Pagal temą

Grožis ir sveikatingumasGrožio salonų, SPA įrangaOdos grožis ir sveikataKosmetikaSPA paslaugosSportas ir sveikataSveikas maistasKita su medicina susijusi veiklaFondai, organizacijosMokslo, mokymo įstaigosMedicininiai tyrimaiDiagnostikaMedicininiai tyrimaiMedicinos įranga, medžiagosHigiena ir sveikataKlausa, otorinolaringologijaMedicininė aprangaMedicinos įranga ir priemonėsOdontologijos įranga ir medžiagosOdontologijaDantų implantavimasDantų protezų gamybaOdontologijos įranga ir medžiagosOdontologijaOrtodontijaVaikų odontologijaOptika, akių gydytojaiAkių sveikataPrivačios gydymo įstaigosMoters sveikataAlergijaAusų, nosies, gerklės ligosChirurgijaDantų implantavimasDantų protezų gamybaDermatovenerologijaOdos grožis ir sveikataDializėSveika mitybaEndokrinologiaEstetinė medicinaVirškinimo ligosGenetikai, konsultacijos ir tyrimaiUžkrečiamosios ligos, profilaktikaDiagnostikaŠirdies ligosKosmetinė dermatologijaKraujagyslių chirurgijaLazerinė medicinaLogopedaiMoters sveikataManualinė terapija, osteopataiMasažai, kineziterapija, fizioterapijaMedicininiai tyrimaiApie sveikatąNeurologijaNeurochirurgaiOdontologijaAkių sveikataOnkologijaOrtopedijaPlastinė chirurgijaAktualijosProktologijaProfilaktiniai sveikatos patikrinimaiPsichologijaPlaučių ligosReabilitacija, sanatorinis gydymasSkausmo medicinaSkiepaiSlauga, ligonių priežiūraŠeimos gydytojaiPriklausomybių gydymasVyro sveikataVaikų sveikataVaikų odontologijaVidaus ligų gydytojai, terapeutaiVaistinės, farmacijos įmonėsMaisto papildai, vitaminaiVaistai, farmacijaVaistažolėsVaistai, farmacijaViešosios gydymo įstaigosSlauga ir globaGreitoji medicinos pagalbaLigonių kasosPoliklinikos, pirminės sveikatos priežiūros centraiReabilitacija, sanatorinis gydymasSkausmo medicinaSlauga, ligonių priežiūraSocialinės paslaugos

Pirties krepšelio turinys

2018 m. birželio 12 d.

Artėjant savaitgaliui, daugelis pirties gerbėjų mintyse jau krauna pirties krepšelį. Pasvarstykime, ką tame krepšelyje turėtume rasti. Pirties krepšelio turinys priklausys nuo to, į kokią pirtį susiruošėme.

Tačiau beveik visų pirties gerbėjų krepšeliuose rasime šlepetes, porą rankšluosčių arba paklodę. Dažnas turės plaušinę ir muilo, kai kas pasiims aliejaus ar kremo, termosą su žolelių arbata ir medaus. Taip pat beveik visuose krepšeliuose bus beržinė vanta bei pirties kepurė.


Kuo dengti kūną?
Kadangi į garinę dažniausiai einame nuogi, tikslinga su savimi pasiimti du rankšluosčius arba paklodę ir chalatą – kaip kam patogiau. Vienas rankšluostis bus reikalingas prisidengti nuogą kūną, pasitiesti ant gulto, o štai kitas pravers, kai norėsite nusišluostyti. Sausas rankšluostis arba paklodė labai praverčia, kai atsigulate po pirties procedūrų pagulėti, masažo metu. Juk kūnui maloniau, kai jo neliečia šlapias ir šaltas audinys. Dėl tos pačios priežasties pirtyje nepatogu
lankytis su maudymosi kostiumėliu, kuris tarp užėjimų stipriai atšaldo mūsų odą, vidaus organus. Atėjus į poilsio zoną, tikslinga nusišluostyti ir apsigaubti sausa paklode arba sausu chalatu. Tai neleis kūnui per daug atvėsti, padės išsaugoti šilumą iki kito užėjimo į garinę.

