Pagal temą

Andere mit Medizin verbundene TätigkeitFonds und gesellschaftliche Organisationen, Gemeinschaften, Assoziationen, ÄmterSchul- und LehranstaltenWaren für Schwangeren, Babys und KinderApotheken, Pharmazeutische Industrie-UnternehmenApothekenErgänzungsmittel, VitamineHeilkräuterMedikamente, medizinische StoffeMedizinische Anlagen, MaterialienAusstattung für Behinderte, Rehabilitation und Pflege, orthopädische GeräteDentalausrüstung, materialDesinfektionsmittel, Ausrüstung, DesinfektionHörgeräteHygieneartikelMedizinische Matratzenmedizinische Bekleidung, SchuheMedizinische und sonstige Ausrüstung, Instrumente, MittelOptikMedizinische UntersuchungenInstrumentalstudiumMedizinische Untersuchungen, LaborsOptik, AugenärzteOphthalmologen, AugenärztenOptikPrivate HeilanstaltenAllergologen, ImmunologenChirurgenDermatologen/VenerologenDermatologenDiätologenEndokrinologenFachärzte für Kinderheilkunde, PädiaterFamilienärzteFußpflege, PodologenGastroenterologenGeburtshelfer, GynäkologenGefäßchirurgenGeneticsGeriater, GerontologenImpfenImplantation von Zähnen, ZahnimplantateInfektiologenInstrumentalstudiumInternist, TherapeutenKardiologenKinderzahnärztekosmetische DermatologieLaserchirurgieLogopädenMammologenManuelle Therapie, OsteopathenMasagen, Kineziotherapie, PhysiotherapieMedizinische Untersuchungen, LaborsNatürliche MedizinNeurologenNeurochirurgenOdontologenOhren-, Nasen-, HalsärzteOnkologenOphthalmologen, AugenärztenOrthopäden, TraumatologenPflege, Krankenpflegeplastische und rekonstruktive Chrirurgieprivate HeilzentrenProktologenProthesenproduktionPsychologen, Psychiater, PsychotherapeutenPulmonologenRheumatologenSanatorien, RehabilitationszenterSchmerzmedizinästhetische MedizinToxikologen, NarkologenUrologen, Andrologen, NephrologenVorbeugende GesundheitskontrollenSchönheit und WohlbefindenAusrüstung für Schönheitssalons , SPAgesunde NahrungKosmetologieKosmetikSchönheitssalonsSPA ZentrenSportklubs, BehandlungszentrenZahnheilkundeDentalausrüstung, materialImplantation von Zähnen, ZahnimplantateKieferorthopädenKinderzahnärzteOdontologenProthesenproduktionÖffentliche Kureinrichtungendie erste ärztliche HilfeAmbulanzen, MedizinpunkteKrankenkassen, ÄmterPflegehausPflege, KrankenpflegePolikliniken, Zentren für primäre GesundheitsfürsorgeSanatorien, RehabilitationszenterSchmerzmedizin

Alyvuogių aliejus: ir maistas, ir vaistas

10 Juni 2019
Alyvuogių aliejus: ir maistas, ir vaistas

Alyvuogių aliejus yra vienas gausiausiai vartojamų produktų visame pasaulyje, ypač Viduržemio jūros regione. Atliekama vis daugiau mokslinių tyrimų, pagrindžiančių alyvuogių aliejaus naudą sveikatai. Vis dažniau šis aliejus vertinamas ne tik kaip maistas, bet ir kaip vaistas. Vertingiausias yra pirmojo spaudimo, dar vadinamas ypač tyras, alyvuogių aliejus.

Alyvuogių aliejus vadinamas grožio ir sveikatos eliksyru. Jis ne tik pagardina įvairius patiekalus, tinka plaukams, odai, nagams, bet ir gali pagražinti kūno formas. Tam reikia bent trijų valgomųjų šaukštų per dieną, teigia JAV mitybos specialistė profesorė dr. Mary Flynn, kuri alyvuogių aliejų vadina supermaistu ir keletą dešimtmečių atlieka tyrimus. Du ar daugiau šaukštų alyvuogių aliejaus per dieną gali sureguliuoti kraujo spaudimą, cukraus kiekį kraujyje, net cholesterolį, tikina mitybos specialistė. Dar vienas pliusas – alyvuogių aliejus padeda numesti svorio. Ar gali būti geriau – ir sveika, ir skanu?

Alyvuogių aliejus saugo širdies ir kraujagyslių sistemą

Alyvuogių aliejaus sudėtyje yra daug augalinių antioksidantų polifenolių, apsaugančių kraujagysles nuo oksidacinio streso ir vientisumo praradimo. Mononesočiosios riebalų rūgštys, sudarančios didelę dalį alyvuogių aliejaus, mažina bendrojo cholesterolio kiekį, gerina gerojo ir blogojo cholesterolio santykį kraujyje, taip mažindamos aterosklerozės išsivystymo tikimybę, infarkto bei insulto riziką.

