Nuo nemigos ir naktinių košmarų išvaduos žvaigždinio mazgo blokada

2022 m. balandžio 8 d.
Nuo nemigos ir naktinių košmarų išvaduos žvaigždinio mazgo blokada

Miegas – tai periodiška fiziologinė organizmo ramybės būsena, kurios metu iš dalies atsiribojama nuo visų kūno pojūčių, išorinio informacijos srauto. Pagrindinė miego funkcija – atkurti organizmo jėgas. Per dieną smegenys prikaupia daugybę informacijos, kuri patalpinama trumpojoje atmintyje. Miego metu vyksta duomenų išfiltravimas – tai, kas naudinga, perkeliama į ilgalaikę atmintį, kas nereikalinga – pašalinama iš trumpalaikės atminties, taip paruošiant vietą naujai ateinančios dienos informacijai. Neišsimiegojus, trumpoji atmintis perkraunama, ji nebegali talpinti ir apdoroti naujų žinių, todėl jaučiamės pavargę, sumažėja produktyvumas, sulėtėja veiksmų atlikimo greitis, suprastėja kokybė.

Miegas turi lėtąją ir greitąją fazę, kuri nakties metu kartojasi 3-5 kartus. Lėtosios fazės metu žmogu apima snaudulys, sumažėja reakcija į dirgiklius, sąmoningumas, sulėtėja smegenų veikla, kartais miegant netgi kalbama ar vaikščiojama. Šioje fazėje nesapnuojama, o pažadintas žmogus neigia miegojęs. Kokybiškam miegui labai svarbu, kad būtų pasiekiama antroji – greitoji miego fazė. Jos metu sapnuojama, vyksta atminties įtvirtinimas, kūno resursus atkurianti baltymų sintezė, hormonų pokyčiai, įvairių kūno sistemų harmonizavimas. Medicinos centro „Northway“ Klaipėdoje gydytojas anesteziologas reanimatologas Vidas Jankus pasakoja, kas lemia mūsų miegą, pataria, ką daryti, jam sutrikus ir pristato ypatingai efektyvų nemigos gydymo metodą.

Kodėl sutrinka mūsų miegas

Gydytojas sako, kad dažniausiai miegas sutrinka tuomet, kai save apkrauname per dideliu kiekiu informacijos, keliame sau per didelius darbinius reikalavimus, patiriame stiprų emocinį stresą.

„Taip sutrikdome miego ciklą, kai kūnas nebesupranta, kada laikas miegoti, o kada – būti aktyviam. Kitaip tariant, įstūmiame savo organizmą į būklę, kurią galima pavadinti „kaukis arba bėk“. Nervų sistema pereina į nuolatinę aktyvią būseną, neleidžiančią pereiti į miego ir pasiekti svarbiausios miego kokybei – greitosios miego fazės. Dažniausiai pasiekiama tik lėtoji miego fazė, todėl žmogui atrodo, kad jis lyg ir miegojo, bet pabudęs jaučiasi pavargęs. Tai veda prie išsekimo, atminties blogėjimo, depresijos, įvairių sveikatos problemų“, – pasakoja V. Jankus.

Miego higienos rekomendacijos

Norėdami kokybiškai jaustis ir dirbti, kad ir kas bevyktų, turime stengtis išlaikyti įprastą darbo ir poilsio režimą, užtikrinti jo cikliškumą. Tam gali padėti paremtų daugybe mokslinių tyrimų ir užtikrinančių efektyvų rezultatą miego higienos rekomendacijų laikymasis.

  • Eikite miegoti ir kelkitės tuo pačiu metu, kad susiformuotų miego ciklas. Šio režimo reikėtų laikykitės, net jei ir nepavyksta užmigti, – ilgainiui smegenys pradės dirbti ir išskirti hormonus tam tikru ritmu.
  • Nežvilgčiokite į laikrodį – tai didina įtampą ir trukdo užmigti.
  • Venkite pogulių dienos metu – jie išderina miego ciklą.
  • Nenaudokite stimuliuojačių medžiagų (kofeino, nikotino, saldintų gazuotų gėrimų, juodos ir žalios arbatos, šokolado) likus 4-6 valandom iki miego ir nakties metu.
  • Norėdami greičiau užmigti, venkite alkoholio ar migdomųjų vaistų – jie pakeičia miego architektūrą ir nors užmigsite lengviau, ryte jausitės pavargę.
  • Sportuokite dienos metu, o likus 3-4 valandom iki miego venkite aktyvios fizinės veiklos.
  • Prieš miegą nevalgykite sunkiai virškinamo maisto, bet lengvas negausus užkandis gali miegą pagerinti.
  • Paruoškite tinkamą miego aplinką – išvėdinkite kambarį, palaikykite vėsią temperatūrą.Venkite ryškaus apšvietimo, triukšmo šaltinių, o jei to padaryti nėra galimybės, naudokite akių raištį ar ausų kištukus.
  • Atsigulę į lovą venkite sudėtingos informacijos skaitymo, darbo kompiuteriu ar įtempto siužeto filmų žiūrėjimo. Lovą naudokite tik miegui ir intymiam bendravimui.
  • Miegui padeda stresą mažinantys ritualai – karšta vonia, knygos skaitymas ir kita raminanti veikla.

