Maisto papildai, vitaminai

  • 4 būdai, kaip kolagenas nuo galvos iki kojų gali pagerinti jūsų sąnarių, kaulų ir raumenų sveikatą

    Esant tokiai didelei vitaminų ir papildų pasiūlai, gali būti sunku žinoti, kas iš tikrųjų veikia. Kolagenas - gausiausias baltymas jūsų kūne - yra tai, ką jūsų kūnas natūraliai gamina. Senstant kūno gaminamas kolageno kiekis gali sumažėti. Bet nesijaudinkite, kolageno kiekį organizme galima atkurti vartojant jo papildus. Kolageno yra odoje, kauluose, kremzlėse, sausgyslėse ir dantyse, jis...
  • Mukozito po chemoterapijos išvargintas Paulius: buvau praradęs viltį pasijusti gerai

    Mukozitas (burnos gleivinės uždegimas) – vienas dažniausiai po chemoterapijos ir radiacijos pasireiškiančių šalutinių reiškinių. Burnos gleivinės uždegimas gali gerokai pabloginti paciento gyvenimo kokybę – dėl burnoje atsiradusių opų juntamas skausmas, tampa sunku maitintis. Intensyvus mukozitas gali net prailginti paties gydymo trukmę, nes dėl sunkios būklės sumažinamos...
  • Magnio nauda organizmui

    Magnis yra itin svarbus mikroelementas mūsų organizmui, nes jo dėka yra palaikoma apytaka ir nervų sistema. Magnio turintys papildai padeda suaktyvinti įvairių rūšių fermentus, kurie reikalingi angliavandenių, lipidų, baltymų apytakai bei užtikrinant nervinius impulsus į raumenis. Tam, kad užtikrintume reikalingą magnio kiekį organizme, būtina laikytis pilnavertės mitybos principų ir į savo...
  • Resveratrolis, kas tai?

    Šiuolaikinio gyvenimo tempas leidžia mums pasiekti stulbinančių rezultatų, tačiau yra ir kita nematoma pusė – už savo sėkmę sumokame savo sveikata. Nuolat patiriame stresines situacijas, kurios neigiamai veikia ne tik mūsų nervų sistemą, bet ir fizinę sveikatą, dėl to svarbu tinkamai rūpintis savimi ir sau padėti naudojantis natūraliomis priemonėmis, sukurtomis iš gamtos. Tad trumpai...
  • Svarbiausi vitaminai ir mineralai moterims perkopus 40 metų

    Moters gyvenimas po 40 metų radikaliai keičiasi ne tik dėl artėjančios menopauzės, bet ir hormonų pokyčių, kuriems daug įtakos turi mitybos įpročiai. Dėl to labai svarbu, šiuo periodu tinkamai aprūpinti savo organizmą vitaminais ir mineralais. Tad, kuom gi rekomenduojama papildyti savo kasdieninį racioną? Žuvų taukai arba omega-3 riebalų rūgštys ir B grupės vitaminai Šie vitaminai...
  • Vitaminai vaikų imuninei sistemai stiprinti

    Tėvams itin svarbu apsaugoti savo vaikus ne tik nuo sezoninių peršalimo ligų, bet ir nuo įvairių infekcijų. Todėl būtina stiprinti vaikų imuninę sistemą ir žinoti kurie vitaminai vaikams būtų patys efektyviausi. Dauguma tėvų nežino kada ir kokius vitaminus duoti savo vaikams. Didžiąją dalį vaikams reikalingų vitaminų ir mikroelementų galima gauti natūraliai į vaiko mitybą įtraukiant...
  • Gerosios bakterijos, kada vartoti?

    Dauguma užsienio šalių gerosios bakterijos yra vartojamos profilaktiškai ir reguliariai, tačiau Lietuvoje mes nesame įpratę iš anksto rūpintis savo organizmo mikroflora, tad gerąsias bakterijas dažniausiai naudojame tuomet, kai geriame antibiotikus. Pradedant kalbėti apie gerąsias bakterijas, svarbu paminėti faktą, kad žmogaus organizme yra beveik 100 trilijonų gerųjų mikroorganizmų,...
  • Kokia žuvų taukų nauda organizmui?

    Žuvų taukai, kurių sudėtyje yra mūsų organizmui naudingų omega-3 riebalų rūgščių, yra labai mums reikalingi dėl daugelio dalykų, bet kuriame mūsų amžiaus tarpsnyje, nuo gimimo iki senatvės. Dar nėštumo metu yra rekomenduojama vartoti kokybiškus žuvų taukus, kad kūdikis vystytųsi gerai ir viskas praeitų sklandžiai. Gimus vaikui, reikalingas omega-3 riebalų rūgštis jis gauna kartu su...
  • Kodėl reikia vitamino D?

    Kiekvieną pavasarį dauguma mūsų jaučiamės išsekę ir dažnam trūksta jėgų. Tada, lengviau susergame peršalimo ligomis ir sunkiau sveikstame. Ypač tokie simptomai, kaip bendras kūno nuovargis ir silpnumas pasijuto persirgus COVID-19 virusu. Dėl to ypač svarbu yra sekti gydytojų rekomendacijas ir gerti imuninę sistemą stiprinančius maisto papildus, tame tarpe ir vitaminą D. Taip pat mokslininkai...
  • Kokia vitamino C nauda odai?

    Kiekviena moteris žino, jog vitaminas C yra be galo naudingas odai, nes apsaugo ją nuo nepageidaujamų pigmentinių dėmių, padeda sureguliuoti per didelį melanino kiekį, atgaivinti odos spalvą ir skatina kolageno gamybą. Kolagenas yra tikras jaunystės eliksyras, skatinantis odos elastingumą, stangrumą bei jaunatviškumą. Tačiau su metais kolageno gamyba mūsų organizme lėtėja ir tuomet tenka...
  • Jaučiate nuolatinį nuovargį? To priežastys gali būti labai paprastos

    Atėjęs pavasaris vis dažniau džiugina puikiu oru, tačiau dėl jėgų trūkumo ne visuomet norisi kelti koją iš namų. Nors nuolatinis nuovargis kartais gali reikšti ir rimtus sveikatos sutrikimus, tačiau dažnais atvejais to priežastis yra gana paprasta. Taigi, kur vertėtų ieškoti nuovargio priežasties ir kaip tą išspręsti? Vitaminų trūkumas Jei sveika mityba jums nėra svetimas dalykas,...
  • Pagal tradicinius gamybos metodus pagaminti fermentuoti patiekalai turi daugiau mikroorganizmų

    Ar galima sureguliuoti žarnyno mikroflorą, valgant japonų virtuvės patiekalus, tokius kaip fermentuotos sojų pupelės (angl. natto), arba marinuotus produktus? Kokybiškuose fermentuotuose maisto produktuose pilna gyvų ir negyvų organizmų bei didelė įvairovė maistinių medžiagų. Jų nauda žarnyno mikroflorai neabejotina. Kompleksiškas probiotikų ir prebiotikų vartojimas yra tinkamiausias...
  • Kaip žarnyno fermentai palaiko tokią kaulų būklę, lyg būtumėte jauni?

    Kaulų ir raumenyno būklė yra atsakinga už jaunatvišką ir bendrą žmogaus išvaizdą. Deja, neįmanoma matyti savo kaulų ir nuspėti jų prastėjančios būklės, kol jiems nenutinka kas nors bloga. Šiais laikais osteoporozė yra tapusi senatvės simboliu. Šia liga moterys labiausiai linkusios sirgti menopauzės metu, nes dėl hormonų pusiausvyros sutrikimo sparčiai mažėja jų kaulų tankis (t.y. 70-80...
  • Kodėl sportuojantys žmonės turėtų naudoti L – karnitino papildus?

    L – karnitinas – labai svarbi, daugelyje gyvybinių procesų dalyvaujanti amino rūgštis. Ir nors ji yra sintetinama pačiame žmogaus organizme (gaminama inkstuose bei kepenyse), o taip pat jos galima gauti iš maisto produktų (daugiausiai jos galime rasti raudonoje mėsoje bei pieno produktuose), paties organizmo pagaminamų kiekių bei suvartojamo maisto, tikrai gali nepakakti, kad...
  • Žaliasis medus - mokslininkų pergalė prieš ligas

    Spirulina – tai melsvabakterė (dar vadinama melsvadumbliu), kurios kolonijos savo spiraline forma primena stacionaraus telefono laidą. Žemėje jos gyvuoja jau šimtus tūkstančių metų. Ypatingai vertinga maistine sudėtimi pasižyminti spirulina Pasaulinės Sveikatos organizacijos (PSO) vadinama ateities supermaistu ir jau ne vieną dešimtmetį domina mokslininkus, kurie suka galvas, kaip...
  • Maisto papildai: kaip išsirinkti kokybiškus?

    Mūsų organizmo vitaminų bei mineralų poreikiai yra nekuklūs – per dieną reikėtų gauti nemažą kiekį įvairiausių naudingų medžiagų, jei norime būti sveiki, stiprūs, energingi. Juo labiau jei dirbate fizinį darbą ar sportuojate. Tačiau suvartoti didelius vaisių, daržovių ir kitų maisto produktų kiekius, kad patenkintume organizmo poreikius, pavyksta tikrai ne visiems. Todėl kokybiški maisto...
  • Kaip vasarą papildyti gyvybiškai svarbių mineralų atsargas?

    Vasarą greičiau nei bet kuriuo kitu metų laiku netenkame svarbių vitaminų ir mineralų, todėl kaip niekada svarbu papildyti jų atsargas. Naudingųjų medžiagų yra daržovėse, vaisiuose ir uogose, tačiau kelios svarbios sąlygos – gėrybės turėtų būti šviežios, užaugintos natūraliai, be trąšų ir chemikalų. Dar vienas svarbus momentas – tam tikros medžiagos pasisavinamos prasčiau, o kai...
  • Spirulina - naujausia pasisavinimo technologija

    Lietuva, nepaisant to, kad yra sąlyginai maža šalis, sugeba nustebinti pasaulį daugelyje sričių. Kartais mes patys net nežinome, kokius stebuklus mūsų šalies mokslininkai daro savo srityse. Šį kartą – apie dar vieną tokį stebuklą biochemijoje. Lietuvos mokslininkai pasiekė proveržį „atrakinant“ mūsų organizmams vitaminų ir naudingųjų medžiagų klodus, gaunamus iš...
  • Mikrobiomo nauda ir probiotikai

    Pasak daktaro Michael Mosley, dar visai neseniai buvo neįmanoma tyrinėti žmogaus mikrobiomo, todėl ši tema pastarąjį dešimtmetį ypač aktyviai tyrinėjama. Šiai dienai pagrindinėmis gerųjų žarnyno bakterijų funkcijomis galima įvardinti šias: Saugo žarnyną nuo įsibrovėlių ir reguliuoja imuninę sistemą. Pasikeitus žarnyne gyvenančių bakterijų sudėčiai gali padidėti atsparumas peršalimo...
  • Žaliasis medus su spirulina - stipresnei imuninei sistemai

    Šiam sudėtingam laike, kada būtina stiprinti savo imunitetą, siūlome naują tam skirtą produktą ŽALIĄJĮ MEDŲ SU SPIRULINA (LAISVOS LĄSTELĖS KOMPONENTU) - STIPRESNEI IMUNINEI SISTEMAI Šio preparato pagrindinė funkcija yra bendras organizmo ir imuniteto stiprinimas. Patentuota laisvos ląstelės komponentų technologija išlaisvina veikliąsias spirulinos ir kanapių sėklų aliejaus medžiagas iš...