Apie cukraus žalą sveikatai ar kūno linijoms pastaruoju metu kalbama vis dažniau ir garsiau, bet, ar kada pagalvojote, kad būtent cukrus lemia pirmųjų raukšlių atsiradimą, odos tonuso ir skaistumo praradimą? Norint šių veiksnių išvengti, svarbu ne tik kontroliuoti cukraus kiekį, bet ir žinoti, kaip tinkamai savimi pasirūpinti.

KAIP CUKRUS SKATINA SENĖJIMO PROCESUS?

Įprastai, gausiai vartojamas cukrus organizmui ima kenkti maždaug nuo 35-erių metų amžiaus, kuomet odoje kolageno išeikvojama daugiau, nei jo pagaminama. Mokslininkai teigia, kad su maistu gaunamas cukrus organizme sužadina glikacijos procesus – kai nekontroliuojami enzimų baltymai, tokie kaip kolagenas ir elastinas, prisijungia prie cukraus molekulių (gliukozės ar fruktozės). Dėl šio proceso odos ląstelės sukietėja, susilpnėja ir patamsėja. Kaip tai atsispindi odos paviršiuje? Oda tampa suglebusi ir papilkėjusi, praranda elastingumą, atsiranda naujos ir gilėja esamos raukšlės.

Tačiau kolageno kiekį organizme mažina ne tik cukrus, labai svarbu yra žinoti, kokio tipo kolageną jūsų oda sintetina. Jeigu stiprios, ilgai išliekančios kolageno skaidulos yra keičiamos trapesnėmis ir silpnesnėmis, kurias daug greičiau pažeidžia išoriniai aplinkos faktoriai, pavyzdžiui, tokie, kaip saulės daroma žala, – senėjimo procesas tampa nesustabdomas.

NEPANIKUOKITE

Jeigu gliukozės kiekis kraujyje normalus, glikacija yra savaiminis nenutrūkstamas organizmo procesas. Kenkia tik staigiai šokantis cukraus kiekis, nes tokiu atveju spartėja ir glikacija, kas lemia priešlaikinį organizmo senėjimą.

CUKRUMI MĖGAUKITĖS SAIKINGAI

Norint atitolinti organizmo senėjimą, labai svarbu apsaugoti odą nuo žalingų saulės spindulių, subalansuoti mitybą ir kaip įmanoma labiau sumažinti cukraus vartojimą. Cukraus gausu saldžiuose produktuose, tokiuose kaip gaivieji gėrimai, saldumynai ir kepiniai. Žinoma, reikėtų atsikratyti įpročio dėti cukrų į kavą ir arbatą. Svarbu vengti paprastųjų angliavandenių, tokių kaip baltos duonos ir makaronų gaminiai. Taip pat, nepamirškime ir apie paslėptąjį cukrų, kurio itin gausu yra kukurūzų sirupe. Atlikti tyrimai įrodė, kad būtent kukurūzų sirupo vartojimas glikacijos procesą paspartina net 10 kartų!

Rekomenduojama cukraus paros norma yra šeši šaukšteliai, arba 100 kcal. Žmogaus organizmui reikalingos fruktozės ir laktozės yra gausu natūraliame cukruje, randamame vaisiuose, daržovėse ir pieno produktuose. Šie mikroelementai yra reikalingi odai sintetinant sveikas skaidulas, jie suteikia mūsų organizmui būtinų vitaminų ir antioksidantų.

KĄ GALĖTUMĖTE PRADĖTI DARYTI JAU DABAR

Visų pirma, keiskite mitybos įpročius! Į savo racioną įtraukite produktų, kuriuose gausu antioksidantų. Gerkite žaliąją arbatą, užkandžiams rinkitės šviežias mėlynes ir graikinius riešutus, valgykite raudonąją papriką. Antioksidantai slopina laisvuosius radikalus (tokius kaip cukrus) ir neleidžia jiems prisijungti prie baltymų molekulių. Taip ląstelės išlieka sveikos ir gyvybingos.

Intensyviai su organizmo senėjimą lemenčia glikacija kovoja ir grožio industrija. Dar visai neseniai buvo manoma, kad glikacijos procesas yra negrįžtamas, tačiau 2012 metais estetinės ir anti-senėjimo medicinos suvažiavime buvo pristatytas „Nacriderm AGE BREAKER“ - patentuotas maisto papildas, kuris ne tik sulėtina glikacijos procesą, bet ir jam užkerta kelią. Europos kovos su senėjimu medicinos kongreso komisija 2013 m. „Nacriderm AGE BREAKER“ pripažino inovatyviausiu senėjimą stabdančiu produktu kategorijoje „maisto papildai“. „AGE BREAKER“ maisto papildo dėka odos elastingumas atstatomas natūraliai - organizmo viduje mažinami senėjimo požymiai: pastebimai pakeliamas energijos lygis, gerinama atmintis bei regėjimas, spartinama medžiagų apykaita, lyginamos raukšlės, mažinamos pigmentinės dėmės bei odos raudonis.

Vizualiai šio papildo poveikį galima palyginti su priemone, naikinančia per daugelį metų arbatinuke nusėdusias kalkes. Tik arbatinuko vaidmenyje yra visi žmogaus kūno baltymai, įskaitant kolageną ir elastiną. Štai, kodėl „Nacriderm AGE BREAKER“ atkuria kraujagyslių bei kolageno elastingumą ir stangrumą, stiprina jų sieneles, taip pat, gerina odos būklę.

Efektyviai glikacijos procesą lėtina ir kolageno skaidulų sintezę skatina itin mažos molekulinės masės geriamas japoniškasis „Dr.OHHIRA“ kolagenas, praturtintas unikaliu ANTI AGE TRIO kompleksu, kurį sudaro kolageno tripeptidai, elastinas ir 93% grynumo hialurono rūgštis. Moksliškai įrodyta, jog kuo mažesnė veikliosios medžiagos molekulinė masė, tuo geresnis yra jos įsisavinimas, o šio „Dr.OHHIRA“ geriamojo kolageno veikliosios medžiagos pasiekia dermą, t.y. tikrąją odą, kurioje ir vyksta regeneraciniai procesai.

Nereikėtų pamiršti ir kompleksinio estetinių odos puoselėjimo procedūrų bei kosmetikos priemonių poveikio, leidžiančio atkurti odos elastingumą ir skaistumą. Reguliari ir tinkama odos priežiūra ne tik išsaugo gerą jos būklę, bet ir skatina aktyvią ląstelių regeneraciją, lygina esamas ir neleidžia susidaryti naujoms raukšlėms. Jeigu jūsų oda prarado stangrumą ir papilkėjo, gyvybingumą jai grąžins inovatyvi JetPeel odos atjauninimo procedūra, kurios metu yra pašalinamos negyvosios odos ląstelės ir suaktyvinama kraujotaka. Jau po pirmos procedūros oda tampa skaisti ir glotni, ilgainiui įgauna vientisą spalvą, mažėja raukšlės. Dermatologinės kosmetikos „ZO Skin Health“ priemonės „Growth Factor Serum“ ir „Daily Power Defence“ suteikia apsaugą nuo DNR pažeidimų, efektyviai lygina raukšles ir spartina odos atsinaujinimą. O svarbiausia, visada, nesvarbu žiema ar vasara, naudokite priemones su SPF apsauga, nes būtent nematomi kenksmingieji saulės spinduliai yra vieni didžiausių gražios ir sveikos odos priešų, kaip ir cukrus, itin spartinantys senėjimo procesus!

Estetinės dermatologijos klinika SKINCÉLL.