Kada dėl nemigos reikėtų sunerimti

„Pavieniai miego sutrikimai dažniausiai susiję su tuo metu patiriama didesne emocine įtampa, tad dėl jų nevertėtų nerimauti. Tačiau reikėtų ieškoti specialisto pagalbos, jeigu miego sutrikimai kartojasi tris ar daugiau kartų per savaitę ir tęsiasi ilgiau nei tris mėnesius, jeigu neaiški jų priežastis, jeigu dėl jų blogėja savijauta dienos metu, darbo ir gyvenimo kokybė“, – pataria V. Jankus.

Miego sutrikimų gydymas

Pasak gydytojo, pirmo pasirinkimo priemonė lėtinei nemigai gydyti yra kognityvinė elgesio terapija. Jos tikslas – suteikti žinių apie miegą, jį gerinančius bei bloginančius veiksnius ir padėti šiuos veiksnius koreguoti.

Labai paplitęs nemigos gydymas migdomaisiais vaistais. V. Jankus sako, jog neretai šis būdas virsta piktnaudžiavimu. Nors šie medikamentai padeda lengviau užmigti, bet santykinai sutrumpina greitąją miego fazę, todėl prabudę jaučiamės nepailsėję. Dienos metu taip pat jaučiamas mieguistumas, atminties pablogėjimas, sutrikusi koordinacija, sunkiau sutelkti dėmesį. Pasak gydytojo, didžiausia bėda yra tai, kad migdomuosius vaistus pradedama vartoti dar tada, kai miego sutrikimus galima išgydyti nemedikamentiniu būdu. „Pradėjus juos vartoti, atsiranda priklausomybė ir be vaistų žmogus iš viso nebegali užmigti. Smegenyse vyksta pokyčiai, palaipsniui didinantys atsparumą šiems medikamentams, ir tam pačiam efektui sukelti reikia vis didesnės jų dozės. O galiausiai jokie migdomieji nebepadeda. Nutraukti šių vaistų vartojimą taip pat sunku, nes smegenims pripratus prie pastovaus slopinimo, nebegaunant vaistų, kyla sujaudinimo reakcija ir tampa dar sunkiau sugrįžti į normalų miegą“, – pasakoja specialistas.

Žvaigždinio mazgo blokada užtikrina ilgalaikį miego pagerėjimą

Kai kiti metodai nepadeda, miego sutrikimai gali būti gydomi atliekant simpatinei nervų sistemai priklausančio žvaigždinio mazgo blokadą. Šis gydymo metodas Lietuvoje dar pakankamai mažai žinomas, nes yra nedaug gydytojų, galinčių atlikti šią procedūrą. Procedūrų saugumui užtikrinti, svarbu, kad blokados būtų atliekamos kvalifikuotų ir patyrusių specialistų. Dažniausiai tai – gydytojai anesteziologai, besispecializuojantys skausmo gydyme. Šių specialistų žinios leidžia procedūrą atlikti saugiai, išvengti pašalinių efektų ir pasiekti geriausią rezultatą.

Žvaigždinio mazgo blokada pirmiausia buvo pradėta naudoti karo veteranams potrauminio streso sutrikimo gydymui, kuomet jie negalėdavo užmigti ar sapnuodavo baisius košmarus. Gydymo efektyvumas siekė apie 80-90 procentų.

Procedūros metu šalia kakle esančio žvaigždinio mazgo suleidžiamas vietinis anestetikas. Injekcija yra beveik neskausminga – jausmas toks, kaip imant kraują iš venos. „Žvaigždinis mazgas susijęs su atsako „kaukis arba bėk“ reguliavimu, kai per didelis aktyvumas stimuliuoja smegenis būti pasiruošusioms staigiam veiksmui ir slopina bet kokį miego pojūtį. Atlikus injekciją, trumpam išjungiamas simpatinės nervų sistemos aktyvumas ir perdėtas nervų sistemos sujaudinimas, suteikiama laiko nervų sistemos mediatorių perėjimui iš sujaudinimo į normalią būseną. Tai panašu į kompiuterio perkrovimą, kai jis nebesusidoroja su informacija ir užstringa. Po dviejų savaičių procedūrą reikia pakartoti. Gydymo rezultatas – ilgai trunkantis miego pagerėjimas ir išsivadavimas iš košmariškų sapnų. Taip pat pastebėta, kad ženkliai sumažėja nerimas, dirglumas, pagerėja emocinė būklė, atmintis ir koncentracija, sumažėja prakaitavimas, menopauzės metu moteris varginančios karščio bangos, pagerėja seksualinė funkcija, esant priklausomybei, silpnėja vaistų potraukis. Šiuo metodu taip pat gali būti gydomi tam tikri galvos, kaklo ir rankų skausmai, širdies ritmo, širdies ir rankų kraujotakos sutrikimai,“ – pasakoja specialistas.

