Pagal temą

Grožis ir sveikatingumasGrožio salonų, SPA įrangaOdos grožis ir sveikataKosmetikaSPA paslaugosSportas ir sveikataSveikas maistasKita su medicina susijusi veiklaFondai, organizacijosMokslo, mokymo įstaigosMedicininiai tyrimaiDiagnostikaMedicininiai tyrimaiMedicinos įranga, medžiagosHigiena ir sveikataKlausa, otorinolaringologijaMedicininė aprangaMedicinos įranga ir priemonėsOdontologijos įranga ir medžiagosOdontologijaDantų protezų gamybaDantų implantavimasOdontologijos įranga ir medžiagosOdontologijaOrtodontijaVaikų odontologijaOptika, akių gydytojaiAkių sveikataPrivačios gydymo įstaigosMoters sveikataAlergijaAusų, nosies, gerklės ligosChirurgijaDantų protezų gamybaDantų implantavimasDermatovenerologijaOdos grožis ir sveikataDializėSveika mitybaEndokrinologiaEstetinė medicinaVirškinimo ligosGenetikai, konsultacijos ir tyrimaiUžkrečiamosios ligos, profilaktikaDiagnostikaŠirdies ligosKosmetinė dermatologijaKraujagyslių chirurgijaLazerinė medicinaLogopedaiMoters sveikataManualinė terapija, osteopataiMasažai, kineziterapija, fizioterapijaMedicininiai tyrimaiApie sveikatąNeurologijaOdontologijaAkių sveikataOnkologijaOrtopedijaPlastinė chirurgijaAktualijosProktologijaProfilaktiniai sveikatos patikrinimaiPsichologijaPlaučių ligosReabilitacija, sanatorinis gydymasSkausmo medicinaSkiepaiSlauga, ligonių priežiūraŠeimos gydytojaiPriklausomybių gydymasVyro sveikataVaikų sveikataVaikų odontologijaVidaus ligų gydytojai, terapeutaiVaistinės, farmacijos įmonėsMaisto papildai, vitaminaiVaistai, farmacijaVaistažolėsVaistai, farmacijaViešosios gydymo įstaigosGreitoji medicinos pagalbaLigonių kasosPoliklinikos, pirminės sveikatos priežiūros centraiReabilitacija, sanatorinis gydymasSkausmo medicinaSlauga, ligonių priežiūraSocialinės paslaugos

Stilingos ir patogios kelionės gidas

2018 m. rugsėjo 12 d.

Sakoma, turistą iš minios išskirti itin paprasta – gėlėti marškiniai, sandalai ir prie jų priderintos kojinės. Taip yra todėl, kad dešimtmečių patirtis keliautojams liepia kelionėje visada pirmiausiai rinktis patogumą, ir tik po to grožį. „Sveikatinė“ net nedrįstų su tuo ginčytis, tik pritartų, jog patogumas pirmoje vietoje, bet… socialinių tinklų eroje taip norisi tos instagramo vertos nuotraukos… Suprantame. Štai kodėl dalinamės patarimais, kaip kelionėje išlikti stilingais, neaukojant patogumo bei kuo dar būtina pasirūpinti prieš leidžiantis į kelionę.

Patikrinkite, kokie orai Jūsų laukia

Nėra nieko nemaloniau, nei pasiimti į kelionę ilgą šviesų sijoną ir suvokti, jog lauke pliaupte pliaupia lietus, taškydamas purvus į visas šalis. Tam, kad išvengtumėte nemalonių siurprizų, trys dienos prieš išvykstant, pasidomėkite, kokie orai Jūsų laukia šalyje, į kurią keliaujate. Taip turėsite laiko apgalvoti, kokie drabužiai bus Jums naudingi, galėsite juos išsiplauti ir paruošti kelionei iš anksto. Jei orai bus nepastovūs, rekomenduojame rinktis drabužių derinius, kuriuos galima sluoksniuoti – t.y. vietoj vieno storo megztinio verčiau imkite ploną megztuką ir palaidinę ilgomis rankovėmis, kuriuos galėsite nešioti kartu, kai bus vėsiau ir atskirai, kai lauke temperatūra bus aukštesnė. Jei bijote atrodyti vienodai ir nuobodžiai, verčiau pasiimkite skirtingų aksesuarų, nei drabužių.

Profilaktinė avalynė – pageidautina, bet neprivaloma

Šiais laikais patogi profilaktinė avalynė nebūtinai privalo būti kvadratiniu priekiu ir močiutės stiliaus gėlytėmis margintu užsegimu. Iš tiesų, gausybė skirtingų medžiagų ir modelių suteikia ne ką mažesnį pasirinkimą, nei įprastos avalynės, o šiuolaikiniai gamintojai kolekcijas kuria atsižvelgdami į vyraujančias mados tendencijas. Vis dėlto, jei iš medicininės profilaktinės avalynės niekas nekrito į akį – ne tragedija. Savo pamėgtus batelius galite greitai paversti kur kas patogesniais įtiesę į juos ortopedinius vidpadžius. Šie vidpadukai įprastai yra itin ploni, įvairiausių rūšių, todėl tiks ne tik į uždarus aulinius batus, bet net ir į plonyčius vasarinius laivelius.

Vis dėlto, itin svarbu, jog jūsų bateliai būtų pagaminti iš natūralių medžiagų, leidžiantys kojai kvėpuoti ir tinkamo dydžio – netrintų ir nespaustų.

Pasirūpinkite savo fizine būkle iš anksto

Greičiausiai kelionių metu, jei keliaujate ne padrybsoti paplūdimyje, teks daug vaikščioti. Labai daug. Viskas gerai, jei prie tokio krūvio esate pratę ir per dieną darbe nužingsniuojate ne vieną kilometrą. Tačiau visai kitas reikalas, jei ilgiausias Jūsų dienos maršrutas namai – automobilis – kabinetas – automobilis – namai. Tokiu atveju jau vos po kelių valandų vaikštant ir tyrinėjant svetimą miestą Jums greičiausiai nebesinorės matyti nieko. Todėl būtų išmintinga kiek didesniam fiziniam krūviui pasiruošti iš anksto. Bent kelios savaitės prieš kelionę į savo kasdieninę rutiną įtraukite ir vakarinį pasivaikščiojimą. Pradėkite nuo 20 minučių pasivaikščiojimo ir kiekvieną dieną jį prailginkite bent 3-5 minutėmis. Beje, labai rekomenduojame šio naujo įpročio neatsisakyti ir sugrįžus iš kelionės – ar žinojote, jog vos pusvalandžio trukmės pasivaikščiojimas kasdien ženkliai sumažina mūsų patiriamo streso lygį ir pagerina bendrą organizmo savijautą.

Inovacijos, technologijos ir mada labai sparčiai žengia į priekį, todėl mums visai nebereikia kartu su savimi tampytis didžiulės kameros ir įplyšusio žemėlapio, užtenka vos vieno mažyčio telefono. Lygiai taip pat mums nebereikia rinktis – ar būti stilingais miesto gyventojais, ar daug pamatyti pasiruošusiais turistais – nuo šiol viską galime suderinti!

 

Indrė Aidulytė, 2018

 


https://www.gijosklinikos.lt

Nauji straipsniai

  • Pasaulinė plaučių uždegimo diena - pasiskiepyk nuo pneumokokinės infekcijos!

    Pažymėdami Pasaulinę plaučių uždegimo dieną, Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro medikai primena, kad nuo šios sunkios ligos gali apsaugoti skiepai. Pasiskiepijusieji įgyja imunitetą dažniausiems plaučių uždegimo sukėlėjams Streptoccocus pneumoniae ir Haemophilus influenzae B tipo (Hib) bakterijoms. Pasaulinė plaučių uždegimo diena kasmet minima lapkričio 12-ąją. Lietuvoje nuo pneumokokinės...
  • Ką svarbu žinoti apie šeimos gydytoją

    Valstybinės ligonių kasos prie Sveikatos apsaugos ministerijos (VLK) duomenimis, Lietuvoje dirba daugiau nei du tūkstančiai šeimos gydytojų. Be šių medikų sunku būtų įsivaizduoti šalies sveikatos apsaugos sistemą, nes pas juos gydosi per 2,5 mln. Lietuvos gyventojų. Nors šeimos gydytojo paslaugomis žmonės naudojasi kasdien, tačiau jiems vis kyla įvairiausių klausimų apie šeimos gydytojų darbą,...
  • Pasaulinė sveikos mitybos diena: dėmesys ligoms, kurias atneša druska

    Pasaulinė sveikatos organizacija (PSO) įspėja atsakingai vartoti ne tik baltąja mirtimi vadinamą cukrų, bet ir kitą neatsiejamą kasdienybės prieskonį – druską. Jos rekomenduojama paros norma neturi viršyti vieno arbatinio šaukštelio – 5 g, mat ilgą laiką suvartojant per didelį druskoje esantį natrio kiekį, galima sulaukti reikšmingų sveikatos sutrikimų. Todėl lapkričio 8-ąją,...
  • Plazmos procedūros Pošiūno klinikoje

    Oda su amžiumi sensta, nyksta odą maitinančios kraujagyslės, silpsta jos baltymų sintezė, ji netenka natūralaus hialurono, kuris turi savybę kaupti vandenį audiniuose. Oda netenka drėgmės, o veikiant UV spinduliams, rūkant, nuolat skubant ir patiriant stresą - visai praranda savo grožį. Ar įmanoma tai sustabdyti? Ar įmanoma priversti laiką tylėti ir to pasiekti be didesnių chirurginių...
  • „Šalta“ moteris – ne prasto meilužio, o ginekologinių negalavimų pasekmė

    Gyvenimo ciklai keičia intymius pojūčius Sakoma, kad jei meilužis geras, moteris neturi seksualinių problemų. Tačiau šis posakis - tik dalis tiesos. Jei moteris turi ginekologinių negalavimų arba jos lytiniai organai optimaliai nefunkcionuoja (dėl įvairiausių priežasčių), nepadės nei karščiausias macho. Tikriausiai sutiksite, kad seksas – ne vanduo ir ne maistas, galima sėkmingai...
  • Specialioje programoje pacientams siūloma mažesnė dantų implantacijos kaina ir pažangiausios technologijos

    Net 100 pacientų galės pasinaudoti naujausiais skaitmeniniais sprendimais, kurie taikomi dantų implantacijoje. Mūsų partneris, odontologijos klinika „Prodentum“, atlieka mokslinių klinikinių stebėjimų programą ir būsimiems pacientams žada išskirtinę implantacijų kokybę, nuolaidas ir kruopščią priežiūrą. Mažesnė dantų implantacijos kaina Doc. dr. Vygandas Rutkūnas sako, kad...
  • Įaugęs nagas – problema dėl kurios į specialistus kreipiamasi per vėlai

    Įaugęs nagas (onichokriptozė) – vienas dažniausiai pasitaikančių pėdos negalavimų. Tai pėdos piršto deformacija, kuomet smailus nago kraštas augdamas praduria šalia esančius audinius ir įauga. Laiku nesikreipus į specialistus, prasideda infekcija, audiniai supūliuoja, o nagas deformuojasi. Uždelsta ši būklė sukelia žmogui didžiulį skausmą, kurio atsikratyti gali prireikti ir chirurginės...
  • Medicininių kanapių produktai - jau legalu Lietuvoje!

    Kanapių žiedų ir lapų ekstraktas Classic CBD 5% Dabar 20% daugiau ekstrakto-12ml CANNABIGOLD CLASSIC (5%) €29.00 Aukščiausios kokybės kanapių ekstraktas CBD 5% su kanabinoidais . CannabiGold Classic Aukščiausios kokybės CO2 kanapių ekstraktas kuriame daug natūraliai pasitaikančių kanabinoidų. Gaminama tik Lenkijoje, visiškai kontroliuojant "HemPoland CannabiGold"...
  • Netektys. Ar mokame sakyti užuojautos žodžius?

    Gyvenimas vietoj nestovi…Vieni į pasaulį ateina, o kiti išeina. Mūsų pažįstami, draugai ir artimieji susiduria su mirtimi. Norėdami palaikyti, paguosti netektį išgyvenančius, žmonės jiems sako užuojautos žodžius. Užuojauta nėra ritualas, tai mūsų požiūris, reakcija į kitų patirtą kančią. Užuojautą galime pareikšti žodžiu, raštu ar kitokiais veiksmais. Kaip elgtis, kokius žodžius sakyti,...
  • Kokias kompresines kojines pasirinkti?

    Kompresinės kojinės ir pėdkelnės pasižymi efektyviu kraujotakos kojose aktyvinimu. Jos puikiai apspaudžia koją, o drauge ir venas, susiaurindamos jų skerspjūvį – tai užkerta kelią kraujo kaupimuisi kojų venose. Aktyvinant kojų kraujotaką kraujas netrukdomai iš kojų grįžta iki širdies, o tai leidžia ne tik išvengti kojų tinimo, nuovargio ir kito diskomforto, bet ir iki minimumo sumažinti...
  • Kas yra nematomas dantų tiesinimas - OrthoAligner?

    Dar niekada dantų ištiesinimas nebuvo toks lengvas! ‘’OrthoAligner’’ – tai skaidrių ortodontinių kapų sistema skirta koreguoti netaisyklingą dantų padėtį ir sukurti taisyklingą sąkandį. Šio aparato veikimo principas primena gydymą breketais. Sudaromas gydymo planas, kuriuo metu nustatoma galutinė dantų padėtis. Gautas rezultatas išskaidomas etapais. Etapų...
  • Ką daryti, jei dantų gydymo baimė didesnė už patį pacientą?

    Odontologų baimė nėra svetima įvairaus amžiaus žmonėms, tačiau vaikams apsilankymas pas dantų gydytoją kartais atrodo kaip didžiausias siaubas. Gydytojai taiko padrąsinančias ir motyvuojančias priemones ir vaikų tėvelių visuomet prašome prie to prisidėti teisingai paruošiant vaiką procedūrai. Tai ypač svarbu pas odontologą lankantis pirmuosius kartus. Apie tinkamą vaikų paruošimą dantų gydymui...
  • Regeneracinė odontologija – raktas į sėkmę

    Atradimai regeneracinės medicinos srityje sukėlė tikrą revoliuciją atkuriant pažeistus audinius ir taikomi A.Morkūno odontologijos klinikoje. Kraujo galia "Stebuklingas faktorius visada slypėjo mūsų kraujyje", – teigia gydytojas odontologas-ortopedas Arūnas Morkūnas. Dėl regeneracinės odontologijos nuo šiol galima atkurti minkštuosius audinius, pagreitinti jų...
  • Nuolatinis skubėjimas, įtampa, patiriamas stresas: nenustebkite, jei užpuls žvynelinė

    Kankinantys odos bėrimai ir pleiskanojimas, sąnarių uždegimai ir kitokie negalavimai, nuolatinis psichologinis diskomfortas. Šiuos ir dar daugelį kitų sunkumų tenka išgyventi sergantiesiems žvyneline. Deja, šiuolaikinis gyvenimo būdas, kai nuolat bėgama, spaudžia terminai, tenka apdoroti milžiniškus informacijos kiekius bei kone kasdien patiriame stresą, ypač palankus žvynelinei...
  • Kovoje su vaikų ir paauglių nutukimu – kineziterapeuto pagalba

    Vaikų ir paauglių nutukimas sukelia virtinę problemų. Tai ir fizinės sveikatos bėdos, psichologinis diskomfortas bei prastėjantys mokslo pasiekimai. Apie vaikų ir paauglių nutukimą ir kaip jiems padėti, pasakoja reabilitacijos ir slaugos centro „Gemma“ kineziterapeutė Aistė Venskutė. Visame pasaulyje vis sparčiau didėja vaikų ir paauglių antsvorio ir nutukimo epidemijos mastai....