Pagal temą

Grožis ir sveikatingumasGrožio salonų, SPA įrangaOdos grožis ir sveikataKosmetikaSPA paslaugosSportas ir sveikataSveikas maistasKita su medicina susijusi veiklaFondai, organizacijosMokslo, mokymo įstaigosMama ir vaikasMedicininiai tyrimaiDiagnostikaMedicininiai tyrimaiMedicinos įranga, medžiagosHigiena ir sveikataKlausa, otorinolaringologijaČiužiniaiMedicininė aprangaMedicinos įranga ir priemonėsNeįgaliųjų, reabilitacinė, slaugos įrangaOdontologijos įranga ir medžiagosAkiniai, lęšiaiOdontologijaDantų implantavimasDantų protezų gamybaOdontologijos įranga ir medžiagosOdontologijaOrtodontijaVaikų odontologijaOptika, akių gydytojaiAkių sveikataAkiniai, lęšiaiPrivačios gydymo įstaigosMoters sveikataAlergijaAusų, nosies, gerklės ligosChirurgijaDantų implantavimasDantų protezų gamybaDermatovenerologijaOdos grožis ir sveikataSveika mitybaEndokrinologiaEstetinė medicinaVirškinimo ligosGenetikai, konsultacijos ir tyrimaiUžkrečiamosios ligos, profilaktikaDiagnostikaŠirdies ligosKosmetinė dermatologijaKraujagyslių chirurgijaLazerinė medicinaLogopedaiMoters sveikataManualinė terapija, osteopataiMasažai, kineziterapija, fizioterapijaMedicininiai tyrimaiApie sveikatąNeurologijaNeurochirurgaiOdontologijaAkių sveikataOnkologijaOrtopedijaPlastinė chirurgijaAktualijosProktologijaProfilaktiniai sveikatos patikrinimaiPsichologijaPlaučių ligosReabilitacija, sanatorinis gydymasSkausmo medicinaSkiepaiSlauga, ligonių priežiūraŠeimos gydytojaiPriklausomybių gydymasVyro sveikataVaikų sveikataVaikų odontologijaVidaus ligų gydytojai, terapeutaiVaistinės, farmacijos įmonėsMaisto papildai, vitaminaiVaistai, farmacijaVaistažolėsVaistai, farmacijaViešosios gydymo įstaigosSlauga ir globaGreitoji medicinos pagalbaLigonių kasosPoliklinikos, pirminės sveikatos priežiūros centraiReabilitacija, sanatorinis gydymasSkausmo medicinaSlauga, ligonių priežiūraSocialinės paslaugos

Rūkaliaus išpažintis: investicija atsipirko per 3 savaites

2016 m. gruodžio 21 d.

Apie rūkymo žalą šnekama daug ir dažnai – girdime grėsmingus medikų perspėjimus dėl nikotino sukeliamų ligų, politikai periodiškai rodo iniciatyvą atgrasyti žmones nuo rūkymo didindami rūkalų akcizus, drausdami reklamą ar klijuodami baisias iliustracijas ant cigarečių pakelių. Tačiau faktas, kad rūkyti nedraudžiama, rūkalai neprilyginami narkotikams, o žmogus gali pats laisvai pasirinkti, rūkyti ar ne.

Kuo jaunesnio amžiaus asmuo pripranta prie nikotino, tuo stipresnė vystosi priklausomybė. Dažnai pirmosios cigaretės surūkomos ne tik iš smalsumo, bet ir dėl mados, savo statuso įtvirtinimo, kitų aplinkos diktuojamų taisyklių.

Kalbiname 14 metų rūkiusį vilnietį verslininką Raimondą, kuris aurikuliarine akupunktūra atsikratė nikotino priklausomybės.

 

– Kada pradėjote rūkyti?