Gydytojas dalinasi pacientės istorija – moteris skundėsi, kad keturis metus negalėdavo užmigti po keletą parų iš eilės, o kai pavykdavo porai valandų užsnūsti, ji sapnuodavo baisius košmarus, lavonus ir, apimta siaubo, pabusdavo. Per šiuos metus moteris buvo išbandžiusi visus įmanomus gydymo metodus, tame tarpe ir netradicinius – spiritizmo seansus, burtus, užkalbėjimus, tačiau nei vienas jų nedavė jokio rezultato. Atlikus žvaigždinio mazgo blokadą, pacientė iš karto pradėjo miegoti po kelias valandas per parą, ir, nors pirmą savaitę dar sapnavo košmarus, jos teigimu, sapnai taip nebegąsdino ir ji iš išgąsčio nepabusdavo. Antrą savaitę po gydymo košmariški sapnai visiškai dingo. Pacientė ir iš pažiūros atrodė labiau atsipalaidavusi, ramesni tapo jos judesiai ir kalba. Pasak moters, ji nebejautė streso darbe, mažiau jaudinosi dėl nesėkmių ir įvairių smulkmenų. Atlikus blokadą antrą kartą, pacientės emocinė būklė dar labiau pagerėjo, ji pradėjo miegoti ilgiau, dingo dėl nuolatinės įtampos varginę kaklo, pečių ir nugaros raumenų skausmai. Pasak anesteziologo, blokados efektas tęsiasi iki šiol, o pacientė džiaugiasi žymiai kokybiškesniu gyvenimu.

Baigdamas pokalbį gydytojas anesteziologas V. Jankus dar kartą primena, kad nereikėtų skubėti nemigos gydyti migdomaisiais vaistais, nes jie gali sukelti priklausomybę ir nulemti daug sunkesnius miego sutrikimus ateityje. Šie vaistai sukelia ir tokius nepageidaujamus reiškinius, kaip atminties pablogėjimas, koordinacijos sutrikimai ir t.t. „Rekomenduočiau pradėti nuo miego higienos taisyklių laikymosi, kognityvinės elgesio terapijos nemigai įveikti. Jei miego sutrikimas labai sunkus (tęsiasi ilgai, nemiegama po keletą parų iš eilės, vargina sunkūs košmarai) ir jo nepavyksta įveikti kitais metodais, tuomet verta pasitarti su specialistu dėl itin veiksmingo gydymo metodo – žvaigždinio mazgo blokados“.

Nauji straipsniai

  • Gražesnio kūno link – greitai ir be skausmo!

    Saulė, pavasaris ir vis šiltėjantys orai ne vieną verčia pasitempti ir pradėti rengtis vasaros sezonui. Vieni griebiasi dietų, sporto ar jaunystę žadančios kosme­ tikos, kiti skuba pasijauninti ir pagražinti kūno for­ mas ilgalaikėmis ir neskausmingomis procedūromis. Balandžio pradžioje sostinės pa­rodų centre „Litexpo“ vyksian­ čioje grožio parodoje...
  • HIFU - unikali Anti-Age procedūra, kuri skiriasi nuo kitų

    Jekaterina Malnach, Vario Health Equipment įmonės plėtros direktorė, Techninės kosmetologijos ekspertė, turinti daugiau nei 15 metų patirtį. Šiais metais, panaikinus Covid apribojimus, pagaliau vėl duris atvėrė grožio parodos ir kongresai. Balandžio mėnesį lankiausi viename iš svarbiausių estetinės medicinos pramonės kongresų - AMWC Monake, kur atvyksta geriausi specialistai iš...
  • Nuo medicininių rūbų iki nitrilinių pirštinių

    Jei kasdien savo darbe kontaktuojate su įvairiais odai galinčiais pakenkti elementais, neabejotinai turėtumėte imtis priemonių, padedančių nuo viso to apsisaugoti. Tokiu atveju reikėtų naudoti tiek specialius darbo rūbus, tiek ir vienkartines apsaugines pirštines, pvz., tai galėtų būti nitrilinės pirštinės. Visa tai padėtų jums dirbti daug saugiau ir komfortiškiau. Ir tiesą sakant, tokių...
  • Krūtų didinimas implantais - ar tai saugu?

    Nors krūtų didinimas iš tiesų jau nėra naujas reiškinys ir šiandien visiems tai tapo įprastas dalykas, vis dėlto tai, jog implantai yra kažkas, kas dedama po oda ir vėliau „gyvena kartu su jų savininke“ sukelia įvairiausių diskusijų ir nerimo pacientėms. Ir tai natūralu, juk kiekvienas norime jaustis saugiai prieš bet kokią intervenciją į mūsų kūną. Štai kodėl krūtų didinimas...
  • Kai dantį rauti būtina

    Senovėje dantų rovimas buvo praktiškai visų odontologinių problemų sprendimas. Šiais laikais, nors dantis jau galima profesionaliai sugydyti ir maksimaliai išsaugoti, vis gi juos rauti kartais būtina. Dantys raunami, jei sukelia problemų šalia esantiems dantims arba, būdami pavojingu infekcijos židiniu, kelia grėsmę paciento sveikatai. Nepavojingų infekcijos židinių organizme nėra. Yra tik...
  • Slaugos sektoriaus mokiniai ir pedagogai dalyvauja “Erasmus+” programos projektuose

    Kauno statybos ir paslaugų mokymo centras įgyvendino Erasmus + programos mobilumo projektą Nr.2020-1-LT01-KA116-077477 "Profesinio rengimo veiksmingumo gerinimas per mobilumo veiklas". Kauno statybos ir paslaugų mokymo centro mokiniai, slaugytojo padėjėjo specialybė, atliko praktiką Italijoje lapkričio 16 d. – gruodžio 16 d. 2021 m. senelių namuose "URIA" CENTRO...
  • Dantų protezai: gydytojai paneigia 5 paplitusius mitus

    Dantų protezų naudą sunku paneigti: šios restauracijos padeda atkurti prarastus dantis, jų dėka ir vėl galima mėgautis mėgstamu maistu, bendrauti ir šypsotis be kompleksų. Deja, apie dantų protezavimo procedūrą daugelis iki šiol žino nepakankamai. Galbūt dėl to šis gydymo metodas yra lydimas mitų ir klaidingų įsitikinimų: esą protezai yra neestetiški, nepatogūs ir netinka jaunesnio amžiaus...
  • Dr. Cyj užpildas plaukams – stiprių plaukų paslaptis

    Gražūs ir sveiki plaukai neabejotinai yra neatsiejama pasitikėjimo savimi dalis. Visgi, išlaikyti sveikus ir storus plaukus yra nelengva užduotis, o plaukų silpnumas ir slinkimas – problema, neaplenkianti tiek moterų, tiek vyrų. Klaidinga manyti, kad plaukų tankumas bei grožis priklauso tik nuo tinkamos priežiūros ir naudojamų priemonių. Deja, net ir naudojant pačius geriausius šampūnus,...
  • Beždžionių raupai – atvejų pasaulyje yra, tačiau neverta kelti panikos

    Atrodo, kad pastaruosius keletą metų gąsdinančios naujienos niekada nesibaigs. Iš pradžių pasaulį sukrėtęs ir milijonus gyvybių nusinešęs koronavirusas, šių metų pradžioje Rusijos pradėtas karas Ukrainoje, o dabar dar ir žinios apie plintančius paslaptinguosius beždžionių raupus. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro infekcinių ligų gydytoja, profesorė dr. Ligita Jančorienė sako, kad tai,...
  • Vargina erekcijos sutrikimai? Neužsiimkite savigyda – urologas pataria, kada vertėtų kreiptis į specialistą

    „Jei jums pasireiškia pavieniai erekcijos sutrikimo atvejai, tikėtina, kad tai nėra liga, veikiau laikina būklė, susidariusi dėl patirto streso ar nuovargio. Tačiau jei erekcijos sutrikimas pasireiškia nuolat, ilgiau nei 3 mėnesius ir tai trukdo atlikti visavertį lytinį aktą, rekomenduojame kreiptis pagalbos“, – apie tai, kada vertėtų nedelsti, pasakoja Medicinos diagnostikos...
  • Matote neryškiai ir miglotai? Tai gali rodyti progresuojančią kataraktą

    Katarakta – vyresnio amžiaus žmonių liga. Vienintelis veiksmingas jos gydymo būdas yra operacija. Tyrimai rodo, kad 95 proc. pacientų, kuriems sudrumstėjęs akies lęšiukas buvo pakeistas nauju, atgauna nuo 50 iki 100 proc. regėjimo, jei nėra kitų akių ligų. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro oftalmologė Inesa Skvarciany-Bajorūnė ragina nedelsti, nes uždelsus operacija trunka ilgiau...
  • Įvairūs kūno skausmai gali byloti ne apie fizinius sveikatos negalavimus, o apie užslėptas emocijas

    Dažnai girdima, kad visos ligos pirmiausia prasideda galvoje. Ir nors šią mintį būtų galima nuleisti juokais, visgi specialistai tvirtina – mūsų kūnas ir emocijos iš tiesų yra glaudžiai susijusios. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro psichiatrė Aušra Stankūnienė pasakoja apie tai, kaip atskirti, kada vertėtų problemos ieškoti pas šeimos gydytoją ar kitą medicinos specialistą, o kada...
  • Jums diagnozuota stuburo osteochondrozė? Neužsiimkite savigyda ir skubėkite pas kineziterapeutą

    „Stuburo osteochondrozė – tai terminas, vartojamas apibūdinti degeneracinius tarpslankstelinių diskų ir slankstelių kauluose pokyčius. Daugelis išsigąsta išgirdę tokią diagnozę, tačiau paprastai kalbant, tai reiškia, kad prasidėjo stuburo senėjimo procesas“, – sako Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutė Simona Povelauskienė. Šis procesas prasideda...
  • Gerybinis auglys – ar po operacijos deformuosis krūtis?