Ką gerti?
Poilsio zonoje mes galime mėgautis gaivia vėsa, šilta žolelių arbata arba tiesiog vandeniu. Tačiau kokia pirtis be arbatos? Eidami į pirtį, pasiimkite žolelių rinkinuką ir pasiruoškite arbatos vietoje. Jeigu nėra galimybės tai padaryti, atsivežkite arbatos termose. Tik atminkite, kad arbata ne tik malšina troškulį. Ji turi ir kitą paskirtį – pirmiausiai, skatina prakaitavimą. Todėl, pradėjus pirties procedūras, tikslinga vartoti žolelių mišinius, skatinančius prakaituoti. Antroje pirties pusėje verta žoleles pakeisti – vartoti raminančias, gydomąsias arbatas. Be abejo, arbatomis negalima piktnaudžiauti: jos turi gydomųjų savybių ir pirtyje gali per stipriai apkrauti mūsų organizmą, ypač inkstus. Jeigu kankina stiprus troškulys, galima pabandyti burną praskalauti tiesiog vandeniu. Jeigu tai nepadės, kambario temperatūros vandenį gurkšnokite reguliariai. Šalto vandens vartoti nerekomenduojama – tuomet mūsų organizmas bus priverstas skirti daug energijos tam, kad jį sušildytų.


Pirties kepurė
Poilsio kambaryje mes atvėstame, o garinėje – stipriai sušylame ir prakaituojame. Kaip reikėtų elgtis garinėje, kad pirties teikiama nauda būtų kuo didesnė?
Pirmiausiai reikia pasirūpinti tinkama kepure ir deramai ją naudoti. Vis dar dažnai pasitaiko žmonių, kurie lankydamiesi pirtyje kepurę pamiršta. Ir visai be reikalo. Juk kepurė nėra grožio arba mados reikalas: ji naudojama tam, kad apsaugotų jautriausią mūsų kūno dalį – galvą – nuo perkaitimo. Juk galvos smegenys priima ir apdoroja visą informaciją, kurią iš aplinkos jai perduoda mūsų nervų, kvėpavimo ir kitos sistemos. Galvos oda yra plona, veido oda – jautri, akys, ausys ir lūpos stipriai reaguoja į aplinkos pokyčius. Todėl galvą ir ypač nugarinę jos dalį tikslinga apsaugoti nuo karščio poveikio. Kad galvai būtų patogu, kepurė turėtų ne tik saugoti nuo karščio, bet ir užtikrinti gerą ventiliaciją, taip pat ji turėtų būti nesunki ir tinkamo dydžio. Taigi reikalavimų kepurei turime pakankamai daug.

Klausimas: kokią kepurę geriausia pasirinkti?
Prekyboje galima rasti labai įvairių kepurių. Populiariausios yra vilnonės, medvilninės ir lininės. Tačiau ar visos jos atitinka keliamus reikalavimus? Kepurės iš medvilnės ir lino yra plonos, lengvos, žaismingos. Išskirtinis jų privalumas – tai, kad jos greitai sušlampa, bet greitai ir išdžiūsta. Taip pat jos užtikrina gerą oro cirkuliaciją – juk yra plonos. Bet štai nuo karščio tokie galvos apdangalai saugo labai prastai. Todėl juos reikia rinktis tik tada, kai kitokių nėra, arba jei esate alergiškas vilnai ar tiesiog nemėgstate gaminių iš vilnos. Žmonijos, ir ypač tautų, gyvenančių klimato zonose, kur dieną karšta, o naktį temperatūra staiga gali stipriai nukristi, patirtis rodo, kad geriausiai nuo gamtos negandų saugo natūralūs gaminiai iš kailio arba vilnos. Matyt, su avikailio kepure į pirtį neisime, todėl verta pasvarstyti apie kepurę iš vilnos. Jų irgi būna įvairių, bet pagrindinis skirtumas yra vilnos, iš kurios gaminama kepurė, storis. Geriau rinktis storesnės vilnos gaminius: jie geriau užtikrins galvos ventiliaciją, apsaugos nuo perkaitimo. Kepurei, suveltai iš vilnos, būdinga porėta struktūra, kuri yra laidi orui. Juk realybėje nuo perkaitimo ir saugo laisvai cirkuliuojantis oras. Jeigu yra galimybė, kepurė turėtų būti iš grynos vilnos, nedažyta. Renkantis spalvotą ar užrašais padailintą apdangalą, vertėtų patikrinti, ar dažai yra natūralūs ir atsparūs vandeniui. Juk kepurę, kaip ir bet kurį kitą drabužį, reikia skalbti. Beje, užrašai ant kepurės turėtų būti neutralūs ir neerzinti aplinkinių. Paskutinis kepurės kriterijus yra forma. Nors kepurių būna įvairių pavidalų, tinkamiausia – „varpelio“ forma. Tai – klasikinė pirties kepurės forma, kuri anatomiškai geriausiai tinka mūsų galvai. Kepurės kraštai turi būti pakankamai ilgi, kad uždengtų ne tik nugarinę galvos dalį, bet ir ausis, veidą. Kepurės kraštai – tarsi namo stogo kraštai, saugo nuo besileidžiančio garo mūsų problemines zonas ir sukuria palankų mikroklimatą. Todėl niekada neužlenkite kepurės kraštų virš veido ar ausų vien tam, kad atrodytumėte šauniau. Juk pirtis – tikrai ne ta vieta, kurioje susirenkame pasipuikuoti vieni prieš kitus, na, kad ir pirties kepurėmis.


Muilas ir plaušinė
Muilas dažniausiai naudojamas kaip priemonė muilo masažui, tačiau tai – ne lietuviškos pirties procedūra. Vis dėlto daugelio pirties krepšeliuose muilo yra: aš pats asmeniškai stengiuosi, kad muilas būtų su aliejumi. Tiesa, jis nebūtinai turi būti rankų darbo: šis niekuo nesiskiria nuo gamyklinio, juk komponentai – tie patys. O štai plaušinės reikmė glaudžiai susijusi su muilo naudojimu: kurgi ją daugiau bepanaudosi? Manau, tikslinga turėti minkštą plaušinę. Ji gali būti paudojama tada, kai kūnas negauna šveitimo procedūros. Tiesa, turėjau praktiką, kai kūno šveitikliu tapo beržo skiedra, su kuria grandėme odą..

 

Aridas Pabedinskas

Pirtininkas - masažuotojas

Nauji straipsniai

  • Aktuali tema: lieknėjimas ir celiulito mažinimas

    Lipokavitacija - žemos ultragarsinės bangos: kūno apimčių mažinimas, riebalinio audinio skaidymas Šis metodas naudoja moduliuojančias ultragarso bangas nuo aukšto 1MHz dažnio iki žemo 30 kHz dažnio. Tokios skirtingų dažnių bangos yra skleidžiamos iš vieno antgalio. Išilginės ultragarso bangos dėl kintamojo plėtimosi ir susitraukimo sukelia audinių ritminę vibraciją bei išjudina molekules...
  • Sėkmingai gydomas prostatos vėžys: bereikalingos biopsijos, lūžtantys kaulai ir vienintelis nuosprendis – jau praeityje

    Maisto racionas, kuriame dominuoja mėsa, o ne daržovės bei vaisiai, saulės ir vitamino D stygius, o gal Černobylio katastrofa – įrodymų, kodėl Lietuva priklausoaukštosprostatos vėžio rizikosšalių grupei, nėra iki šiol. Tačiau, pasak Nacionalinio vėžio instituto (NVI) direktoriaus, prof. Felikso Jankevičiaus, ne tik vis dažniau aptinkamą ankstyvos stadijos prostatos...
  • „Gemma" slaugos paslauga - profesionali ir nuolatinė pagalba

    „Gemma" tai vienintelis rytų Lietuvoje esantis privatus reabilitacijos ir slaugos centras. „Gemma" teikia trumpalaikės, ilgalaikės ir bendrosios slaugos paslaugas. Klientai centre gali būti apgyvendinami įvairiems laikotarpiams. Reabilitacijos ir slaugos centre „Gemma" sudarytos visos sąlygos sunkiai sergantiems ir pagyvenusiems žmonėms. Čia dirbantys...
  • Tarptautinė mokslinė konferencija "Į sveiką gyvenseną ir skaidrią būtį Vydūno keliu"

    TARPTAUTINĖ MOKSLINĖ KONFERENCIJA „Į SVEIKĄ GYVENSENĄ IR SKAIDRIĄ BŪTĮ VYDŪNO KELIU“ SKIRTA SVEIKATOS MOKSLŲ FAKULTETO VEIKLOS 20-MEČIUI PAMINĖTI vyks 2019 m. kovo 22 dieną, konferencijos pradžia 11:00, Klaipėdos universitetas, Mažoji Aula konferencijų salė , H. Manto g. 84, Klaipėda. Klausytojų registracija vyksta iki 2019-03-17. Pranešimų santraukas prašome siųsti iki...
  • Gold Collagen grožio produktai arba naujos kartos grožio eliksyras!

    Šiandien vienas populiariausių grožio produktų rinkoje yra kolagenas – žuvų baltymų pagrindu išgautas baltymas, stabdantis tiek odos senėjimą, tiek kitus organizmo senėjimo procesus. Kam skirtas kolagenas, ko iš jo tikėtis, kaip išsirinkti tinkamą ir kaip gauti maksimalią naudą? Apie tai pasakoja estetinės medicinos produktais prekiaujančios bendrovės Gopestetika vadovė Rūta...
  • Gąsdina gripas? Išsitirkite vitamino D kiekį

    Nenustebkite, jei trūkstant saulės pradėjote dažniau peršalti ar net gripuoti, jaučiate nuovargį, apima depresija, skauda kaulus ar raumenis. Dabar paskubėkite daug pigiau išsitirti vitamino D (25 (OH) D3) kiekį Medicina practica laboratorijoje. Vitamino D badas sukelia pavojų sveikatai. Tuomet imunitetas silpsta, mažėja atsparumas infekcijoms, minkštėja kaulai ir kt. Bėda yra ta, kad per...
  • Meilės dienos proga geriausia šalies vaistininkė linki išbraukti kontracepciją iš gėdos krepšelio sąrašo

    Pradėjus ilgėti dienoms, pasikeičia ir žmogaus gyvenimo įpročiai: užplūsta energijos banga, „atkunta“ organizmas, tampame aktyvesni, jaučiame pakilesnę nuotaiką. Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Kristinos Vaičaitienės, prieš ir per šv. Valentino dieną susidomėjimas kontraceptinėmis priemonėmis ypač išauga, tačiau, kokių maisto produktų ir vaistų vengti, kad...
  • Kiek verta žmogaus gyvybė?

    Šį sezoną siaučiantis gripas verčia sunerimti – 20 aukų. Tarp jų – ne tik didžiausią riziką turintys lėtinių ligų kamuojami senoliai, bet ir vidutinio amžiaus žmonės bei vaikai. Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro duomenimis, ligoninėse su gripo komplikacijomis šiuo metu kovoja 355 asmenys, iš jų – 47 vaikai iki 2 metų, 165 vaikai nuo 2 iki 17 metų ir 143...
  • Kaip sustabdyti viduriavimą vaikams, vartojant koloidinį silicio dioksidą

    Endogeninis apsinuodijimas, pagrįstas bakteriotoksemija, vidutinės masės molekulių padidėjimas ir hemostazės sutrikimai, susiję su hemodinamikos sutrikimais, lemia dirbtinio detoksikacijos metodų, turinčių didelį efektyvumą ir minimalų žalingą poveikį, paiešką. Vienas iš galimų detoksikacijos metodų yra enterosorbentai. Šis darbas apima Polisorb MP terapijos rezultatus vaikams, sergantiems...
  • Vasaris - burnos vėžio prevencijos mėnuo

    Burnoje atsirado ilgokai negyjanti žaizdelė ar keista gleivinės išauga? Nacionaliniame vėžio institute (NVI) ir kitose respublikinėse ligoninėse vasario mėnesį organizuojamas burnos vėžio mėnuo, kurio metu visi kviečiami apsilankyti ir profilaktiškai pasitikrinti, pastebėjus darinius burnoje. Burnos vėžio statistika per 2015-2017 metus nesikeičia ir verčia sunerimti. Galvos, kaklo ir...
  • Pirmą kartą Lietuvoje oficialūs INSTITUTE BCN (Ispanija) produktų mokymai!

    Jau visai netrukus, Vasario 22 dieną Lietuvoje (Kaune) įvyks pirmieji oficialūs INSTITUTE BCN produktų mokymai su atstovais iš Ispanijos. INSTITUTE BCN kompanija estetinės medicinos, grožio ir estetikos specialistams puikiai žinoma visame pasaulyje, t. y. jos produkcija prekiaujama net 61 valstybėse arba 5 kontinentuose. Kompanija gamina aukščiausios rūšies mezoterapinius kokteilius,...
  • Lietuvių mokslininkai ieško vėžio įveikimo būdų

    Lietuvoje trečdalis piktybinių navikų vis dar nustatomi vėlyvųjų stadijų, kai nebeįmanoma visiškai pasveikti. Kaip kuo anksčiau diagnozuoti vėžį ir parinkti optimalų gydymą? Pagrindinė proveržio sąlyga – diegti šiuolaikines vaizdinimo, molekulinės diagnostikos technologijas. Prof. Feliksas Jankevičius ir prof. Sonata Jarmalaitė Lietuvos mokslo premijų konkursui pateikė mokslinių darbų...
  • TECAR veido masažo privalumai

    Pagrindinis visų masažų tikslas – nuimti įtampą, padėti atsipalaiduoti kūnui, stimuliuoti kraujotaką ir limfotaką. Norime to ar ne, visos mūsų įtampos tiesiog atsispindi veide. Stresai gimdo sveikatos negalavimus, pavyzdžiui, jei aukštas kraujo spaudimas, veido paviršiuje matysis išsiplėtę kapiliarai. Veido masažų poveikis įvairus – vieni yra skirti...
  • Kaip įveikti menopauzės periodą: padės natūralūs produktai

    Lytiniai hormonai – estrogenai moters organizmui turi didelę reikšmę, kadangi šie veikia ne tik lytinės sistemos organus, tačiau ir visą organizmą. Atsiradus hormonų disbalansui moters gyvenimo kokybė gali itin suprastėti, o viso to priežastys ne visuomet tikslingai identifikuojamos. Kaip atpažinti estrogenų pusiausvyros sutrikimus ir kokių priemonių imtis, norint atstatyti jų balansą,...
  • Kaip šešėlis susijęs su vitaminu D?

    Apie vitamino D trūkumą kalbama daug, su tuo siejamos autoimuninės ligos, vėžys, kaulų retėjimas, depresija ir daug kitų ligų. Kuo ypatingas vitaminas D, ar galime jo atsargų prisikaupti per vasarą ir ar tikrai nuolat reikia vartoti vitamino D papildus, kalbamės su Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gydytoja dietologe Lina Barauskiene. Vitaminui D jautrių receptorių randama visame...