Pagal temą

Grožis ir sveikatingumasGrožis ir sveikataGrožio salonų, SPA įrangaKosmetikaOdos grožis ir sveikataSPA paslaugosSportas ir sveikataSveikas maistasKita su medicina susijusi veiklaFondai, organizacijosMokslo, mokymo įstaigosMama ir vaikasValstybės institucijosVeterinarijaŽiniasklaidos priemonės, specializuoti leidiniaiMedicininiai tyrimaiInstrumentiniai tyrimaiMedicininiai tyrimaiMedicinos įranga, medžiagosDezinfekcijos priemonės ir įrangaHigiena ir sveikataKlausa, otorinolaringologijaApranga ir avalynė medikamsČiužiniaiMedicinos įranga ir priemonėsNeįgaliųjų, reabilitacinė, slaugos įrangaOdontologijos įranga ir medžiagosAkiniai, lęšiaiOdontologijaDantų implantacija, protezavimasDantų protezų gamybaOdontologijaOdontologijos įranga ir medžiagosOrtodontijaVaikų odontologijaOptika, akių gydytojaiAkių sveikataAkiniai, lęšiaiPrivačios gydymo įstaigosMoters sveikataAlergijaAusų, nosies, gerklės ligosChirurgijaDantų implantacija, protezavimasDantų protezų gamybaOdos grožis ir sveikataDermatovenerologijaSveika mitybaEndokrinologiaEstetinė medicinaVirškinimo ligosGenetikai, konsultacijos ir tyrimaiGeriatrai, gerontologaiUžkrečiamosios ligos, profilaktikaInstrumentiniai tyrimaiŠirdies ligosKosmetinė dermatologijaKraujagyslių chirurgijaLazerinė medicinaLogopedaiMoters sveikataManualinė terapija, osteopataiMasažaiMedicininiai tyrimaiApie sveikatąNeurochirurgijaNeurologijaOdontologijaAkių sveikataOnkologijaOrtopedijaPodologijaPlastinė chirurgijaAktualijosProfilaktiniai sveikatos patikrinimaiProktologijaPsichologijaPlaučių ligosReumatologijaReabilitacija, sanatorinis gydymasŠeimos gydytojaiSkausmo medicinaSkiepaiSlauga, ligonių priežiūraPriklausomybių gydymasVyro sveikataVaikų sveikataVaikų odontologijaVidaus ligų gydytojai, terapeutaiVaistinės, farmacijos įmonėsMaisto papildai, vitaminaiVaistai, farmacijaVaistažolės - sveikatai iš gamtosVaistai, farmacijaViešosios gydymo įstaigosAmbulatorijos, medicinos punktaiSlauga ir globaGreitoji medicinos pagalbaLigonių kasosPoliklinikos, pirminės sveikatos priežiūros centraiReabilitacija, sanatorinis gydymasSkausmo medicinaSlauga, ligonių priežiūraSocialinės paslaugosVisuomenės sveikatos biurai

Pauzė moters ritme

2020 m. balandžio 2 d.
Pauzė moters ritme

Menopauzė apibrėžiama kaip menstruacinio periodo pabaiga.

Procesas dažniausiai prasideda apie 45-50 gyvenimo metus, kai kiaušidės ima mažiau gaminti moteriškųjų hormonų - estrogenų.

Pasireiškia šie simptomai:

  • karščio pylimas;
  • naktinis prakaitavimas;
  • nemiga;
  • makšties sausumas;
  • koncentracijos stoka;
  • antsvoris;
  • depresija.

Svarbu pastebėti, jog estrogenas saugo moteris nuo širdies ligų išsivystymo. Prasidėjus menopauzei smarkiai stiprėja kaulų masės netekimas. Kaulų retėjimas, arba osteoporozė, didina lūžių riziką.

Maistinės medžiagos, padedančios išgyventi menopauzę:

1. Vitaminas E padeda nuo karščio pylimų, apsaugo nuo ligų.

2. Kalcis apsaugo nuo osteoporozės (kad geriau įsisavintų: būtinas Vitaminas D).

3. Magnis+Kalcis palaiko kaulų tankumą.

4. Fitoestrogenai, bioflavonoidai, vitaminai, mineralai . FITOESTROGENAI

Motina gamta pasirūpino Jumis.

Fitoestrogenų randama vaisiuose, daržovėse, arbatoje, sojoje. Struktūra ir veikimas labai artimi žmogaus estrogenui, tad Tau būtini žinoti šie:

Kumestanai (liucernos daigai, dobilai, kopūstai ir sojos pupelių daigai),

Izoflavonoidai (sojos, ankštiniai augalai),

lignanai (linų sėmenys, sveiki kviečiai, daržovės, braškės ir spanguolės).

Šie efektingai apsaugo nuo osteopozės (kaulų tankio mažėjimas), nekenkiant širdies veiklai. Dar vienas svarbus aspektas, izoflavonoidai suteikia apsaugą nuo saulės, pagerina hidratacijos (padidina hialurono rūgšties gamybą keratinocituose) ir elastingumo lygius, mažina raukšles. Veido odos priežiūra menopauzės metu skiriasi nuo įprastinės, nes neužtenka tik drėkinimo ar maitinimo, būtina visapusiška atida:

  • Normalizuoti ir apsaugoti odos funkcijas;

  • Sumažinti tempimo ir sausumo jausmą;

  • Gerinti elastingumą - regeneruoti;

  • Intensyviai drėkinti epidermį - viršutinį odos sluoksnį.

Ir visa tai turi būti atiekama vienu metu, todėl rekomenduojami šie ingredientai, kurių Jums reikia ieškoti kosmetinėje priemonėje:

  • Sojos izovlavonai (fitohormonai) - lėtina senėjimo procesą;

  • Vitaminas E - antioksidantas.

  • Taukmedžio sviestas - drėkina ir švelnina odą;

  • o2 (Deguonis) - kiekvienos ląstelės aprūpinimas maistingomis medžiagomis.

  • Peptidai (Matrixyl, Argireline ir kt.) - atpalaiduoja raumenų susitraukimą.

  • Vitaminas C- antioksidantas, veikia priešuždegimiškai.

  • Kamieninės augalų ląstelės - tai yra šios eros medicininė bomba!

  • Retinolis - ląstelių regeneracija.

  • Rezorcinolis atsakingas už odos atsinaujinimą.

  • Q 10 kofermentas - stiprus antioksidantas.

  • Alfa lipoinė rūgštis - antioksidantas.

Geriausia šioje situacijoje tai, kad aukščiau išvardintus ingredientus galime rasti kosmetinėse priemonėse, bei papilduose, papildant organizmą naudingosiomis medžiagomis, tik svarbu!

Būtinai pasikonsultuokite su savo ginekologu, kuris, atsižvelgiant į Jūsų būseną, sveikatą bei atliks reikiamus tyrimus:

Kartą per metus (rekomenduotina visoms moterims):

  • Bendras kraujo tyrimas parodo bendrą organizmo veiklą, imunitetą.

  • C reaktyvinio baltymo tyrimas parodo uždegiminius procesus organizme.

  • Skydliaukės hormonų tiroksino (T4) ir trijodtironino (T3) ir TSH/TTH hipofizės reakcijų tyrimas.

  • Lipidogramos tyrimas - bendrasis cholesterolio, DTL cholesterolis(didelio tankio lipoproteinai) MTL cholesterolis (mažo tankio lipoproteinai), trigliceridai (TG ) - riebalas organizme yra gerai, bet jo perteklius kenkia kraujagyslėms ir širdžiai.

  • Insulino tyrimas tiria kaip kasa išskiria insuliną.

  • Gliukozės tyrimas (tuščiu skrandžiu, nevalgius) svarbus cukrinio diabeto diagnostikai.

  • Glikuotasis hemoglobinas (HbA1c) atspindi gliukozės koncentracijos pokyčius organizme 3 mėnesių laikotarpyje.

  • Feritino tyrimas nustato mažakraujystę (anemiją).

  • Hormono/ Vitamino D (25 (OH) D3) tyrimas organizme.

  • Folikulus stimuliuojantis hormonas (FSH) tyrimas svarbus norint atskirti pirminį lytinių liaukų nepakankamumą nuo antrinio, sukelto hipofizės ligų, padeda sekti kiaušidžių funkciją ankstyvoje folikulinėje stadijoje ir postmenopauziniu laikotarpiu.

  • Antimiulerinis hormonas (AMH) tyrimas naudingas vertinant moters vaisingumo statusą, bei numatyti menopauzės pradžią.

Ginekologiniai tyrimai esant prieš- menopauziniam, menopauziniam laikotarpiui:

  • Pieno liaukų tyrimas ultragarsu – labai veiksmingas būdas diagnozuoti mastopatiją, krūties auglius.

  • Onkocitologinis tyrimas leidžia nustatyti pirmuosius (ikivėžinius) pakitimus gimdos kaklelyje.

  • Mažojo dubens organų echoskopija padeda nustatyt tokias ligas kaip gimdos mioma, kiaušidžių cista ir laiku paskirti gydymą.

  • Ir bazinis tyrimų paketas, nurodytas aukščiau.

Kaip dar galite sau padėti?

Patarimas: reguliari mankšta padeda sumažinti nuotaikų svyravimus ir karščio pylimus. 30 min. Per dieną - 4/5 kartus per savaitę.

Patarimas: masažas - padeda nusiraminti ir atpalaiduoti nervų sistemą, išvengti skausmų, atpalaiduoti raumenis, pašalinti toksinus, pagerinti audinių aprūpinimą deguonimi.

Šaltiniai:

Estrogens and aging skin ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3772914/

Effects of aging and postmenopausal hypoestrogenism on skin elasticity and bone mineral density in Japanese women https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15118265

Understanding weight gain at menopause https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22978257

Lipidograma https://synlab.lt/tyrimai/biocheminius/lipidograma/

FSH https://anteja.lt/tyrimas/fsh-folikulus-stimuliuojantis-hormonas/

Antimiulerinis hormonas http://synlab.lt/tyrimai/hormonu/lytiniai/antimiulerinis-hormonas-amh/

Su meile, med. Kosmetologė Jolita Sičiūnaitė

Nauji straipsniai

  • Higienisto patarimai dėl dantų priežiūros namuose ir kaip išvengti virusinių ligų

    Šiuo laikotarpiu labai dažnai girdime apie tai kaip dažnai turime plauti rankas, naudoti antibakterinius skysčius, kai kur sutinkame patarimų kaip stiprinti imunitetą. O ar žinote kaip šioje situacijoje derėtų rūpintis savo burnos higiena? Kokie burnos priežiūros sprendimai padeda kovoti su virusinių ligų plitimu? Dalinamės Šypsenos akademijos higienistės Austėjos patarimais. Infekcinės...
  • Nauja era plaukų slinkimo gydyme - DNR tyrimai

    NAUJA ERA PLAUKŲ SLINKIMO GYDYME – INDIVIDUALIZUOTAS „TRICHOTESTTM“ TYRIMAS Nuo senų laikų žmonės ilgus plaukus laikė laisvės ir išdidumo simboliu, nors šukuosenų mados nuolat keičiasi, tačiau plaukai išlieka svarbus mūsų sveikatos ir įvaizdžio rodiklis. Ligų ir būklių, pasireiškiančių plaukų slinkimu, begalė, tačiau viena iš dažniausių - androgenetinė...
  • Identifikacinės apyrankės medicinoje

    Identifikacinės apyrankės pamažu pradedamos naudoti Lietuvos gydymo įstaigose. Pasaulinė praktika rodo, kad esant didesniems pacientų srautams, jų valdymui gali būti eikvojama itin daug resursų ir žmogiškųjų išteklių. Dėl to imamasi tam tikrų identifikacinių priemonių, kurios padeda greitai atskirti vienus pacientus nuo kitų ar net suteikti pirmąją pagalbą. Indentifikavimo apyrankės gali...
  • Kaip išsirinkti tinkamą inhaliatorių?

    Išsirinkti tinkamą inhaliatorių gali būti pakankamai sudėtinga. Inhaliatorius turi daugybę parametrų, tokių kaip dalelių dydis, inhaliacijos greitis, darbinio ciklo trukmė, vožtuvų sistema ir t.t. Viena vertus, galima nusipirkti prietaisą netinkantį Jūsų problemai, kita vertus – permokėti už nereikalingas funkcijas. Dalelių dydis Dalelių dydis yra vienas iš pačių svarbiausių...
  • Rekomendacijos perkantiems spaudimo matuoklį senjorui ar vaikui

    Pirkti kraujo spaudimo matuoklį senjorams yra pakankamai sudėtinga, nes reikia įvertinti kelis svarbius senyvo amžiaus žmonių poreikius, nepamiršti apie spaudimo matuoklio naudojimo dažnį, manžetės ir ekrano dydį bei spaudimo matuoklio patogumą senjorui. Padidėjęs spaudimas vaikams pasitaiko žymiai rečiau nei senjorams, bet esant poreikiui pirkti kraujospūdžio matuoklį jiems vis dėl to reikia....
  • Paprasčiau, nei galvojote: visa tiesa apie dantų atkūrimą

    Skaudi realybė: prarasti dantys sukelia aibę nepatogumų ir sveikatos rizikų, o bedantė šypsena veikiau atstumia, nei patraukia. Ar tokiems pacientams dar įmanoma susigrąžinti kramtymo funkciją ir gyvenimą be kompleksų? Gydytojas-odontologas Tomas Andziulis sutiko pasidalinti visa tiesa apie šiuolaikinius dantų atkūrimo metodus. Nėra danties – nėra problemos? Kauniečių ypač...
  • Kuo plaukų šalinimas lazeriu skiriasi nuo kitų plaukų šalinimo metodų?

