Pagal temą

Beauty and fitnessCosmetologyCosmeticEquipment for beauty salons, SPAHealthy foodSPA centresSports clubs, fitness centresMedical equipment, materialsDental equipment, materialsHearing aidsHygiene goodsMedical clothing and shoesMedical and other equipment, instruments, meansMedical treatmentInstrumental researchMedical treatment and laboratoriesOdontologyChildren’s odontologistsDental equipment, materialsImplantation of teeth, implantsOdontologistsOrthodontistsProduction of denturesOptics, oculistsOphthalmologists, eye doctorsOther medical activityFoundations and organisationsScientific and educational establishmentsPharmacies, pharmaceutical enterprisesFood supplements, vitaminsHerbal medicineMedicines, medical materialsPharmaciesPrivate medical institutionsAesthetic medicineAllergists, immunologyCardiologistsChildren’s doctors, paediatriciansChildren’s odontologistsCosmetic dermatologyDerma-venerologistsDermatologistsDialysisEar, nose and throat doctorsEndocrinologistsFamily DoctorsGastroenterologistsGeneticistsImplantation of teeth, implantsInfectologistsInstrumental researchLaser surgeryMamologistsManual therapy, osteopathsMassages, kinesitherapy, physiotherapyMedical treatment and laboratoriesNatural medicineNeurologistsNeurosurgeonsNursing, patient careNutritionistsObstetricians, gynaecologyOdontologistsOncologistsOphthalmologists, eye doctorsOrthopaedists, traumatologistsPain medicinePhysicians, Internists, TherapistsPlastic and reconstructive surgeryPreventive checks of healthPrivate medical centresProctologistsProduction of denturesPsychologist, psychiatrists, psychotherapeutistsPulmonologistsSanatoriums, rehabilitation centresSpeech therapistsSurgeonsToxicologists, narcologistsUrology, andrology, nephrologyVaccinationVascular surgeonsPublic health institutesCare houseEmergency medical serviceNursing, patient carePain medicinePatient funds, servicesPolyclinics, Centres of Initial Medical CareSanatoriums, rehabilitation centresSocial service centres

Geros savijautos paslaptis

February 17th, 2015

Dažnai girdime posakį „žmogaus galimybės beribės“, o ar žinojote, jog žmogaus organizmas – vienas sudėtingiausių, nes jame yra beveik visi gamtoje žinomi cheminiai elementai. Mineralai lygiai tokie pat svarbūs ir būtini mūsų organizmui kaip ir vitaminai.

 Kodėl žmogaus organizmui reikalingi mineralai?
Deja, bet mūsų organizmas negamina nei vitaminų, nei mineralinių medžiagų, todėl jų reikia gauti su maistu. Mineralai reikalingi organizmo struktūrinėms ir reguliavimo funkcijoms palaikyti, įskaitant kaulų tvirtumą, skysčių, kraujospūdžio pusiausvyrą, nervų sistemą ir raumenų susitraukimus.
Mineralai paprastai klasifikuojami pagal jų dienos poreikį. Kalcis ir magnis priskiriami prie makromineralų, nes jie yra labai svarbūs, ir organizmui reikia sukaupti didesnius jų kiekius. Cinkas laikomas mikroelementas, būtinas daugiau kaip 300 fermentų funkcijoms palaikyti, nors jo poreikis yra mažesnis ir organizme saugomas nedideliais kiekiais. Kalis – elektrolitas, sukuria elektrinius impulsus, perduodančius nervinius signalus, taip pat palaiko reikiamą skysčių pusiausvyrą. Visi šie mineralai yra gyvybiškai svarbūs sveikatai, nes organizmas pats negamina, todėl privalo gauti kartu su maistu.

• Ar užtenka gauti mineralų kartu su maistu?
Mokslininkai sutaria, kad subalansuota mityba, kurioje yra pakankamai kalorijų, turi suteikti organizmui būtinų mineralų, kad žmogus išliktų sveikas ir galėtų intensyviai gyventi kiekvieną dieną. Tačiau mintis visų mineralų gauti vien iš maisto, vandens ir aplinkos skamba maloniai, bet tai kogero jau ne visada įmanoma.
Dėl intensyvios žemdirbystės, nualintos dirvos, užteršto oro ir chemikalais tręšiamų augalų, išauginti vaisiai ir daržovės nebeturi tiek maistinių medžiagų, kiek jie jų turėjo prieš keletą dešimtmečių. Šveicarijos mokslininkų atlikti tyrimai rodo, kad per pastaruosius 10 metų:   brokoliuose ir bulvėse - kalcio sumažėjo ~ 66 %, t.y. liko tik 1/3 buvusio kiekio, o tarkim morkose liko pusė magnio kiekio, špinatuose liko tik 30 % buvusio magnio kiekio.
Taigi mūsų maistas, aplinka ne visada teikia tiek maistinių medžiagų, kiek reikia. Todėl nesant galimybės nuolat valgyti ekologiškas, neapdorotus vaisius ir daržoves, organizmui reikalingi papildomi mineralų kiekiai.

• Kada padidėja mineralų poreikis?

Netinkamai subalansuota mityba, kavos ir alkoholio vartojimas, stresinis gyvenimo būdas skatina mineralinių medžiagų šalinimą iš organizmo arba susikaupimą tose vietose, kur jos organizmui yra nereikalingos.
Ypatingai mineralų poreikis padidėja sportuojant, gyvenant aktyvų gyvenimo tempą, smarkiai prakaituojant, dirbant sunkų fizinį darbą ar nuolatinės įtampos aplinkoje. Jeigu mineralų gaunama nepakankamai, organizmas nebėra atsparus ligoms, silpsta imunitetas, pasireiškia įvairūs medžiagų apykaitos sutrikimai, skilinėja oda ir nagai, sudėtingiau pasiekti aukštus sportinius rezultatus.

• Kuo naudingas maisto papildas bioCa+K+Mg+Zn su vit. D3?

bioCa+K+Mg+Zn su vit. D3, palyginus su kitais Lietuvoje galimais įsigyti mineralų komplekso preparatais, yra unikalus, nes sudėtyje yra net 4 svarbiausi mineralai: kalcis, kalis, magnis ir cinkas. Sudėtyje turintis ir vitaminą D3. Mineralai yra citratų druskos miltelių pavidalu, todėl ypač gerai pasisavina organizmas, gaunamos didesnės mineralų dozės.
Kalcis ir magnis padeda palaikyti normalią kaulų ir dantų būklę, kalis padeda palaikyti normalų kraujospūdį. Magnis mažina pavargimo jausmą, o cinkas svarbus normaliai odos, plaukų ir nagų būklei palaikyti ir imuninės sistemos veiklai.
Kadangi sudėtyje nėra jokių cheminių priedų: nėra saldiklių, dažiklių, konservantų, laktozės, todėl preparatą gali vartoti diabetu sergantys bei pieno netoleruojantys žmonės. Tinka ir nėščiosioms, maitinančioms moterims.

Nepamirškime, jog tik mes patys galime rinktis, ko reikia mūsų gerai savijautai, gražiai odai, gyvybingumui ir ramiam miegui.

Nauji straipsniai

  • Medicininės kaukės gali sumažinti infekcijų plitimą

    Daugėjant sergančiųjų viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis, Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro medikai ragina neprarasti budrumo ir primena apie teisingą nespecifinių prevencinių priemonių naudojimą. Nors skiepai yra efektyviausia priemonė, apsauganti nuo gripo ir jo sukeliamų komplikacijų, tačiau svarbu nepamiršti ir kitų nespecifinių prevencijos priemonių: vengti masinio susibūrimo...
  • Kardiologas pataria, kaip išvengti pavojingų širdies ligų

    Dažnas klaidingai mano, kad visos širdies ligos turi aiškius ir suprantamus simptomus. Apie širdies ligas bei sutrikimus gali pranešti ne tik skausmas krūtinės srityje, bet ir simptomai, kurie jaučiami su širdimi iš pažiūros nesijusiuose organuose. Nereikėtų ignoruoti šio fakto ir širdimi bei jos veikla pradėti rūpintis kuo anksčiau. Stresas, per greitas gyvenimo tempas, amžius ir genetika...
  • Ar apgyvendinti artimąjį globos namuose? 8 patarimai besiruošiantiems priimti svarbius sprendimus.

