Pagal temą

Grožis ir sveikatingumasGrožio salonų, SPA įrangaGrožis ir sveikataOdos grožis ir sveikataKosmetikaSPA paslaugosSportas ir sveikataSveikas maistasKita su medicina susijusi veiklaFondai, organizacijosMokslo, mokymo įstaigosMama ir vaikasMedicininiai tyrimaiDiagnostikaMedicininiai tyrimaiMedicinos įranga, medžiagosHigiena ir sveikataKlausa, otorinolaringologijaČiužiniaiMedicininė aprangaMedicinos įranga ir priemonėsNeįgaliųjų, reabilitacinė, slaugos įrangaOdontologijos įranga ir medžiagosAkiniai, lęšiaiOdontologijaDantų implantai, implantacijaDantų protezų gamybaOdontologijos įranga ir medžiagosOdontologijaOrtodontijaVaikų odontologijaOptika, akių gydytojaiAkių sveikataAkiniai, lęšiaiPrivačios gydymo įstaigosMoters sveikataAlergijaAusų, nosies, gerklės ligosChirurgijaDantų implantai, implantacijaDantų protezų gamybaDermatovenerologijaOdos grožis ir sveikataSveika mitybaEndokrinologiaEstetinė medicinaVirškinimo ligosGenetikai, konsultacijos ir tyrimaiUžkrečiamosios ligos, profilaktikaDiagnostikaŠirdies ligosKosmetinė dermatologijaKraujagyslių chirurgijaLazerinė medicinaLogopedaiMoters sveikataManualinė terapija, osteopataiMasažai, kineziterapija, fizioterapijaMedicininiai tyrimaiApie sveikatąNeurologijaNeurochirurgaiOdontologijaAkių sveikataOnkologijaOrtopedijaPlastinė chirurgijaAktualijosProktologijaProfilaktiniai sveikatos patikrinimaiPsichologijaPlaučių ligosReumatologijaReabilitacija, sanatorinis gydymasSkausmo medicinaSkiepaiSlauga, ligonių priežiūraŠeimos gydytojaiPriklausomybių gydymasVyro sveikataVaikų sveikataVaikų odontologijaVidaus ligų gydytojai, terapeutaiVaistinės, farmacijos įmonėsMaisto papildai, vitaminaiVaistai, farmacijaVaistažolėsVaistai, farmacijaViešosios gydymo įstaigosAmbulatorijos, medicinos punktaiSlauga ir globaGreitoji medicinos pagalbaLigonių kasosPoliklinikos, pirminės sveikatos priežiūros centraiReabilitacija, sanatorinis gydymasSkausmo medicinaSlauga, ligonių priežiūraSocialinės paslaugos

Rūkaliaus išpažintis: investicija atsipirko per 3 savaites

2016 m. gruodžio 21 d.

Apie rūkymo žalą šnekama daug ir dažnai – girdime grėsmingus medikų perspėjimus dėl nikotino sukeliamų ligų, politikai periodiškai rodo iniciatyvą atgrasyti žmones nuo rūkymo didindami rūkalų akcizus, drausdami reklamą ar klijuodami baisias iliustracijas ant cigarečių pakelių. Tačiau faktas, kad rūkyti nedraudžiama, rūkalai neprilyginami narkotikams, o žmogus gali pats laisvai pasirinkti, rūkyti ar ne.

Kuo jaunesnio amžiaus asmuo pripranta prie nikotino, tuo stipresnė vystosi priklausomybė. Dažnai pirmosios cigaretės surūkomos ne tik iš smalsumo, bet ir dėl mados, savo statuso įtvirtinimo, kitų aplinkos diktuojamų taisyklių.

Kalbiname 14 metų rūkiusį vilnietį verslininką Raimondą, kuris aurikuliarine akupunktūra atsikratė nikotino priklausomybės.

 

– Kada pradėjote rūkyti?

– Pirmąją cigaretę surūkiau būdamas 13 metų, o 14-kos jau rūkiau kasdien ir ne po vieną. Tiesiog buvo tokios aplinkybės – visi draugai aplinkui rūkė, tad reikėjo ir man. Surūkydavau apie 30 cigarečių per dieną. Taip gyvenau beveik keturiolika metų. Galima sakyti, iš pradžių rūkiau, nes buvo madinga, nebuvo ką veikti, vėliau atsirado įprotis. Neparūkius apie valandą, pradėdavo įkyriai lįsti mintis, kad būtinai turiu parūkyti. Mintys apie cigaretes sukdavosi nuolat. Jei važiuodavome į gamtą ar kur nors, kur arti nėra parduotuvių, vienas privalomų pasirengimo kelionei darbų buvo nusipirkti pakankamai cigarečių.

– Kas paskatino apsispręsti mesti rūkyti? Gal susidūrėte su sveikatos problemomis, kurias sukelia nikotino vartojimas? O gal paveikė socialinės reklamos apie rūkymo žalą?

– Tiesą sakant, ne. Esu sveikas, nors, aišku, kai tėvui, kuris iki tol irgi daug rūkė, smogė insultas, visokių minčių kilo... Sprendimas mesti rūkyti susiformavo draugų rate – tų pačių, su kuriais rūkėme daugiau nei dešimtmetį. Vienas išbandė gydymą lazeriu, o aš pažadėjau, kad jeigu jis ištvers mėnesį be cigaretės – eisiu ir aš. Dabar visi trys neberūkome. Galima sakyti, kad tai – nauja mūsų aplinkos mada.

– Kaip nusprendėte išbandyti aurikuliarinės akupunktūros metodą? Ar bandėte mesti rūkyti ir kitais būdais?

– Kai rūkai daugiau nei pusę sąmoningo gyvenimo, sunku pačiam mesti. Rūkai visuomet – dieną pradedi cigarete, vairuodamas automobilį irgi rūkai, nes ranka pati tiesiasi prie cigaretės. Jei patiri stresą, vėlgi labai nori parūkyti, nors ir suvoki, kad stresas ir jį sukėlusios priežastys niekur nedings, tiesiog akimirką nuo jo pabėgsi.Buvau nusipirkęs elektroninę cigaretę, bet man ji nepatiko, nes rūkydamas lauki to dūmo kartumo pojūčio plaučiuose, o elektroninė cigaretė to nesuteikia. Kreiptis į priklausomybių psichologę  N. Bagdonaitę rekomendavo draugas, kuriam  padėjo gydymas lazeriu. Žinoma, nelabai supratau, kaip taikant ausų akupunktūrą galima panaikinti norą rūkyti, buvau nusiteikęs skeptiškai. Tačiau nusprendžiau pabandyti, nes mačiau sėkmingą pavyzdį savo aplinkoje. Kaina, aišku, nėra labai maža, tačiau aš paskaičiavau, per kiek laiko panašią sumą išleisdavau cigaretėms. Procedūra atsipirko  daugmaž per 3 savaites.

Kaip vyksta aurikuliarinės akupunktūros procedūra? Ar tai skausminga, ar po procedūros jaučiatės „perprogramuotas“?

– Prieš seansą kilo įvairių minčių. Kai kurie pažįstami spėliojo, kad tikriausiai svarbiausia ne akupunktūra ar lazerio terapija, o įtaiga, savotiškas užkodavimas su neįprastais rekvizitais.

Pati procedūra truko apie 40 minučių. Iš pradžių gydytoja uždavė daug klausimų – nuo kada rūkau, kaip dažnai, kodėl noriu mesti, papasakojo apie procedūros eigą, kaip jausiuosi pirmąsias dienas po jos, kaip su tuo susitvarkyti. Tikrai nebuvo jokio moralizavimo ar „smegenų plovimo“. Atsiguliau ant stalo, man uždėjo akinius, į ausis prismaigstė adatėlių ir švietė lazeriu. Savijauta buvo gera, nors vis tiek mintys sukosi apie cigaretes. Keletą kartų pagalvojau, kad dėl visa ko mašinoje turiu pakelį. Procedūros metu buvo akimirkų, kai lyg ir apsisuko galva. Lengvas apsvaigimas jautėsi ir po seanso. Kai gydytojai pasakiau, kad vis vien galvoju apie cigaretes, ji tik nusijuokė ir pasakė, jog minčių ji netrina.

– Koks buvo poveikis? Ar nikotino potraukis išnyko?

– Po procedūros tikrai nesinorėjo rūkyti. Gėriau kavą, o ranka automatiškai pradėjau ieškoti cigarečių, tačiau rūkyti nesinorėjo. Sunkiausia ištverti pirmąsias tris–penkias dienas, bet jei atsilaikai šį kritinį laikotarpį, galima sakyti, kad nugalėjai. Dabar jau keturis mėnesius nerūkau. Aišku, nereikia atsipalaiduoti, nes dažnai vakarėliuose kas nors pasiūlo parūkyti. Jeigu esi pavartojęs alkoholio, gali susivilioti mėtine cigarete ir vėl įsisukti į tą ratą. Mano atveju gerai, kad esu ne vienas, o visa draugų kompanija, nusprendusi mesti rūkyti, todėl kartu mums lengviau. Manau, vis tiek labai svarbu, kad pats norėtum mesti rūkyti, tik tuomet pavyks.

– Kas pasikeitė nustojus rūkyti?

– Pradėjau valgyti pusryčius, nes iki tol dažnai pasitaikydavo, kad maisto pirmą kartą suvalgydavau apie 15 val. Dabar norisi valgyti ir pusryčius, ir pietus. Taip pat efektyviau dirbu, nes nebereikia daryti rūkymo pertraukų. Su rūkančiais žmonėmis bendrauju, tačiau rūkalų kvapas man nebepatinka. Aišku, pasikeitė savijauta – nebeliko kosulio, išnyko nuovargis, o svarbiausia – nebekankina nuolatinės mintys apie cigaretes. Gydytoja minėjo, kad, susiklosčius tam tikroms aplinkybėms, padidėjus stresui, gali atsirasti noro parūkyti. Tuomet reikėtų pakartoti procedūrą. Gal kada ir prireiks, tačiau kol kas galiu susitvarkyti ir pats.

 Aurikuliarinė akupunktūra Medicinos diagnostikos ir gydymo centre

Aurikuliarinė akupunktūra – tai gydymo metodas, kai plonomis adatėlėmis arba lazeriu stimuliuojami tam tikri nervų galūnėlių taškai ausyse. Procedūros metu padidėja endorfinų, dar vadinamų laimės hormonais, koncentracija organizme. Tokios būsenos žmogus jaučia silpnesnius priklausomybės simptomus, labiau atsipalaiduoja, todėl lengviau pakelia abstinenciją. Aurikuliarine akupunktūra gydoma daugelis priklausomybių: alkoholizmas, rūkymas, lošimas, valgymo sutrikimai, gerokai lengvesnė sunkiųjų narkotikų abstinencija. Medicinos diagnostikos ir gydymo centre aurikuliarinės akupunktūros procedūras atlieka priklausomybių psichologė Neringa Bagdonaitė.

Nauji straipsniai

  • Alavijai – panacėja iš gamtos

    Kas yra alavijai? Nors yra daugiau nei 200 alavijų rūšių, tik penkios iš jų turi gydomųjų savybių. Viena iš jų – Aloe Barbadensis Miller – pasižymi veiksmingiausiomis gydomosiomis savybėmis. Tai vienintelė rūšis, galinti vadintis tikruoju alaviju. Alavijai – sukulentai, išvaizda primenantys kaktusus, tačiau iš tiesų priklauso lelijinių šeimai, kaip ir svogūnai, česnakai ir...
  • Akių kosmetika ir jos naudojimas silpnaregiams

    Foto: Shutterstock.com Makiažo naudojimas niekada nėra lengvas, tačiau akių kosmetika reikalauja ypatingo kruopštumo ir kantrybės. Įvaldžius akių makiažo techniką, pats procesas nebėra toks sudėtingas ir klaidų daroma mažiau. Šiomis dienomis didelė dalis žmonių turi problemų su rega, todėl silpnaregėms akių makiažas yra ypatingai sudėtingas. Vis dėlto, šį procesą galima padaryti gerokai...
  • Green Mix - kas tai?