    Dažna moteris ar vyras susiduria su dilema, kokį nepageidaujamų plaukelių šalinimo metodą rinktis. Sunku rasti idealų būdą, kadangi dažnai pasirinkus vieną ar kitą metodą susiduriame su įvairiomis problemomis. Dabar technologijos yra smarkiai pažengusios ir mums suteikia progą nepageidaujamais plaukeliais atsikratyti daug lengviau ir efektyviau. Štai plaukų šalinimas Aleksandrito lazeriu...
  • Gydytojos patarimai kaip kovoti su rožine

    Gydytoja Rūta Merkytė dalinasi patarimais apie odos ligą – ROŽINĘ – kas tai, kokias priemones naudoti? R. Merkytė aptars šios ligos požymius, stadijas, sprendimo būdus bei priemones, kurios tiks šios odos savininkėms. Kas yra ROŽINĖ? Rožinė yra lėtinis ir progresuojantis odos uždegimas, pasireiškiantis centrinėje veido dalyje, tai – skruostai, smakras ir kakta. Iš...
  • Kaip pasirūpinti veido oda šaltuoju sezonu

    Gydytoja Rūta Merkytė dalinasi patarimais, kaip pasikeitus orui džiaugtis sveika ir gražia oda. Pirmiausia, odą reikėtų valyti švelniau. Šaltuoju sezonu labai nukenčia mūsų odos apsauginis odos barjeras, todėl aršūs mechaniniai šveitikliai ir prausikliai gali odą išsausinti. Jei prieš tai jums nebuvo įprastas aliejinio pagrindo makiažo valymas, vėlyvą rudenį ir žiemą rekomenduočiau...
  • Sveikata ir svajonės

    Kaip dažnai Jūs svajojate? Kasdien? Retkarčiais? Ar tik prieš Kalėdas? Galbūt manote, jog tai tiesiog kvailas užsiėmimas? Kaip bebūtų, pamėginkime pasvajoti ne apie materialius dalykus, o apie... sveikatą. Juk buvo gyvenime toks momentas – gal net ankstyvoje vaikystėje – kai sergant kilo begalinis noras būti sveikam. Dažnai nevertiname to, ką turime, ir viltis puoselėjame...
  • Ramūno istorija įkvepia: po lažybų su draugais atsikratė net 120 kg

    Dėl skrandžio mažinimo operacijos 42 m. Ramūnas Šaparnis per kelerius metus neteko net 120 kg. Šiuo metu 94 kg sveriantis vyras džiaugiasi, kad lažybos su draugais galutinai paskatino ryžtis pokyčiams. Šiandien Ramūnas jau gali mėgautis sveikesniu ir laimingesniu gyvenimu. Dabar Ramūnas nori ne tik mažiau valgyti, bet ir tai daryti rečiau. „Iki pokyčių neturėjau nei jėgų, nei...
  • Dažna sutrikusio virškinimo priežastis - organizmo parazitai

    Jaučiate silpnumą? Dingęs apetitas? Kankina pilvo skausmai, pūtimas, pykinimas ar nemalonus jausmas pilve? - labai tikėtina, kad jūsų organizme yra parazitų. Žarnyno kirmėlės organizme gali sukelti įvairių simptomų, o kai kurie jų primena kitų virškinimo sistemos sutrikimų požymius. Todėl greita ir tiksli diagnozė yra labai svarbi norint išvengti komplikacijų. Nors žarnyno kirmėlės skamba...
  • Pasaulio sveikatos organizacija: greitieji COVID-19 antigeno testai rekomenduojami kontroliuojant infekcijos plitimą

    Testavimas šiuo metu yra it kertinis akmuo COVID-19 atsakui, leidžiantis atsekti susirgimus ir užkirsti tolimesnį infekcijos plitimą bei pasirengti vakcinų išleidimui. Veiksmingos testavimo strategijos priklauso nuo taikomų tyrimų tipų. Nors molekuliniai tyrimai ir yra „aukso“ standartas COVID-19, tačiau šie tyrimai dažniausiai yra laboratoriniai, jiems atlikti reikalinga...
  • Gera savijauta turi slaptų priešų – kaip iškart juos atskleisti?

    Čia pat gražiausios metų šventės, o nuotaika blogėja ir vis dažniau kamuoja nuovargis? Nenusiminkite: gerą savijautą gali pavykti greitai susigrąžinti, jei išsiaiškinsite sveikatos sutrikimo priežastis. Tai padaryti padeda „Geros savijautos ištyrimo“ programa – kartą paėmus kraujo atliekama 10 svarbių tyrimų. MEDICINA PRACTICA LABORATORIJOSE pagal „Geros savijautos...
  • Vėjaraupiai: pagrindiniai faktai ir mitai apie šią ligą

    Vėjaraupiai dažnai vadinami vaikiška liga: daugiausia ja serga ikimokyklinio amžiaus vaikai. Kasmet šia ūmia infekcija suserga apie 15 tūkst. žmonių. Vėjaraupiai – itin pavojingi jais dar nesirgusiems suaugusiesiems, todėl jei vaikystėje vėjaraupiais nesirgote ir jau auginate savo atžalas, rekomenduojama pasiskiepyti. Į kokius svarbius dalykus reikėtų atkreipti dėmesį gydant...