    Kiekvienas žmogaus raidos etapas pilnas iššūkių ir išbandymų. Ne išimtis ir senatvė. Tik senatvėje su iššūkiais susiduria ne tik patys senjorai, bet ir jų artimieji. Pradedant fizine pagalba buityje, baigiant svarbių sprendimų priėmimu. Kartais būtent suaugę vaikai turi įvertinti, ar jų tėvai gali gyventi vieni ir savimi pasirūpinti. Jei tėvai nebegali patys to padaryti, o ir jų vaikai neturi...
  • Stuburo ligos ir jų gydymas

    Stuburas – viena svarbiausių kūno dalių, atsakingų už žmogaus judėjimą ir atramą. Be stuburo žmogus negalėtų išsilaikyti vertikalioje pozicijoje, negalėtų vaikščioti, stovėti. Tai svarbiausia atramos dalis žmogaus kūne. Stuburas yra labai sudėtinga anatominė žmogaus kūno dalis. Jis sudarytas iš 33-34 slankstelių, kuriuos tarpusavyje jungia tarpslanksteliniai diskai, raiščiai,...
  • 9 mitai apie nugaros skausmą

    Kiek kartų jums yra tekę girdėti, kad mankštinimasis gali pakenkti nugarai? Arba, jei konsultuositės su neurochirurgu dėl nugaros skausmo, jus būtinai nusiųs į operacinę? Nugaros skausmas yra gana dažnas negalavimas, tačiau jis yra apsuptas daugelio mitų, todėl itin svarbu juos išsklaidyti, tam, kad laiku gautumėte pradėti tinkamą gydymą. Mitas: Mankštinimasis gali pakenkti...
  • Išmaniai prieš gripą

    Supermamytės ir gripas: saugo nuo skiepų, bet ne nuo antibiotikų Kiekvieną rudenį iškyla dilema – skiepytis nuo gripo ar bandyti „prašokti“. Gydytojų nuomonė vienareikšmiška – skiepai yra saugiausia žmogaus organizmą tausojanti ir svarbiausia – patikima apsauga nuo gripo komplikacijų. Vis dėlto dalis mamų dėl vienų ar kitų priežasčių nusprendžia neskiepyti savo...
  • Psichoterpeutas: kas slypi po noru numesti svorio?

    Nurimus metų pradžios euforijai, gyvenimas sugrįžo į įprastas vėžes. Dalis naujametinių pažadų neišlaikė nė pirmųjų savaičių iššūkio. Kodėl taip atsitinka ir kas slypi po tikslu „numesti 10 kg iki pavasario“, komentuoja Medicinos diagnostikos ir gydymo centro psichiatras psichoterapeutas Erikas Stankūnas. Kalbant apie pažadus sau, visų pirma reikia identifikuoti, ar žmogus...
  • Šąlančios galūnės: kada tai tik šalto oro pasekmė, o kada – sveikatos sutrikimų požymis

    Šąlančios rankos ir kojos žiemą gali atrodyti natūrali būsena – šaltukui paspaudus, jis ir per žiemines pirštines ar batus skverbiasi. Tačiau tai gali būti signalas, kad organizmas stokoja jam reikalingų medžiagų, arba kai kurių ligų požymis. Ypač jeigu galūnės nesušyla ir šiltesniais metų laikais. BENU vaistininkė Inga Norkienė sako, kad viena pagrindinių priežasčių, kodėl rankos ir...
  • Žiemos kelionių vaistinėlė