– Pirmąją cigaretę surūkiau būdamas 13 metų, o 14-kos jau rūkiau kasdien ir ne po vieną. Tiesiog buvo tokios aplinkybės – visi draugai aplinkui rūkė, tad reikėjo ir man. Surūkydavau apie 30 cigarečių per dieną. Taip gyvenau beveik keturiolika metų. Galima sakyti, iš pradžių rūkiau, nes buvo madinga, nebuvo ką veikti, vėliau atsirado įprotis. Neparūkius apie valandą, pradėdavo įkyriai lįsti mintis, kad būtinai turiu parūkyti. Mintys apie cigaretes sukdavosi nuolat. Jei važiuodavome į gamtą ar kur nors, kur arti nėra parduotuvių, vienas privalomų pasirengimo kelionei darbų buvo nusipirkti pakankamai cigarečių.

– Kas paskatino apsispręsti mesti rūkyti? Gal susidūrėte su sveikatos problemomis, kurias sukelia nikotino vartojimas? O gal paveikė socialinės reklamos apie rūkymo žalą?

– Tiesą sakant, ne. Esu sveikas, nors, aišku, kai tėvui, kuris iki tol irgi daug rūkė, smogė insultas, visokių minčių kilo... Sprendimas mesti rūkyti susiformavo draugų rate – tų pačių, su kuriais rūkėme daugiau nei dešimtmetį. Vienas išbandė gydymą lazeriu, o aš pažadėjau, kad jeigu jis ištvers mėnesį be cigaretės – eisiu ir aš. Dabar visi trys neberūkome. Galima sakyti, kad tai – nauja mūsų aplinkos mada.

– Kaip nusprendėte išbandyti aurikuliarinės akupunktūros metodą? Ar bandėte mesti rūkyti ir kitais būdais?

– Kai rūkai daugiau nei pusę sąmoningo gyvenimo, sunku pačiam mesti. Rūkai visuomet – dieną pradedi cigarete, vairuodamas automobilį irgi rūkai, nes ranka pati tiesiasi prie cigaretės. Jei patiri stresą, vėlgi labai nori parūkyti, nors ir suvoki, kad stresas ir jį sukėlusios priežastys niekur nedings, tiesiog akimirką nuo jo pabėgsi.Buvau nusipirkęs elektroninę cigaretę, bet man ji nepatiko, nes rūkydamas lauki to dūmo kartumo pojūčio plaučiuose, o elektroninė cigaretė to nesuteikia. Kreiptis į priklausomybių psichologę  N. Bagdonaitę rekomendavo draugas, kuriam  padėjo gydymas lazeriu. Žinoma, nelabai supratau, kaip taikant ausų akupunktūrą galima panaikinti norą rūkyti, buvau nusiteikęs skeptiškai. Tačiau nusprendžiau pabandyti, nes mačiau sėkmingą pavyzdį savo aplinkoje. Kaina, aišku, nėra labai maža, tačiau aš paskaičiavau, per kiek laiko panašią sumą išleisdavau cigaretėms. Procedūra atsipirko  daugmaž per 3 savaites.

Kaip vyksta aurikuliarinės akupunktūros procedūra? Ar tai skausminga, ar po procedūros jaučiatės „perprogramuotas“?

– Prieš seansą kilo įvairių minčių. Kai kurie pažįstami spėliojo, kad tikriausiai svarbiausia ne akupunktūra ar lazerio terapija, o įtaiga, savotiškas užkodavimas su neįprastais rekvizitais.

Pati procedūra truko apie 40 minučių. Iš pradžių gydytoja uždavė daug klausimų – nuo kada rūkau, kaip dažnai, kodėl noriu mesti, papasakojo apie procedūros eigą, kaip jausiuosi pirmąsias dienas po jos, kaip su tuo susitvarkyti. Tikrai nebuvo jokio moralizavimo ar „smegenų plovimo“. Atsiguliau ant stalo, man uždėjo akinius, į ausis prismaigstė adatėlių ir švietė lazeriu. Savijauta buvo gera, nors vis tiek mintys sukosi apie cigaretes. Keletą kartų pagalvojau, kad dėl visa ko mašinoje turiu pakelį. Procedūros metu buvo akimirkų, kai lyg ir apsisuko galva. Lengvas apsvaigimas jautėsi ir po seanso. Kai gydytojai pasakiau, kad vis vien galvoju apie cigaretes, ji tik nusijuokė ir pasakė, jog minčių ji netrina.

