Спросите врача

Psichologai

Nuo: Artūras
2025-05-01
Labas vakras. pažįstamas (42metai) sergantis paranoidieine šizofrenija prašė paklausti kaip išsimiegoti normaliai?

Sveiki,

Nesu tikra, kas turima minty dėl normalaus išsimiegojimo. Jei žmogus turi nemigą, tyrimai (jų labai nedaug) rodo, kad yra galimybė taikyti įprastą nemigos gydymo metodiką - KET-N (kognityvinę elgesio terapiją nemigai). Pati praktiktikos su tokiais atvejais neturiu, tad tiksliau pakomentuoti deja negalėsiu.

Gražios dienos,

Rusnė K.

Nuo: Gintarė
2025-04-18
Sveiki,
kaip galima išgyditi ilgalaike nemiga kokiais būdais?

Sveiki,

kol kas vienintelis mokslo bei praktikos patikrintas būdas išgydyti lėtinę neimigą yra kognityvinė elgesio terapija nemigai (KET-N). Tai nėra tas pats, kas kognityvinė elgesio terapija. Ši gydymo metodika yra šios krypties atšaka, specifiškai sukurta nemigai įveikti. Daugiau informacijos apie tai galite paskaityti mano svetainėje:

www.11aviu.lt/metodas

Nuo: Gintarė
2025-04-05
Sveiki, kaip vadinama nemiga kai negaliu užmigti visa nakti?

Sveiki,

Nemiga kaip liga nėra skirstoma pagal naktį išmiegoto miego trukmę. Nemiga gali būti trumpalaikė arba lėtinė (jei sergama daugiau nei 3 mėn,). Taip pat nemiga būna skirstoma pagal tai, kada ji įvyksta: užmigimo (en. sleep onset), prabudimo (sleep maintenance), arba gali būti abiejų rūšių "mišinys".

Nuo: Gintarė
2025-02-23
Sveiki, ar didelis kraujo spaudimas ir didelis pulsas gali sukelti nemiga?

Sveiki,
Taip, tikrai gali. Pavykus sukontroliuoti spaudimą, miegas gali pats sugrįžti į normą. Visgi, jei nemiga kamuoja jau keletą savaičių ar mėnesių, sureguliavus kraujo spaudimą ji gali išlikti. Tokiu atveju rekomenduojamas nemigos gydymas taikant KET-N metodiką.

Šilti linkėjimai,

Rusnė K.

Nuo: Leona
2025-01-29
Kaip atstatyti miegą dėl negydomas ES vegetodistonijos. Gal atsirastų greitoji pagalbą kurį už pinigus surinktų tokius žmn ir nuvežtų į Maskvą kur tai gydoma
Tel 068295533

Laba diena, Leona,

Asmeniškai su klientais sergančiais vegetodistonija nesu susidūrusi. Tačiau apžvelgus esamus tyrimus šia tema, matau, kad kognityvinė elgesio terapija nemigai yra taikoma ir prie šios ligos. Dėl gydymo rezultatų sunku pasakyti, manau duomenų nėra pakankamai stiprioms išvadoms.

Malonios dienos,
Rusnė Kuliešiūtė

Nuo: Laura
2024-12-02
Sveiki. Ar galima kreiptis dėl grupės su diagnoze f.412?

Laba diena,

rekomenduoju kreiptis į psichiatrą ir/ar jūsų šeimos gydytoją, jie tiksliausiai galėtų atsakyti į jūsų klausimą.


Pagarbiai,

Indrė Mačiūnė, psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė

Nuo: Gintarė
2024-12-20
Sveiki, kognityvine elgesio terapija nemigai, o kas tai yra?

Sveiki, Gintare,

tai konkrečiai nemigai gydyti sukurtas ne farmakologinis metodas. Jis paremtas konkrečiomis užduotimis, kurias nurodo specializaciją turintis psichologas ir darbu su nemigą palaikančiomis mintimis, stresu.

Metodika yra atkeliavusi iš JAV, pradėta kurti dar 1970-aisiais, o dabar jau tapusi pagrindine nemigos gydymo srityje daugelyje vakarietiškų valstybių.

Bendrai gydymas dažniausiai trunka apie 4-6 savaites. Jis nėra malonus, visgi atstatinėjamas vienas iš bazinių poreikių. Na bet tyrimai rodo tikrai gerus rezultatus.

Daugiau informacijos galite rasti čia (lietuviškai):

www.insomnia.lt/lt/method

Linkėjimai,

Rusnė Kuliešiūtė

Nuo: Vilma
2024-12-17
Laba diena, vasara atsirado nemiga. Geriau zolpidem, pagal poreiki, dabar israsytas vaistas Tritico. Kokia butu jusu nuomone apie si vaista ?

Sveiki, Vilma,

Svarbu paminėti, kad aš nesu medikė, tad mano nuomonė nėra kaip medicinos daktarės. Dėl vaistų vartojimo svarbu pasitarti su vaistus išrašiusiu mediku.

Bendrai praktikoje vaistai niekada neišgydo nemigos, ypač lėtinės (kuri tęsiasi 3 mėn. ir daugiau). Kol vaistai vartojami, nemigos simptomai yra prislopinami. Atsisakius vaistų, nemiga labai dažnu atveju sugrįžta (tiesiog pasirodo, nes nebuvo dingusi).

Svarbu žinoti, kad net vaistai, kurie nėra migdomieji, bet turi migdomąjį poveikį (kaip kad Tritico), juos vartojant padidėja tikimybė, kad natūrali miego architektūra bus


больше...

Sveiki, Vilma,

Svarbu paminėti, kad aš nesu medikė, tad mano nuomonė nėra kaip medicinos daktarės. Dėl vaistų vartojimo svarbu pasitarti su vaistus išrašiusiu mediku.

Bendrai praktikoje vaistai niekada neišgydo nemigos, ypač lėtinės (kuri tęsiasi 3 mėn. ir daugiau). Kol vaistai vartojami, nemigos simptomai yra prislopinami. Atsisakius vaistų, nemiga labai dažnu atveju sugrįžta (tiesiog pasirodo, nes nebuvo dingusi).

Svarbu žinoti, kad net vaistai, kurie nėra migdomieji, bet turi migdomąjį poveikį (kaip kad Tritico), juos vartojant padidėja tikimybė, kad natūrali miego architektūra bus suardyta. T.y., miegas gali tapti labiau paviršutinis, nutrūkstantis, iš ryto gali jaustis poilsio trūkumas. Tad jei turite galimybę, rekomenduoju išbandyti nemigos gydymui specialiai per keletą dešimtmečių sukurtą metodą - kognityvinę elgesio terapiją NEMIGAI (KET-N). Esu nevienintelė šio metodo praktikė Lietuvoje, tad gydymas yra pasiekiamas.

Šilčiausi linkėjimai,

Rusnė Kuliešiūtė

insomnia.lt/lt

Nuo: Gintarė
2024-12-08
Sveiki, prabundu nakti negaliu užmigti vartojau vaistus, bet nepadejo kas gali padėti?

Sveiki, Gintare,

Galimai patiriate vadinąmąją prabudimo nemigą. Tai yra miego sutrikimas, liga, kai negalime patirti vientiso miego. Medikamentai nemigos negydo, tik slopina jos simptomus, kol vaistai vartojami. Nemiga yra gydoma jai specialiai sukurta metodika - kognityvine elgesio terapija nemigai. Tad siūlau kreiptis į specialistą, turintį šią specializaciją.

Rusnė Kuliešiūtė

insomnia.lt/lt

Nuo: Lionė
2024-11-30
Dėl lėtinės nemigos sveiki esu 69m vargina lėtinė nemiga daug netu mažsaug nuo 45pradėjau vartoti raminamuisius sanaxs ir kitokius nesbuvo daug netų streso nerimi dėl vyro psuxiloginio smurto dabar du netus geriu kvetipino 25mgviebą tabl bet jis nebemigdo kartais paimu luse lorafeno išmuegu gerai bet ryte jahčku svaigimą ką daryti gal patarsit

Vaistai nemigos negydo, tiesiog slopina šios ligos simptomus tol, kol vaistai yra vartojami. Rekomenduočiau pradėti nemigos gydymą su pagrindine šios ligos gydymo metodologija - kognityvine elgesio terapija nemigai. Lietuvoje yra keletas psichologų, turinčių šios metodologijos sertifikaciją.

Šilti linkėjimai,

Rusnė Kuliešiūtė

Nuo: Artūras D.
2024-11-18
Labas vakaras. Artimas žmogus serga paranoidine šizofrenija. Labai blogai miega dar dėl pastovaus spengimo ūžesio galvoje ir ausyse. Vaistai miegui nevisada padeda. Galbūt galite patarti ką nors dėl tinnito ir geresnio užmigimo laiko?

Sveiki,

dėl tinito yra keletas variantų. Jei jo priežastis yra idiopatinė hipertenzija (dėl padidėjusio smegenų spaudimo), kartais padeda jei miegama ant aukštesnės pagalvės/ pakėlus viršutinę lovos dalį. Tiems, kurie patiria tinitą vienoje pusėje, kartais padeda jei gulama ant šono. Bendrai yra rekomendacija miegoti su baltu triukšmu, kuris gali padėti maskuoti vidinį skambesį (zvimbimą).

Jei jūsų artimas žmogus patiria lėtinę nemigą, tyrimai rodo, kad šiai populiacijai taipogi taikoma kognityvinė elgesio terapija nemigai. Tai iš esmės yra vienintelė mokslu patvirtinta nemigos gydymo metodika. Jei sunkumas užmigti yra labiau retas ir sporadiškas, patartina, kad tarp pabudimo ir sekančio užmigimo būtų bent 16h tarpas. T.y., neatsigulti per anksti.

Rusnė K.

Nuo: Artūras
2024-11-15
ką daryti vyrui šizofrenikui paranoidiniam, kad vaikai nesirgtų šizofrenija. Prieš moters pastojimą kurį laiką negerti vaistų? Arba pakeisti kitais vaistais?

Laba diena,

Ačiū už jums klausimą. Svarbu, kad rūpinatės tiek savo, tiek planuojamų vaikų sveikata. Apie vaistų vartojimą atsakyti jums gali tik gydytojas psichiatras. Rekomenduoju kreiptis į jį konsultacijai.

Pagarbiai,

Indrė Mačiūnė, psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė

Nuo: Sandra
2024-10-23
Turiu epizoidinę nemigą, kuri perėjo į ilgalaikę. Tai yra, kad miegoti nueinu, kad ir 9,10 ar 11 . Miegas pradeda imti 3-4 ryto. Naktį rik guliu, miegas visiškai neima. Vaistus nuo nemigos nustojau vartoti, nes ryte būnu apsnūdus. Kokius tyrimus reikia daryti, kad atrasti priežastį ko organizme trūksta.

Sveiki, Sandra,

Šaunu, kad pasirinkote nebevartoti vaistų - jie iš tiesų negydo nemigos, tik ją maskuoja.

Kai nemiga tampa lėtinė, ją geriausia gydyti tiesiogiai. Pasaulyje pripažinta ir itin efektyvi gydymo metodika vadinasi KET-N (kognityvinė elgesio terapija nemigai). Ji padeda atstatyti biologinius ir psichologinius miego mechanizmus. Daugiau informacijos apie gydymą: 11aviu.lt/metodika

Jei visgi norėtųsi pasitikrinti sveikatą, dažniausiai atliekami bendrieji kraujo tyrimai, taip pat gali būti tikrinamas geležies kiekis, tiriama skydliaukė, kartais ir vitamino D kiekis.

Šilti linkėjimai,

Rusnė Kuliešiūtė

Nuo: Edita
2024-09-24
Sveiki,
ar gali būti, kad vakarinis pasivaikščiojimas gryname ore (apie 50 min. trukmės) išblaško miegus ir grįžus sunku užmigti? Dėkoju

Sveiki, Edita,

Ačiū už Jūsų klausimą. Bendra rekomendacija yra vengti aktyvaus sporto 2-3h prieš miegą. Tad jei pasivaikščiojimas yra tikrai aktyvus ("iki prakaito"), tuomet taip, tai gali kliūdyti užmigimui.

Tačiau lengva fizinė veikla gryname ore (ypač pastovi) dažniausiai skatina gerą miegą, kadangi būnant lauke akys prisiderina prie tamsos, dėl to organizmas pradeda ruoštis miegui (gamina tam tikrus hormonus) ir judant mes išnaudojame energijos resursų, dėl ko dažniausiai užmigti tampa lengviau.

Jei patiriate nemigą ar daug streso, situacija yra dar šiek tiek kitokia. Tuomet aktyvus judesys gali dar labiau sužadinti nervų sistemą, kuriai ir taip sunku nurimti ir taip kliudyti miegui.

Šilčiausi linkėjimai,
Rusnė Kuliešiūtė

Nuo: Andrius
2023-04-15
Laba diena :) Esu hipohondriskas. Jei kas nors suskauda,tai visada galvoju gal tai vezys. Tai kelia nerima dideli ir trukdo normaliai gyventi. Klausimas kaip su visa tai tvarkytis? Cia gal psichologo konsultacija reikalinga? Ačiu uz atsakymą.

Laba diena, Andriau,

Ačiū už klausimą. Esate visiškai teisus, šioje situacijoje padėtų psichologo konsultacijos. Rekomenduočiau apsilankyti ne vieną kartą, pradžiai bent 3-5 susitikimus, po kurių galėtumėte pasvarstyti, ar verta tęsti toliau, ar pakanka. Konsultacijų metu galėsite patyrinėti, su kuo susijęs Jūsų nerimas. Ką Jums reiškia vėžio diagnozė, kokia asmeninė patirtis su šia liga. Galbūt atpažinsite klaidingus įsitikinimus, mokysitės juos koreguoti. Pabaigoje noriu pasakyti, kad nerimas padeda atpažinti mums svarbius dalykus, tad linkiu išdrįsti leistis į santykį su savo nerimu.

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė

Nuo: Marija
2023-03-18
Laba diena,ką daryti tokių atvejų jeigu yra nemiga dėl nerimo ir baimės, kad neužmigsiu ir tada negaliu užmigti tiesiog toks užburtas ratas Kaip negalvoti apie tai ir nusiraminti? Buvo tokių naktų kai negalėjau užmigti,ypač kai reikia anksti keltis į darbą,ir po to atsirado įtampa einant miegoti kad vėl neužmigsiu...Geriau kartais Lexatonilą po pusę tabletės,bet tik tais atvejais,kai negalėjau ilgai užmigti.Bet nenoriu visą laiką gerti tablečių,kad užmigčiau.Gal yra koks geras būdas atsikratyti tų minčių,kad neužmigsiu,kaip kovoti su tokiomis kvailomis mintimis...? Ir dar noriu paklausti,ar galėjau priprasti prie lexatonilo, jeigu vartojau pvz .du kartus per savaitę,ar vieną kartą pusę tabletės,tik tais atvejais kai negalėjau užmigti,? pastoviai nevartojau...

Laba diena, Marija,

Ačiū Jums už klausimą.

Pirmiausiai dėl vaistų - šiuo klausimų reiktų konsultuotis su gydytojų psichiatru. Vis dėlto, dažniausiai vaistai pagerina emocinę savijautą, bet pačios nerimo problemos neišsprendžia.

Psichologas Jums pagelbėtų bandant suprasti savo nerimą ir baimes, dirbti su įkyriomis mintimis, mokytis jas keisti. Nes ir pati pastebėjote, kad galvojimas apie tai, kad "ir vėl neužmigsiu", tik išaugina baimę, įsuka užburtą ratą. Taip pat galite susikurti ruošimosi miegui ritualą. Galbūt pasikartosiu, bet padeda bent dvi valandos iki miego praleisti be ekrano


больше...

Laba diena, Marija,

Ačiū Jums už klausimą.

Pirmiausiai dėl vaistų - šiuo klausimų reiktų konsultuotis su gydytojų psichiatru. Vis dėlto, dažniausiai vaistai pagerina emocinę savijautą, bet pačios nerimo problemos neišsprendžia.

Psichologas Jums pagelbėtų bandant suprasti savo nerimą ir baimes, dirbti su įkyriomis mintimis, mokytis jas keisti. Nes ir pati pastebėjote, kad galvojimas apie tai, kad "ir vėl neužmigsiu", tik išaugina baimę, įsuka užburtą ratą. Taip pat galite susikurti ruošimosi miegui ritualą. Galbūt pasikartosiu, bet padeda bent dvi valandos iki miego praleisti be ekrano, nežiūrėti, neklausyti žinių aktualijų, įtampą keliančių filmų ir pan., tinka pasivaikščiojimas gryname ore, pagulėjimas vonioje ir pan. Svarbiausia - visa tai daryti "čia ir dabar momente". Atsigulus galite praktikuoti dėkingumo meditaciją. Jei neima miegas, galite nekelti sau tikslo užmigti, o tiesiog ramiai pagulėti, pailsėti.

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė

Nuo: Tomas
2023-03-12
Sveiki, Man 35 metai aš turiu kalbos problemu ,Jau senai ,bet budavo geda kam nors pasakyti arba klausti kur galeciau kreiptis del savo neryšlios sunkios kalbos problemu. Man žmones sako ,kad aš kalbu nerišliai arba sako kad kalbu kaip bučiau prisigeres akoholio bet ištikruju jie nesupranta kad man sunku kalbeti.Bet ir pats pradedu jausti ,kad man sunku kalbeti , atrodo kad man kazkas trukdytu pasakyti normaliai gretai ,o ne suletintai sakini.Mano problema neryšli ,labai leta kalba,negaliu pasakyti sakinio greitai atrodo kazkas maiso

Laba diena, Tomai,

Ačiū Jums už klausimą. Jeigu norite tiksliau išsiaiškinti savo problemos šaknis, siūlyčiau šį klausimą aptarti su šeimos gydytoju. Rekomenduotina užsiregistruoti pas neurologą klinikose, kuris išrašytų siuntimą psichoneurologiniam ištyrimui. Galima kreiptis dėl logopedinės pagalbos poreikio.

Psichologas šiuo atveju galėtų padėti išsikalbėti apie jausmus, kylančius dėl kalbos problemų.

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė

Nuo: Justinas
2023-03-09
Sveiki norejau paklausti ,pries 3menesiu yra pradeja nuo ryto galva mausti , o įlc sedint ar automobilyje ar taip kazkur kur nera nugaros atramos pradeda galva mausti, lyg biski galva apsvaigsta ir noris greiciau atsistoti, pastovus sprando maudimas , nugaros ,ir galvos turejau 2men pastovaus streso turiu nerimo sutrikima

Laba diena, Justinai,

Ačiū, kad pasidalinote, tačiau nesupratau, ko tiksliai klausiate. Dėl galvos maudimo pirmiausiai pasikonsultuokite su šeimos gydytoju, o dėl nerimo sutrikimo konsultuoja gydytojas psichiatras.

Jei norite pasikonsultuoti dėl patiriamo ilgalaikio streso - kreipkitės į psichologą ar psichoterapeutą.

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė

Nuo: Mergina
2023-03-06
Sveiki. Dėl visko labai pergyvenu, jaučiu vidinę baimę kuomet reikia eiti vėlai vakare kažkur, kad ir 100 m nuo automobilio iki namų laiptinės, taip pat ir dienos metu, jeigu einu viena visuomet stebiu aplinką, esančius žmones, ypatingai, jei mano nuomone atrodo įtartinai. Jeigu naktimis lieku viena namuose tuomet atrodo girdžiu visus garsus aplink, bandau save nuraminti, jog tai tik šaldytuvas, ar kas kita, bet vidinė baimė nedingsta ir atrodo, jog namuose kažkas yra. Kaip reikėtų tvarkytis su visu tuo? Kaip atsikratyti šių baimių? Tai jau tęsiasi daug metų.

Laba diena,

Kadangi problema yra užsitęsusi, rekomenduočiau pirmiausiai pasitarti su gydytoju psichiatru. Taip pat būtų naudinga psichoterapinė pagalba, kurios dėka galėtumėte tyrinėti savo baimes, santykį su aplinkiniais. Tikėtina, kad Jūsų atveju būtų vertinga ir dėmesingo įsisąmoninimo grupė.

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė

Nuo: Laura
2023-03-03
Sveiki,eina trečia savaitė kaip silpna,svaigsta galva,temsta akyse,atrodo kad nualpsiu,išvis jėgų nera,kraujo tyrimai visi geri,kas tai galėtų būti?

Laba diena,

Ačiū už klausimą. Priežasčių šiams simptomams gali būti ne viena. Labai gerai, kad pasidarėte kraujo tyrimus. Pirmiausiai norėtųsi sužinoti, ar pakankamai miegate, visavertiškai maitinatės, geriate pakankamai vandens? Ar paskutiniu metu patiriate stresą? Pakutiniu atveju galėtų padėti psichologas.

Jei simptomai nesiliauja, siūlyčiau ir toliau konsultuotis su šeimos gydytoju.

Pagarbiai, "Panerio klinikos" psichologė, psichoanalitinės psichoterapijos kandidatė Kristina Ušackienė


Lankytojų klausimai publikuojami be korektūros.

Šis atsakymas yra bendro pobūdžio informacija, kuri nėra ir jokiais būdais negali būti laikoma Jūsų diagnoze, skiriamu gydymu ar kitokia Jums tiesiogiai teikiama sveikatos priežiūros paslauga. Bendro pobūdžio atsakymas teikiamas išimtinai pagal Jūsų pateiktą klausimą. Visais atvejais rekomenduojame kreiptis tiesiogiai į sveikatos priežiūros specialistą dėl diagnozės, gydymo ar kitokios sveikatos priežiūros paslaugos.