Augalinės kilmės alternatyvos – ar jos gali atstoti tikrą mėsą?

2023 m. balandžio 27 d.
Augalinės kilmės alternatyvos – ar jos gali atstoti tikrą mėsą?

Pamažu šylant orams, dažnas planuojame susitikimus su draugais, kuriuos lydi ir ant laužo kepama mėsa. Nors maisto prekių parduotuvėse apstu kiaulienos, jautienos ar vištienos gaminių, vis daugiau galima rasti ir įvairių augalinės mėsos alternatyvų. Jos džiugina ne tik vegetarus ar veganus, bet ir nusprendusius paįvairinti savo mitybos racioną. Tačiau ar iš augalinių žaliavų pagaminta mėsa pasižymi panašiomis savybėmis, kaip ir gyvūninės kilmės?

Ne tik baltymų šaltinis

Medicinos diagnostikos ir gydymo centro dietologė Aistė Osipovaitė sako, kad mėsa yra vienas pagrindinių gyvūninės kilmės baltymų šaltinių.

„Labiau vertinamas raumeninis audinys, kuriame esantys baltymai yra visaverčiai ir turi visas žmogaus organizmui būtinas aminorūgštis. Ypač svarbios šios aminorūgštys: triptofanas, lizinas ir metioninas. Kuo jų daugiau, tuo mėsa vertingesnė. O koks kiekis baltymų jums reikalingas, siekiant užtikrinti organizmo baltymų poreikį, nesunku apskaičiuoti – vienam kilogramui kūno svorio reikia 0,75 gramo baltymų“, – sako gydytoja.

Pavyzdžiui, jei sveriate 70 kg, jums rekomenduojama dienos baltymų norma turėtų būti 52,5 g.

Kartu su mėsa gauname ne tik baltymų, bet ir kitų mikroelementų ir mineralų.

„Joje yra daugeliui mūsų organizmo funkcijų reikalingų medžiagų: kalio, fosforo, geležies, natrio, magnio, cinko, seleno, vario, B grupės vitaminų, vitamino D, ilgųjų grandžių omega-3 riebalų rūgščių“, – pasakoja gydytoja dietologė.

Svarbiausia – balansas

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja gyvūninės kilmės mėsą vartoti ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę. Tačiau pagal LR Žemės ūkio ministerijos pateikiamus duomenis, lietuviai jos suvartoja gerokai daugiau. Vienam gyventojui per metus tenka apie 101 kg mėsos: kiaulienos suvartojama apie 59 kg, paukštienos – apie 31 kg, jautienos – vos 4 kg.

Vis dėlto Medicinos diagnostikos ir gydymo centro specialistė sako, kad neturėtume pamiršti balanso. Kuo įvairesnė mityba, tuo geriau užtikrinami organizmo maistinių ir mineralinių medžiagų poreikiai. Atsižvelkite ir į vartojamų produktų kiekį bei kokybę.

„Rinkdamiesi mėsą ar jos produktus atkreipkite dėmesį, kad riebalų kiekis neviršytų 10 proc. – kuo riebesnė mėsa, tuo daugiau su ja gauname sveikatai ne itin palankių sočiųjų riebalų rūgščių. Ją keiskite ankštinėmis daržovėmis, žuvimi, kiaušiniais, paukštiena ar kita liesa mėsa, – pataria A. Osipovaitė. – Vertėtų riboti raudoną ir perdirbtą mėsą, su saiku vartoti rūkytus, sūdytus ir konservuotus gaminius.“

Atsisakiau mėsos – ką turėčiau žinoti?

Jeigu nusprendėte iš savo maisto raciono išbraukti gyvūninės kilmės mėsą arba jos jau nevartojate, vertėtų įsivertinti, ar su kitu maistu gaunate visas organizmui reikalingas medžiagas. Pasirodo, tai nėra taip paprasta, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio.

„Pateiksiu vieno dažniausiai pasitaikančio elemento trūkumo – geležies – pavyzdį. Yra du su maistu gaunamos geležies tipai. Hemo geležies randama tik gyvūninės kilmės produktuose (mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose), o ne hemo geležies yra tiek augaliniuose, tiek ir gyvūniniuose produktuose. Žmogaus organizmas lengviau pasisavina (absorbuoja) geležį iš gyvūninės kilmės maisto produktų, priešingai negu augalinės kilmės – jos įsisavina tik 5–15 procentų“, – pasakoja gydytoja dietologė A. Osipovaitė.

Nevartojant mėsos, svarbu įtraukti į racioną baltymų gausius augalinės kilmės produktus: ankštines daržoves, riešutus, įvairias kruopas. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų vartojamame maiste yra pakankamas kiekis omega-3 riebalų rūgščių, vitaminų B12, D, cinko, seleno – šių elementų itin dažnai trūksta.

„Reguliariai (rekomenduojama kasmet) atlikite kraujo tyrimus ir papildomai pasižiūrėkite, ar netrūksta kurių nors iš anksčiau minėtų medžiagų. Tai ne tik padės jaustis ramiam dėl pasirinktos mitybos, bet ir užtikrins, kad esate sveikas, o organizmas veikia kaip laikrodis.“

Naujame Šeimos medicinos centre (Laisvės pr. 10A, Vilnius B korpusas (BUSINESS GARDEN verslo centras) šeimos gydytojai padės pasirūpinti VISAIS su jūsų ir jūsų šeimos sveikata susijusiais klausimais.

Nauji straipsniai

  • „Intelligent Beauty Congress of Aesthetic Medicine 2023“ vyks 2023 m. birželio 19-20 d.

    „Intelligent Beauty Congress of Aesthetic Medicine 2023“ vyks 2023 m. birželio 19-20 d. Vieta: ATTA centras, Krasta g. 60, Ryga, Latvija Kongreso metu vyks unikalios paskaitos aktualiausiomis temomis, įskaitant ir mūsų įmonės siūlomas technologijas: 2023.06.19 14:30-15:15 Online ląstelių regeneracija naudojant „Sciton“ šviesos terapiją BBL HERO....
  • 3 daug klausimų keliantys žalos sveikatai atlyginimo ieškiniai

    Natūralu, kad teisės srityje kasdien nedirbantys nežino didelės dalies teisinių subtilybių, sveikatos sritis bei žalos sveikatai atlyginimo ieškiniai – ne išimtis. Vis dėlto, daugelis puikiai supranta, kai patirti sveikatos sutrikimai yra ar gali būti kito atsakomybė, už kurią turi būti atlyginta. Pavyzdžiui, sužalojimai, patirti eismo įvykių metu ar su aukšta rizika siejamose...
  • Natūralūs būdai valdyti hormonų pusiausvyros sutrikimus

    Hormonai atlieka labai svarbų vaidmenį mūsų organizme, reguliuodami visus biologinius procesus – nuo nuotaikos iki medžiagų apykaitos. Todėl nenuostabu, kad jų pusiausvyros sutrikimai gali turėti didelę įtaką mūsų sveikatai ir sukelti tokius simptomus kaip svorio didėjimas, nuovargis bei nuotaikų kaita. Tačiau ar žinojote, kad tam tikri mitybos ir gyvenimo pokyčiai gali padėti valdyti...
  • Kaip pasiruošti krūtų mažinimo operacijai ir ko tikėtis po jos?

    Dažnai moterys, turinčios itin didelę krūtinę, jaučia diskomfortą. Šis gali pasireikšti atliekant aktyvią fizinę veiklą, karštą vasaros dieną ar netgi renkantis, ką apsirengti. Kai kuriais atvejais, norinčioms išvengti nemalonių pojūčių bei tiesiog jaustis patogiai, krūtų mažinimas – viena efektyviausių išeičių. Šiame straipsnyje aptarsime pasiruošimą operacijai, eigą ir pooperacinius...
  • Apgamų šalinimas: verta ar geriau neliesti?

    Daugiau ar mažiau apgamų ant kūno turime visi. Dalis jų yra įgimti. Kiti atsiranda dėl genetinių priežasčių ar nudegimų saulėje. Nors apgamai yra natūralus organizmo atsakas į ilgą buvimą saulėje, pasitaiko atvejų, kai atsiradę apgamai sukelia diskomfortą. Dideli matomose kūno vietose atsiradę apgamai gali kenkti estetiniam vaizdui, o iškilūs apgamai kliūti šukuojantis, rengiantis,...
  • Kaip vieno danties praradimas sukelia domino efektą: gydytoja įspėja problemas šalinti kuo greičiau

    Dantų praradimas bei nusidėvėjimas sukelia ne tik diskomfortą, bet ir kitų dantų problemų virtinę. Vilniaus implantologijos namų gydytoja odontologė Jevgenija Čepienė teigia, jog dauguma jos pacientų, atvykę į konsultaciją, jau patiria šias problemas. Esą netekus net vieno danties gali kilti domino efektas, kai likusiems dantims tenka didesnė apkrova, pagreitėja nusidėvėjimas ir netolygiai...
  • Ar galima dantis valyti soda ir kodėl neveikia balinamosios dantų pastos?

    Norint turėti gražią ir baltą šypseną, reikia ne tik įdėti pastangų, bet ir nesiimti saviveiklos. Neretai dantys balinami namuose dar močiučių naudotomis priemonėmis nesusimąstant, kad trumpalaikis baltumo poveikis dantims gali pakenkti nepataisomai, teigia „Šypsenos akademijos“ specialistė Justina Andriulionienė. Valgomoji soda tinka šveisti vonią. Nors dantų balinimo soda...
  • Aknė ir CBD aliejus: tiesioginis ir netiesioginis poveikis odos būklei

    Aknė ir CBD aliejus: tiesioginis ir netiesioginis poveikis odos būklei Aknė yra viena dažniausių odos problemų pasaulyje, todėl apie ją informacijos yra labai daug. Daugelis žmonių turinčių šių odos susirgimų jau skiria pagrindines spuogų rūšis, supranta jų susidarymo priežastis, moka prižiūrėti į aknę linkusią odą. Visgi, kai kam sunku prisitaikyti sau tinkamus labiau tradicinius...
  • CBD onkologinės ligos ir kanapės

    CBD ir Onkologinės ligos bei kanapės, pasikalbėkime apie tai plačiau. Vėžys yra sudėtinga liga, kuri reikalauja įvairių gydymo metodų, įskaitant chemoterapiją, radiorapiją, ir chirurginį gydymą. Pastaruoju metu daugiau dėmesio skiriama alternatyviems gydymo būdams, ir vienas iš jų yra kanapės ir jų pagrindinis komponentas – KANABIDIOLIS, gerai žinomas kaip CBD (kanabidiolis). CBD...
  • Ką reikia žinoti apie plokščiapėdystę ir į ką atkreipti dėmesį, renkantis batukus mūsų mažiesiems?

    Pataria „Gijos Klinikų“ vaikų ortopedas traumatologas Gintaras Kušleika Plokščiapėdystė – ar ji išaugama? Visi naujagimiai yra plokščiapėdžiai. Ir tokie būna iki maždaug 3-ejų metų, o šis reiškinys vadinamas fiziologine plokščiapėdyste. Mažos pėdutės dar nėra pilnai išsivystę, sąnarių mobilumas būna didesnis, minkštieji audiniai elastingesni, daug riebalinio audinio,...
  • Gegužės 31 d. Pasaulinė diena be tabako

    Sunku išvengti priklausomybių, o dar sunkiau jų atsikratyti. Šiandien – dieną be tabako – visų rūkalių prašoma nepešti dūmo, susilaikyti. Galbūt kažkam tai taps akstinu mesti šį žalingą įprotį visam laikui? Taip, reikia valios tam, kad nesusigundytum vėl pačiupti cigaretę… Rūkantis cigaretę žalą daro ne tik sau – jis kenkia šalia esantiems žmonėms, tačiau visa...
  • Gegužės 28 d. Tarptautinė moterų sveikatos gerinimo diena

    Atminkite, jog gerindamos intymią sveikatą kartu gerinate ir bendrą organizmo sveikatos būklę! Gegužės 28-oji - Tarptautinė moterų sveikatos gerinimo diena. Šią dieną moterys skatinamos profilaktiškai tikrintis sveikatą, joms rekomenduojama atkreipti dėmesį į sveiką mitybą ir aktyvų gyvenimo būdą, moteris siekiama informuoti apie dažniausiai pasitaikančias ligas, jų komplikacijas bei...
  • Gegužės 25 d. Pasaulinė skydliaukės diena

    Kasmet gegužės 25-ąją minima Pasaulinė skydliaukės diena. Šiandien siekiama didinti visuomenės informuotumą apie skydliaukės ligas, jų simptomus, akcentuojama savalaikės diagnostikos, gydymo ir prevencijos svarba. Skydliaukė – nedidelė, vos 15-30g sverianti, drugelio formos endokrininė liauka, esanti priekinėje kaklo dalyje. Pagrindinė skydliaukės funkcija – hormonų,...
  • Eurolygos finalo ketverto krepšininkams – stiprus medikų užnugaris

    Artėjant prie finišo tiesiosios – 2023-ųjų metų „Turkish Airlines EuroLeague Final Four“ turnyro, sportininkų sveikata patikėta rūpintis „Gijos Klinikų“ medikams. „Tai iš tiesų neeilinis įvykis. Didžiuojamės ir vertiname Eurolygos vadovybės pasitikėjimą ir norą bendradarbiauti,“ – sakė „Gijos Klinikų“ medicinos direktorė Rasa...
  • Protiniai dantys - kada reiktų juos rauti?

    Jeigu protiniai dantys nesukelia pacientui jokių nepatogumų – yra pilnai išdygę taisyklingoje padėtyje, juos pavyksta pasiekti gerai išsivalyti dantų šepetėliu ir tarpdančių siūlu – tuomet tikrai nėra jokios būtinybės tokius dantis šalinti vien tik dėl to, jog jie yra protiniai. Kad būtų aiškiau, paveikslėliuose pavaizduota kokias bėdas sukelia nepilnai išdygę protiniai...
  • LIVIN pataria: kaip pasitikti vasarą saugiai?

    Pradėjus pūsti vis šiltesniam vėjeliui ir šviečiant ryškiai saulei, daugelis iš mūsų nekantriai laukia vasaros. Tai metų laikas, pilnas lauko veiklos, atostogų ir linksmybių saulėje. Kad ir kaip bebūtų malonu, itin svarbu nepamiršti ir galimo pavojaus sveikatai – padidėjus karščiui ir aktyvumui, derėtų imtis būtinų veiksmų, kad apsisaugotume. Nesvarbu, ar planuojate atostogas...
  • Pėdutės ieško draugo

    Dvi rankytės ieško bato, dvi akytės jį pamato, bet lemiamą žodį perkant batukus vis dėlto taria tėvai! Mažylio pėdutė – kaip molis, todėl labai svarbu, kad iš jos nežinia ko „neišminkytų“ netinkami batai. Batai turi taikytis prie pėdos, ir jokiu būdu ne atvirkščiai. Tik tuomet, kad ir kur būtų, vaikas jausis esąs pačioje patogiausioje pasaulio vietoje. Vaikų pėdos auga...
  • Plaukų slinkimo tipai, priežastys ir gydymo būdai

    Didžioji dalis mūsų, bent kartą gyvenime, esame susidūrę su plaukų slinkimu. Tai yra fiziologinis procesas, kiekvienas plaukas turi savitąjį augimo ciklą ir kai jis baigiasi, plaukas iškrenta. Tačiau gali nutikti taip, kad dėl tam tikrų priežasčių plaukų folikulų ciklas yra sutrikdomas ir plaukas iškrenta anksčiau laiko, todėl vienu metu netenkama daugiau plaukų nei įprastai, teigia Amber...
  • Lazerinio plaukų šalinimo privalumai: sužinokite, ar šis metodas tinka ir Jums

    Diskomfortas, puikiai pažįstamas daugeliui: nuolatinis plaukų šalinimas skustuvu, skausmingas rovimas epiliatoriumi ar depiliuojant. Turbūt sutiksite, kad tai nėra nei patogus, nei malonus sprendimas: minėti metodai gali sudirginti ir išberti odą, lemti įaugusius plaukelius, perštėjimą ir net alergines reakcijas. Laimei, geresnė alternatyva šiandien pasiekiama ranka. Tai – ilgalaikis...
  • Dantų protezavimas be baimės: patarimai ruošiantis procedūrai

    Dantų protezavimas yra greita, paprasta, tačiau itin svarbi procedūra, kurios metu atkuriami prarasti ar stipriai pažeisti dantys. Protezavimas gali būti reikalingas dėl įvairių priežasčių – dantų netenka įvairaus amžiaus žmonės, dėl dantų ir dantenų ligų, netinkamos dantų priežiūros ir patirtų traumų. Jeigu protezavimas aktualus ir Jums, galime padėti. Odontologijos klinikos Pas...
  • Dantų protezai: gydytojai paneigia 5 paplitusius mitus

    Dantų protezų naudą sunku paneigti: šios restauracijos padeda atkurti prarastus dantis, jų dėka ir vėl galima mėgautis mėgstamu maistu, bendrauti ir šypsotis be kompleksų. Deja, apie dantų protezavimo procedūrą daugelis iki šiol žino nepakankamai. Galbūt dėl to šis gydymo metodas yra lydimas mitų ir klaidingų įsitikinimų: esą protezai yra neestetiški, nepatogūs ir netinka jaunesnio...
  • Sportinės traumos ir kaip CBD aliejus gali pagelbėti

    Sportininkams, ar aktyvaus gyvenimo būdo puoselėtojams, kurie padaro ilgesnę pertrauką nuo treniruočių ar varžybų, grįžus į sportą gali padidėti tam tikrų rūšių traumų rizika. Taip yra todėl, kad per pertrauką organizmas prisitaiko prie mažesnių krūvių bei turi visai kitokius intensyvumo poreikius nei intensyvių treniruočių metu. Dažniausiai pasitaikančios traumos, kurias sportininkai...
  • Kaip pasirinkti klausos aparatą 2023

    Klausos aparatai gali gerokai pagerinti klausos sutrikimų turinčių asmenų gyvenimo kokybę. Šiame straipsnyje padėsime jums išsirinkti jūsų poreikius atitinkantį klausos aparatą, paminėsiame populiariausius pasirinkimus.. Aptarsime skirtingus tipus, pagrindines savybes ir kitus veiksnius, į kuriuos verta atsižvelgti. Straipsnyje pateikta informacija yra bendrinio pobūdžio. Prieš priimant...
  • Patarimai apie diržą

    Nėščiosios diržas – racionalus pirkinys, nes padės ir laukiantis, ir po gimdymo. Diržų modifikacijų, modelių ir kainų įvairovė didelė, o jų naudojimą vienija keli bendri patarimai. Konsultuoja nėščiųjų ir pogimdyvių trenerė Gerda Danylaitė. NĖŠTUMAS Nėščiosios diržas skirtas augančiam pilvukui prilaikyti. Jis suteikia lengvumo pojūtį, sumažina nugaros skausmą ir tempimą pilvo...
  • CBD – kaip jis išgaunamas iš kanapės augalo?

    Turbūt ne retas jau žino apie CBD ir su juo gaminamus įvairius produktus rinkoje, tačiau kaip iš kanapės augalo jis yra išgaunamas – aišku tikrai ne visiems. Todėl dalinamės populiariausiais būdais, kaip CBD yra ekstrahuojamas (ištraukiamas) iš kanapių augalų, nes šis yra ne vaisius, kurį būtų galima paprasčiausiai nusiskinti tiesiai nuo medžio. CO2 ekstrakcija: CBD CO2...
  • Buvimas mama - nuo euforijos iki nerimo

    Žinome, kad tapimas mama ir vaikų auginimas yra ypatingai svarbus ir didelis įvykis kiekvienos šeimos gyvenime. Ši nauja patirtis turi įvairių spalvų - nuo didžiausios tėvelių euforijos iki įvairiausių iššūkių, bei galybės pirmų kartų. Visi šie jausmai pripildo, o kartais net ir perpildo emocingą ir turiningą mamos ir visos šeimos gyvenimą. Tačiau nemiegotos naktys ir įvairūs vaikučio...
  • Kuo skiriasi psichiatras, psichoterapeutas ir psichologas?

    Dauguma žmonių anksčiau ar vėlaiu susiduria su įvairiomis psichologinėmis problemomis, tačiau ne visi kreipiasi pagalbos į specialistus. Tam gali būti kelios priežastys, tačiau pagrindinė – žinių apie specialistus, galinčius padėti konkrečioje situacijoje, trūkumas. Priklausomai nuo būklės sunkumo, psichologinę pagalbą gali suteikti psichologas, psichiatras, psichoterapeutas. Visų šių...
  • Vaisiaus echoskopija – ką ji rodo ir kaip dažnai reikia atlikti?

    Nėštumas – ypatingas moters gyvenimo laikotarpis tiek fizine, tiek emocine, tiek medicinine prasme. Dėl to kiekvienas nėštumas turėtų būti atidžiai stebimas gydytojo visą jo laikotarpį. Šiandien su Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gydytoja akušere-ginekologe Daiva Keršulyte kalbamės apie ultragarsinius vaisiaus tyrimus – kada ir kodėl jie atliekami, ką parodo ir kas nutinka,...
  • Pasivaikščiojimas naudingas protui, kūnui ir sielai

    Vaikščiojimas dažnai nepastebimas kaip mankštos forma, tai nėra taip madinga, kaip eiti į sporto salę ar treniruočių užsiėmimus, tačiau ėjimas daro stebuklus. Vaikščiojimas 30 minučių kiekvieną dieną gali pagerinti sveikatą daugiau nei tikimasi, pagerinti psichinę ir emocinę sveikatą bei padėti pasiekti visus sveikatos tikslus nuo streso minimizavimo iki miego kokybės. Jis naudingas įvairaus...
  • Kaip turėtumėte pasiruošti veido patempimo operacijai?

    Veido patempimas - tai chirurginė procedūra, kuria siekiama sumažinti arba visiškai pašalinti matomus senėjimo požymius, pavyzdžiui, raukšles. Šios operacijos rezultatas - akivaizdžiai atjaunėję veido bruožai. Kuo dar ypatinga ši procedūra ir kiek laiko išlieka jos poveikis? Kaip pasiruošti veido patempimo operacijai, kokia jos eiga ir kaip po jos atsigauti? Šiame straipsnyje pabandysime...
  • Gegužės 17 d. Pasaulinė hipertenzijos diena

    Ar žinote savo kraujospūdžio rodmenis? Šiandien - Pasaulinė hipertenzijos diena. Tarptautinės hipertenzijos draugijos bei kitų sveikatos organizacijų iniciatyva, kasmet, gegužės 17-ąją stengiamasi atkreipti visuomenės dėmesį į grėsmingas bei ilgalaikes šios ligos sukeliamas pasekmes sveikatai, gyventojai raginami pasitikrinti savo arterinį kraujo spaudimą, supažindinami su įvairiomis...
  • Gegužės 10 d. Judėjimo sveikatos labui diena

    Judu – vadinasi, gyvenu! DDR terapiją išbandžiau – judėti tampa vis lengviau! Kiekvienais metais, gegužės 10-ąją Europoje minima Judėjimo sveikatos labui diena („Move for Health Day“). Šią dieną visuomenė skatinama atkreipti dėmesį į fizinio aktyvumo naudą, streso bei priklausomybių mažinimo problemas, gyventojai informuojami apie lėtinių neinfekcinių ligų...
  • Gegužės 8 d. Pasaulinė kiaušidžių vėžio žinomumo diena

    Nuo 2013-ųjų gegužės 8-ąją pasaulyje minima Kiaušidžių vėžio žinomumo diena. Šiemet pažymime 10-ąsias šios ligos aktualijoms skirtas metines. Kiaušidžių vėžys – sudėtinga ir ne taip greit diagnozuojama liga. Todėl gydytojai dažniausiai susiduria su pacientėmis, sergančiomis jau pažengusia – ne pirmos stadijos – liga. Manoma, kad net 75 proc. atvejų įvardijamas jau trečios...
  • Patarimai, kaip pasirinkti veiksmingą produktą su hialurono rūgštimi

    Hialurono rūgštis yra drėgmę išlaikanti medžiaga, kuri geba pritraukti vandenį. Tai natūraliai žmogaus audiniuose randama medžiaga: odoje, jungiamajame audinyje, mūsų sąnariuose ir t.t. Hialurono rūgštis dėl savo unikalių savybių atlieka daugybę funkcijų ir drėkina mūsų plaukus ir odą, mažina trintį mūsų sąnariuose bei elgiasi kaip amortizatorius, stabilizuojantis sąnarius ir audinius. Šią...
  • Kaip vyksta reabilitacija po menisko operacijos ir kiek laiko ji užtrunka?

    Meniskai – tai svarbios kelio sąnario struktūros. Populiariai tariant, meniskai dažnai lyginami su automobilio amortizatoriais, sugeriančiais smūgius riedant keliu. Taip ir meniskai sugeria kelio sąnariui tenkančią apkrovą ir saugo kelį nuo greito nusidėvėjimo. Deja, neretai pasitaiko atvejų, kai įvyksta paties menisko traumos ir prireikia chirurginės operacijos. Apie tai, kokie meniskų...
  • Kaip susiję nugaros skausmas ir vėžys? Štai ką turite žinoti

    Nugaros skausmas yra viena dažniausių žmoniją varginančių problemų. Maždaug 80 proc. gyventojų bent kartą per metus patiria įvairaus pobūdžio nugaros skausmus, kurie sutrikdo jų įprastą kasdienę veiklą. Tarp retesnių atvejų nugaros skausmas gali būti susijęs ir su naviko atsiradimu. Apie tai, į kokius požymius patariama atkreipti ypatingą dėmesį, kas sukelia tokį nugaros skausmą ir kokios...
  • Inovatyvūs sprendimai keičia nutukimo gydymą

    Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) 2021 m. duomenimis, nuo nutukimo kenčia beveik kas 6 pasaulio gyventojas. Milijonai žmonių kasmet mėgina sumažinti savo kūno svorį, kai kurie iš jų griebdamiesi ir tokių drastiškų priemonių kaip badavimas ar sveikatai pavojingų preparatų vartojimas. Štai neseniai visame pasaulyje atgarsio sulaukė žinia, jog tarp Holivudo garsenybių itin paplito...
  • Stresas ir nerimas, kaip laimėti šią kovą?

    Kovojant su stresu ir nerimu Stresas ir nerimas yra dažni šiuolaikinės visuomenės sveikatos sutrikimas, kurie gali turėti didelę įtaką mūsų gyvenimui ir gerovei. Kai kurie stresą ir nerimą laiko normaliais emociniais reiškiniais, tačiau, kai jie tampa pernelyg intensyvūs ar ilgai trunka, gali reikėti pagalbalbos. Ką reiškia stresas? Stresas yra organizmo reakcija į išorinę ar vidinę...
  • 3D kompiuterinė tomografija - ką reikia žinoti?

    3D kompiuterinė tomografija - tai diagnostikos priemonė, kuri padeda apimti platesnį plotą nei įprastinis intraoralinis rentgenas ir suteikia vertingos informacijos tiek apie viršutinius žandikaulio sinusus, tiek apie dantų padėti bei kitas dantų anomalijas. Kompiuterinė tomografija dažniausiai yra naudojama planuojant chirurginį gydymą. Todėl galima išskirti tokius sudėtingesnius...
  • Gegužės 2 d. Pasaulinė astmos diena

    Pirmasis gegužės antradienis – Pasaulinė astmos diena. Ši diena skirta informuoti visuomenę apie išties pavojingą ligą – apie jos priežastingumą, vystymąsi, suvaldymą, gydymo metodus bei pažangos priemones, padedančias kovoti su tikrai pakankamai dažna ir rimta kvėpavimo takų liga. Medikai astmą apibūdina kaip lėtinę uždegiminę kvėpavimo takų ligą, turinčią atitinkamai...
  • Balandžio 29 d. Tarptautinė imunologijos diena

    Pasitiksiu gegužę pakylėtas aukštai – kvėpuoju aš giliai, kvėpuoju aš laisvai! Šiandien - Tarptautinė imunologijos diena. Korona išties paskatino aktyviau domėtis žmogaus imunitetu, plačiau susipažinti su organizmo apsauginių sistemų veikla. Pasaulį įvairiomis atmainomis purtantis koronavirusas iššaukė išties daug diskusijų, svarstymų ir nesibaigiančių debatų. Pandemija parodė visą...
  • Magnetinės lentos vaikams – ugdymui net mažiausiose erdvėse

    Naujaisiais laikais vaikų lavinimui yra skiriamas išskirtinis dėmesys. Jau naujagimių lovytėse galima pamatyti kontrastingų spalvų lavinamuosius paveikslėlius, įvairius sensorinius žaisliukus, vėliau mažais pirštukais vartomos muzikinės knygos su taktiliniais elementais, dėliojamos kaladėlės ir kt. Vaikiški žaislai ir lavinamosios priemonės užima daug vietos, o tai gali būti problema...
  • Įtvarai sportui – apsauga nuo naujų ir pakartotinių traumų

    Sportas yra geros sveikatos ir puikios savijautos šaltinis. Tačiau sportuojant kyla rizika susižeisti sąnarius. Norint išvengti naujų ar pasikartojančių traumų, reikalingi specialūs įtvarai. Kokie ir kada? Didžiausia rizika Sportininkai ir kiti fiziškai aktyvūs žmonės paprastai patiria įvairių pėdos, kelio, čiurnos, sausgyslių, rankų ar nugaros traumų. Kasdien atlikdami intensyvius...
  • Viskas, ką reikia žinoti apie makšties pH balanso palaikymą

    Makšties pH paprastai yra nuo 3,8 iki 4,5, o tai yra vidutiniškai rūgštus. pH lygis gali skirtis priklausomai nuo jūsų amžiaus ir sveikatos. Kai kuriais atvejais pH pokyčiai gali rodyti pagrindinę sveikatos būklę, pvz., makšties infekciją. pH yra medžiagos rūgštingumo ar šarminės (bazinės) matavimas. Skalė svyruoja nuo 0 iki 14. Mažesnis nei 7 pH laikomas rūgštiniu, o didesnis nei 7 –...
  • Kaip CBD gali padėti peršalus?

    Nors CBD (arba kanabidiolis) ir įvairios jo paskirtys jau ne vienerius metus yra populiarios visame pasaulyje, dalis žmonių dar nežino apie CBD naudą sveikatai. Ar jau girdėjote, kad CBD gali pagelbėti net ir peršalus? Tikrai nestebina, kad daugelis skaitytojų internete ieško lengvų ir gana greitų būdų išsigydyti peršalimą arba slogą, todėl verta pagalvoti ir apie CBD produktus kaip...
  • CBD vartojimas norint sumažinti uždegimą - kas yra žinotina iki šiol?

    Uždegimas yra natūrali organizmo reakcija, norint atsikratyti kenksmingų ląstelių ir patogenų. Tai apsaugos priemonė, kurios imasi organizmas nuo pradinių imuninės sistemos pažeidimų. Uždegimas kartais gali tapti toks erzinantis ir skausmingas, kad gali tekti kreiptis į sveikatos specialistą ir jį stabdyti medikamentinėmis priemonėmis. Nors uždegimas yra gyvybiškai svarbus padedant...
  • Peptidai ir hialurono rūgštis – geriausi jūsų odos draugai

    Veido kremas su peptidais ir hialurono rūgštimi – tai odos priežiūros priemonė, kurio vienos svarbiausių sudedamųjų dalių yra peptidai ir hialurono rūgštis. Sudėjus šias dvi sudedamąsias dalis į veido kremą, jos gali veikti kartu ir suteikti odai senėjimą stabdančių ir drėkinančių savybių. Peptidai padeda skatinti kolageno gamybą, o hialurono rūgštis padeda drėkinti ir puoselėti odą,...
  • Kodėl grožio specialistai taip mėgsta diodinį lazerį?

    Diodinis lazeris – tai lazerio tipas, kuriame kaip aktyvioji terpė naudojama puslaidininkinio diodo p–n sandūra, kad būtų gaunama koherentinė šviesa. Diodinis lazeris veikia praleidžiant elektros srovę per puslaidininkinę medžiagą, dėl to elektronai iš n tipo (neigiamos) srities pereina į p tipo (teigiamą) sritį. Elektronams judant per p–n sandūrą, jie išlaisvina energiją...
  • Plaukų šalinimo lazeriai – esminiai technologijų skirtumai

    Plaukų šalinimo lazeris – tai medicininis prietaisas, kuris koncentruotais šviesos spinduliais šalina nepageidaujamus kūno ar veido plaukus, nukreipdamas ir pažeisdamas plaukų folikulus, atsakingus už plaukų augimą. Šis procesas, vadinamas plaukų šalinimu lazeriu, yra populiari kosmetinė procedūra, užtikrinanti ilgalaikius rezultatus, palyginus su kitais laikinais plaukų šalinimo būdais,...
  • Fotodinaminė terapija – atraskite gydomąją šviesos galią

    Fotodinaminė lempa – tai medicinos prietaisas, kuriame įvairioms ligoms gydyti naudojamas šviesos ir fotosensibilizuojančios medžiagos derinys. Fotosensibilizuojanti medžiaga, kuri paprastai yra vaistas arba specialus veikliųjų medžiagų junginys, užtepama arba suleidžiama į tikslinę kūno vietą. Tada lempa skleidžia tam tikro bangos ilgio šviesą, kuri suaktyvina fotosensibilizuojančią...