Pagal temą

Andere mit Medizin verbundene TätigkeitFonds und gesellschaftliche Organisationen, Gemeinschaften, Assoziationen, ÄmterSchul- und LehranstaltenWaren für Schwangeren, Babys und KinderApotheken, Pharmazeutische Industrie-UnternehmenApothekenErgänzungsmittel, VitamineHeilkräuterMedikamente, medizinische StoffeMedizinische Anlagen, MaterialienAusstattung für Behinderte, Rehabilitation und Pflege, orthopädische GeräteDentalausrüstung, materialHörgeräteHygieneartikelMedizinische Matratzenmedizinische Bekleidung, Schuhemedizinische und sonstige Ausrüstung, Instrumente, MittelOptikMedizinische UntersuchungenInstrumentalstudiumMedizinische Untersuchungen, LaborsOptik, AugenärzteOphthalmologen, AugenärztenOptikPrivate HeilanstaltenAllergologen, ImmunologenChirurgenDermatologen/VenerologenDermatologenDiätologenEndokrinologenFachärzte für Kinderheilkunde, PädiaterFamilienärzteGastroenterologenGeburtshelfer, GynäkologenGefäßchirurgenGeneticsImpfenImplantation von Zähnen, ZahnimplantateInfektiologenInstrumentalstudiumInternist, TherapeutenKardiologenKinderzahnärztekosmetische DermatologieLaserchirurgieLogopädenMammologenManuelle Therapie, OsteopathenMasagen, Kineziotherapie, PhysiotherapieMedizinische Untersuchungen, LaborsNatürliche MedizinNeurologenNeurochirurgenOdontologenOhren-, Nasen-, HalsärzteOnkologenOphthalmologen, AugenärztenOrthopäden, TraumatologenPflege, Krankenpflegeplastische und rekonstruktive Chrirurgieprivate HeilzentrenProktologenProthesenproduktionPsychologen, Psychiater, PsychotherapeutenPulmonologenSanatorien, RehabilitationszenterSchmerzmedizinästhetische MedizinToxikologen, NarkologenUrologen, Andrologen, NephrologenSchönheit und WohlbefindenAusrüstung für Schönheitssalons , SPAgesunde NahrungKosmetologieKosmetikSPA ZentrenSportklubs, BehandlungszentrenZahnheilkundeDentalausrüstung, materialImplantation von Zähnen, ZahnimplantateKieferorthopädenKinderzahnärzteOdontologenProthesenproduktionÖffentliche Kureinrichtungendie erste ärztliche HilfeKrankenkassen, ÄmterPflegehausPflege, KrankenpflegePolikliniken, Zentren für primäre GesundheitsfürsorgeSanatorien, RehabilitationszenterSchmerzmedizinZentren sozialer Dienstleistungen

Alyvuogių aliejus: ir maistas, ir vaistas

10 Juni 2019

Alyvuogių aliejus yra vienas gausiausiai vartojamų produktų visame pasaulyje, ypač Viduržemio jūros regione. Atliekama vis daugiau mokslinių tyrimų, pagrindžiančių alyvuogių aliejaus naudą sveikatai. Vis dažniau šis aliejus vertinamas ne tik kaip maistas, bet ir kaip vaistas. Vertingiausias yra pirmojo spaudimo, dar vadinamas ypač tyras, alyvuogių aliejus.

Alyvuogių aliejus vadinamas grožio ir sveikatos eliksyru. Jis ne tik pagardina įvairius patiekalus, tinka plaukams, odai, nagams, bet ir gali pagražinti kūno formas. Tam reikia bent trijų valgomųjų šaukštų per dieną, teigia JAV mitybos specialistė profesorė dr. Mary Flynn, kuri alyvuogių aliejų vadina supermaistu ir keletą dešimtmečių atlieka tyrimus. Du ar daugiau šaukštų alyvuogių aliejaus per dieną gali sureguliuoti kraujo spaudimą, cukraus kiekį kraujyje, net cholesterolį, tikina mitybos specialistė. Dar vienas pliusas – alyvuogių aliejus padeda numesti svorio. Ar gali būti geriau – ir sveika, ir skanu?

Alyvuogių aliejus saugo širdies ir kraujagyslių sistemą

Alyvuogių aliejaus sudėtyje yra daug augalinių antioksidantų polifenolių, apsaugančių kraujagysles nuo oksidacinio streso ir vientisumo praradimo. Mononesočiosios riebalų rūgštys, sudarančios didelę dalį alyvuogių aliejaus, mažina bendrojo cholesterolio kiekį, gerina gerojo ir blogojo cholesterolio santykį kraujyje, taip mažindamos aterosklerozės išsivystymo tikimybę, infarkto bei insulto riziką.

Priešvėžinis poveikis

Dėl didelio kiekio sudėtyje esančių antioksidantų polifenolių, alyvų aliejus didina ląstelių atsparumą oksidaciniam stresui, kuris ir yra vienas pagrindinių onkologines ligas sukeliančių veiksnių.

Priešuždegiminis poveikis

Alyvų aliejuje esantis antioksidantas oleokantalis pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, savo veikimo mechanizmu panašiu į ibuprofeno. 10 ml ypač tyro alyvuogių aliejaus priešuždegiminis poveikis prilyginamas maždaug 1/10 suaugusiojo ibuprofeno dozės. Mononesočioji oleino rūgštis, esanti alyvų aliejuje, gali sumažinti C reaktyvinio baltymo, vieno pagrindinių uždegimo markerio kiekį kraujyje. Alyvų aliejus turi teigiamą poveikį sergant reumatoidiniu artritu.

Teigiamas poveikis virškinamajam traktui

Yra duomenų, kad alyvuogių aliejus slopina nepageidaujamų bakterijų Helicobacter pylori, siejamų su opaligės vystymusi, augimą virškinamajame trakte.

Nauda smegenų veiklai

Keletas mokslinių tyrimų patvirtina ryšį tarp alyvų aliejaus suvartojimo ir Alzheimerio ligos vystymosi slopinimo, taip pat smegenų funkcijos gerinimo. Aliejuje esančios medžiagos, tarp jų oleokantalis, keičia struktūrą toksinių cheminių elementų, kurie, kaip mano specialistai, skatina demencijos – silpnaprotystės – vystymąsi. Mokslininkų nuomone, kaip tik šie cheminiai elementai „tiesiogiai pažeidžia“ nervų ląstelių funkcionavimą Alzheimerio liga sergančių žmonių smegenyse. Dėl to prarandama atmintis, žūsta ląstelės ir sutrinka smegenų darbo funkcijos.

Cukrinio diabeto prevencija

Alyvuogių aliejus mažina II tipo diabeto išsivystymo riziką, didindamas organizmo jautrumą insulinui.

Prilygsta „Viagrai“…

Atėnų universiteto mokslininkai teigia, jog vos devyni šaukštai alyvuogių aliejaus maždaug 40 proc. sumažina impotencijai būdingų sutrikimų riziką, rašoma „Independent“. Šiuo atveju ypač svarbu tai, kad jis padeda palaikyti tinkamą kraujagyslių būklę, kraujo cirkuliaciją ir pan. Tyrimas, kuriame dalyvavo 660 vyrų (amžiaus vidurkis – 67 metai), parodė, kad Viduržemio jūros dietos laikęsi pacientai, ilgainiui patirdavo vis mažiau su lytinėmis galiomis susijusių problemų ir konstatavo daug geriau vertinantys savo seksualinį pajėgumą. Alyvuogių aliejus gali gerokai padidinti testosteronų lygį, o tai sumažina tikimybę patirti erekcijos sutrikimus. Remiantis Anglijos nacionalinės sveikatos tarnybos duomenimis, vienam iš penkių ketvirtąją dešimtį perkopusių britų, t. y. 4,3 mln. Jungtinės Karalystės vyrų, yra tekę susidurti su erekcijos sutrikimais. Tarp juos sukeliančių priežasčių minėtinas nuovargis, psichologinė įtampa ir piktnaudžiavimas alkoholiu. Anot tyrimą inicijavusios Christinos Chrysohoou, mityba ir fizinis aktyvumas pasiteisino kaip efektyviausios priemonės gerinant vidutinio amžiaus ir vyresnių vyrų lytinį pajėgumą. „Viduržemio jūros dietos besilaikantys, taigi ypač daug alyvuogių aliejaus vartojantys vyrai priskiriami net 40 proc. mažesnės impotencijos išsivystymo rizikos grupei“, – teigia mokslininkė. Pasak jos, nedideli gyvenimo būdo pokyčiai ypač rekomenduotini kaip ilgalaikiai įvairių problemų sprendimai. Štai praėjusio amžiaus pabaigoje išrasta „Viagra“ – šiuo metu be recepto Jungtinėje Karalystėje parduodamas vaistas, nors begalei vyrų ir grąžino lytinio gyvenimo kokybę, gali sukelti tam tikrų nepageidaujamų reiškinių: galvos ir nugaros skausmus bei regos sutrikimų. „Minėtas mitybos planas užtikrina kraujagyslių sveikatą ir mažina metabolinio sindromo, taigi, ir cukrinio diabeto, aukšto kraujospūdžio bei nutukimo pilvo srityje, riziką“, – aiškina Ch. Chrysohoou. „Vyrams tokia mityba pasiteisina kaip ilgalaikis sprendimas, padedantis užkirsti kelią problemai nevartojant vaistų, pavyzdžiui, „Viagros“. Nenukrypstant nuo šio konkretaus raciono, neteks skųstis kraujagyslių problemomis“, – tikina specialistė. „Viagra“, pasak jos, nėra ilgalaikio poveikio priemonė. Šio medikamento efektas – ribotai trunkantis lytinių galių antplūdis. Organizacijoje „British Heart Foundation“ dirbanti Julie Ward pritarė tyrimo išvadoms ir patikino nesistebinti, kad širdies ir kraujagyslių sistemai naudinga Viduržemio jūros dieta pasiteisino ir kaip vyrų seksualinį pajėgumą palaikantis mitybos planas.

Alyvuogių aliejus Almazara de Lubrin

Nauji straipsniai

  • DDR terapija vyrams gerina intymiąją sveikatą

    Tik klinikoje „Sveikatos garantas“ galite išmėginti pačią karščiausią Lietuvą pasiekusią naujieną – individualias ir ilgalaikiai paveikias „BTL EMSELLA“ procedūras! Tokio maksimalaus poveikio Jums nesuteiks nė vienas elektromagnetines bangas taikantis gydymo aparatas, įprastai nefokusuotai veikiantis tik paviršinį raumenų sluoksnį. HIFEM (High-Intensity...
  • Kanapių sėklos - viskas, ką reikia žinoti

    Kalbant apie riešutus ir sėklas, kanapių sėklos yra tarsi mokyklos pirmūnas ir futbolo komandos kapitonas. Vos keliuose šaukštuose šių sėklų yra gausybė maisto medžiagų, jas lengva apdoroti ir paruošti vartojimui bei joms būdingas malonus riešutus primenantis skonis. Ir ne, nuo jų tikrai neapsvaigsite. Žemiau rasite visą informaciją apie tai, kaip įsigyti ir valgyti šias smulkias sėklas. Ar...
  • Veido jautrumas, raudonis ir rezocėja. Kaip gali padėti mezoterapija?

    Milijonai žmonių kenčia nuo odos paraudimo, susijusio su uždegimu, kuris gali sukelti bendrą diskomfortą ir įtakoja mūsų asmeninę gerovę mūsų kasdieniame ir socialiniame gyvenime. Odos degimas, laikina ar nuolatinė eritema, telangiektazija, pustulės, papulės ir niežulys, tokie simptomai parodo odos jautrumą ir uždegimą. Padidėjęs odos uždegiminių metabolitų vaidmuo atlieka svarbų vaidmenį...
  • Pirmieji ligos požymiai pasireiškė vos 20-ies

    Paviršinių venų varikozė arba lėtinis venų nepakankamumas – liga, kuri atsiranda dėl paviršinių venų vožtuvų nesandarumo. Kitaip tariant, šią ligą turinčiam žmogui išsiplečia paviršinės kraujagyslės, o per odą matosi išsiplėtusios ir iššokusios venos, nes kraujas į kojas priteka gerai, tačiau laiku nebesugrįžta atgal į širdį. Skaičiuojama, kad vadinamoji venų varikozė kankina maždaug...
  • Makšties infekcijos pastojus – pavojingiau, nei manėte

    Įvairūs makšties uždegimai – nemaloni tema visoms moterims, tačiau ypač grėsminga nėščiosioms. Kaip išvengti infekcijų, jas atpažinti ir kodėl atsainus požiūris į gydymą gali stipriai pakenkti, konsultuoja medicinos mokslų daktarė Lina Čiaplinskienė, klinikos „Motina ir vaikas“ akušerė-ginekologė. Kada ir kodėl sunerimti? Lytinių organų infekcijomis moterys nėštumo metu...
  • Purškiamas magnio aliejus GERA KARMA – naujas produktas Lietuvoje!

    Lietuvoje vis labiau populiarėja naujos kartos magnio preparatai – purškiamas magnis, įsisavinamas per odą (transderminis preparatas), dar vadinamas „magnio aliejumi“. Apie jį mums sutiko oficialaus Zechstein Inside transderminio magnio platintojas, gamintojas ir oficialus distributorius Lietuvoje, uždarosios akcinės bendrovės „GERA KARMA“ vadovas Andrejus...
  • Nėščiųjų sveikata: kaip nepasiklysti tyrimų labirinte?

    Kiekviena besilaukianti moteris tikisi, kad nėštumas ir gimdymas bus be komplikacijų, o vaikelis gims sveikas. Įvertinti riziką mamos ir kūdikio sveikatai padeda laiku atlikti tyrimai. Kada ir kokius reikėtų atlikti, jeigu nėščioji sveika, kokie rekomenduojami, jeigu ji turi sveikatos sutrikimų? Ar užtenka nemokamų ir kokiais atvejais praverstų išsitirti papildomai? Apie tai šnekamės su...
  • Mikroorganizmai, slypintys patalynėje

    Daugelis esame girdėję apie patalynės erkutes, kurios slypi patalynėje, čiužiniuose, gali būti net drabužiuose, pliušiniuose žaisluose. Jei nejaučiame alergijos ar kitų nemalonių reiškinių, galbūt visai nesureikšminame fakto, kad mūsų lovose knibžda tūkstančiai mikroorganizmų, tuo labiau negalime jų pamatyti plika akimi. Tie žmonės, kuriems akivaizdžiai pasireiškia alergijos simptomai, sukelti...
  • Pasirašyta 2020 metų Nacionalinė kolektyvinė sutartis!

    Š.m. liepos 10 d.Lietuvos Respublikos Vyriausybė ir penkioliką profesinių sąjungų, tarp jų ir Lietuvos sveikatos apsaugos darbuotojų profesinė sąjunga (LSADPS), pirmininkė Aldona Baublytė, kuri atstovavo LSADPS kolektyvinę narę Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos sveikatos apsaugos darbuotojų profesinę sąjungą, pasirašė Nacionalinę kolektyvinę sutartį,...
  • Vaikų dantukų priežiūra: kaip apsaugoti burnos ertmę?

    Nors tėveliai patys žino ir labai dažnai kartoja, kad sveika burnos ertmė prasideda nuo tinkamų įpročių, kurie turi būti ugdomi dar vaikystėje, deja, dažniausiai vaikai nėra mokomi tinkamai prižiūrėti savo dantukų. Bent jau ne taip intensyviai ir kruopščiai, kaip kad rekomenduoja odontologai. Statistikos tyrimai atskleidžia, kad beveik 80 procentų vaikų, kurių amžius nuo 7 iki 8 metų,...
  • Nepiktybinė, bet agresyvi jaunų moterų liga – endometriozė

    Endometriozė yra labai plačiai tarp jaunų moterų paplitusi liga. Daugeliu atvejų endometriozė yra besimptomė ir praeina pasibaigus moters reprodukciniam periodui. Kita vertus, endometriozė siejama su nevaisingumu, todėl nekreipti dėmesio į šią ligą negalima. Kalbiname Medicinos diagnostikos ir gydymo centro, įsikūrusio V. Grybo g. Vilniuje, akušerį ginekologą med. dr. Vilių Rudaitį. Kas yra...
  • Kaip pradėti mankštintis ir sveikiau gyventi?

    Sveikatą stiprinantis fizinis aktyvumas padeda išvengti ligų ir gerina gyvenimo kokybę. Deja, tik nedidelė žmonių dalis gali būti laikomi pakankamai fiziškai aktyviais, na, o ir tie patys fiziškai aktyvūs žmonės dažnai per ilgai sėdi. Sveikatos apsaugos bei visuomenės sveikatos specialistai, konsultuodami įvairaus amžiaus ir sveikatos žmones turėtų atkreipti dėmesį ne tik į asmens mitybos ar...
  • Nėščiųjų atmintinė: kodėl reikia vengti sūrio ir kada jau nepatartina keliauti?

    Besilaukiančios moters dėl į pasaulį ateinančios naujos gyvybės laukia nemaži gyvenimo pokyčiai. Keičiantis kūnui ir moters savijautai, svarbu keisti ir kitus kasdienius įpročius, labiau rūpintis savo bei vaisiaus sveikata, taip pat atsižvelgti į gydytojo rekomendacijas. Plačiau apie tai, kas svarbu nėštumo laikotarpiu, kodėl reikia vengti tam tikro sūrio rūšių, kaip pasirinkti sportines...
  • Vilnietė Elena ryžosi išbandyti ypatingą grožio injekciją – tokių rezultatų nesitikėjo

    Smulkios raukšlelės, nuovargis, stangrumą praradusi oda – atrodo, daugumos moterų, sulaukusių daugiau nei 45-erių metų, atspindys veidrodyje. Menininkė, būsima juvelyrė Elena mano, kad kiekvienai iš mūsų turėtų būti svarbi išvaizda, tad ir ji nenumoja ranka į amžiaus paliekamas žymes veide, bet drąsiai kovoja su jomis. Savo patirtimi nusprendusi pasidalinti vilnietė atvirai pasakoja, ką...
  • Virškinimo ligos – gyvenimo būdo pasekmė

    Spartus gyvenimo tempas, nuolatinis skubėjimas, nereguliari mityba daugeliui atsiliepia įvairiomis virškinimo sistemos ligomis. Sergančiųjų jomis daugėja tiek mūsų šalyje, tiek visame pasaulyje. Pavasarį linkę paūmėti virškinimo sistemos sutrikimai vargina ir jaunus, ir vyresnio amžiaus žmones. Provokuoja stresai, įtampa Įvairūs virškinimo negalavimai yra vieni dažniausių, galintys...