– Koks buvo poveikis? Ar nikotino potraukis išnyko?

– Po procedūros tikrai nesinorėjo rūkyti. Gėriau kavą, o ranka automatiškai pradėjau ieškoti cigarečių, tačiau rūkyti nesinorėjo. Sunkiausia ištverti pirmąsias tris–penkias dienas, bet jei atsilaikai šį kritinį laikotarpį, galima sakyti, kad nugalėjai. Dabar jau keturis mėnesius nerūkau. Aišku, nereikia atsipalaiduoti, nes dažnai vakarėliuose kas nors pasiūlo parūkyti. Jeigu esi pavartojęs alkoholio, gali susivilioti mėtine cigarete ir vėl įsisukti į tą ratą. Mano atveju gerai, kad esu ne vienas, o visa draugų kompanija, nusprendusi mesti rūkyti, todėl kartu mums lengviau. Manau, vis tiek labai svarbu, kad pats norėtum mesti rūkyti, tik tuomet pavyks.

– Kas pasikeitė nustojus rūkyti?

– Pradėjau valgyti pusryčius, nes iki tol dažnai pasitaikydavo, kad maisto pirmą kartą suvalgydavau apie 15 val. Dabar norisi valgyti ir pusryčius, ir pietus. Taip pat efektyviau dirbu, nes nebereikia daryti rūkymo pertraukų. Su rūkančiais žmonėmis bendrauju, tačiau rūkalų kvapas man nebepatinka. Aišku, pasikeitė savijauta – nebeliko kosulio, išnyko nuovargis, o svarbiausia – nebekankina nuolatinės mintys apie cigaretes. Gydytoja minėjo, kad, susiklosčius tam tikroms aplinkybėms, padidėjus stresui, gali atsirasti noro parūkyti. Tuomet reikėtų pakartoti procedūrą. Gal kada ir prireiks, tačiau kol kas galiu susitvarkyti ir pats.

 Aurikuliarinė akupunktūra Medicinos diagnostikos ir gydymo centre

Aurikuliarinė akupunktūra – tai gydymo metodas, kai plonomis adatėlėmis arba lazeriu stimuliuojami tam tikri nervų galūnėlių taškai ausyse. Procedūros metu padidėja endorfinų, dar vadinamų laimės hormonais, koncentracija organizme. Tokios būsenos žmogus jaučia silpnesnius priklausomybės simptomus, labiau atsipalaiduoja, todėl lengviau pakelia abstinenciją. Aurikuliarine akupunktūra gydoma daugelis priklausomybių: alkoholizmas, rūkymas, lošimas, valgymo sutrikimai, gerokai lengvesnė sunkiųjų narkotikų abstinencija. Medicinos diagnostikos ir gydymo centre aurikuliarinės akupunktūros procedūras atlieka priklausomybių psichologė Neringa Bagdonaitė.

Nauji straipsniai

  • Kokiomis savybėmis turėtų pasižymėti vaikų odontologas?

    Nemaža dalis vaikų bijo apsilankyti odontologijos klinikoje, ir tą gali lemti labai skirtingos priežastys: neigiama ankstesnė patirtis, juntamas dantų skausmas, draugų papasakotos istorijos, ir t.t. Nugalėti šią baimę gali būti gana sudėtinga, tačiau tą padaryti tikrai įmanoma: tėveliams svarbu tinkamai nuteikti vaikus, ir, žinoma, parinkti tinkamą odontologijos kliniką. Jei vaikų odontologas...
  • Plastinė chirurgija jau nebe tabu

    Kasmet visame pasaulyje yra atliekami milijonai plastinių operacijų. Norėdami pakoreguoti, padailinti ir atnaujinti išvaizdą, žmonės savo kūną atiduoda į profesionalių chirurgų rankas. „Gijos Klinikų“ plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytojas Darius Bagdanavičius sako, kad tokios procedūros Lietuvoje sparčiai populiarėja. Nors anksčiau plastinė chirurgija buvo laikoma...
  • Dantų protezavimas: kodėl ir kada būtina protezuoti dantis?

    Dantų protezavimas – viena dažniausiai atliekamų dantų restauravimo paslaugų, kurios metu atkuriamas prarastas dantis, dantys ar jų eilės įvairaus amžiaus pacientams. Dantų protezavimas ir inovatyvios šiuolaikinės technologijos padeda atkurti trūkstamus, pavienius arba visus dantis, sąkandžio ir kramtymo funkcijas ir, žinoma, estetišką išvaizdą. Šiandieninis dantų protezavimas yra...
  • Svajojate apie putlesnes lūpas ir svarstote išbandyti grožio injekcijas? Štai ką apie tai sako plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytoja

    Gyvename laikais, kai turime galimybę patys kurti savo išvaizdą taip, kaip jaučiame esant gražiausia. Šiandien vos per kelias valandas galime pakeisti ne tik šukuoseną, bet ir tam tikrus veido bruožus. Tai padaryti leidžia paprastos, bet efektyvios procedūros – grožio injekcijos, iš kurių bene populiariausia – lūpų putlinimas hialuronu. Jei svajojate apie putlesnes lūpas ir...
  • Urologas įvardijo, kas gali padėti išvengti vyriškų problemų

    Įtemptas gyvenimo ritmas, stresas, rūpesčiai darbe ir nuolatinė skuba sveikatos neprideda nei vienam. Ne išimtis ir vyriškos problemos – neretai dėl to, kad pamirštame pasirūpinti savimi, organizmas ima gaminti mažiau vyriško hormono – testosterono. Šis hormonas yra gaminamas sėklidėse ir lemia sveiką vyro organizmo vystymąsi, tvirtesnę, nei moterų, išvaizdą ir struktūrą. Be šių...
  • Estetinis plombavimas

    Estetinis plombavimas – minimaliai invazyvus estetinės odontologijos metodas, kuris taikomas atkurti nuskilusius, nudilusius, ėduonies pažeistus dantis, taip pat norint padailinti dantų formą, uždaryti tarpus tarp dantų (diastemas) ar pakeisti senas, išsiskiriančias spalva iš natūralių danties audinių, plombas į nepastebimas restauracijas. Estetinio plombavimo būdu dantys atkuriami...
  • Dantų implantavimas: 6 svarbiausi dalykai, kuriuos Jums reikia žinoti

    Dantų implantavimas – vienas svarbiausių išradimų šiuolaikinėje odontologijoje. Kasmet tūkstančiai žmonių, netekusių nuosavų dantų, pasirenka šią procedūrą dėl jos ilgaamžiškumo, patogumo, praktiškumo ir, žinoma, tikrų dantų pojūčio. Dantų implantai suteikia antrą šansą turėti nuostabią šypseną, tinkamai kramtyti, pasitikėti savimi ir išvengti su dantų praradimu susijusių ligų ar...
  • Klubo sąnario keitimas: ką svarbu žinoti?

    Kineziterapija – viena iš pagrindinių reabilitacijos priemonių sveikatos ir fizinės būklės grąžinimui bei palaikymui, gydant judesiu ir fiziniais veiksniais. Specialistų teigimu, kineziterapija po klubo sąnario operacijos atlieka ypatingą vaidmenį pacientų gijimo procese – padeda greičiau atsigauti, sumažina neigiamus po operacijos sukeliamus simptomus bei leidžia atgauti...
  • Dr. Welch: hormonų terapija sukelia vėžį

    Dr. Claudia Welch savo knygoje “Subalansuoti hormonai – subalansuotas gyvenimas” detaliai pasakoja apie sintetinių hormonų ir hormoninės kontracepcijos žalą moters organizmui. Daktarė pasakoja, jog prestižinis medicinos žurnalas „Lancet“ paskelbė didžiulio tyrimo apie geriamuosius kontraceptikus rezultatus, kurie parodė, kad nėštumą reguliuojančių tablečių...
  • Rugsėjo 1-oji artėja: patikrinkite vaiko sveikatą ne dėl "varnelės"

    Prasidėjusi lėtinė liga gali likti nepastebėta, jei profilaktinės sveikatos patikros metu neatliekami reikiami kraujo bei šlapimo tyrimai. Dėl savo vaiko sveikatos pasistenkite daugiau – dabar daug pigiau pasinaudokite išsamesnio ištyrimo programa pažangiose „Medicina practica“ laboratorijose! Be tyrimų nėra kalbos apie sveikatą Sergančių vaikų kasmet daugėja. Juos...
  • Dantų ėduonies profilaktika

    Dantų ėduonis tai yra liga, kuriai būdingas kietų danties audinių demineralizavimas ir proteolitinis irimas. Tai lemia bendrieji ir vietiniai veiksniai, iš jų keturi vaidina svarbiausią vaidmenį: dantų jautrumas ėduoniui dantų apnašos substratas (maisto produktai) laikas Tinkama mityba yra vienas iš svarbių faktorių, padedančių išvengti ėduonies. Kitas...
  • „NeoLife“ – besirūpinantiems sveikata ir puikia savijauta

    Daugelis gyvename aktyvų gyvenimą itin įtemptu ritmu. Dideli darbo krūviai, daug papildomų veiklų, laiko stoka poilsiui ir kokybiškam miegui išbalansuoja organizmą. Negana to, dažnas neteikiame daug reikšmės tinkamai mitybai, o ir nelabai yra tam galimybių, kai vis skubame, lekiame ir neretai tiesiog kažko užkandame. Visi šie aspektai suponuoja vitaminų ir mikroelementų disbalansą organizme....
  • Gydytoja ortopedė-traumatologė Rūta Banytė: su paspirtukais į gatves išrieda ir rimtos traumos

    Per pastaruosius kelerius metus didžiuosiuose šalies miestuose itin išpopuliarėjo paspirtukai, elektriniai ir ne tik. Tačiau kartu su paspirtukais į gatves išrieda ir įvairios traumos. Tam galėtų paantrinti gydytojai ortopedai-traumatologai, kasdien susiduriantys su vis daugiau elektrinių paspirtukų vairuotojų ir jų kliudytų praeivių. Apie tai kalbamės su Medicinos diagnostikos ir gydymo...
  • Netinkama mityba ar vaistai – kas labiausiai kenkia kepenims?

    Kaip gyvename, ką valgome ar kokiais žalingais įpročiais nuodijame savo organizmą puikiai atspindi kepenys. Mūsų šalyje vis dar gajus mitas, kad labiausiai kepenis „ėda“ vaistai, tačiau statistika rodo ką kita. Lietuvoje viena opiausių problemų – alkoholinė kepenų liga, taip pat – nealkoholinė suriebėjusių kepenų liga (NASKL), kurią lemia nutukimas, metabolinis...
  • Šlapimo nelaikymas - ką rekomenduoja specialistai?

    Šlapimo nelaikymas – tai nevalingas šlapimo tekėjimas iš šlapimo takų, kai sutrinka normali šlapimo sulaikymo funkcija. Toks sutrikimas yra laikomas liga, kuri sukelia daugybę nepatogumų ir problemų kasdieniniame gyvenime. „Gijos Klinikų“ gydytojas-urologas Saulius Stirbys nurodo šios ligos atsiradimo priežastis bei pasakoja, kokių priemonių reikėtų imtis, jeigu jus kamuoja...