    Green Mix sudėtį sudaro ekologiški super produktai, kurie žinomi dėl pagalbos įveikiant stresą, gerinant odos būklę, bei palaikant bendrą sveikatos būklę ir dar daugiau. Šiame straipsnyje atsakysime į klausimą, kas gi yra tas Green Mix ir kuo jis naudingas. Green Mix ingredientai Šiame mišinyje yra dešimt ingredientų, kurie suteikia naudą sveikatai. Kokosų pieno milteliai: Turi...
  • Dantų protezavimas: problemą spręsti reikia kiek įmanoma greičiau

    Pažvelgus į žmogaus šypseną, galime nuspėti ne tik jo emocinę būklę, nuotaiką, bet ir spręsti apie jo sveikatą, bendrą organizmo būklę. Netekus vieno ar kelių dantų, gali labai pasikeisti emocinė žmogaus būsena, atsirasti kramtymo problemų, žarnyno negalavimų, pakisti žandikaulio padėtis ir kilti kitų rimtų sveikatos sutrikimų, į kuriuos negalima numoti ranka. Dantų protezavimas –...
  • Cukraus poveikis Jūsų odai

    Apie cukraus žalą sveikatai ar kūno linijoms pastaruoju metu kalbama vis dažniau ir garsiau, bet, ar kada pagalvojote, kad būtent cukrus lemia pirmųjų raukšlių atsiradimą, odos tonuso ir skaistumo praradimą? Norint šių veiksnių išvengti, svarbu ne tik kontroliuoti cukraus kiekį, bet ir žinoti, kaip tinkamai savimi pasirūpinti. KAIP CUKRUS SKATINA SENĖJIMO PROCESUS? Įprastai, gausiai...
  • Ortopediniai kamuoliai: nauda ir panaudojimas

    Neretai pusiau juokais, pusiau rimtai teigiama, jog namuose turint ortopedinį kamuolį galima sakyti, jog namuose yra sporto salė. Tai pagrindžia šių kamuolių funkcionalumą ir platų panaudojimo spektrą. Kam skirti ortopediniai kamuoliai? Ortopediniai kamuoliai naudojami mankštai, gimnastikos pratimams atlikti. Treniruotė su reabilitaciniu kamuoliu stiprina visus kūno raumenis....
  • Kaip atsirinkti tinkamą vitaminą D?

    KAS YRA VITAMINAS D? Vitaminas D yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris sintetinamas žmogaus odoje, gilesniuose epidermio sluoksniuose veikiant ultravioletiniams (UV-B) saulės spinduliams. Vitamino D gaunama iš augalinės ir gyvulinės kilmės maisto produktų, o natūraliuose produktuose jo kiekiai nėra dideli. Biochemiškai svarbiausias yra D3 vitaminas (cholekalciferolis) ir D2 vitaminas...
  • Kolagenas – ko dar apie jį nežinome?

    Šiandien vienas populiariausių grožio produktų rinkoje yra kolagenas – žuvų baltymų pagrindu išgautas baltymas, galintis padėti pristabdyti tiek odos senėjimą, tiek kitus organizmo senėjimo procesus. Kam skirtas kolagenas, ko iš jo tikėtis, kaip išsirinkti tinkamą ir kaip gauti maksimalią naudą? Apie tai pasakoja estetinės medicinos produktais prekiaujančios bendrovės Gopestetika vadovė...
  • Revoliucinis metodas celiulito gydymui, kūno korekcijai ir veido atjauninimui - Endosferos terapija

    Jei laikytis dietų neturite valios, o pradėti sportuoti stinga laiko ir jėgų? Vargina celiulitas, strijos ir suglebusi oda? Tačiau nori atrodyti jauna ir graži, bet nenori intervencijų veido srityje? Masažo Klinika kviečia išbandyti revoliucinį metodą celiulito gydymui, kūno korekcijai ir veido atjauninimui! Endosferos terapija – pirmoji atjauninimo ir celiulito gydymo terapija,...
  • Skaitmeninis protezavimas - eksperto žodis

    Perėjimas prie skaitmeninės odontologijos yra negrįžtama pasaulinė tendencija, kuri po truputį skinasi kelią į odontologijos klinikas ir Lietuvoje. „Šypsenos akademija“ klinika su pasididžiavimu gali teigti esanti viena pirmųjų Lietuvoje jau pasiekusi bemaž visų procesų skaitmenizavimą. Tai didžiulis žingsnis odontologijos srityje ne tik palengvinantis gydytojo odontologo darbą,...
  • Skauda raumenis arba sąnarius? Išbandykite skausmo gydymą radijo dažnio terapija

    Ar žinote, kad maždaug viename odos centimetre yra apie 700 skausmo sensorių? Taigi pajusti skausmą – paprasta, o jį numalšinti, deja, ne visada. Raumenų, sąnarių, sausgyslių ar raiščių skausmas apriboja judėjimo galimybes ir blogina gyvenimo kokybę. Ąžuolyno klinika ir SPA siūlo išskirtinį skausmo gydymo būdą – radijo dažnio terapiją su INDIBA® Deep Care aparatu, kuris...
  • Kiek laiko trunka pilna dantų lanko rekonstrukcija all-on-4 metodu

    Kiekvienas mes esame unikalus, unikalūs yra ir mūsų dantys bei jų būklė, tad turint omenyje, kad kiekvieno paciento situacija yra unikali, be nuodugnios apžiūros ir tyrimų neįmanoma pateikti tikslaus atsakymo, kiek laiko gali trukti pilna dantų lanko rekonstrukcija ALL-ON-4 metodu. Tačiau atlikus nuodugnius skaitmeninius tyrimus, kiekvienam galime pasakyti kam reikia nusiteikti galvojant apie...
  • Mitybos planas – ir grožiui, ir sveikatai

    Ąžuolyno klinikoje ir SPA svarbi ne tik estetika, bet ir sveikata, kurią laikome viena didžiausių vertybių. Šie du dalykai yra neatsiejami – grožis ir sveikata visada žengia kartu. Kai gerai jaučiamės, esame kupini jėgų ir energijos, tai kitaip ir atrodome: spindi akys, švyti oda ir mes patys. Sveika mityba ir gyvensena yra tas žingsnis, kuris veda link grožio ir sveikatos dermės....
  • Apgamų šalinimas lazeriu: kada galima atlikti ir kokie privalumai?

    Žmonės turi apgamų įvairiose kūno vietose ir kai kurie jiems visiškai netrukdo, o kai kuriuos nusprendžiama pašalinti. Apgamo pašalinimas gali būti pasirenkamas dėl įvairių priežasčių. Visų pirma apgamas gali būti šalinamas, nes nustatomi apgamo supiktybėjimo požymiai arba rizika supiktybėti. Priežastis gali būti ir neestetiškai atrodantis, matomoje kūno vietoje esantis apgamas. Taip pat...
  • Kiek laiko trunka atkurti trūkstamą dantį?

    Net ir vieno danties praradimas gali sukelti nuolatinį diskomfortą: žmonės vengia šypsotis ir palaikyti tiesioginį kontaktą su kitu asmeniu. Tokiu būdu yra apribojimas socialinio gyvenimo aktyvumas ir krenta pasitikėjimas savimi. Kodėl žmonės linkę atidėlioti prarasto danties atkūrimo procesą? Juk delsimas gali sukelti liūdnas pasekmes ir tik prailginti gydymo procesą. Blogiausia, kad žmonės...