Pagal temą

Grožis ir sveikatingumasGrožio salonų, SPA įrangaOdos grožis ir sveikataKosmetikaSPA paslaugosSportas ir sveikataSveikas maistasKita su medicina susijusi veiklaFondai, organizacijosMokslo, mokymo įstaigosMama ir vaikasMedicininiai tyrimaiDiagnostikaMedicininiai tyrimaiMedicinos įranga, medžiagosHigiena ir sveikataKlausa, otorinolaringologijaMedicininė aprangaMedicinos įranga ir priemonėsOdontologijos įranga ir medžiagosOdontologijaDantų protezų gamybaDantų implantavimasOdontologijos įranga ir medžiagosOdontologijaOrtodontijaVaikų odontologijaOptika, akių gydytojaiAkių sveikataPrivačios gydymo įstaigosMoters sveikataAlergijaAusų, nosies, gerklės ligosChirurgijaDantų protezų gamybaDantų implantavimasOdos grožis ir sveikataSveika mitybaEndokrinologiaEstetinė medicinaVirškinimo ligosGenetikai, konsultacijos ir tyrimaiUžkrečiamosios ligos, profilaktikaDiagnostikaŠirdies ligosKosmetinė dermatologijaKraujagyslių chirurgijaLazerinė medicinaLogopedaiMoters sveikataManualinė terapija, osteopataiMasažai, kineziterapija, fizioterapijaMedicininiai tyrimaiApie sveikatąNeurologijaOdontologijaAkių sveikataOnkologijaOrtopedijaPlastinė chirurgijaAktualijosProfilaktiniai sveikatos patikrinimaiProktologijaPsichologijaPlaučių ligosReabilitacija, sanatorinis gydymasSkausmo medicinaSkiepaiSlauga, ligonių priežiūraŠeimos gydytojaiPriklausomybių gydymasVyro sveikataVaikų odontologijaVaikų sveikataVidaus ligų gydytojai, terapeutaiVaistinės, farmacijos įmonėsMaisto papildai, vitaminaiVaistai, farmacijaVaistažolėsVaistai, farmacijaViešosios gydymo įstaigosGreitoji medicinos pagalbaLigonių kasosReabilitacija, sanatorinis gydymasSkausmo medicinaSlauga, ligonių priežiūraSocialinės paslaugos

Kokios dažniausios traumos patiriamos bėgant?

2018 m. balandžio 20 d.

Bėgimas yra viena populiariausia ir dažniausiai praktikuojama sporto šaka visame pasaulyje. Metai iš metų vis daugiau žmonių prisijungia prie šio sporto siekdami pagerinti savo sveikatą, fizinę išvaizdą ar tiesiog norėdami smagiai praleisti laisvalaikį. Bėgimas yra puikus sportas ir rekomenduojama jį rinktis kaip atsipalaidavimo būdą, patiriantiems kasdienį stresą ir kitas šiuolaikinio gyvenimo problemas. Nepersistenkite bėgiojant, tiesiog mėgaukitės bėgimu. Nežinodami savo galimybių, galite labai sau pakenkti, kartais net tenka atsisakyti bėgimo dėl patemptų raumenų ir kitų patirtų traumų. Norėdami išvengti traumų ir/ar jų pasikartojimo, pasirinkite tinkamas ortopedines priemones.

Dažniausiai pasitaikanti trauma bėgimo metu yra Achilo sausgyslės patempimas - jaučiamas skausmas aukščiau kulno mėginant judinti pėdą. Patempimai įvyksta dėl per didelių krūvių, ypač tinkamai neapšilus, dėvint nepatogią, netinkamą avalynę. Potrauminiam periodui ir profilaktikai rekomenduojamas specialus įtvaras su silikoniniu paminkštinimu apie Achilo sausgyslę jos apsaugai ir silikonine, smūgį sugeriančia pakulne. Jei kartojasi čiurnos sąnario raiščių, sausgyslių patempimai, rekomenduojame įsigyti elastinį čiurnos įtvarą, kurį galima užvynioti “aštuoniuke”. Tokio tipo įtvarai prilaiko čiurnos sanarį – neleidžia kryptelti į šoną, tačiau neriboja pėdos judesio aukštyn ir žemyn.