Priešvėžinis poveikis

Dėl didelio kiekio sudėtyje esančių antioksidantų polifenolių, alyvų aliejus didina ląstelių atsparumą oksidaciniam stresui, kuris ir yra vienas pagrindinių onkologines ligas sukeliančių veiksnių.

Priešuždegiminis poveikis

Alyvų aliejuje esantis antioksidantas oleokantalis pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, savo veikimo mechanizmu panašiu į ibuprofeno. 10 ml ypač tyro alyvuogių aliejaus priešuždegiminis poveikis prilyginamas maždaug 1/10 suaugusiojo ibuprofeno dozės. Mononesočioji oleino rūgštis, esanti alyvų aliejuje, gali sumažinti C reaktyvinio baltymo, vieno pagrindinių uždegimo markerio kiekį kraujyje. Alyvų aliejus turi teigiamą poveikį sergant reumatoidiniu artritu.

Teigiamas poveikis virškinamajam traktui

Yra duomenų, kad alyvuogių aliejus slopina nepageidaujamų bakterijų Helicobacter pylori, siejamų su opaligės vystymusi, augimą virškinamajame trakte.

Nauda smegenų veiklai

Keletas mokslinių tyrimų patvirtina ryšį tarp alyvų aliejaus suvartojimo ir Alzheimerio ligos vystymosi slopinimo, taip pat smegenų funkcijos gerinimo. Aliejuje esančios medžiagos, tarp jų oleokantalis, keičia struktūrą toksinių cheminių elementų, kurie, kaip mano specialistai, skatina demencijos – silpnaprotystės – vystymąsi. Mokslininkų nuomone, kaip tik šie cheminiai elementai „tiesiogiai pažeidžia“ nervų ląstelių funkcionavimą Alzheimerio liga sergančių žmonių smegenyse. Dėl to prarandama atmintis, žūsta ląstelės ir sutrinka smegenų darbo funkcijos.

Cukrinio diabeto prevencija

Alyvuogių aliejus mažina II tipo diabeto išsivystymo riziką, didindamas organizmo jautrumą insulinui.

Prilygsta „Viagrai“…

Atėnų universiteto mokslininkai teigia, jog vos devyni šaukštai alyvuogių aliejaus maždaug 40 proc. sumažina impotencijai būdingų sutrikimų riziką, rašoma „Independent“. Šiuo atveju ypač svarbu tai, kad jis padeda palaikyti tinkamą kraujagyslių būklę, kraujo cirkuliaciją ir pan. Tyrimas, kuriame dalyvavo 660 vyrų (amžiaus vidurkis – 67 metai), parodė, kad Viduržemio jūros dietos laikęsi pacientai, ilgainiui patirdavo vis mažiau su lytinėmis galiomis susijusių problemų ir konstatavo daug geriau vertinantys savo seksualinį pajėgumą. Alyvuogių aliejus gali gerokai padidinti testosteronų lygį, o tai sumažina tikimybę patirti erekcijos sutrikimus. Remiantis Anglijos nacionalinės sveikatos tarnybos duomenimis, vienam iš penkių ketvirtąją dešimtį perkopusių britų, t. y. 4,3 mln. Jungtinės Karalystės vyrų, yra tekę susidurti su erekcijos sutrikimais. Tarp juos sukeliančių priežasčių minėtinas nuovargis, psichologinė įtampa ir piktnaudžiavimas alkoholiu. Anot tyrimą inicijavusios Christinos Chrysohoou, mityba ir fizinis aktyvumas pasiteisino kaip efektyviausios priemonės gerinant vidutinio amžiaus ir vyresnių vyrų lytinį pajėgumą. „Viduržemio jūros dietos besilaikantys, taigi ypač daug alyvuogių aliejaus vartojantys vyrai priskiriami net 40 proc. mažesnės impotencijos išsivystymo rizikos grupei“, – teigia mokslininkė. Pasak jos, nedideli gyvenimo būdo pokyčiai ypač rekomenduotini kaip ilgalaikiai įvairių problemų sprendimai. Štai praėjusio amžiaus pabaigoje išrasta „Viagra“ – šiuo metu be recepto Jungtinėje Karalystėje parduodamas vaistas, nors begalei vyrų ir grąžino lytinio gyvenimo kokybę, gali sukelti tam tikrų nepageidaujamų reiškinių: galvos ir nugaros skausmus bei regos sutrikimų. „Minėtas mitybos planas užtikrina kraujagyslių sveikatą ir mažina metabolinio sindromo, taigi, ir cukrinio diabeto, aukšto kraujospūdžio bei nutukimo pilvo srityje, riziką“, – aiškina Ch. Chrysohoou. „Vyrams tokia mityba pasiteisina kaip ilgalaikis sprendimas, padedantis užkirsti kelią problemai nevartojant vaistų, pavyzdžiui, „Viagros“. Nenukrypstant nuo šio konkretaus raciono, neteks skųstis kraujagyslių problemomis“, – tikina specialistė. „Viagra“, pasak jos, nėra ilgalaikio poveikio priemonė. Šio medikamento efektas – ribotai trunkantis lytinių galių antplūdis. Organizacijoje „British Heart Foundation“ dirbanti Julie Ward pritarė tyrimo išvadoms ir patikino nesistebinti, kad širdies ir kraujagyslių sistemai naudinga Viduržemio jūros dieta pasiteisino ir kaip vyrų seksualinį pajėgumą palaikantis mitybos planas.

Nauji straipsniai

  • Smegenų auglys - ką reikėtų žinoti?

    Smegenų auglys Smegenų auglys yra nenormalių ląstelių masė arba augimas jūsų smegenyse. Yra daugybė skirtingų smegenų navikų rūšių. Kai kurie smegenų navikai yra nevėžiniai (gerybiniai), o kai kurie smegenų navikai yra vėžiniai (piktybiniai). Smegenų navikai gali prasidėti jūsų smegenyse (pirminiai smegenų augliai) arba vėžys gali prasidėti kitose kūno vietose ir plisti į jūsų smegenis...
  • Moterų šlapimo nelaikymas – dažna, bet išsprendžiama problema

    Su nevalingu šlapimo tekėjimu, kitaip vadinamu šlapimo nelaikymu, vienaip ar kitaip susiduria dauguma moterų. Vienas vargina tik šiek tiek ir tik kartais, o kitoms tai tampa ypač sekinančia problema. Bijodamos patirti viešą gėdą, moterys neleidžia sau mėgautis įvairiomis veiklomis su šeima ir draugais, vengia lytinių santykių ir tyliai kenčia. „Gijos Klinikų“ akušerė ginekologė,...
  • Nėštumo ir gimdymo sąryšingumas su dubens dugno raumenimis (DDR)

    Nėštumas ir gimdymas ypač susiję su dubens dugno raumenų būkle (DDR) – pastarųjų funkcionalumas vienareikšmiškai teigiamai veikia nėščiosios ar jau pagimdžiusios moters organizmą. Treniruoti DDR išties padeda daugeliu atvejų: neleidžia persitemti raumenims, mažina skausmus ir kt. Tačiau yra ir atvirkštinis poveikis, kuomet nėštumas, o ypač gimdymas, dubens dugno raumenims tampa...
  • Viskas apie baltymus ir jų pasisavinimą

    Dažnas sportininkas sako, kad gražus kūnas formuojamas ne sporto salėje, o virtuvėje ir pabrėžia baltymų svarbą mūsų mityboje. Baltymai – pagrindinė kūno statybinė medžiaga, sudaranti didžiąją dalį vidaus organų, raumenų, sausgyslių struktūros, jų yra kiekvienoje žmogaus kūno ląstelėje. Pakankamas jų kiekis svarbus ne tik norint turėti gražų bei sveiką kūną, bet ir sveiką odą, plaukus,...
  • Patarimai, kurie padės išvengti pragulų neaktyviems ligoniams

    Nuolatinės slaugos poreikis yra vis didesnis, kadangi visuomenė sensta, tad natūralu, kad reikalinga vis intensyvesnė pagalba senyvo amžiaus žmonių priežiūrai. Tiesa, pagalba apima ne tik žmogiškuosius išteklius, tačiau taip pat ir specialią įrangą, kuri įprastus slaugos darbus padeda atlikti kur kas greičiau ir paprasčiau, galiausiai, padeda žmogui geriau jaustis. Labiausiai nuo pragulų...
  • „BREDENT“ dantų implantai – sekant gamtos pavyzdžiu

    Gražūs dantys suteikia pasitikėjimo, tačiau dantis galima prarasti bet kuriuo gyvenimo etapu - jaunam žmogui tai gali nutikti po traumų, dalinis ar visiškas dantų netekimas būdingas vyresnio amžiaus žmonėms. Dantų implantacija - moderniausias prarastų dantų atkūrimo būdas, artimiausias natūraliems dantims, padedantis atstatyti kramtymo ir estetinę dantų funkcijas, stabdantis žandikaulio kaulo...
  • Odos būklės atstatymas vasarą

    PRP – kraujo plazmos injekcijos sveikatai ir grožiui PRP – tai trombocitais praturtinta kraujo plazma. Ji ypatingai veiksimnga norint pradėti regeneracinius procesus tiek plaukų augimo zonose, tiek veide ar kūne. Efektyviai skatinamas augimo faktorių veikimas. Naujų ląstelių augimas, odos sluoksnio atsinaujinimas. PRP procedūra - jos metu iš paciento paimamas nedidelis kiekis...
  • Charizmatiškosios TV laidų vedėjos Dalios Belickaitės laukia kelio operacija

    Ketvirtadienio rytą laidų vedėjai bei krepšininkei Daliai Belickaitei buvo atlikta minimaliai invazinė artroskopinė kelio raiščių operacija. Moters sveikatos sąskaitoje – jau ne pirmoji tokia operacija. Ši kryžminių raiščių operacija D. Belickaitei – ketvirta. Šį kartą sportininkei plyšo kairės kojos priekiniai kryžminiai raiščiai. „Buvo labai sunku suvokti, kaip galėjo...
  • Kordicepsas, baltoji arbata ir šalavijas - moters grožiui

    Ar žinojote, kad stebuklingasis kordicepsas nuostabiai puoselėja veido odą? Šalavijas yra tikras moters draugas, o UVB ir UVA – didžiausi grožio priešai. Todėl veido kremas PHYTOCODE pasitelkdamas šalavijo galias saugo moters odą nuo sendinančių ultravioletinių spindulių. Jam į pagalbą ateina stebuklingasis kordicepsas ir žalioji arbata. Ši trijulė yra tiesiog pertekusi...
  • Nepageidaujamus plaukelius lazeriu šalink net ir vasarą

    Pastaruoju metu tiek moterys tiek vyrai nepageidaujamų plaukelių šalinimui renkasi lazerį, kodėl šis metodas toks populiarus ir ką svarbu žinoti apie šią procedūrą pasakoja SUGIHARA klinikos gydytoja dermatologė Jurgina. Lazerio privalumai Plaukelių šalinimas lazeriu iš visų kitų depiliacijai skirtų procedūrų išsiskiria ilgalaikiu rezultatu, kurio labiausiai ir nori atvykę pacientai. Po...
  • Vaikų odontologas : kaip pasirinkti geriausią specialistą?

    Odontologijos klinikų, kuriose yra siūlomas vaikų dantų gydymas, šiandien galime rasti ne taip ir mažai, todėl turėsite galimybę pasirinkti tokį specialistą, kuris geriausiai atitiktų jūsų asmeninius poreikius. Visada yra siekiama, kad vaikų odontologas būtų ne tik puikus specialistas, bet taip pat mokėtų rasti bendrą kalbą net ir su pačiais didžiausiais užsispyrėliais. Jei odontologijos...
  • Dantų balinimas : ar natūralios priemonės visada yra geriausia išeitis?

    Dantys gali imti gelsti dėl įvairių priežasčių: tam turi įtakos rūkymas, dažančių maisto produktų vartojimas, amžius, ir t.t. Vis dėlto, šiandien turime iš tiesų nemažai galimybių, kurios leidžia kur kas ilgiau išlaikyti baltus dantis – jei pastebėtumėte spalvos pokyčius, dantų balinimas tikrai padės išspręsti šią problemą. Vis dėlto, kartais dvejojama, ar tikrai saugu rinktis odontologų...
  • Dantų protezavimas Šiauliuose: kokią galimybę pasirinkti?

    Dantys gali būti pažeidžiami dėl daugybės įvairių priežasčių: dantų ir dantenų ligų, patirtų traumų, įpročio griežti dantimis, ir t.t. Dantų plombavimas ne visada gali padėti atkurti dantų audinius, tad tokiais atvejais gali būti siūloma atlikti dantų protezavimą. Nors išgirdus tokį verdiktą pacientai kartais ima nuogąstauti, kad jie yra per jauni išimamiems protezas, tačiau šiandien dantų...
  • Burnos higiena Klaipėdoje: kodėl taip svarbu nepamiršti apsilankyti klinikoje?

    Tinkama dantų priežiūra yra svarbi kiekviename gyvenimo etape: tiek vaikystėje, tiek ir vyresniame amžiuje. Kiekvienam mūsų nuo pat vaikystės yra puikiai žinoma, kad dantis būtina valyti ryte ir vakare, tačiau taip pat nereikėtų pamiršti ir reguliarių apsilankymų odontologijos klinikoje. Profesionalią burnos higieną patartina atlikti du ar bent vieną kartą per metus, nes tai padės užkirsti...
  • Sąnarių skausmas : kaip jį įveikti?

    Klaidinga manyti, kad sąnarių skausmas vargina vien tik vyresnio amžiaus žmones – šis sveikatos sutrikimas vis dažniau pasireiškia ir jauniems pacientams. Priežasčių, kodėl juntami šie skausmai, yra ne taip ir mažai: tai gali būti susiję su antsvoriu, patirtomis traumomis, dideliu fiziniu krūviu, ir t.t. Pajutus tokio pobūdžio skausmą neretai išsigąstama, ir ieškoma veiksmingų būdų,...