    Nors populiarios žiemos išvykos į kalnus su slidėmis ar snieglente gresia įvairiomis traumomis, dalis gyventojų šią riziką įvertina nepakankamai. Vaistininkų teigimu, dauguma šalies gyventojų žiemos kelionių vaistinėlę formuoja neatsižvelgdami į sezoniškumą, todėl net ir nedideli negalavimai kartais virsta rimtomis problemomis. „Dalis žmonių į vaistinę ateina su sąrašais ir prašydami...
  • Migrena nėra išgydoma, tačiau sėkmingai ją kontroliuoti tikrai galite

    Migrena – itin dažna bei sudėtinga liga, nuo kurios visiškai pasveikti neįmanoma. Nors galima išgyventi ilgus laikotarpius be priepuolių, sergantiesiems migrena polinkis juos patirti niekada neišnyksta. Taip pat klaidinga manyti, jog migrena – tik moterų liga. Nors moterys ja serga 2-3 kartus dažniau, ši liga kamuoja ir apie 8 procentus vyrų. Vilniaus „Kardiolitos“...
  • Žiema išvargina ir skydliaukę, ir prostatą

    Dabar daug pigiau galite išsitirti skydliaukės hormonus ir prostatą dėl vėžio rizikos. Tam tereikia atlikti kraujo tyrimą Medicina practica laboratorijoje. Žiemos šalčiai išvargina skydliaukę – kaklo priekyje esančią mažytę liauką, kuri reguliuoja viso organizmo medžiagų apykaitą, energijos panaudojimą ir saugojimą. Ji skatina psichinį ir fizinį vystymąsi, turi įtakos visų gyvybiškai...
  • Nuolatinis nuovargis gali reikšti ir rimtas sveikatos problemas

    Pastaruoju metu jaučiate lyg Jus seka nuolatinis draugas – NUOVARGIS? Jis nepabėga net ir po gero nakties poilsio ar ilgos bei tingios dienos lovoje? Mieguistumas niekur nedingsta visą dieną? Vitaminai Jūsų savijautos nepagerina? Tuomet atėjo pats metas sužinoti tikrąsias nuovargio priežastis! Kas skatina nuovargio atsiradimą? Net ir jausdami tokius simptomus kaip nuovargis,...
  • Traumatologas įspėja mėgstančius slidinėti: žiemos pramogos gali baigtis ilga reabilitacija

    Žiemos sportu užsiimantys ekstremalai sako, kad slidinėjimas sukelia azarto ir adrenalino jausmą bei atpalaiduoja geriau nei bet kokia kita sporto rūšis. Jeigu ruošiatės vykti slidinėti, apsišarvuokite ne tik įranga, bet ir žinių bagažu, mat statistika rodo, kad traumas patiria kas dvidešimt penktas išvykęs slidinėti žmogus, o slidinėjant patirtų traumų reabilitacija trunka net iki pusės...
  • SPA malonumai Kaune: salonų ir procedūrų rekomendacijos

    SPA ir masažai yra viena maloniausių procedūrų kūnui ir sielai. Po tokio atsipalaidavimo pailsi ne tik protas, bet ir raumenys, sąnariai ir visas organizmas! Kaune apstu įvairių masažų salonų, kurie suteiks Jums pačią didžiausią relaksaciją, o išėję iš SPA centro jausitės kur kas laimingesni, pakylėti ir būsite geros nuotaikos. Tačiau, kai procedūrų sąrašas toks ilgas, kaip išsirinkti...
  • Veido masažas tobulai veido odai

    Neramus gyvenimo būdas, kupinas streso ir nuolatinio bėgimo, nemigos, galų gale net ir oro tarša įtakoja mūsų odos būklę ir greitesnį raukšlių atsiradimą. Rinkoje – nemažai priemonių, kurios gali efektyviai kovoti su senėjimo požymiais, tačiau švelniausias ir rūpestingiausias – žmogaus rankų prisilietimas, t. y. veido masažas. Jis leidžia mums atsipalaiduoti, atsipūsti nuo...