Bėgimo metu gali atsirasti kelio skausmai. Pasikartojantis kelio lenkimas gali dirginti nervus aplink girnelę (girnelė – paslankus kauliukas kelio priekyje), o tai gali sukelti kelio skausmą bėgimo metu. Kita skausmo atsiradimo priežastis - pertemptos sausgyslės. Tokiu atveju tinka elastiniai kelio įtvarai. Jeigu bėgiojant Jums reikia lengvo kelio sąnario prilaikymo, rekomenduojame prancūzų firmos Thuasne kelio įtvarą Genu extreme su šoniniais sutvirtinimais. Šios firmos įtvaras yra patogus - anatomiškai išmegztas, todėl puikiai tinka sportui. Jeigu reikia tvirtesnio, stabilesnio kelio sąnario prilaikymo, Jums puikiai tiks ispanų firmos Orliman kelio įtvaras Orliman Sport. Šis įtvaras pagamintas iš minkštos, tvirtos, orui laidžios elastinės medžiagos, su uždara kelio girnele ir su žiedo formos viskoelastiniu įdėklu, šonuose yra sutvirtinimai.

Pėdų problemos taip pat dažnai sukelia skausmus. Intensyviai sportuojantiems rekomenduojame Orliman sportinius įdėklus, kurie padės išvengti atsiradusių skausmų pėdose. Ergonominio dizaino įdėklai pagaminti iš skirtingo kietumo medžiagų. Paminkštintos kulno ir pirštų pagalvėlių sritys sporto metu amortizuoja smūgius, sumažina kulnui ir priekinei pėdos daliai tenkantį krūvį. Pusiau standi juodos spalvos medžiaga prilaiko pėdą ir užtikrina pėdos stabilumą. Pilkos spalvos minkšta medžiaga padeda tolygiai paskirstyti pėdoms tenkantį krūvį ir amortizuoja smūgį - apsaugo sąnarius, nugarą.

Rekomenduojama mūvėti sportui skirtas kompresines kojines. Sportinės kojinės padeda raumenims atsigauti po krūvio, sumažina kojų skausmą, patinimą ir nuovargį, stimuliuoja kojų kraujotaką. Sportinės kojinės suteikia apsaugą labiausiai pažeidžiamoms vietoms (blauzdai, Achilo sausgyslei, kojos pirštams, padams).

UAB IDEMUS konsultuoja patyrę vaikų ir suaugusių ortopedai-traumatologai, kraujagyslių chirurgai (angiochirurgai). Plačiau apie konsultacijas Vilniuje ir kituose miestuose sužinoti galite: www.idemus.lt.

Šias ir daugelį kitų kokybiškų ortopedinių priemonių sportui galite įsigyti UAB IDEMUS parduotuvėse „Šiuolaikinė ortopedija“ Viršuliškių g. 34 ir Vytauto g. 24, Vilniuje bei internetinėje parduotuvėje www.idemus.lt. Parduotuvėse taip pat galite pasidaryti kompiuterinį pėdų tyrimą, įsigyti patogią, komfortišką avalynę, prekių mamytėms, reabilitacijos, slaugos bei judėjimo priemonių. Taip pat siūlome įsigyti kokybiškų SIGVARIS kompresinių kojinių venų ligų gydymui ir profilaktikai.

SIGVARIS AKCIJA!*

Įsigyk 32 kainą!**

*Akcija taikoma gydomosioms ir profilaktinėms kompresinėms kojinėms, pėdkelnėms ir rankovėms.

**Perkant tris pakuotes, pigiausią gausite dovanų.

Akcija vyksta iki gegužės 31 d. “Šiuolaikinė ortopedija” parduotuvėse Viršuliškių g. 34 ir Vytauto g. 24, Vilniuje bei www.idemus.lt

Norėdami pasinaudoti akcija perkant internetu skambinkite nurodytu telefono numeriu: +370 (659) 02035 arba rašykite el.paštu:perku@idemus.lt

 

Nauji straipsniai

  • Dailės terapija. Gydomoji kūrybos pusė

    Gydymo menais šaknys – dar priešistorėje Jau priešistoriniais laikais pirmieji gydymo, bendravimo su dievų pasauliu būdai buvo piešimas, vaidyba, muzika. Spalva buvo savotišku žodžiu, gimdančiu arba užmušančiu, geru arba blogu. Įtraukta į ornamento struktūrą arba tapybinį atvaizdą, spalva taip pat atlikdavo ir kitas žodžio funkcijas – palaikyti ryšį ir bendravimą tarp...
  • Geriausi (sveikiausi) saldikliai ketogeninei dietai

    Beveik visi mes mėgstame saldus maistas ir retkarčiais desertas. Deja, cukrus ir dauguma saldumynų yra vienas iš labiausiai blogiausių dalykų, kuriuos reikia vartoti, jei norite išgydyti lėtinę būklę ir veikti geriausiu būdu. Dėl sudėtingų sveikatos būklių labai mažai angliavandenių, ketogeninės dietos gali būti geriausias gydymo būdas. Taigi, kokie yra geriausi keto saldikliai po ketogeninės...
  • TRAVENO by SIGVARIS kelioninės kojinės yra tobulas jūsų kelionių kompanionas

    Vis daugiau ir daugiau žmonių keliauja ilgus atstumus, o ilgos kelionės lėktuvu, traukiniu, autobusu, automobiliu padidina riziką susirgti giliųjų venų tromboze. Kelionės metu ilgai sėdint kraujas susistovi venose, sulėtėja kraujo tekėjimas, jaučiamas kojų nuovargis, skausmas, patinsta pėdos, čiurnos. Ilgai sėdint kelionės metu (daugiau nei 4 valandas) rizika susirgti giliųjų venų tromboze...
  • Iš nosies bėga kraujas? Gydytoja pataria, kaip suteikti sau pirmąją pagalbą

    Į Priėmimo-skubios pagalbos skyrių atvykę pacientai neretai mano, kad gali numirti nuo kraujavimo iš nosies, bet Respublikinės Kauno ligoninės gydytoja otorinolaringologė Bernadeta Zykienė ramina, kad tai praktiškai neįmanoma. „Apie 60 proc. žmonių populiacijos nors kartą gyvenime susiduria su kraujavimu iš nosies ir tik apie 10 proc. pacientų pasireiškia itin sunkus kraujavimas, kai...
  • Rugsėjo 1-ąją pasitikime be streso: 6 psichologės patarimai, kaip pasiruošti mokyklai

    Prasidėjo paskutinis vasaros mėnuo, tad, kad ir kaip stengiamės nuvyti mintis apie mokyklą, rugsėjo 1-oji nenumaldomai artėja. Grįžimas į įprastą rutiną po vasaros atostogų kelia stresą ne tik vaikams, bet ir jų tėveliams, ypač, jei į mokyklos suolą mažylis ruošiasi sėsti pirmą kartą. Tad kaip vertėtų pasiruošti mokslo metams, kad ir taip neišvengiamo psichologinio streso būtų kuo mažiau, o iš...
  • Estetinės medicinos mokymai: kodėl geriau pradėti mokytis dabar?

    Paskutinį dešimtmetį pastebimas augantis susidomėjimas estetine medicina, kosmetologija arba grožio industrija ir jos teikiamomis paslaugomis. Įmonė Gopestetika neatsilieka nuo rinkoje dominuojančių naujovių, todėl vis daugiau dėmesio skiria estetinės medicinos mokymams su aukščiausio lygio profesionalais. Gopestetikos rengiamuose mokymuose savo žinias ir įgūdžius jau tobulino ne vienas...
  • Kosmetikos produktai su hialurono rūgštimi

    Hialurono rūgštis yra gyvybiškai svarbus glikozaminoglikanas - jungiamojo audinio sudedamoji dalis esanti odoje. Hialurono rūgštis įtakoja gyvybiškai svarbius procesus vykstančius odoje. Veikia ląstelių proliferaciją, ląstelių migraciją, teigiamai veikia naujo kolageninio audinio formavimąsi. Hialurono rūgštis gali sulaikyti 1 000 kartų daugiau vandens, nei jos pačios masė. Suteikia odai...
  • Į darželį lengvu žingsneliu!

    Artėjanti Rugsėjo 1-oji sukelia nemenką jaudulį būsimam mokyklinukui ar darželinukui. Tačiau ne ką mažiau nerimo jaučia ir jų tėveliai - juk jiems reikia pasirūpinti ne tik spalvotomis pieštukinėmis, tačiau ir tinkama apranga bei avalyne. „Sveikatinė“ skuba Jums į pagalbą ir visą rugpjūčio mėnesį siūlo - 20 % nuolaidą profilaktinėms basutėms „Sabalin“! Šios...
  • Prieš Rugsėjo 1-ąją išsitirkite ne dėl „varnelės“

    Dabar daug pigiau ikimokyklinukams ir moksleiviams atliekamas ne tik 7 profilaktinių tyrimų komplektas, bet ir tiksliausias latentinės tuberkuliozės tyrimas „Quatiferon – TB Gold plus“. Paskubėkite apsilankyti Medicina practica laboratorijoje! Piktinatės, kad darželiai ir mokyklos neva gaišina brangų laiką kasmet rugsėjį reikalaudami jūsų vaiko sveikatos pažymos? Galite...
  • Burnos higiena – ar būtina visiems ir visada?

    Dėl burnos higienos yra kontraversiškų nuomonių. