Klausk gydytojo

Klausimas ir atsakymas bus publikuojami šiame tinklalapyje.
Labai prašytume rašyti klausimus be rašybos klaidų.
Kristina Ušackienė (UAB „Panerio klinika“)

Psichologė, atsakys į klausimus apie vaikų, paauglių ir suaugusiųjų emocinę savijautą (nerimą, depresiją, baimes, paniką ir kt.), savivertę, vaikų – tėvų tarpusavio santykius ir auklėjimą, prieraišumą, vaikystės traumas, įvaikintų/globojamų vaikų emocijų ir elgesio ypatumus.

Psichologė Kristina Ušackienė dirba privačioje klinikoje UAB „Panerioklinika“ bei VGC “Pastogė“. Konsultuoja paauglius ir suaugusius, poras. Veda saves pažinimo, sapnų analizės, filmų terapijos grupes.Psichologė remiasi egzistencinės terapijos principais, taiko naratyvinės, kognityvinės terapijos metodus, gali taikyti dailės terapijos elementus.

Išsilavinimas:
1995-1999m.VDU įgytas psichologijos bakalauras.
1999-2001m. VDU įgytas sveikatos psichologijos magistro laipsnis.
2015m. ir 2016m. stažuotės Norvegijoje (sisteminis šeimos konsultavimas, naratyvinė terapija).
Nuo 2014m. priklausau Lietuvos psichologų sąjungai.
Kiekvienais metais keliu savo profesinę kvalifikaciją dalyvaudama įvairiuose seminaruose ir konferencijose.

Darbo patirtis:
1999 m – 2002 m VĮ “Valkininkų sanatorija”, psichologė
2002 m – iki dabar VGC “Pastogė”, psichologė
2006 m – iki dabar PPKC, psichologė, lektorė
2012 m – iki dabar UAB “Panerioklinika, psichologė
 
UAB  ”Panerio klinika”
Panerių g 79, Kaunas
+370 687 38049
 

Klausimai ekspertui:

Visos temos

Nuo: Greta
2022-11-18
Sveiki. Gydytoja parašė mirtazepin antidepresantus nors aš jai sakiau kad man tiesiog nesimiega, po pirmos dienos išgėrus vos užsimerkus pradėjau girdėti balsus, girdėti kad kažkas vaikščioja namuose ir toks jausmas lyg mane kažkas palietė. Ar tai yra normalu? Nes gyvenime kiek esu gėrusi vaistų niekada to nebuvo. Nebevartosiu jų daugiau, bet ar tie vaistai nepakenkė mano psichikai ir ar nebegirdėsiu tų netikrų balsų?

Ačiū Jums už klausimą.

Dėl antidepresantų vartojimo reiktų konsultuotis su gydytoju psichiatru. Gali būti, kad Jums pasireiškė šalutinis vaistų poveikis. Rekomenduotina būtų įvertinti depresiškumą. Jei yra lengvo ar vidutinio sunkumo depreija, gali pakakti ir psichologo ar psichoterapeuto konsultacijos. Tačiau prie sunkios depresijos medikamentinis gydymas būtinas.

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė

Nuo: Austėja
2022-06-10
Laba diena. Neseniai patyriau stiprų stresinį įvykį, kelias dienas jaučiausi lyg sapne, nerimas nuolatinis, po jo man intensyviai ėmė skaudėti visą kūną- kojas, stuburą, tirpsta rankos. Internete sužinojau, jog tai- mielomos simptomai. Prieš 4 mėn profilaktiškai dariausi išsamius kraujo tyrimus, jie idealūs, bet nuogastauju, galbūt, neparodė šios ligos. Nebežinau, ar tirtis nuodugniai, ar tai tik nerviniai simptomai. Man 16, taigi tikrai baisu, kai tokie skausmai yra. Dėkoju!

Laba diena,

Ačiū už klausimą. Tie patys simptomai gali būti ne vienos ligos požymis. Jeigu tyrimai nerodo, greičiausiai tai tiesiog organizmo reakcija į stresinį įvykį. Jeigu išlieka nerimas, rekomenduočiau pasikonsultuoti su psichologu.

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė

Nuo: Kamilė
2022-05-30
Sveiki. Man 18 metų, jau 3 metus sergu generalizuotu nerimo sutrikimu ir obsesiniu kompulsiniu, taip pat lengva depresija. Nors jau pusė metų vartoju didžiausią 20mg antidepresantų dozę, niekas nesikeičia. Labiausiai bandau išgyti nuo hipochondrijos. Kasdien mane vargina įvairaus pobūdžio skausmai, jie labai keičiasi (pilvo spazmai, galvos skausmas, mirgėjimas akyse, šaltkrėtis, raumenų skausmai.) Paniškai bijau sirgti, ir jau nebeatskiriu kur tikrai skauda, o kur tai sukelia mano nuolatinis nerimas, pyktis ir dar kitos neigiamos emocijos. Kraujo tyrimus, reaktyvų baltymą darausi kas mėnesį, nors skamba juokingai, nusiraminu neilgam, todėl reikia vis naujo patvirtinimo, jog nesergu. Tyrimais, tiesa, nepasitikiu, o ir gyventi ramiai negaliu, nes man skauda absoliučiai viską. Esu lankiusi psichoterapiją, bet ji mane nuramina neilgam. Nuolat abejoju, galbūt gydytojai klysta, gal aš tikrai sunkiai sergu. Noriu pasiteirauti, ar įmanoma man dar išgyti? Nebežinau kas padėtų, kiti antidepresantai, pilnas kūno ištyrimas ar tolesnė psichoterapija. Jaučiuosi nepagydomas ligonis. Ačiū Jums.

Laba diena,

Ačiū Jums už klausimą. Kadangi problema įsisenėjusi, esate gavusi įvairios pagalbos, tai nemaža tikimybė, kad ir tolimesnė pagalba atrodys neefektyvi. Gydymo efektyvumas priklauso nuo kombinacijos: įgimtų dalykų, medicininės bei psichoterapinės pagalbos bei paties žmogaus pastangų. Gali būti, kad esminė problema - nepasitikėjimas tyrimais kyla iš bazinio nepasitikėjimo kitais, pasauliu. Apie tai galima dirbti ir psichoterapijoje. Bet tai tik viena iš prielaidų. Taip pat pastebite, kad terapija duoda laikiną palengvėjimą. Gyvenant su nuolatiniu nerimu tai turbūt geriau negu nieko. Kadangi tyrimai nerodo biologinės kilmės sutrikimų, didėja tikimybė, kad problema yra Jūsų mąstyme ir požiūryje. Asmeninė terapija nevyksta greitai, bet Jūsų atveju ji būtų rekomenduotina.

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė

Nuo:
2022-05-19
Sveiki,
Turiu kelias rimtas lėtines ligas. Anksčiau bėgau nuo jų, bandydavau gyventi taip, lyg jos neegzistuotų, bet šiais metais buvo diagnozuota dar viena liga. Bandau tvarkytis su sveikata, bet man tai labai sunku. Taip pat turiu savivertės problemų. Negaliu kalbėti ar net mąstyti šiomis temomis, nes pradedu verkti. Sunkiai susikaupiu darbui ir dažnai skaitau internete apie esamas ligas ir jų komplikacijas, nebesuprantu, kiek laiko man liko ir labai nenoriu tapti našta aplinkiniams, o man dar tik 26. Ar tokiu atveju reikalinga psichologo pagalba, ar geriau padėti sau kitais būdais, kaip tam tikų knygų skaitymu ar sporto užsiėmimais?

Laba diena,

Ačiū už klausimą. Ligos diagnozė daugeliui yra stresinis įvykis. Sergant lėtine liga, gali prireikti įvairių resursų - fizinių, finansinių, emocinių - kad susidoroti su ligos keliamais iššūkiais. Ligos pobūdis lemia, kiek reikia pokyčių, gydymo. Kaip ir supratote, nepavyks apsimesti, tarsi liga neegzistuotų. Kils visokių emocijų. Tame tarpe ir noras paverkti - leiskite sau kartais per ašaras išlieti susikaupusias emocijas.

Kalbant apie artimuosius, taip, Jūsų lėtinės ligos paliečia ir juos. Tai ne Jūsų kaltė. Artimųjų rūpestis nebūtinai reiškia, kad esate našta. Kartais liga


Daugiau...

Laba diena,

Ačiū už klausimą. Ligos diagnozė daugeliui yra stresinis įvykis. Sergant lėtine liga, gali prireikti įvairių resursų - fizinių, finansinių, emocinių - kad susidoroti su ligos keliamais iššūkiais. Ligos pobūdis lemia, kiek reikia pokyčių, gydymo. Kaip ir supratote, nepavyks apsimesti, tarsi liga neegzistuotų. Kils visokių emocijų. Tame tarpe ir noras paverkti - leiskite sau kartais per ašaras išlieti susikaupusias emocijas.

Kalbant apie artimuosius, taip, Jūsų lėtinės ligos paliečia ir juos. Tai ne Jūsų kaltė. Artimųjų rūpestis nebūtinai reiškia, kad esate našta. Kartais liga netgi suartina artimuosius. Tai irgi gyvenimo dalis. Padėti sau būtina ir labai svarbu. Tačiau vienam gali būti sunkiau. Jei pavyksta susitaikyti su ligos diagnoze, priimti ligą, perkeisti kasdienį gyvenimą, atsižvelgiant į galimybes, tuomet galite apsieiti ir be psichologo. Bet jau vien tai, kad išdrįstate užduoti šį klausimą specialistui, gali rodyti, kad svarstote apie pagalbą. Psichologas gali tapti dar vienas paramos šaltinis.

Sergant lėtinėmis, gali reikėti nuolatinės emocinės paramos. Kai kurių ligų atstovai yra apsijungę į grupers, draugijas, asociacijas. Ten yra galimybė bendrauti su panašias patirtis turinčiais žmonėmis. Jų patirtis gali būti be galo vertinga.

Noriu palinkėti ne bėgti nuo ligos, o išmokti su ja gyventi.

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė

Nuo: Urtė
2022-03-24
Sveiki, turiu 15 metų paauglę dukrą. Ją kankina depresija, dažnai verkia, didelis stresas, nerimas, be to turi sociofobija. Paskutiniu metu, jai labai stipriai pablogėjo. Nežinau kaip jai padėti, vaikas labai kankinasi. Pas psichologus dar nesikreipėm, kadangi ji bijo pas juos eiti. Gal pradėti vartoti kokius raminančius preparatus, ar antidepresantus, arbatas? Baisu žiūrėti, kaip vaikas ilgai kankinasi.

Laba diena,

Ačiū Jums už klausimą. Girdisi Jūsų susirūpinimas dukters emocine savijauta, bet čia tikrai reiktų profesionalios pagalbos. Dėl vaistų būtina pasikonsultuoti su vaikų ir paauglių psichiatru. Nes svarbu atitaikyti ir patį vaistą, ir dozę ir paaiškinti, kaip vartoti, kaip nutraukti vaistus. Norėčiau padrąsinti pirmiausiai Jus kaip mamą - nebijoti kreiptis pagalbos. Privačiose klinikose galima gauti paslaugas išlaikant anonimiškumą.

Kalbant apie psichologinę pagalbą, kartais paaugliai nedrįsta eiti pas mokyklos psichologą, bet ryžtasi lankytis kitur. Galite pakalbėti, kokie vari


Daugiau...

Laba diena,

Ačiū Jums už klausimą. Girdisi Jūsų susirūpinimas dukters emocine savijauta, bet čia tikrai reiktų profesionalios pagalbos. Dėl vaistų būtina pasikonsultuoti su vaikų ir paauglių psichiatru. Nes svarbu atitaikyti ir patį vaistą, ir dozę ir paaiškinti, kaip vartoti, kaip nutraukti vaistus. Norėčiau padrąsinti pirmiausiai Jus kaip mamą - nebijoti kreiptis pagalbos. Privačiose klinikose galima gauti paslaugas išlaikant anonimiškumą.

Kalbant apie psichologinę pagalbą, kartais paaugliai nedrįsta eiti pas mokyklos psichologą, bet ryžtasi lankytis kitur. Galite pakalbėti, kokie variantai apskritai yra Jūsų mieste, kas būtų priimtina. Šiuo metu nemažai specialistų dirba ir online, kai kam tokia galimybė priimtinesnė. Taip pat Jūsų dukra gali skambinti anonimiškai į Vaikų ar Jaunimo liniją. Vaikų linijos puslapyje gali parašyti elektroninį laišką. Kaip mama, galite pakalbėti apie dukters baimes eiti pas psichologą ar gydytoją psichiatrą. Galbūt tai padės pamatyti naujų galimybių.

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė

Nuo: Laurita
2022-03-20
Sveiki, man 21 metai, turiu epizodini panikos sutrikima ir dideli nerima, yra israsytas man cipralex 10mg geriau po 1/4 nes sake pratintis vakar pamirsau isgerti, jauciu dideli silpnuma ar nieko tokio kad jau turiu didinti norma i puse tabletes ir ar nieko tokio kad vakar praleidau o siandien isgersiu?

Laba diena,

Ačiū už klausimą. Iš tiesų klausimą reikėtų užduoti gydytojui psiachiatrui. Tiesiog praleidote kartą, pasistenkite sugalvoti, kaip nepraleisti ateityje, galbūt priminimą užsistatyti. Toliau gerkite rekomenduotiną dozę.

