
Poilsio kambaryje mes atvėstame, o garinėje – stipriai sušylame ir prakaituojame. Kaip reikėtų elgtis garinėje, kad pirties teikiama nauda būtų kuo didesnė?
Pirmiausiai reikia pasirūpinti tinkama kepure ir deramai ją naudoti. Vis dar dažnai pasitaiko žmonių, kurie lankydamiesi pirtyje kepurę pamiršta. Ir visai be reikalo. Juk kepurė nėra grožio arba mados reikalas: ji naudojama tam, kad apsaugotų jautriausią mūsų kūno dalį – galvą – nuo perkaitimo. Juk galvos smegenys priima ir apdoroja visą informaciją, kurią iš aplinkos jai perduoda mūsų nervų, kvėpavimo ir kitos sistemos. Galvos oda yra plona, veido oda – jautri, akys, ausys ir lūpos stipriai reaguoja į aplinkos pokyčius. Todėl galvą ir ypač nugarinę jos dalį tikslinga apsaugoti nuo karščio poveikio. Kad galvai būtų patogu, kepurė turėtų ne tik saugoti nuo karščio, bet ir užtikrinti gerą ventiliaciją, taip pat ji turėtų būti nesunki ir tinkamo dydžio. Taigi reikalavimų kepurei turime pakankamai daug.

Klausimas: kokią kepurę geriausia pasirinkti?
Prekyboje galima rasti labai įvairių kepurių. Populiariausios yra vilnonės, medvilninės ir lininės. Tačiau ar visos jos atitinka keliamus reikalavimus? Kepurės iš medvilnės ir lino yra plonos, lengvos, žaismingos. Išskirtinis jų privalumas – tai, kad jos greitai sušlampa, bet greitai ir išdžiūsta. Taip pat jos užtikrina gerą oro cirkuliaciją – juk yra plonos. Bet štai nuo karščio tokie galvos apdangalai saugo labai prastai. Todėl juos reikia rinktis tik tada, kai kitokių nėra, arba jei esate alergiškas vilnai ar tiesiog nemėgstate gaminių iš vilnos. Žmonijos, ir ypač tautų, gyvenančių klimato zonose, kur dieną karšta, o naktį temperatūra staiga gali stipriai nukristi, patirtis rodo, kad geriausiai nuo gamtos negandų saugo natūralūs gaminiai iš kailio arba vilnos. Matyt, su avikailio kepure į pirtį neisime, todėl verta pasvarstyti apie kepurę iš vilnos. Jų irgi būna įvairių, bet pagrindinis skirtumas yra vilnos, iš kurios gaminama kepurė, storis. Geriau rinktis storesnės vilnos gaminius: jie geriau užtikrins galvos ventiliaciją, apsaugos nuo perkaitimo. Kepurei, suveltai iš vilnos, būdinga porėta struktūra, kuri yra laidi orui. Juk realybėje nuo perkaitimo ir saugo laisvai cirkuliuojantis oras. Jeigu yra galimybė, kepurė turėtų būti iš grynos vilnos, nedažyta. Renkantis spalvotą ar užrašais padailintą apdangalą, vertėtų patikrinti, ar dažai yra natūralūs ir atsparūs vandeniui. Juk kepurę, kaip ir bet kurį kitą drabužį, reikia skalbti. Beje, užrašai ant kepurės turėtų būti neutralūs ir neerzinti aplinkinių. Paskutinis kepurės kriterijus yra forma. Nors kepurių būna įvairių pavidalų, tinkamiausia – „varpelio“ forma. Tai – klasikinė pirties kepurės forma, kuri anatomiškai geriausiai tinka mūsų galvai. Kepurės kraštai turi būti pakankamai ilgi, kad uždengtų ne tik nugarinę galvos dalį, bet ir ausis, veidą. Kepurės kraštai – tarsi namo stogo kraštai, saugo nuo besileidžiančio garo mūsų problemines zonas ir sukuria palankų mikroklimatą. Todėl niekada neužlenkite kepurės kraštų virš veido ar ausų vien tam, kad atrodytumėte šauniau. Juk pirtis – tikrai ne ta vieta, kurioje susirenkame pasipuikuoti vieni prieš kitus, na, kad ir pirties kepurėmis.


Muilas ir plaušinė
Muilas dažniausiai naudojamas kaip priemonė muilo masažui, tačiau tai – ne lietuviškos pirties procedūra. Vis dėlto daugelio pirties krepšeliuose muilo yra: aš pats asmeniškai stengiuosi, kad muilas būtų su aliejumi. Tiesa, jis nebūtinai turi būti rankų darbo: šis niekuo nesiskiria nuo gamyklinio, juk komponentai – tie patys. O štai plaušinės reikmė glaudžiai susijusi su muilo naudojimu: kurgi ją daugiau bepanaudosi? Manau, tikslinga turėti minkštą plaušinę. Ji gali būti paudojama tada, kai kūnas negauna šveitimo procedūros. Tiesa, turėjau praktiką, kai kūno šveitikliu tapo beržo skiedra, su kuria grandėme odą..

 

Aridas Pabedinskas

Pirtininkas - masažuotojas

Nauji straipsniai

  • Treniruotės sporto salėje: dažniausiai pasitaikančios traumos

    Sportas yra naudingas sveikatai, tačiau kai kuriais atvejais sportuodami galite patirti įvairių traumų, jausti skausmus. Treniruojantis sporto salėje svarbu vadovautis “sveiku protu”, trenerių rekomendacijomis ir naudoti tinkamas apsaugos, profilaktines priemones. Traumos ne visada yra susijusios su atliekamais pratimais. Jeigu jau buvote patyrę traumų ir norite sutvirtinti kūna,...
  • Lietuvos odontologai visame pasaulyje

    2018 metų birželio mėnesį Kauno odontologijos klinika „Denticija“ tapo oficialiai akredituota klinika. GCR ekspertai patvirtino, jog „Denticija“ yra aukščiau tarptautinių standartų pagal gydytojų kompetenciją, gydymo įrangą ir klientų aptarnavimą. Mes esame pasirengę užsienio pacientams ir tai patvirtinimo ekspertai iš užsienio! Medicinos turizmas daug žadantis,...
  • Naujiena! Redermalizacija - odos būklės gerinimui

    Redermalizacija – tai procedūra, labai panaši į biorevitalizaciją, skirta pagerinti odos būklę, sustangrinti, atnaujinti bei drėkinti veido ar kūno odą. Injekcijos atliekamos suleidžiant gintaro rūgšties ir hialurono rūgšties mišinį. Veikimo mechanizmas atsako už odos senėjimo procesus, aktyvuoja ir atstato metabolizmo procesus, veikia kaip stiprus antioksidantas, atkuria vandens...
  • Jus kviečia ALFA STEPS - vienintelis medicinos žinių pagrindu sukurtas sporto klubas

    Sporto klubų daug, tačiau mes esame: Vieninteliai sukurti medicinos žinių pagrindu; Vieninteliai, kurie pradedame sportuoti tik atlikę išsamią medicininę apžiūrą; Vieninteliai, kurie rūpinamės traumų prevencija, nes suvokiame, kad sportas gali ir žaloti; Vieninteliai, kurie visiems parenkame individualias sportines programas, paremtas medicinine konkretaus kliento...
  • Ėduonis - kas tai yra ir iš kur atsiranda?

    Bakterijos esančios mūsų burnoje metabolizmo metu išardo cukrų, ko pasėkoje atsiranda rūgštys (pvz. acto, citrinų, pieno, skruzdžių, sviesto), kurios sumažina natūralią burnos ertmės pH. Jau 10 minučių po užkandžiavimo produktais turtingais angliavandeniais, pH nukrenta iki maždaug iki 5.0 (idealus burnos pH – daugiau nei 7. O tai reiškia, kad šarminių medžiagų turėtų būti šiek tiek...
  • Kas yra pulpitas?

    Danties nervas, kitaip - pulpa. Pulpa tai gyvo danties struktūra. Kraujagyslių ir nervų raizginys, esantis danties viduje, pulpos kameroje. Pulpa dažniausiai yra vadinama "danties nervu", arba tiesiog "nervu". Pulpitas, kitaip - nervo uždegimas. Pulpitas – medicininis ligos pavadinimas. Dažniausia tai yra negydyto gilaus ėduonies komplikacija, bet būna ir kitu...
  • Kaip palengvinti nėščiosios kasdienybę?

    Ne paslaptis, jog besilaukiančių moterų kasdienybė nėra lengva – ne tik patiriamas stresas dėl pokyčių, belaukiant mažylio, bet ir jaučiami nugaros, kojų, pilvo skausmai. Kaip išvengti arba sumažinti šiuos skausmus? Apie tai kalbamės su Lietuvos akušerių sąjungos prezidente, Kauno klinikinės ligoninės vyr. akušere Ilona Joneliūniene. Savo patirtimi dalinasi neseniai tapusi mama...
  • Kokia kompresinių kojinių nauda sportuojantiems?