    Išgirdusi diagnozę gerybinis krūties auglys, dažna moteris dvejoja, ką daryti. Tikimybė, kad auglys supiktybės, nėra didelė, bet rizikuoti irgi nesinori. Garsiai apie tai nekalbama, tačiau viena operacijos atidėliojimo priežasčių – baimė, kad operacijos metu krūtis bus deformuota. Apie fibroadenomų šalinimo operacijas kalbamės su Medicinos diagnostikos ir gydymo centro...
  • Penkios dažniausiai pasitaikančios traumos žaidžiant golfą

    Pamažu šylant orams, dažnas skubame kuo daugiau laiko praleisti gryname ore. Juo pasidžiaugti galima žaidžiant Lietuvoje vis labiau populiarėjantį golfą. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutė Simona Povelauskienė tikina, kad ši sporto šaka yra puiki fizinio aktyvumo forma, gerinanti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, palaikanti kojų ir pečių juostos raumenyno jėgą....
  • Sraigių mucinas kosmetikoje – atjauninanti gamtos ir mokslo galia

    Produktus su sraigių sekretu (mucinu) dauguma bandžiusių laiko tiesiog stebuklingais. Tačiau iš tiesų stebuklų čia nėra, o stulbinantis sraigių sekreto efektyvumas paaiškinamas mokslu. Taigi, kas yra ant kosmetikos etikečių ne taip seniai pasirodęs sraigių mucinas ir kodėl jis toks galingas? Greitesnis žaizdų gijimas ir regeneracija Sakoma, jog sraigių mucino naudą pirmieji pastebėjo...
  • Hiperbarinė deguonies terapija - efektyviausia sveikatinimo ir reabilitacijos priemonė

    Pašalina Covid-19 liekamuosius reiškinius, lengvina savijautą po įvairių ligų ir stabdo senėjimą – tai tik dalis hiperbarinės deguonies terapijos teikiamos naudos. Per pandemiją duris sostinėje atvėrusi Oxy klinika šiemet savo filialą atidarė ir Klaipėdoje. Įkurtuves pagreitino pandemija Hiperbarinė deguonies terapija – tai aukšto slėgio kameroje atliekama...
  • Šiaurietiška dieta mažina cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje – net jei svoris nemažėja

    Uogos, daržovės, žuvis, nesmulkinti grūdai ir rapsų aliejus. Tai yra pagrindinės šiaurietiškos mitybos sudėtinės dalys, kuri pastarąjį dešimtmetį buvo pripažinta kaip itin sveika, skani ir tvari. Dieta gali užkirsti kelią nutukimui ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, 2 tipo diabeto, aukšto kraujospūdžio ir didelio cholesterolio kiekio riziką. Iki šiol Šiaurės šalių dietos tyrimai...
  • Kuo skiriasi senesnės ir dabartinės kartos krūtų implantai

    Ne paslaptis, kad krūtų implantai naudojami jau seniai visame pasaulyje, tačiau kaip ir visoms technologijoms, taip ir krūtų implantams tobulėjant, šiandien jie visiškai skiriasi nuo senosios kartos krūtų implantų. Plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytojas med. m. dr. Kęstutis Maslauskas pasakoja, kuo skiriasi senosios ir naujosios kartos krūtų implantai ir kokią įtaką jie daro...
  • Gestacinis diabetas - kaip jį kontroliuoti?

    Kai jums diagnozuojamas gestacinis diabetas, galite jaustis išsigandusi dėl savo vaiko arba pasimetusi, nežinodama, nuo ko pradėti. Tačiau visada žinokite, kad nėščiųjų diabetą galima kontroliuoti, o jūsų vaiko rezultatai gerokai pagerės, jei kruopščiai laikysitės mitybos, cukraus kiekio kraujyje stebėjimo ir fizinio aktyvumo režimo. Nors vaistų gali prireikti priklausomai nuo individualių...
  • Saikingas kosmetikos priemonių vartojimas - sveika oda?

    Šiuo metu klientai susiduria su itin plačia veido priežiūros produktų pasiūla. Kosmetikos priemonių reklama skatina naudoti vis daugiau skirtingų produktų, tam kad pasiektume “tobulos odos” efektą. Dailios ir akį traukiančios pakuotės, malonūs aromatai, dažnai nulemia kliento apsisprendimą įsigyti priemones, kurios suteikia komfortą, jaunystės ir išorinio grožio puoselėjimo jausmą....
  • CBD ir onkologija

    Vis dažniau girdime, jog onkologinėmis ligomis sergantieji atkreipia dėmesį į kanapių produktus, o konkrečiai į CBD, kuris dar žinomas kanabidiolio pavadinimu. O ką apie CBD produkcijos ir vėžio eigos ir vystymosi santykį mums rodo tyrimai? Remiantis tyrimu, kuris buvo atliktas 2016m ir paskelbtas žurnale „Progress in Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry“,...
  • Migrena – kas tai ir kaip jos išvengti?

    Migrena yra galvos skausmas, galintis sukelti stiprų pulsuojantį skausmą arba pulsavimo pojūtį, dažniausiai vienoje galvos pusėje. Tai dažnai lydi pykinimas, vėmimas ir didelis jautrumas šviesai ir garsui. Migrenos priepuoliai gali trukti nuo kelių valandų iki dienų, o skausmas gali būti toks stiprus, kad trukdo jūsų kasdienei veiklai. Kai kuriems žmonėms prieš galvos skausmą arba kartu su...
  • Moteriškoji androgeninės alopecijos pusė – iššūkiai ir lūkesčiai

    Moteriškojo tipo plaukų slinkimas (MTPS), dar kitaip vadinamas moterų androgenine alopecija (AGA), – tai išskirtinė difuzinio tipo plaukų slinkimo forma. Plaukų slinkimas – tai ne tik kosmetinė problema. Atlikti tyrimai parodo, kad tai sukelia žymių psichologinių problemų: plaukų slinkimas gali būti susijęs su žema saviverte, depresija, uždarumu ir nepasitikėjimu savimi....
  • Sergantieji šienlige turi pasiruošti – žiedadulkių sezonas tampa „piktesnis“

    Dėl besikeičiančio klimato ir CO2 didėjimo šienligės sezonas ilgėja, o žiedadulkės agresyvėja. Tai reiškia, kad daugybė alergija sergančių žmonių į peršalimą panašūs simptomai vargins dar labiau. Išsitirkite kraują – paskubėkite sužinoti, kokių alergenų turite saugotis! Žiedadulkių stipriai padaugės Atrodo, kad pavasarį vis anksčiau užgula nosį, vargina kosulys ir ašaroja...
  • Dantų implantai – visam gyvenimui

    Dėl įvairių priežasčių ne visiems žmonėms pavyksta išsaugoti visus dantis taip ilgai, kaip norėtųsi, o juo labiau – visam gyvenimui. Tokiu atveju gelbsti visame pasaulyje garsėjantys kokybe „Nobel Biocare“ švediški dantų implantai su viso gyvenimo garantija, galiojančia apie 70-yje pasaulio šalių, – konstatuoja pranešime žiniasklaidai Kauno odontologijos klinikos...
  • Kodėl krūtų didinimas implantais atrodo vis natūraliau

    Nors krūtų didinimas jau skaičiuoja ne pirmą dešimtmetį, tačiau iš esmės labai keičiasi krūtų didinimo mados, o tuo pačiu ir visuomenės nuomonė apie krūtų didinimą. Plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytojas med. m. dr. Maslauskas pasakoja, kodėl ir kaip keitėsi požiūris į krūtų didinimą per pastaruosius dešimtmečius. Gydytojo teigimu, visuomenė vis palankiau žiūri į iki tol ilgus...
  • Interviu su Gold Collagen prekės ženklo įkurėju Tony Sanguinetti

    1) Į kokius kitus japonų rūpinimosi savo grožiu aspektus atsižvelgėte kurdami „Gold Collagen“ produktus, neskaitant mitybos tradicijų? Suvokęs, kokią svarbą turi tinkama mityba bendram grožiui, pradėjome ieškoti tobulo komponentų derinio, kuris suteiktų organizmui ne tik reikiamų maistinių elementų, bet ir hidrolizuoto kolageno. Tai padarė GOLD COLLAGEN® visapusiu papildu,...
  • Norfa“ akcijos padės sutaupyti: kuriuos maisto produktus turėtumėte įsigyti

    Maisto kainoms kylant, daugelis lietuvių ieško būdų sutaupyti. „Maxima“, „Norfa“ akcijos ir kitų parduotuvių išpardavimai jau jokia naujiena tiems, kurie nori kasdienėms prekėms išleisti mažiau. Todėl šįkart norime jums pateikti kelias idėjas, kaip tuos pačius, jums įprastus produktus galima įsigyti pigiau ar sunaudoti skalsiau. Maistas, maistas,...
  • COVID-19 infekcija keletą kartų padidina miokardo infarkto ir insulto riziką

    Didžiausias pavojus pirmą savaitę COVID-19 yra sudėtinga liga, paveikianti daugelį organų. Jau ankstesni tyrimai rodė, kad ši infekcija turi įtakos galimoms ūmioms širdies ir kraujagyslių ligoms. O Švedijos Umeo universiteto mokslininkai nustatė, kad susirgus COVID-19 pirmąją savaitę infarkto rizika išauga nuo trijų iki aštuonių, o insulto – nuo trijų iki šešių kartų. Paaiškėjo, kad...
  • Kokie yra cbd aliejaus privalumai?

    CBD aliejus – vienas iš tūkstančių gaminių, kurį šiandien gali įsigyti kiekvienas. Tačiau taip pat svarbu pasakyti, kad būtent CBD aliejus yra vienas iš tų, kuris turi ypač daug privalumų. Taigi, kokie yra cbd aliejaus privalumai? Nereikia ir sakyti – kiekvienam iš mūsų labai svarbu kokybiškai išsimiegoti dėl daugybės įvairių priežasčių. Tačiau dėl įvairių veiksnių – per...
  • Kas yra cista ir ar ji pavojinga?

    Mūsų oda – labai puikus viso kūno sveikatos indikatorius. Jeigu turime odos problemų, tai gali reikšti, kad organizmas paveiktas infekcijos, viruso ar kovoja su kitomis problemomis. Svarbu stebėti savo odą ir pastebėjus netikėtas arba varginančias problemas, kreiptis į specialistus dėl pagalbos. Šį kartą apžvelgsime labai dažnai nerimą keliančius odos darinius – cistas. Kas tai?...
  • Aktyvumas - sveikata: kalbėti apie fizinį aktyvumą nebūna per daug

    Šiandien mes vis dažniau susiduriame su įvairiomis socialinėmis iniciatyvomis. Renkame pinigus Ukrainai, aukojame maistą, drabužius. Vykdomi įvairūs socialiniai edukaciniai projektai. Gegužės 24 dieną minima Pasaulinė išsėtinės sklerozės diena. Dažnai išgirdęs šios ligos pavadinimą sutrinki, galvoji, kad tai susiję su atmintimi. Ši liga neturi nieko bendra su mūsų smegenų veikla. Kokia tai...
  • Kada atlikti nėštumo testą?

