Sportas ir sveikata

  • Geriausi kardio treniruokliai ir tokių treniruočių nauda senjorams

    Aktyvus gyvenimo būdas, nuolatinis judėjimas ir mankštos – laimingo ir sveiko gyvenimo garantas. Sportuodami ar užsiimdami aktyvia fizine veikla geriname savo emocinę būseną, miego įpročius, mažiname stresą bei prisidedame prie geresnės kraujagyslių bei širdies veiklos. Pradėti aktyvų gyvenimą niekada nevėlu, ir visai nesvarbu, ar esate moksleivis, studentas, darbuotojas ar senjoras...
  • Kaip sportuoti namuose?

    Kasdieninis sportas gali labai pagerinti žmogaus gyvenimo kokybę. Apie tai kalbama labai dažnai. Tačiau net ir nuolatinis medikų kartojimas, kad kasdien būna bent jau 1 valandą užsiimti aktyvia fizine veikla dažniausiai nepaskatina žmonių užsirašyti į sporto klubą. Kodėl? Dažniausiai kaltinama laiko stoka, taip pat, jog sportas tarp kitų žmonių kelia diskomfortą. Tuomet kodėl nesportuojate...
  • Kaip pasirinkti tinkamą įrangą sportui namų sąlygomis

    Norintiems sportuoti – išeitis sporto klubas nėra vienintelė galimybė sustiprėti ar pagrąžinti kūno linijas. Sporto klubo narystė kas mėnesį gali gerokai paploninti piniginę, o kur dar tinkama apranga bei sportiniai bateliai, transportas iki salės ir taip toliau. Bet turbūt pats nepatogiausias dalykas – eilės, kurios susidaro daugumoje sporto klubų. Kadangi dauguma žmonių į...
  • Jus kviečia ALFA STEPS - vienintelis medicinos žinių pagrindu sukurtas sporto klubas

    Sporto klubų daug, tačiau mes esame: Vieninteliai sukurti medicinos žinių pagrindu; Vieninteliai, kurie pradedame sportuoti tik atlikę išsamią medicininę apžiūrą; Vieninteliai, kurie rūpinamės traumų prevencija, nes suvokiame, kad sportas gali ir žaloti; Vieninteliai, kurie visiems parenkame individualias sportines programas, paremtas medicinine konkretaus kliento...
  • Bėgimo bateliai: kaip teisingai pasirinkti?

    Jei nusprendėte didinti savo fizinį aktyvumą ir pradėti sportuoti, pavyzdžiui, bėgioti, tai nereikėtų iškart „nerti stačia galva“ į naują veiklą. Prieš pradedant sportuoti verta atlikti tam tikrus „namų darbus“, t. y. išsirinkti tinkančius bėgimo batelius. O gal jau kuris laikas intensyviai sportuojate, bet neturite tinkamos tam avalynės? Nedelskite ir skubėkite įsigyti...