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė

Nuo: Kriste
2022-03-16
Laba diena,
Po persirgto kovido(2kartus) atsirado kazkoks nerimas, padidejo sirdies pulsas ir nuo to atsiranda panika. Buna, kad ziuri telika ir staiga jauti, kaip duzta sirdis. Po pirmo kovido buvau pas psichologe, sake viskas gerai, tiesiog organizmas pavargo. Siemet vel po ligos tas pats. Nzn ka reikia daryt, kad sirdis ta nusiramintu? Lasiukai nepadeda. Dekui.

Laba diena,

Ačiū už klausimą. Patyrus panikos ataką yra nemaža tikimybė patirti pakartotines panikos atakas ar gali atsirasti baimė dėl jų. Gali būti, kad po pirmo persirgto kovido ir patyrus paniką, tarp abiejų atsirado savotiška sąsaja Jūsų mintyse. Prasirgus antrą kartą kovidu per tą sąsają galėjo sugrįžti panikos atakos. Net jei priežastis ne ši, būtų verta užsirašyti pas psichologą ar psichoterapeutą. Dažnai minimi KET specialistai dirbti su panikos atakomis, bet iš esmės Jums galėtų padėti bet kuris medicinos psichologas.

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė

Nuo: klausimas
2022-02-21
Sveiki. Prieš 3 dienas pradėjau vartoti antidepresantus. Mano diagnozė- nerimo sutrikimas. Geriu Cipralex 10 mg ir Fluanxol 1mg. Jau 2 dienos be jokios priežasties vargina 37.0 temperatūra. Pasidariau bendrą kraujo tyrimą, RBC, tyrimai idealūs. Ar gali temperatūra kilti nuo antidepresantų? Prie viso to vargina ir kiti šalutiniai simptomai, tačiau šis-stipriausias. Kai išgeriu vaistus karščiavimas stipresnis užeina, jaučiuosi prislopinta. Jaučiu labai stiprų nerimą dėl to, nors tyrimai puikūs, baiminuosi, jog vis dėlto kažkas negerai. Tuomet pradeda ne vien temperatūra kilti, bet ir panikos simptomai atsiranda. Norėčiau sužinoti, ar medikamentai sukeltų tokį poveikį. Ačiū.

Laba diena,

Ačiū už klausimą. Deja, negaliu Jums padėti, dėl vaistų poveikio reikėtų konsultuotis su gydytoju psichiatru.

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė

Nuo: Benas
2022-02-21
Laba, man 20 metų , turiu problemų su nerimu , kai kuriose situacijose , tarkim kai kalbų su nepažįstamais atrodo lyg užpuola kaip koks priepuolis , pasidaro sunku kalbėti , kvėpuoti, pradedu prakaituoti , padažnėja širdies plakimas , paraustu, keistas jausmas pilve , nevisada taip nutinka tačiau dažnai , kartais kai bunų vienas pasidaro sunku , didelis nerimas . Skaičiau internete kas tai gali būti , man panašu į panikos atakas , niekad nebuvau pas psihologus, bet nežinau ar verta kreiptis jei man panikos atakos , ar dar kažkas , kas bus įrašyta į mano medicininius įrašus ? Ar galėsiu eiti į kariuomenę , ar nebus problemų su darbu ?

Laba diena,

Ačiū už klausimą. Panašu, kad Jums tikrai reikalinga profesionali pagalba. Jeigu kreiptumėtės tiesiai į psichologą, jis nediagnozuos, bet gali padėti suprasti nerimo priežastis bei kaip padėti sau, pvz., panikos atakų metų. Šioje srityje ypač galėtų padėti KET taikantys psichologai/psichoterapeutai (KET - kognityvinė elgesio terpija).

Vis dėlto, būtų prasminga pasikonsultuoti su gydytoju psichiatru dėl medikamentinio gydymo poreikio įvertinimo. Jei norite išlaikyti konfidencialumą, galite kreiptis į privačią įstaigą (pvz., "Panerio klinika"), kur įrašai neperduodami trečiosioms šalims.

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė

Nuo: Vilma
2022-02-21
Laba diena. Mano sunui 13 metu. Jis man ir keletai savo tolimesniems draugams sakosi yra gèjus. As tai priimu kaip normalu reiskini, taciau mane neramina, kad jam tik 13 !!! Jis net nera turejes santykiu su merginom, jau nekalbu apie berniukus… net nera buciavesis…. Kaip man su juo kalbetis apie tai ?! Pabandziau paaiskinti kad gal kiek ankstoka spresti apie savo potrauki berniukams, bet bijau kad neasirastu nepasitikejimas manim, depresija ar kiti psichologiniai dalykai, kuriuos gali isprovokuoti aplinka… taip pat bijau, kad tai nebutu paauglystes noras buti kitokiu, buti pastebetam ir issiskirti, kad tai nebutu ateity klaida, kuria teks temptis visa gyvenima… kokia butu Jusu nuomone ir ka patartumet man daryti ? Aciu

Laba diena,

Pirmiausiai noriu pasidžiaugti, kad turite su sūnumi ryšį, kad jaučiatės galinti su juo kalbėti, nors ir nežinote, kaip. Rekomenduočiau pirmiausiai klausytis, kaip jaučiasi sūnus, su kokiais sunkumais susiduria. Šiuo metu jam svarbu palaikymas artimoje aplinkoje. Kaip mama, galite pabandyti su psichologe Gryte Ruzge, kuri specializuojasi šioje srityje, berods, vesdavo palaikymo grupes tėvams, gal ir šiuo metu veda, ar kur nors nukreips. Taip pat galite pasikalbėti su sūnumi, gal jis sutiktų lankytis pas psichologą, kur taip pat galėtų aptarti iškylančius sunkumus.

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė

Nuo: Neringa
2022-02-11
Laba sakykit ar coaxil panikai gydyti kodel ji teikia 3kartus gerti

Laba diena,

Noriu patikslinti, kad dėl vaistų konsultuoja gydytojai psichiatrai.

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė

Nuo: -
2022-01-13
Sveiki. Labai reikia patarimo, taigi kreipiuosi į Jus. Sergu depresija ir nerimo sutrikimu. Apart kasdien varginančio labai stipraus nerimo, mane labai vargina įvairūs fiziniai skundai. Nebeturiu dienos be skausmų, jie nuolat keičiasi, nustoja skaudėti, pvz, galvą, pradeda mausti pilvą, vargina dusulys, pykina, apetito nėra, sunku ryti kasnį. Kraujo tyrimai geri, nors kasdien jaučiuosi blogai, skauda absoliučiai visur. Jau 1.5 mėn vartoju Cipralex 10mg, deja, man negerėja, o ir psichoterapija, atrodo, mažai ką padeda. Man tik 19 metų, taigi gana baisu, jog reikės visą gyvenimą vaistais ramintis. Pati nežinau, ar gali būti tokia prasta savijauta būtent nuo nerimo? Kartais man atrodo, jog mano nerimas - nepagydomas. Ar gali būti, jog man niekas nebepadės? Ačiū.

Laba diena,

Ačiū už klausimą. Jūsų aprašyti simptomai gali būti susiję su nerimu, psichosomatinio pobūdžio. Kalbant apie pagalbą, atrodo, kad nemažai ir darote - konsultuojatės dėl vaistų vartojimo, vaikštote į psichoterapiją. Gerai, kad gydotės kompleksiškai. Kartu svarbu pagalba sau pačiam - kiek įmanoma nukreipiant dėmesį nuo nerimą stiprinančių objektų, ieškant individualių nusiraminimo būdų. Šiuo atveju nėra visiems vienodai tinkančio recepto. Taip pat gali būti svarbu pakeisti požiūrį: galbūt nesitikėti absoliučios ramybės būsenos, o jei pavyksta pasiekti ramesnių akimirkų, pailginti jų trukmę - gebėti tuo pasidžiaugti ir matyti jau kaip tam tikrą rezultatą. Negaliu pasakyti, ar Jūsų nerimas nepagydomas. Galbūt dar neatradote būdo, kaip su juo gyventi, kad mažiau trukdytų kasdienam gyvenimui.

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė

Nuo: Mantas
2022-01-10
Sveiki, man 15 metų. Jau kaip 2 savaites mane neramina keisti jausmai dėl mano širdies. Prieš šias dvi savaites, epizodais pradėjau jausti, kartais girdėti savo širdies veikimą. Taip pat toks jausmas, kad širdies ritmas kinta. Beveik visą laiką be jokios priežasties jaučiu nerimą, darant fizinį krūvį pulsas didesnis negu anksčiau. Prieš pusę metų mane tikrino Santaros klinikoje, bei rezultatai buvo visi puikūs. Kas tai gali būti, tachikardija? Kardiologo šioje svetainėje neradau, todėl rašau jums.

Laba diena,

Ačiū už klausimą. Jei medicininiai tyrimai nerodo sutrikimų, galima įtarti panikos atakas. Šiuo atvėju rekomenduotina užsiregistruoti psichologo ar psichoterapeuto konsultacijai.

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė

Nuo: Audronė
2021-12-08
Sveiki, turiu fizinę negalią ir auginu viena pati nuostabią, sveiką mergaitę. Tačiau gyvenu nuolatiniame norime ir savigraužoje ar gera mama esu. Dukrai tik metukai nesenai suėjo, tačiau nuo pat gimimo gyvenu nerime, nuo pat pražmdžių vis persekioja mintys, jog esu bloga mama. Maitinu krūtimi, dukra laiminga ir guvi tačiau vistiek niekaip neina man negalvoti, kad esu bloga. Suprantu, kad tai galimai kyla iš mano pačios negalios, kad kažko negaliu kaip kito tėvai kaip su tuo tvarkytis?

Laba diena, Audrone,

Ačiū Jums už pasidalinimą. Jei gerai suprantu, tai Jūsų pirmagimė dukrytė. Iš tiesų, tėvais negimstame, tėvais tampame. Tai nauja patirtis, kuris atveria naujus klodus, neatpažintus savyje. Todėl normalu jausti nerimą, ypač auginant pirmą vaiką. Vis dėlto, skaitant Jūsų pasidalinimą, kyla jausmas, kad tas nerimas peržengia normalumo ribas, persipina su nepakankamu pasitikėjimu savimi, galbūt net savęs nuvertinimu. Ir Jūsų mintis apie negalios įtaką gali būti visai reali.

Noriu užduoti keletą klausimų, kurie galėtų būti raktas pagalbai sau: Ar turite palaikantį artim


Daugiau...

Laba diena, Audrone,

Ačiū Jums už pasidalinimą. Jei gerai suprantu, tai Jūsų pirmagimė dukrytė. Iš tiesų, tėvais negimstame, tėvais tampame. Tai nauja patirtis, kuris atveria naujus klodus, neatpažintus savyje. Todėl normalu jausti nerimą, ypač auginant pirmą vaiką. Vis dėlto, skaitant Jūsų pasidalinimą, kyla jausmas, kad tas nerimas peržengia normalumo ribas, persipina su nepakankamu pasitikėjimu savimi, galbūt net savęs nuvertinimu. Ir Jūsų mintis apie negalios įtaką gali būti visai reali.

Noriu užduoti keletą klausimų, kurie galėtų būti raktas pagalbai sau: Ar turite palaikantį artimųjų ratą? Kos dukrytės tėvo vaidmuo? Kas galėtų sustiprinti jausmą, kad esate gera mama? - Galbūt turite galimybę pasidalinti savo nerimu su mama ar kitu reikšmingu suaugusiuoju? Galbūt turite mažus vaikus auginančių draugių, su kuriomis galite pasidalinti savo patirtimis? Galbūt verta pasiieškoti mamyčių klubo/rato/ bendruomenės? O gal norėtųsi rasti mamą, kuri taip pat turi fizinę negalią, kad nesijaustumėte viena?

Šiuo metu galima rasti įvairių kursų vaigų auginimo tema: STEP grupės, pozityvios tėvystės mokymai ir kt.

Galiausiai padrąsinčiau savo mintimis pasidalinti su psichologu ar psichoterapeutu. Gilesnis savęs pažinimas gali padėti išsilaisvinti iš slegiančių minčių gniaužto.

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė

Nuo: Ema
2021-12-06
Sveiki. Sergu generalizuotu nerimo sutrikimu ir hipochondrija. Kas kiek laiko sau išsigalvoju ligą, prieš 5 dienas ištiko panikos ataka, jog kažkuo sergu. Po to visą dieną krėtė šaltis, vos laikiausi ir studijose, nes visiškai panika ,,užkariavo”, niekaip nenusiraminau. Vakare iš niekur ėmė skaudėti visą kūną, ypatingai kojas, raumenis maudžia lyg būčiau bėgusi maratoną, skaudėjo galvą. Jau ketvirta diena tokia savijauta, nors žinau, jog man nerimas visuomet sukelia psichosomatinius simptomus, tačiau ar gali taip būti, jog raumenis skauda nuo nuolatinio streso? Esu persirgusi beveik visomis įmanomis ligomis, atrodo ir temperatūra kyla, ir visą kuną skauda, nuolatiniai pilvo diegliai, nors tyrimai rodo, kad viskas normoje. Ar reiktų eiti pas neurologą ar kažkur dėl raumenų skausmo? Ar šioje vietoje padėtų tik antidepresantai? Ačiū

Laba diena, Ema,

Ačiū Jums už klausimą. Dėl raumenų skausmo pirmiausiai reiktų pasikonsultuoti su šeimos gydytoju, kuris nuspręs, ar reikia siųsti papildomiems ištyrimams. Kadangi esate pastebėjusi, kad Jums būdinga psichosomatika, raumenų skausmas gali būti ir šio pobūdžio. Dėl panikos atakų galėtų padėti kognityvinė elgesio terapija.

Ar teisingai supratau, vartojate antidepresantus? Vaistai palengvina emocinę savijautą, tačiau neišsprendžia psichologinių problemų. Jūsų atveju vertėtų medikamentinį gydymą derinti su psichologo ar psichoterapeuto konsultacijomis.

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė

Nuo: Eglė
2021-11-27
Sveiki, man po panikos atakų prasidėjo dusulys, galvos svaigimai, didelis nuovargis. Lankiausi pas psihoterapiaute, psihologe ir išrašė antidepresantus. Bet nusprendžiau negerti, atrodė lyg dingo visos baimes nerimai, ir nebesilankiau ten. Bet pasirodo tik tam kartui... Praėjo jau daugiau nei pusantrų metu svaigimas siektiek sumažėjo bet dusulys, nuovargis vis yra. Pavargau labai nuo dusulio atrodo kad tikrai galiu kažkada uždusti nors deguonies kai daktarė pažiūri tai 99%. Tyriausi ir plaučius ir nosi- viskas gerai, būna kad dažnai kažką skauda ir t.t ištyrus- sveika. Tai nebesuprantu.. Ar vertėtų iš naujo užsirašyti pas psicho? Gal tada viskas praeis...

Laba diena,

Ačiū Už klausimą. Gali praeiti, bet gali ir nepraeiti. Kadangi simptomai tęsiasi, tikrai rekomenduočiau apsilankyti pas psichologą ar psichoterapeutą. Manau, kad neužteks vieno pokalbio, verta kartu patyrinėti, kokie jausmai yra tiek užspausti, kad pereina į panikos atakas. Jei simptomai stipriai apsunkina kasdienį gyvenimą, verta pasikonsultuoti ir su gydytoju psichiatru dėl medikamentinio gydymo.

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė

Nuo: Jolanta
2021-11-23
Sveiki, vaikinas kiekvieną dieną žaidžia kompiuterinius žaidimus. Mane tai erzina, gyvename tris metus kartu. Jis sako, kad tai jo hobis.

Laba diena,

Panašu, kad vaikino žaidimas Jus erzina todėl, kad lieka neišpildyti Jūsų pačios poreikiai. Galbūt nesulaukiate pakankamai dėmesio, galbūt jaučiatės turinti gerokai daugiau pasirūpinti buitimi, o galbūt tiesiog trokštate nuveikti ką nors kartu. Iš vienos pusės turėti hobį yra gerai. Bet jeigu tai pradeda griauti tarpusavio santykius, tampa poros problema. Jūsų atveju skatinčiau pasikalbėti su vaikinu apie savo jausmus, kurie kyla šioje situacijoje. Galbūt sutarsite dėl laiko kartu, galbūt apsvarstysite naujai pareigų pasiskirstymą, galbūt padiskutuosite, kiek laiko paroje/savaitėje vaikinas skirtų hobiui. Kadangi šiuo metu yra Adventas, galima pasiūlyti kaip pasninko idėja - dieną be kompiuterinių žaidimų.

Jei pokalbis neduos pokyčių, rekomenduočiau kreiptis į poros terapeutą ar mediatorių.

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė

Nuo: Marija
2021-11-14
Sveiki. Prieš 5m prasidėjo toks kartais atsirandantis nestabilumo jausmas. Jis tai išnykdavo tai vėl po kurio laiko atsirasdavo. Pasidariau vestibiuliarinio aparato tyrimą ir galvos tomografiją 2018-2019 metais. Realiai būna mėnesį visas tvarkoje, tada atsiranda tai stipriau tai silpniau. Neurologas pasiūlė antidepresantų. Nevartoju. Vaistų jokių negeriu, kas galbūt galėtų išprovokuoti svaigimą. Ar praėjus 3 metams vėl verta darytis galvos tomografiją? Ar kur dar galimai ieškoti problemos? Kraujo tyrimai ok, miegu ok. Didelio streso nėra, padidintas jautrumas ir tiek.

Laba diena,

Ačiū už klausimą. Nestabilumo jausmą gali išprovokuoti daugybė veiksnių, bet pirmiausiai priežasčių ieškotume smegenų veikloje. Todėl tikrai prasminga buvo atlikti Jūsų minėtus tyrimus. Jeigu problema nepraeina, karts nuo karto verta ją aptarti su šeimos gydytoju, kuris padės apsispręsti, galbūt verta pakartoti tyrimus ar nukreips dar platesniam ištyrimui.

Psichologine prasme pabandykite atkreipti, ar kilęs nestabilumo jausmas nesukelia papildomų baimių, pvz., baisu, kad jis užsitęs, nepasibaigs, kad man nutiks kažkas negero ir pan. Tokiu atveju galite papulti į uždarą ratą,


Daugiau...

Laba diena,

Ačiū už klausimą. Nestabilumo jausmą gali išprovokuoti daugybė veiksnių, bet pirmiausiai priežasčių ieškotume smegenų veikloje. Todėl tikrai prasminga buvo atlikti Jūsų minėtus tyrimus. Jeigu problema nepraeina, karts nuo karto verta ją aptarti su šeimos gydytoju, kuris padės apsispręsti, galbūt verta pakartoti tyrimus ar nukreips dar platesniam ištyrimui.

Psichologine prasme pabandykite atkreipti, ar kilęs nestabilumo jausmas nesukelia papildomų baimių, pvz., baisu, kad jis užsitęs, nepasibaigs, kad man nutiks kažkas negero ir pan. Tokiu atveju galite papulti į uždarą ratą, kad kilusį nestabilumo jausmą pastiprina mintys ir įsitikinimai ir jis užsitęsia.

Taip pat galite pabandyti paanalizuoti situacijas, kada kyla tas jausmas. Galbūt pavyktų atsekti pasikartojamumą, net jei iš pirmo žvilgsnio neatrodo, kad yra įtampų.

Galiausiai norėčiau rekomenduoti knygą "Save keičiančios smegenys" (N. Doidge).

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichologijos kandidatė Kristina Ušackienė

Nuo: Jurij
2021-10-21
Laba diena,kankina seniai nemiga,geriau Zoptinas 7,5 mg,buvo kad ir puse,dabar gydytojas israse Quetiapine 25 mg po 2 tabl.nakciui,bet kaip paiskautau instrukcija,tai man baisu pasidare,ar galiu pradeti gerti? Aciu.
Pagarbiai
Jurij

Laba diena,

Dėl vaistų vartojimo prašome pasikonsultuoti su gydytoju psichiatru. Psichologai vaistų neskiria.

Pagarbiai, "Panerio" klinikos psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė

Nuo: Raimonda
2021-10-15
Sveiki. Prieš 2,5 metus sirgau bronchitu, pasveikau. Po 2-3 savaičių iš niekur nieko pradėjo pilti karštas prakaitas, trūkti oro ir pasidarė labai silpna... daug dagtarų apkeliavau, psichiatrus, psicholigus, pulmonologus.. bet nieko neranda... oro trūksta norisi gyliai visada įkvėpti kas maždaug 10,15 sekundčių, žiovaudama bandau įkvėpti oro.. bet ne visada išeina, atrodo kad krūtinėje kažkas stabdo taip pat sakuda ir krūtinę... nebežinau ką darytis, dažnai galvą skauda, sunku užmigti nes atrodo dar labiau dusina ir megaliu įkvėpti, atsikvėpt... man nuo oro trūkumo prasidejo panikos priepuoliai, dažnai nerimą jaučiu ir baimę... bijau kažką daryti, eiti viena... dažnai skauda širdies plote, atrodo kad nemoku kvėpuoti.. taip pat vartojau ir antidepresantus, bet nepadėjo... išrašė pulmonologė bronchus plečiančius vaistus, bet padeda tam kartui, o noras įkvėpti gyliai atsikvėpti pastiviai būna ir vistiek atrodo blokuoja.. kas man galėtų būti aš jau pavargau nuo to...

Laba diena, Raimonda,

Ačiū Jums už klausimą. Jūsų aprašyti simptomai rodo, kad Jums greičiausiai yra panikos atakos. Todėl rekomenduotina psichologo ar psichoterapeuto pagalba. Jūsų atveju ypač tinka kognityvinės krypties psichoterapija.

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė


Lankytojų klausimai publikuojami be korektūros.

Šis atsakymas yra bendro pobūdžio informacija, kuri nėra ir jokiais būdais negali būti laikoma Jūsų diagnoze, skiriamu gydymu ar kitokia Jums tiesiogiai teikiama sveikatos priežiūros paslauga. Bendro pobūdžio atsakymas teikiamas išimtinai pagal Jūsų pateiktą klausimą. Visais atvejais rekomenduojame kreiptis tiesiogiai į sveikatos priežiūros specialistą dėl diagnozės, gydymo ar kitokios sveikatos priežiūros paslaugos.