Pagal temą

Grožis ir sveikatingumasGrožio salonų, SPA įrangaOdos grožis ir sveikataKosmetikaSPA paslaugosSportas ir sveikataSveikas maistasKita su medicina susijusi veiklaFondai, organizacijosMokslo, mokymo įstaigosMama ir vaikasMedicininiai tyrimaiDiagnostikaMedicininiai tyrimaiMedicinos įranga, medžiagosHigiena ir sveikataKlausa, otorinolaringologijaČiužiniaiMedicininė aprangaMedicinos įranga ir priemonėsNeįgaliųjų, reabilitacinė, slaugos įrangaOdontologijos įranga ir medžiagosAkiniai, lęšiaiOdontologijaDantų implantavimasDantų protezų gamybaOdontologijos įranga ir medžiagosOdontologijaOrtodontijaVaikų odontologijaOptika, akių gydytojaiAkių sveikataAkiniai, lęšiaiPrivačios gydymo įstaigosMoters sveikataAlergijaAusų, nosies, gerklės ligosChirurgijaDantų implantavimasDantų protezų gamybaDermatovenerologijaOdos grožis ir sveikataDializėSveika mitybaEndokrinologiaEstetinė medicinaVirškinimo ligosGenetikai, konsultacijos ir tyrimaiUžkrečiamosios ligos, profilaktikaDiagnostikaŠirdies ligosKosmetinė dermatologijaKraujagyslių chirurgijaLazerinė medicinaLogopedaiMoters sveikataManualinė terapija, osteopataiMasažai, kineziterapija, fizioterapijaMedicininiai tyrimaiApie sveikatąNeurologijaNeurochirurgaiOdontologijaAkių sveikataOnkologijaOrtopedijaPlastinė chirurgijaAktualijosProktologijaProfilaktiniai sveikatos patikrinimaiPsichologijaPlaučių ligosReabilitacija, sanatorinis gydymasSkausmo medicinaSkiepaiSlauga, ligonių priežiūraŠeimos gydytojaiPriklausomybių gydymasVyro sveikataVaikų sveikataVaikų odontologijaVidaus ligų gydytojai, terapeutaiVaistinės, farmacijos įmonėsMaisto papildai, vitaminaiVaistai, farmacijaVaistažolėsVaistai, farmacijaViešosios gydymo įstaigosSlauga ir globaGreitoji medicinos pagalbaLigonių kasosPoliklinikos, pirminės sveikatos priežiūros centraiReabilitacija, sanatorinis gydymasSkausmo medicinaSlauga, ligonių priežiūraSocialinės paslaugos

Slidinėjimas – lengva pramoga ar sportas, reikalaujantis nemažo pasiruošimo?

2019 m. sausio 28 d.

slidinėjimasNors lietuviškos žiemos sniego pusnimis nelepina, šiuolaikinės technologijos leidžia mums mėgautis žiemos pramogomis net ir nesulaukus sniego pūgos. Vis didėjantis sniego arenų skaičius ne tik užsienyje, bet ir Lietuvoje, mums sufleruoja apie kylantį slidinėjimo entuziastų skaičių, tačiau kaip smarkiai per pastaruosius metus pasikeitė ne tik aktyvių pramogų ieškančiųjų kiekis, bet ir pats požiūris į žiemos sportą?

Norėdami išsiaiškinti, kokią įtaką požiūriui į slidinėjimą padarė naujausios sveikatos ir sporto mados, kalbinome sveikatos profilaktikos prekių parduotuvių „Sveikatinė“ vadovę Rasą Sitkevičienę.

Jau keli metai iš eilės Jūsų parduotuvių vitrinos sausio mėnesį dedikuotos slidinėjantiems. Kaip kilo mintis pasiūlyti produktus, skirtus būtent slidinėjantiems ir kodėl būtent sausis?

Toks sprendimas kilo labai natūraliai, nes siūlome įvairias prekes sportuojantiems. Bendradarbiaujame su vienu žymiausių pasaulyje vokiečių įtvarų gamintoju „Bauerfeind“, kuris specializuojasi įtvaruose sportuojantiems. Tokie anatomiškai 3 D technologija išformuoti įtvarai nevaržo judėjimo, o atvirkščiai – jį palengvina. Slidinėjimas – taip pat sportas, nors dažnai ir vadinamas pramoga. Tačiau tai, kaip pavadinsi, esmės nepakeičia – lygiai kaip ir bet kuriame kitame sporte, gali pasitaikyti traumų, o geriausias būdas jų išvengti – prevencija.

Sausis pasirinktas ne atsitiktinai – po didžiųjų žiemos švenčių sausis laisvesnis, ramesnis mėnuo, kai žmonės daugiau laiko gali skirti sau, savo pramogoms. Daug slidinėjančiųjų ne tik sausio, bet ir vasario ar kovo mėnesiais, tačiau nutarėme, jog bus labai simboliška patį viduržiemį paskirti žiemos pramogų gerbėjams.

O kokias prevencijos priemones Jūs siūlote slidinėjantiems?

Pirmiausia, žinoma, mano jau minėtieji įtvarai. Labai svarbu sutvirtinti juosmens, kelio ir čiurnos raumenis, nes būtent čia yra dažniausios traumos. Specialūs sporto įtvarai imobilizuoja probleminių vietų sąnarius, tačiau tuo pačiu metu nesuvaržo judėjimo laisvės. Tai ypač svarbu žmonėms, kurie jau buvo patyrę traumas. Įtvarai ne tik optimaliai fiksuoja traumos vietą, tačiau ir apsaugo nuo pakartotinių pažeidimų. Kitas populiarus gaminys – kompresinės kojinės. Jos fiziologiškai taisyklingai apspaudžia kojas, tokiu būdu yra atstatoma venų vožtuvų funkcija ir suaktyvinama kraujotaka, taip yra užkertamas kelias kojų sunkumui, nuovargiui ir tinimui. Slidinėjantiems turime pasiūloje amerikiečių gamintojo „Sockwell“ profilaktines kompresines kojines. Šios kojinės sudėtyje turi vilnos, todėl kojas saugo ne tik nuo nuovargio, tačiau taip pat ir nuo šalčio.

Kaip smarkiai keičiasi žmonių požiūris į slidinėjimo traumų profilaktiką?

slidinėjimasGaliu pasidžiaugti, kad pastarieji metai – sveikatos atgimimo metai. Žmonės tampa vis sąmoningesni ir pamažu vis labiau ima suprasti, jog sveikata reikia rūpintis, kol dar neturime didelių problemų, juolab, kad tai visai nesudėtinga. Tai liečia ne tik sporto traumų prevenciją, bet ir kasdieninį žmonių gyvenimą.

Dauguma mano aplinkos žmonių jau senokai iškeitė paprastas kojines į profilaktines kompresines, taip pat nusipirkę naujus batus, greta įsigyja ne tik batų tepalą, bet ir ortopedinius vidpadžius į batus, o biuro kėdės vis dažniau iškeičiamos į gimnastikos kamuolius, ar bent jau „aptaisomos“ papildomomis balansinėmis pagalvėlėmis. Pastarieji metai – komforto atgimimo metai, tik skirtumas tas, kad dabar norėdami jaustis patogiai visai neprivalome aukoti estetikos, nes šiuolaikinėje traumų prevencijoje grožis puikiai dera su funkcionalumu.

Slidinėjančių pramogautojų vis didesnį sąmoningumą pastebi ne tik sveikatos profilaktikos prekių pardavėjai, tačiau ir patys slidinėjimo bendruomenės nariai. Jau 10-uosius metus slidinėjimo inventoriaus nuoma užsiimančio centro „Pačiuožę drambliai“ vadovas Andrius Vasiljevas atkreipia dėmesį, jog “su metais slidinėjančių supratimas apie saugumą ir sveikatą vis labiau ateina į madą. Klientai ieško būtent sau pritaikyto inventoriaus pagal jų galimybes čiuožti. Praktiškai visi, kurie neturi savo, kartu su slidėmis ar snieglentėmis, nuomojasi ir šalmus. Rinkdamiesi šalmą žiūri, kad būtų patogus, su daugiau funkcijų. Rankų, kojų ir nugaros apsaugas dažniausiai renkasi snieglenčių sporto naujokai“. Taip pat pažymi, jog ypač svarbu išsirinkti tinkamus ir patogius slidinėjimo batus, atsižvelgiant į savo profesionalumo lygį. Renkantis batus, būtina juos matuotis su tomis kojinėmis, su kuriomis leisitės nuo kalno. Nes būtent tinkami batai, stipriai ir stabiliai laikantys kojas, vaidina reikšmingą vaidmenį, valdant slides ar snieglentę.

 


https://www.ortopedija.lt

Nauji straipsniai

  • Kobido - malonus būdas atjaunėti

    Kobido veido masažas – tai daugiau nei paprasta grožio terapija Kobido reikšmė - "senovės grožio balsas". Šis masažas kilęs iš Azijos, kurį 14-ajame amžiuje pristatė Japonijos imperatorius, norėjęs kuo ilgiau išsaugoti švytintį ir lygų veidą, tolygią jo spalvą. Kobido sujungia raminantį, glotninantį masažą su dermopunkcija - akupresūros technika, kurios metu naudojant pirštų...
  • Kursai sveikatos priežiūros ir visuomenės sveikatos specialistams

    Paskutinė galimybė gauti 10 proc. nuolaidą registruojantis į kursus sveikatos priežiūros ir visuomenės sveikatos specialistams Programa skirta Jums, jei: Esate medicinos gydytojas, bendrosios praktikos slaugytojas, kineziterapeutas, kineziterapeuto padėjėjas, ergoterapeutas ir visuomenės sveikatos specialistas. Domitės sveika gyvensena ir siekiate kelti kvalifikaciją sveikatą...
  • Dantų balinimas namų sąlygomis

    Svajojate apie holyvudinę šypseną, kuri Jums suteiks daugiau pasitikėjimo savimi ir tuo pačiu leis džiuginti ne tik kitų akis, tačiau kaskart pažvelgus į veidrodį pasigrožėti savimi? Greičiausias ir pats paprasčiausias dantų balinimo būdas – profesionalus dantų balinimas klinikoje. Balinimo metu pavyksta išgauti natūraliai šviesaus danties efektą, tačiau visiškai nesugadinti...
  • Purškiamas magnis (magnio chloridas): bandomasis tyrimas

    Prielaida Fibromialgija yra sindromas, kuriam būdingas lėtinis skausmas, nuovargis, depresija ir miego sutrikimai. Jo pagrindinė priežastis yra neaiški. Keletas tyrimų parodė, kad fibromialgija sergantiems pacientams sumažėjo magnio kiekis ląstelėse ir nustatyta, kad tarp magnio kiekio ir fibromialgijos simptomų yra neigiamas koreliacinis ryšys. Tikslas Surinkti preliminarius duomenis...
  • Osteopatinė pagalba naujagimiams

    Osteopatinė pagalba ypač svarbi ir efektyvi iškart po gimimo, pirmosiomis mažylio gyvenimo dienomis: ji padeda išvengti įvairių somatinių disfunkcijų, atsirandančių naujagimiui po to, kai jis devynis mėnesius išbuvo susirietęs į kamuolėlį mamos įsčiose, taip pat po gimdymo. Net jei gimdymas buvo sėkmingas ir kūdikis jaučiasi gerai, gydytojas osteopatas įvertins jo bendrą būklę: jo stuburo...
  • Kelionėms ir nuotykiams motinystė ne kliūtis

    Neretai pagimdžiusios vaikelį moterys kuriam laikui apriboja išvykas, tolimesnes nei artimiausia parduotuvė, ką jau ir bekalbėti apie išvykas prie jūros ar net kitas šalis. Tačiau keturios draugės ir naujos mamos Sandra, Eglė, Radvilė ir Aurika nutarė įrodyti, jog mažylis keliauti netrukdo! Ilgai nesvarsčiusios jos susipakavo lagaminus, pasiėmė vaikus ir iškeliavo į pica ir jūra kvepiantį...
  • Skaitmeninis šypsenos dizainas ir balto porceliano dantų laminatės – tobulam Jūsų grožiui

    Nepriklausomai nuo amžiaus, kiekvieno mūsų išvaizdos svarbiausias akcentas – patraukli šypsena. Juk užtektų nors vieno nuskelto priekinio danties, ir jo sugadintos šypsenos nepaslėps nei pats tinkamiausias rūbas, nei idealus makiažas, nei išpuoselėta šukuosena. Sveiki, balti, natūralaus grožio dantys - mūsų sveikatos atspindys - ir žavi šypsena – štai, tas idealus...
  • Aerootitas

    Tai ausų pakenkimas skrydžio metu, kada keičiasi atmosferinis spaudimas. Pagrindinis faktorius – greitai besikeičiantis atmosferos spaudimas ir ausies trimito praeinamumo laipsnis. Dažniausiai pasireiškia kylant ir leidžiantis lėktuvui. Ausies būgnelis atlaiko gana didelius atmosferos slėgio pasikeitimus, jeigu slėgis keičiasi lėtai ir abiejose ausyse vienodai. Jeigu atmosferos slėgis...
  • Kraujospūdžio matavimas

    Kraujospūdis yra nepastovus dydis, kuris nuolat kinta. Tai yra normalu. Ypač reikšmingas yra rytinis kraujospūdis , kuris turi būti matuojamas pabudimo metu. Aukštos rytinio kraujospūdžio vertės , dar vadinamos " rytine banga" , duoda daugiau informacijos , negu matavimo duomenys dienos bėgyje ar atsitiktiniai matavimai gydytojo kabinete. Klinikiniais tyrimais įrodyta , kad "...
  • Negydomas ėduonis ir nevalomos dantų apnašos - pavojus sveikatai ir dantims

    Pasak daugybės skirtingų tyrimų, dantų ėduonis, populiariai vadinamas kariesu, yra viena iš labiausiai paplitusių neužkrečiamų ligų pasaulyje. Nuo dantų ėduonies yra kentėję daugiau, kaip 90% procentų gyventojų. Ši problema yra maždaug tokia pati dažna, kaip sloga ir peršalimas. Tik nesulyginamai pavojingesnė. Negydomas ėduonis, pulpitas ir parodontitas gresia ne tik dantų...
  • Dantų protezavimas: išimamaisiais arba fiksuotais protezais

    Dantų protezavimas – tai viena iš galimybių, leidžianti vėl džiaugtis pilnaverčiu gyvenimu. Protezavimas yra skirtas atkurti prarastus dantis, sąkandžio ir kramtymo funkcijas. Pacientui sudaromas gydymo planas, kuriame įvertinama bendra burnos ir dantų būklė, aptariama gydymo trukmė, kaina ir eiga. Esant būtinybei, atliekami papildomi kompiuteriniai ir rentgenologiniai tyrimai. Šių...
  • 79-eri metai – ne trukdis aktyviam gyvenimui

    Ugninio drakono metais gimusi Igina tiesiog spinduliuoja optimizmą ir asmeniniu savo pavyzdžiu įrodo, jog aktyvūs gyvenimo būdas apsaugo nuo ligų ir vienatvės. Per metus moteris su bendraminčiais aplanko mažiausiai 2 šalis, kuriose dar nebuvo ir nuolat planuoja ateinančios kelionės kryptį. Kai paskambinau Iginai susitarti dėl pokalbio, ji buvo šokių pamokoje. Susitarėm susiskambinti vėliau....
  • Bemetalės keramikos dantų implantai „Nobel Pearl“ – unikali naujovė

    Jei trūksta vieno ar kelių dantų, ilgainiui gali atsirasti įvairių problemų. Tirpsta žandikaulio kaulas, sunkiau kramtyti maistą, sutrinka virškinimas... Tačiau odontologija nestovi vietoje. Vis daugiau žmonių pasaulyje ir Lietuvoje įsitikina dantų implantacijos nauda. Mokslininkai implantologai nepailsdami dirba ir nuolat tobulina dantų implantus. 2018-aisiais Švedijos įmonės...
  • Klaipėdoje to dar nebuvo – „Jaunystės“ kapsulė!

    Kas mėgsta pirtelę, šilumą, rūpinasi savo sveikata ir grožiu – pamėgs hiperterminę kapsulę, kurią drąsiai galima pavadinti „Atgal į jaunystę!“ Klaipėdiečiams labai pasisekė, kad šis modernus ozono terapijos įrenginys surado vietą žinomo gydytojo, anesteziologo - reanimatologo Alberto Albertjano klinikoje, Paryžiaus Komunos gatvėje 2A. Gydytojas A. Albertjanas plačiai žinomas...
  • Smūginė bangų terapija

    "Shockwave" Smūginė terapija visais atžvilgiais yra nauja gydymo metodika, objektyviai pristatanti naujas ir įdomias galimybes įvairių ligų gydymui. Tai sumažina sąnarių uždegimą ir padidina vietinę hiperemiją, pagerina medžiagų apykaitą ir edemų reabsorbciją. Smūginė terapija turi didelį antalginį poveikį ir stimuliuoja fiziologinį audinių atsinaujinimą. "Elettronica...