    Supratimas, kaip iš tikrųjų veikia nėštumo testai Daugeliui žmonių sprendimas, kada atlikti nėštumo testą, gali būti pagrindinis nerimo šaltinis. Kartais stresas kyla dėl to, kad nori pastoti. Kartais taip yra todėl, kad nenori. Bet kuriuo atveju svarbu testą atlikti tinkamu laiku, kad padidintumėte galimybę gauti tikslų rodmenį. Kaip nuspręsti, kada tinkamas laikas laikyti...
  • Žolelės, padedančios atsikratyti spuogų

    Spuogai ir riebi oda – ne tik jaunuolius kamuojanti problema. Dažnai net ir vyresniame amžiuje žmonės negali atsikratyti įkyrių bėrimų. To priežastys gali būti įvairios – nuo hormoninių pokyčių (pavyzdžiui, vartojant kontraceptines tabletes) iki mėgstamo riebaus, aštraus, baltymingo maisto. Ką daryti, jei dėl kažkokių priežasčių kankina spuogai? Jų atsikratyti galima pasirinkus...
  • Ką daryti netekus danties?

    Dantų protezavimas geriausiai žinomas pacientams, kurie, anksčiau turėję itin pažeistus dantis ar pastebimus šypsenos defektus, šiandien vėl mėgaujasi visavertiško gyvenimo privalumais. Dantų netektis šiandien nebėra nuosprendis - net ir sudėtingiems atvejams yra pritaikomas tinkamiausias dantų protezavimo būdas. Svarbiausia sėkmingo gydymo sąlyga yra laiku kreiptis į specialistus ir sužinoti...
  • Kuo naudingas kanapių aliejus? Rinkitės dėl daugybės priežasčių

    Taip, CBD yra tik vienas iš tūkstančių gaminių, kurį šiandien galite įsigyti. Tačiau, jei jūs vis dar svarstote, ar jums tai iš tiesų verta daryti, belieka tik pridurti, kad dvejoti tikrai nebereikėtų – jo nauda yra labai didelė. Kuo naudingas kanapių aliejus? Apie įvairiapusę jo naudą sužinosite jau netrukus. Sakoma, kad miegas yra grožio bei sveikatos šaltinis. Tačiau...
  • „Lidl“ akcijos: išragaukite pasaulį neišėję iš namų

    Antraštė skambi, ar ne? Bet ji yra visiškai teisinga. „Lidl“ kas mėnesį pristato vis kitos šalies produktus savo parduotuvėse. Taigi per metus jūs galite apkeliauti 12-ą šalių net neišvykdami iš miesto, kuriame gyvenate. „Paskanauk pasaulio“ – puikus pasirinkimas tiems, kurie nori paįvairinti savo virtuvę įvairiais skoniais, bet ir negali sau leisti kaskart...
  • Inovatyvus būdas pagerinti odos būklę - Express veido odos atjauninimas

    Inovatyvus būdas pagerinti odos būklę - Express veido odos atjauninimas Kolagenas - natūraliai žmogaus organizme sintetinamas baltymas. Šis baltymas yra vienas iš svarbiausių odos elementų ir sudaro virš 70% odos masės. Jis pasižymi unikaliomis savybėmis, kurios gerina odos elastingumą, stangrumą bei atsinaujinimą. Laikui bėgant kolageno atsargos odoje mažėja. Norint ilgiau džiaugtis...
  • Amžina kova su viršsvoriu. Kaip ją nugalėti?

    Ne tik lietuvaičiai, tačiau ir likusio pasaulio gyventojai labai dažnai visą gyvenimą stengiasi numesti tuos kelis kilogramus, kurie trukdo gyventi laimingai. Kodėl? Priežasčių yra labai daug, tačiau faktas, kad tai nuo gyvenimo džiaugsmo skiria vos keli kilogramai – kovoti su tuo tikrai reikia. Yra labai daug metodų, kurie gali padėti sumažinti kūno apimtis. Žinoma, jie kinta...
  • Įveikėte COVID-19, bet sveikata vis šlubuoja? Nenumokite ranka!

    COVID-19 liga pasirodė esanti labai klastinga. Ji gali paskatinti lėtinės ligas ar jų paaštrėjimą – pokovidinį sindromą. Šią riziką galima sumažinti, bet pirmiausia reikia atlikti specialią kraujo ištyrimo programą, kurią pasiūlė „Medicina practica“ laboratorija. Skundžiasi ir lengvai persirgusieji Net beveik pusė žmonių, persirgusių ūmia COVID-19 infekcija, įvairius...
  • Plaukų slinkimas – galimai emocinio streso ir nerimo pasekmė. Kaip suvaldyti?

    Gyvename įtemptais laikais Apsilankymas pas dermatologą dėl hormoninių spuogų ar padidėjusios odos pigmentacijos, plaukų slinkimo yra problema, apie kurią kalbama dar santūriai ir dėl jos neretai delsiama kreiptis pagalbos. Daugeliui dar atrodo gėdinga ir sunku pripažinti, o ypač moterims, kad jų plaukai daugiau nei vidutiniškai išretėjo. Stresas yra tik vienas iš daugelio kaltininkų,...
  • CBD nuo nerimo

    Ar CBD produkcija gali padėti nuo nerimo?   CBD yra žinomas dėl daugybės sveikatai naudingų aspektų. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tyrimus, kurie buvo atlikti siekiant geriau suprasti anksiolitines (nerimą mažinančias) CBD savybes. Ar CBD nuo nerimo yra veiksminga priemonė? CBD potencialas sumažinti nerimą taip pat yra susijęs su jo gebėjimu padėti įveikti miego problemas,...
  • Vargina nemiga? Yra sprendimas!

    Hypnos- miego dievas senovės graikų mitologijoje, gyvenantis oloje, šalia kurios teka užmaršties upė. Čia šviesa neprasiskverbia ir garsai nepasiekiami, o aplink augančios žolelės turi hipnotizuojantį poveikį. Kiekvieną vakarą dievas Hypnos kyla į dangų savo motinos Nyuktos (nakties) vežimu ir dovanoja miegą visiems žemės mirtingiesiems. Šiandieniniame pasaulyje butų galima pajuokauti, jog...
  • Osteopatas D. Petkus: fizinį skausmą dažnai lemia ir psichologinės traumos

    Ukrainoje mokslus baigęs osteopatas D. Petkus padės nuo karo bėgantiems žmonėms: negaliu nusisukti nuo to, kas vyksta Gana įprasta pajutus fizinį skausmą jį numalšinti vaistais. Tačiau ką daryti, jei medikamentinis gydymas nepadeda, o skausmas vis nesitraukia? Išeitimi dažnai tampa alternatyvioji medicina. Ieškodamas pagalbos, žmogus atsiduria prie osteopato kabineto durų. Tad kas...
  • Dantų balinimas gali būti žalingas

    Mūsų dantys su laiku praranda savo baltą spalvą, pagelsta. Netinkama dantų priežiūra, dažnas kavos, arbatos, raudono vyno vartojimas, rūkymas daro neigiamą poveikį mūsų dantų baltumui. Paklausus, kas norėtų baltesnių dantų, daugelis atsakytų teigiamai. Bet ar visada verta balinti dantis ir į ką svarbu atkreipti dėmesį galvojant apie dantų balinimo procedūrą? Kalbamės su Aukštaitijos...
  • Specialistė perspėjo, kodėl nereikėtų atidėti dantų tiesinimo procedūros

    Kerinti šypsena pasiekiama ranka: dantys tiesinami paprasčiau ir greičiau nei manėte Skaičiuojama, kad net apie 85 procentai žmonių pasaulyje turi netaisyklingą sąkandį. Nors įprastai tokiu atveju į odontologus kreipiamasi dėl estetinių priežasčių, gydytoja odontologė pabrėžia, kad specialistus dažniau neramina medicininės netaisyklingo sąkandžio pasekmės sveikatai. Kokios jos gali būti ir...
  • Dažniausiai užduodami klausimai apie skrandžio mažinimo operaciją

    Turbūt teko girdėti apie skrandžio mažinimo operacijas, kurios labai dažnai vadinamos pačia geriausia svorio metimo galimybe. Tiesa, tinkama tikrai ne kiekvienam ir tuo pačiu ne visada norai dera su galimybėmis. Apie tai – kaip skrandžio mažinimas veikia žmogaus kūną ir tuo pačiu kaip gyventi po operacijos – kalbamės su chirurgu Nerijumi Kaseliu, kuris atsako į dažniausiai žmonėms...
  • Inovatyvi odos atjauninimo technologija siekiantiems greito ir akivaizdaus rezultato

    Dauguma trokštame atrodyti gražiai, bet dėl įtempto gyvenimo tempo, nebenorime atlikti procedūrų, dėl kurių turėtume keisti planus, atitrūktume nuo kasdienės veiklos. Pasak estetikos specialistų, šiuo metu sparčiai populiarėja nechirurginės grožio procedūros, po kurių nėra varginančio poprocedūrinio laikotarpio ir iš karto galima grįžti į darbą ar kitą įprastą veiklą. Inovatyvi frakcinė...
  • Puikios žinios kavos mėgėjams: kasdienis kavos puodelis gali būti naudingas Jūsų širdžiai

    Mėgavimasis kava, ypač jei išgeriate nuo dviejų iki trijų puodelių per dieną, yra susijęs ne tik su mažesne širdies ligų ar širdies ritmo sutrikimo rizika, bet ir su ilgesniu gyvenimu, teigiama tyrimuose, kurie buvo pristatyti American College of Cardiology 71-ojoje metinėje mokslinėje sesijoje 2022 kovo 24 d. Šios tendencijos pasitvirtino tiek žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių...