Pagal temą

Grožis ir sveikatingumasGrožio salonų, SPA įrangaGrožis ir sveikataOdos grožis ir sveikataKosmetikaSPA paslaugosSportas ir sveikataSveikas maistasKita su medicina susijusi veiklaFondai, organizacijosMokslo, mokymo įstaigosMama ir vaikasMedicininiai tyrimaiDiagnostikaMedicininiai tyrimaiMedicinos įranga, medžiagosHigiena ir sveikataKlausa, otorinolaringologijaČiužiniaiApranga ir avalynė medikamsMedicinos įranga ir priemonėsNeįgaliųjų, reabilitacinė, slaugos įrangaOdontologijos įranga ir medžiagosAkiniai, lęšiaiOdontologijaDantų implantacija, protezavimasDantų protezų gamybaOdontologijos įranga ir medžiagosOdontologijaOrtodontijaVaikų odontologijaOptika, akių gydytojaiAkių sveikataAkiniai, lęšiaiPrivačios gydymo įstaigosPodologijaMoters sveikataAlergijaAusų, nosies, gerklės ligosChirurgijaDantų implantacija, protezavimasDantų protezų gamybaDermatovenerologijaOdos grožis ir sveikataSveika mitybaEndokrinologiaEstetinė medicinaVirškinimo ligosGenetikai, konsultacijos ir tyrimaiUžkrečiamosios ligos, profilaktikaDiagnostikaŠirdies ligosKosmetinė dermatologijaKraujagyslių chirurgijaLazerinė medicinaLogopedaiMoters sveikataManualinė terapija, osteopataiMasažaiMedicininiai tyrimaiApie sveikatąNeurologijaNeurochirurgijaOdontologijaAkių sveikataOnkologijaOrtopedijaPlastinė chirurgijaAktualijosProktologijaProfilaktiniai sveikatos patikrinimaiPsichologijaPlaučių ligosReumatologijaReabilitacija, sanatorinis gydymasSkausmo medicinaSkiepaiSlauga, ligonių priežiūraŠeimos gydytojaiPriklausomybių gydymasVyro sveikataVaikų sveikataVaikų odontologijaVidaus ligų gydytojai, terapeutaiVaistinės, farmacijos įmonėsMaisto papildai, vitaminaiVaistai, farmacijaVaistažolės - sveikatai iš gamtosVaistai, farmacijaViešosios gydymo įstaigosAmbulatorijos, medicinos punktaiSlauga ir globaGreitoji medicinos pagalbaLigonių kasosPoliklinikos, pirminės sveikatos priežiūros centraiReabilitacija, sanatorinis gydymasSkausmo medicinaSlauga, ligonių priežiūraSocialinės paslaugos

Kaip palengvinti nėščiosios kasdienybę?

2018 m. liepos 9 d.

Ne paslaptis, jog besilaukiančių moterų kasdienybė nėra lengva – ne tik patiriamas stresas dėl pokyčių, belaukiant mažylio, bet ir jaučiami nugaros, kojų, pilvo skausmai. Kaip išvengti arba sumažinti šiuos skausmus? Apie tai kalbamės su Lietuvos akušerių sąjungos prezidente, Kauno klinikinės ligoninės vyr. akušere Ilona Joneliūniene. Savo patirtimi dalinasi neseniai tapusi mama Inga.

„Nėštumas nėra liga – tai yra tik tam tikra viso organizmo būsena nėštumo laikotarpiu“, – sako akušerė I. Joneliūnienė. Natūralu, kad tuo laikotarpiu keičiasi ir nėščiųjų fizinė sveikata. Nėščiosios dažnai skundžiasi nugaros skausmais, pilvo raumenų tempimo žemyn pojūčiais, taip pat ir kojų skausmais bei tinimais. Akušerė teigia, kad viso to priežasčių yra daug – tai ir dėl mažėjančio judėjimo aktyvumo silpnėjantys nugaros bei pilvo sienos raumenys, ir dėl augančio kūdikio padidėjusi gimda, ir kūno masės pokyčių įtakojamos pilvo raumenų bei raiščių apkrovos.

Padėti gali mankšta ir nėščiųjų diržai

Vis dėlto, besilaukiančios moters patiriamiems skausmams sumažinti egzistuoja ne vienas būdas. „Visus nepageidaujamus pojūčius galima lengvinti pritaikius tam tikras ortopedijoje ir reabilitacijoje naudojamas priemones bei grupines ar individualias mankštas tiek sausumoje, tiek baseine“, – dalijasi patarimais vyr. akušerė. Kalbėdama apie mankštas vyr. akušerė teigia, kad kiekvienu konkrečiu atveju reikėtų pasitarti su nėštumo metu moterį prižiūrinčiu specialistu ir esant reikalui konsultuotis su kineziterapeutais. Mankštų metu taip pat galima taikyti ir pilvuką prilaikančius diržus, kitaip vadinamus nėščiųjų diržais. Jie, kaip ir korsetai ar specialios kelnaitės, padeda prilaikyti pilvo sienos raumenis bei tolygiau paskirstyti vis didėjantį svorį vidurinėje kūno dalyje. Sumažinus nugarai ir juosmeniui tenkantį krūvį, kaip mat sumažėja ir patiriami nugaros skausmai. Kitas šių ortopedinių priemonių privalumas – sumažėjęs šlapimo pūslės spaudimas, dėl kurio ne tik rečiau teks bėgioti į tualetą, tačiau ir nebejausite šio nemalonaus jausmo. „Nėščiųjų diržus ar korsetus dėvėti patariame skausmų varginamoms būsimoms mamos ne anksčiau, kaip nuo vidurio nėštumo, didesnio fizinio aktyvumo metu“, – pabrėžia akušerė Ilona Joneliūnienė.

Priemonių gali prireikti nuo pirmųjų nėštumo mėnesių

Svarbu paminėti, kad būsimai mamytei reikėtų dažnesnio poilsio bei tinkamos avalynės arba ortopedinio diržo, prilaikančio priekinę pilvo sieną, mažinančio pilvo raiščių įtempimą ir tokiu būdu palengvinančio kasdienybę. Kompresinės kojinės ar pėdkelnės taip pat puikiai pasitarnauja nėštumo metu: saugo nuo venų plėtimosi ir mažina kojų sunkumo ir skausmo pojūčius. Itin greitai augant svoriui ar kūnui kaupiant vandenis, venų problemos pasireiškia kur kas dažniau. Tokiu atveju specialistai gali patarti kompresines kojines nešioti jau nuo trečiojo nėštumo mėnesio iki gimdymo ar netgi kurį laiką po jo.

Tačiau visais atvejais, kai nėščioji patiria labai stiprius pilvo, nugaros skausmus, ją kankina nuolatinė nemiga ar kiti nemalonūs pojūčiai – patariama visų pirma pasikonsultuoti su gydytoju. Nėštumas, ypač paskutiniais mėnesiais, gali sukelti daug įvairių indikacijų, kurios silpnina mamos organizmą, tad specialistas, atlikęs tyrimus, patars, ar užtenka poilsio ir ortopedinių priemonių, ar reikia tam tikrų vitaminų bei rimtesnės pagalbos.

Buvusios nėščiosios Ingos patirtis

Neseniai mama tapusi Inga (pavardė redakcijai žinoma) taip pat susidūrė su ne itin maloniomis nėštumo laikotarpio problemomis: „Nors mano kūno sudėjimas nėra liesas, nėštumo metu priaugau nemažai svorio, kaupėsi skysčiai, tad nuo antrojo nėštumo semestro pradėjo darytis gana sunku judėti. Jaučiau nuolatinį nuovargį, kamavo nugaros, o vėliau ir pilvo skausmai“, – pasakojo Inga. Kadangi pašnekovė darbo atsisakyti negalėjo, buvo priversta ieškoti sprendimo. „Mano gydytoja ginekologė pasiūlė įsigyti specialų ortopedinį diržą, skirtą nėščiosioms. Šis sprendimas gerokai palengvino judėjimą, dingo baimė dėl pilvo skausmų.“

Nėštumas nėra lengviausias etapas moters gyvenime, tačiau gimęs mažylis yra didžiausias apdovanojimas kiekvienai mamai. Yra daugybė priemonių, kurios padės palengvinti nėščiųjų kasdienybę ir pavers laukimą malonia patirtimi.

 

Nauji straipsniai

  • Skleroterapija – veiksmingas išsiplėtusių venų ir kapiliarų gydymo metodas

    Išsiplėtusios venos (venų varikozė) ir kapiliarai kojų ar kitose kūno srityse – nėra vien tik kosmetinis trūkumas, kaip kartais manoma. Nesiimant jokių priemonių, venų varikozė gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų. Pastebėjus išsiplėtusius kapiliarus ir kraujagysles ant kojų, patartina pasirodyti kraujagyslių chirurgui (angiochirurgui). Skleroterapija naikina kapiliarus esant tiek...
  • Dantų balinimas: akimirksniu baltesni dantys

    Mūsų šypsena – vienas svarbiausių atributų, lydintis mus gyvenime. Ne veltui sakoma, kad šypsena nugali net ir didžiausias bėdas ir sunkumus. Bėgant metams mes, kaip ir mūsų dantys, keičiamės. Dantys tampa jautresni, pakeičia spalvą, genda. Dantų balinimas gali ne tik radikaliai pakeisti jūsų dantų spalvą, bet ir padėti atgauti pasitikėjimą savimi. Kodėl keičiasi dantų...
  • Watsu® - japoniško masažo, raumenų tempimo, šokio ir meditacijos dermė

    Watsu® yra japoniško masažo, raumenų tempimo, šokio ir meditacijos dermė. Watsu® sukuria gilų atsipalaidavimą, malšina įsisenėjusius skausmus ir išlaisvina nuo įtampos. Ši terapija gali būti taikoma visiems be išimties sveikiems visų amžiaus grupių žmonėms – nuo kūdikių iki senolių; taip pat sergantiems ir neįgaliems žmonėms, tiksliai įvertinus būklę. Watsu® atliekamas...
  • Nelaukite kol liga jus užklups netikėtai - pasirūpinkite savo sveikata jau dabar !

    Šiuolaikinėje visuomenėje dauguma žmonių gyvena visur skubėdami, nerasdami laiko sau. Pajutus pirmus ligos simptomus kur kas paprasčiau išgerti tabletę ir pamiršti apie kamuojamus negalavimus. Tačiau laikui bėgant toks gyvenimo būdas atsiliepia gana skausmingai. Ligos įgauna lėtinę formą, atsiranda alergijos ir vienos tablets nebeužtenka . Panšiai jautėsi ir mūsų reabilitacijos centro...
  • Dantų fluorozė. Ką turime žinoti?

    Fluorozė – vienas iš emalio struktūros pažeidimų. Tai nekariozinės kilmės dantų defektas, kurį sukelia per didelis fluoridų kiekis emalio vystymosi ir mineralizacijos metu ir jis yra negrįžtamas. Pieninių dantų emalio vystymasis prasideda 15-tą nėštumo savaitę ir baigiasi 12-tą mėnesį po vaiko gimimo, o nuolatinių dantų – nuo 6 mėnesio po vaiko gimimo iki 8-10 metų. Šiuo, emalio...
  • NIPT - neinvaziniai prenataliniai tyrimai - Ingos Gruzdienės klinikoje Klaipėdoje

    Mūsų medicinos centro tikslas, kad kuo daugiau besilaukiančių moterų turėtų galimybę atlikti pačius tiksliausius genetinius tyrimus, dėl dažniausiai pasitaikančių genetinių sindromų, kurie nustatomi atliekant neinvazinius prenatalinius tyrimus - NIPT, NIPT PLUS ( išplėstinis ). Pavykus sudaryti palankias sutartis su laboratorijomis, mūsų klinikos nėštukėms galime pasiūlyti palankiausią tyrimo...
  • Šlapimo pūslės uždegimas (cistitas)

    Turbūt reta moteris nėra girdėjusi, ar pajutusi, ką reiškia „peršalti“ šlapimo pūslę. Tačiau požiūris į šią nemalonią ir pavojingą ligą labai skiriasi... Ūmiu cistitu dažniausiai serga moterys. Ūmus cistitas pasireiškia dažnu, skausmingu šlapinimusi negausiu šlapimo kiekiu, šlapinimusi su krauju, nemaloniais pojūčiais pilvo apačioje, kartais – ir karščiavimu, šaltkrėčiu,...
  • BIOLactos burnos probiotikai – dantų ir dantenų apsaugai

    Burnos probiotikai – tai gyvi mikroorganizmai, kurie turi teigiamą poveikį mūsų sveikatai. Jei probiotikų kiekis burnoje yra pakankamas, jie padeda kovoti su blogu burnos kvapu, apsaugoti dantis, ir dantenas nuo blogųjų bakterijų. Jei probiotikų kiekis burnoje yra pernelyg mažas, tai gali paskatinti audinių uždegimus ar paspartinti ėduonies atsiradimą bei įvairias burnos ligas....
  • Dantys ir stovėsena – viskas susiję

    Ar Jums skauda žandikaulio sąnarį ar galvą? Kamuoja migrena? Jūs ne vieni. Pasaulyje milijonai žmonių kenčia dėl sąnario žandikaulio skausmų. Tai vadinama TMJ sutrikimas, arba - smilkininio sąnario skausmas. Supažindinsime Jus ir plačiau aptarsime apie TMJ, iš kur atsiranda toks skausmas, kaip išvengti tokio ir kaip tai daro įtaką Jūsų bendrai sveikatai bei stovėsenai. ...
  • Šermukšnis - vitaminų lobynas sveikatai

    Šermukšnis- tai vertingas dekoratyvinis, maistinis ir vaistinis augalas. Viduramžiais šermukšnis buvo labai populiarus Europoje, o jo gydomąsias savybes žinojo dar senovės graikai. Lietuvoje paprastasis šermukšnis sodintas kiekvienoje sodyboje, dažniausiai prie kiemo vartų. Lietuvių mitologijoje šermukšnis – stebuklingas, piktąsias dvasias nuvaikantis medis. Nuo senų laikų...
  • Makšties infekcijos pastojus – pavojingiau, nei manėte

    Įvairūs makšties uždegimai – nemaloni tema visoms moterims, tačiau ypač grėsminga nėščiosioms. Kaip išvengti infekcijų, jas atpažinti ir kodėl atsainus požiūris į gydymą gali stipriai pakenkti, konsultuoja medicinos mokslų daktarė Lina Čiaplinskienė, klinikos „Motina ir vaikas“ akušerė-ginekologė. Kada ir kodėl sunerimti? Lytinių organų infekcijomis moterys nėštumo metu...
  • Kas yra kognityviniai įgūdžiai, ir ar įmanoma juos ugdyti?

    Kasdien mūsų smegenis pasiekia gigabaitai pačios įvairiausios informacijos. Tačiau tai dar nereiškia, kad visa ji sėkmingai nugula įvairiose jų lentynėlėse ir vėliau gali būti sėkmingai panaudota mokantis, dirbant ar tiesiog sprendžiant kasdienines užduotis. Informacijos interpretavimas ir pritaikymas – tai jau kognityviniai įgūdžiai. Žmogaus atmintis bei intelekto koeficientas didele...
  • Kas yra danties šaknų kanalų (endodontinis) gydymas ir kada jis reikalingas?

    Dantis sudarytas iš dviejų dalių – vainiko, dalies, kuri matoma burnoje ir šaknų, įtvirtinančių dantį kaule. Danties viduje yra kraujagyslių ir nervų pluoštas, palaikantis danties gyvybingumą. Esant dideliam danties vainiko gedimui ar patyrus traumą yra pažeidžiamas vidinis, gyvas audinys, tuomet yra reikalingas šaknų kanalų gydymas. Esant nervo pažeidimui pacientas gali justi...
  • ,,Sunekos“ – inovatyvios injekcijos jaunystei palaikyti

    Raukšlės, odos suglebimas – tai kolageno ir elastino sulėtėjusios gamybos rezultatas. Oda taip greitai kaip jaunystėje nebeatsinaujina, todėl veidas ir pasipuošia ,,vagelėmis“. Tačiau kolageno ir elastino bei kitus fiziologinius procesus, svarbius odos atsijauninimui, paskatina jaunystės taškų injekcijos ,,Sunekos“ – inovatyvi ir unikali preparato formulė leidžia...
  • Potrauminė ragenos erozija

    Potrauminė pasikartojanti ragenos erozija - tai pasikartojantis žaizdelių atsiradimas ragenoje po buvusios traumos (pvz.: ragenos pažeidimo augalo šaka, įbrėžimo nagu, svetimkūnio patekimo, kontaktinių lęšių nešiojimo ir kt.). Skundai: Ūmus skausmas Pablogėjęs matymas Ašarojimas Šviesos baimė Svetimkūnio jausmas Paraudimas Priepuoliai vargina ryte atsimerkus arba...