    Daug metų kompresinės kojinės yra naudojamos kovojant su giliųjų venų tromboze, kraujo krešulių susidarymu, varikoze. Taip pat kompresinės kojinės yra veiksmingos mažai judantiems, lovoje gulintiems pacientams, nėščiosioms, stovimą ar sėdimą darbą dirbantiems bei keliaujantiems žmonėms. Kompresines kojines galima sieti ne tik su sveikatos sutrikimais, jos yra neįtikėtinai naudingos ir...
  • Unikalus išradimas – viso žandikaulio dantys per vieną dieną – pateisina lūkesčius

    Sakoma, kad lūkesčiai mažina džiaugsmą, tačiau „Trefoil“ sistema pateisina ir „Angitia“ klinikos ilgamečio vadovo odontologo Mindaugo Gaučio ir jo pacientų lūkesčius. Tad šis unikalus švediškų dantų implantų gamintojo išradimas, prieš metus dar buvęs daugelio pacientų utopine svajone, prieš kelis mėnesius – unikalia naujove, - daugeliui pacientų jau...
  • Vėžys tyko moterų: onkologinės ligos išsiduoda tik smarkiai pažengus?

    Vizitas pas ginekologą tikrai nėra itin maloni procedūra, todėl daugelis moterų stengiasi ją vis atidėti. Kartais ateinanti mintis į galvą, jog artėja laikas pasitikrinti, vėl vejama į šalį, kol nusėda tolimame kamputyje, su viltimi, kad kažkada galės priminti apie pareigą apsilankyti pas gydytoją. Kaip išgelbėti save ligai dar nespėjus įpusėti Ir sergamumas, ir mirtingumas nuo...
  • Mėnesio prekė - patogioms vasaros kelionėms!

    Nors saulutė kol kas mūsų nelepina, sinoptikai žada - jau ji tuoj visai netrukus ji pas mus sugrįš! O kartu su ja - vasaros kelionės, žygiai ir kitos pramogos! Tam, kad šių nuotykių neaptemdytų pėdų skausmas, itin svarbu pasirūpinti tinkama patogia avalyne. Būtent todėl šio mėnesio prekė - „Scholl” basutės, kurios leis Jums mėgautis savo laisvalaikiu ir į kompaniją tikrai...
  • Lietuvoje nuo vabzdžių įgėlimų per metus nukenčia apie 10 tūkst. žmonių

    Saulėti orai vilioja kuo daugiau laiko praleisti gryname ore, tačiau nuo vabzdžių įgėlimų kasmet nukenčia vis daugiau žmonių. Be to, draudikai pastebi, kad kiekvieną vasarą pasitaiko bent po vieną atvejį, kai nuo vabzdžių įgėlimo ir patirto anafilaksinio šoko užgęsta žmogaus gyvybė. „Oficiali statistika rodo, kad kasmet vabzdžių įgeltų ir dėl to į gydymo įstaigas besikreipiančių...
  • Erekcijos sutrikimai kamuoja įvairaus amžiaus vyrus. Kaip gydytis?

    Pastarąjį dešimtmetį, kaip niekada iki šiol, itin daug tyrimų atlikta ieškant erekcijos sutrikimų priežasčių, simptomų bei gydymo būdų. Kalbant apie individualų atvejį, geriausia pasitarti su savo šeimos gydytoju, tačiau statistika byloja štai ką: 1 iš 10 vyrų pasaulio kenčia dėl erekcijos sutrikimų. Vadinasi, nesate toks išskirtinis ir vienišas, kaip greičiausiai galvojote apie save ir...
  • Sveiki ir žvilgantys plaukai - kaip stabdyti jų slinkimą?

    Viena didžiausių moters grožį išduodančių paslapčių - sveiki ir švytintys plaukai. Žvilgančius plaukus lengvai pastebi aplinkiniai ir tai lemia didesnį pasitikėjimą savimi bei pilnavertiškumą, gerą nuotaiką. Tačiau pastaruoju metu itin daug žmonių, tiek vyrų, tik moterų, skundžiasi plaukų augimo sutrikimais, jų susilpnėjimu, slinkimu arba žaibiškai prasidėjusiu plikimu. Plaukų būklės...
  • Genetinių vaisiaus tyrimų nauda

    Genų deformacija lemia vaisiaus ligas, atsiradusias vystymosi stadijos metu, apie kurias sužinoti įmanoma dar prieš gimdymą, atliktų specifinių tyrimų pagalba. Vis sparčiau prenatalinės priežiūros dalimi tampa tyrimai, padedantys nustatyti vaisiaus būklę. Po kurių tėvams pateikiama išsami informacija apie vaisiaus sveikatą tam, kad esant reikalui ji būtų pagerinta arba išsklaidytų...