Vitaminai vasarą

  • Pilvukas auga, o iššūkiai – kartu

    Papildomai rekomenduotini vitaminai su mikroelementais ...
  • Antioksidantai ir jų įtaka mūsų sveikatai bei grožiui: specialistė atskleidė, kodėl svarbu gauti pakankamą jų kiekį

    Nors apie antioksidantų svarbą galima išgirsti vis dažniau, tačiau daug kam šis terminas vis dar skamba tarsi neaiškus burtažodis. Paprastai tariant, tai yra medžiagos, svarbios ne tik mūsų gerai savijautai, bet ir grožiui. Jos atlieka itin svarbų vaidmenį susilpninant laisvųjų radikalų keliamą poveikį mūsų ląstelėms. Tad kokie signalai išduoda, kad mums trūksta antioksidantų? Kaip ir iš kur...
  • Imuninės sistemos stiprinimas – procesas, kuris turi tęstis ištisus metus

    Stipri imuninė sistema – puikios savijautos ir geros sveikatos pagrindas. Nors imuninės sistemos stiprinimu daugelis žmonių susirūpina tik šaltuoju metų laiku, tačiau reikėtų nepamiršti, kad imuniteto stiprinimas turėtų būti nuolatinis, niekada nenutrūkstantis procesas. Žinoma, šiltuoju metų laiku, imuninės sistemos priežiūra yra lengvesnė. Vasarą valgome daugiau daržovių, uogų...
  • Po žiemos jaučiatės išsekę? Kaip pavasarį jaustis žvaliems?

    Žiemai artėjant prie pabaigos, neretas, laukdamas bundančio pavasario, pasijunta pristigęs jėgų ir energijos. Šiuo laikotarpiu dažnai išgirstame ir įvairių pasvarstymų, jog organizmas galbūt išseko per ilgą žiemą ar jame baigiasi sukauptos vitaminų atsargos. Tačiau ar tikrai per žiemą išsieikvoja mūsų gyvybiniai resursai ir kaip pavasarį jaustis žvaliems, kalbamės su Medicinos diagnostikos ir...
  • Po žiemos jaučiatės išsekę? Kaip sulaukti pavasario žvaliems?

    Žiemai artėjant prie pabaigos, neretas, laukdamas bundančio pavasario, pasijunta pristigęs jėgų ir energijos. Šiuo laikotarpiu dažnai išgirstame ir įvairių pasvarstymų, jog organizmas galbūt išseko per ilgą žiemą ar jame baigiasi sukauptos vitaminų atsargos. Tačiau ar tikrai per žiemą išsieikvoja mūsų gyvybiniai resursai ir kaip sulaukti pavasario žvaliems, kalbamės su Medicinos diagnostikos...
  • Kad ilgai ir laimingai prasidėtų švytint

    Išsiilgusiems saulės vasara – atostogų, ledų ir basučių metas, bet kai kurie iš mūsų jos laukia dėl gerokai romantiškesnės priežasties – savo vestuvių. Ir nesvarbu, ar jaunieji savo šventę planuoja jau nuo vaikystės, ar siekia paprastumo, visiems be išimties norisi, kad naujos šeimos kelias prasidėtų kuo sklandžiau. Tik pasiruošimo procese labai dažnai paaiškėja, kad nepriklausomai...
  • Kaip paruošti veido odą vasarai?

    Pavasaris tai puikus metas pasirūpinti pavargusia bei išsausėjusia veido oda ir tinkamai ją paruošti vasarai. Šaltuoju metų laiku veido oda turėjo atlaikyti ir žvarbų vėją, ir šaltį, ir temperatūrų kaitą, tad nieko keisto, jeigu pastebite, jog ji atrodo ne tokia gyvybinga, papilkėjusi bei išsausėjusi. Labai svarbu prieš šiltąjį metų sezoną atgaivinti bei sudrėkinti veido odą, tačiau kaip tai...
  • Biorevitalizacija AQUASHINE – naujos kartos anti-senėjimo terapija

    Pasibaigus nerūpestingai vasarai, daugelis pastebi, kad veido odos būklė kiek suprastėjo ir laikas skirti jai daugiau dėmesio. Kaitri saulė, įsismarkavęs vėjas, mus vėsinantys kondicionieriai, dulkės – tai aplinkos faktoriai lemiantys odos sausėjimą bei padidėjusį jautrumą. Esant odos išsausėjimui oda netenka savo elastingumo, greičiau formuojasi raukšlelės. Taip pat, jeigu oda nebuvo...
  • Kaip vasarą papildyti gyvybiškai svarbių mineralų atsargas?

    Vasarą greičiau nei bet kuriuo kitu metų laiku netenkame svarbių vitaminų ir mineralų, todėl kaip niekada svarbu papildyti jų atsargas. Naudingųjų medžiagų yra daržovėse, vaisiuose ir uogose, tačiau kelios svarbios sąlygos – gėrybės turėtų būti šviežios, užaugintos natūraliai, be trąšų ir chemikalų. Dar vienas svarbus momentas – tam tikros medžiagos pasisavinamos prasčiau, o kai...
  • Kaip vasarą prižiūrėti savo odą?

    Atėjus vasarai visiems norisi atrodyti nepriekaištingai. Vieniems reikia paslėpti nuo nuovargio susidariusias raukšles, kitiems tenka pasportuoti ir taip atsikratyti susidariusio per žiemą nereikalingo viršsvorio, dar kiti tiesiog turi ant odos esančius spuogus. Turint spuogų dažniausiai jaučiate diskomfortą dėl savo grožio, todėl visiems norisi atsikratyti turimų spuogų ir atrodyti gražiai....
  • Kaip prižiūrėti veido odą sulaukus 40-ies?

    Sakoma, kad kaip jautiesi, taip ir atrodai, tačiau kas tuomet, jei jaučiatės PUIKIAI, tačiau Jūsų veide atsispindi prabėgusių gyvenimo akimirkų, įspūdžių bei potyrių įspaustos laiko žymės? Atsakymas paprastas – su kiekvienais metais reikėtų vis daugiau dėmesio skirti veido odos puoselėjimui, reaguoti į besikeičiančius jos poreikius. Nuo 40-ties sparčiau vyksta odos senėjimo procesai,...
  • Kaip išvengti vitaminų perdozavimo?

    Vasarą, ypač lepinant orams, aktyviau leidžiame laisvalaikį, todėl dažniau prakaituojame. Kartu su prakaitu iš organizmo pasišalina ir gyvybiškai svarbūs mikroelementai (magnis, kalis ir kt.), o tada organizmas siunčia signalus: atsiranda silpnumas, nervingumas, streikuoja širdis. Specialistai atkreipia dėmesį, kad tiek vitaminų trūkumas, tiek perteklius gali būti pavojingas sveikatai, todėl...
  • Vitamino D trūkumas šaltuoju metų laiku kankina kas antrą: kaip išvengti nuolatinio nuovargio?

    Turbūt dažnas prasidėjus rudeninei tamsai pajaučia didesnį miego poreikį ar energijos trūkumą. Ir nors tai esame pratę laikyti normaliu šaltojo laikotarpio atributu, iš tiesų kaltas greičiausiai yra vitamino D trūkumas. Skaičiuojama, jog už Lietuvą šiauresniuose karštuose nuo jo kenčia daugiau nei pusė gyventojų. Kaip vitamino D gauti tuomet, kai saulė pasirodo tik kelioms valandoms per...
  • Bėrimai: priežastys, prevencija, pagalba

    Mūsų odai reikalinga priežiūra bet kuriuo metų laiku. Tačiau vasarą pakilus oro temperatūrai, veikiant ultravioletiniams spinduliams ir kitiems faktoriams odos priežiūrai reiktų skirti didesnį dėmesį. Spuogai atsirandantys vasaros laikotarpiu kelia nerimą, todėl norint išvengti jų reiktų žinoti galimas atsiradimo priežastis, o taip pat jiems atsiradus – odos priežiūros...
  • Trumpai apie alijošių

    Yra žinoma daugiau nei 200 šio augalo rūšių. Kosmetologijoje ir medicinoje naudojama yra aloe vera rūšis. Tai Pietų Afrikoje natūraliai augantis, o mūsų šalyje – patalpoje auginamas augalas. Istorinėse kronikose yra minima, kad  alijošiaus lapų košele Kleopatra tepdavo savo nuostabius plaukus. Iš tiesų tai yra stebuklus darantis augalas grožio srityje ir šiais laikais. Alijošiuje...
  • Ar vasarą reikia vartoti maisto papildus ir vitaminus?

    Prasidėjus vasarai dažnas iš mūsų nustoja gerti vitaminus ir kitus maisto papildus, kadangi mano, jog visų organizmui reikalingų maisto medžiagų ir mineralų gauna iš šviežių sezoninių vaisių ir daržovių. Tačiau, ar tikrai toks požiūris yra teisingas? Kodėl vasarą reikalingi vitaminai? Ir kodėl jų neužtenka tiek, kiek gauname su maistu? Nors vasarą mūsų mitybos racione kaip reikiant...
  • Kosmetikė: apie odos priežiūrą šaltuoju metu

    Turėti lygią, skaisčią ir švelnią odą yra kiekvienos moters svajonė, tačiau šaltasis periodas su vėju ir šalčiu dažnai sukelia papildomų problemų. Kaip prižiūrėti odą atšalus orams pataria Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro Kosmetikos skyriaus profesijos mokytoja Ilona Navakienė. „Neigiamas aplinkos poveikis, staigūs temperatūrų svyravimai verčia kraujagysles plėstis ir...
  • Derliaus sezonas vaikams – kaip išnaudoti jį geriausiai?

    Įsibėgėjo uogų ir šviežių daržovių sezonas. Kaip jį išnaudoti, kad vaikai gautų daugiausia naudos? Mažųjų ekspertų mokykla“ ambasadorius, biomedicinos mokslų daktaras doc. Vaidotas Urbonas teigia, kad vitaminų ateičiai nesukaupsi, tačiau būtina išnaudoti momentą, kai sveikai ir natūraliai maitintis yra lengviausia ir pigiausia. Pasak dr. V. Urbono, sezoniškumas šių dienų mitybai...
  • Mitybos specialistas: su kokiais iššūkiais vaikų organizmas susiduria vasarą?

    Termometro stulpelis, šoktelėjęs iki +30 laipsnių ir daugiau, bei varginančios karščio bangos keičia ir mitybos įpročius. Suaugusiems ir vaikams, kurių augančiam organizmui reguliari ir subalansuota mityba – itin svarbi, ženkliai sumažėja apetitas. Sertifikuotas mitybos specialistas Gediminas Čižauskas pastebi, kad vaikų mityba šiuo sezonu pasikeičia ir dėl ilgų vasaros atostogų –...