Sveikatai pavojingas viršsvoris. Kaip atpažinti?
31 Januar 2018
Pavojingas sveikatai nutukimas ir viršsvoris atsiranda esant per didelei kūno riebalų masei, ypač pilvinėje srityje. Net ir esant pakankamai normaliam kūno sudėjimui, tačiau turint didelę pilvo apimtį, reikėtų susimąstyti. Nutukimas ir viršsvoris sukelia didelę riziką susirgti lėtinėmis ligomis: širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetu, kepenų ligomis, daugeliu vėžio rūšių. Todėl jeigu jau dabar skundžiatės didesniu cholesterolio kiekiu kraujyje, padidintu kraujo spaudimu, sąnarių skausmais, greitai pavargstate ir įtariate, kad jūsų svoris gali būti per didelis, nieko nelaukdami įsivertinkite savo kūno masės indeksą KMI SKAIČIUOKLĖ, taip pat išsimatuokite ir įvertinkite savo liemens bei klubų santykį, jis neturi viršyti moterims – 88, o vyrams – 102.
Ypač tiksliai įvertinti savo kūno sudėtį ir riebalų kiekį galite atlikę kūno sudėties tyrimą – TANITA TYRIMAS.
Mažinkime svorį ir išvenkime sveikatos problemų ateityje!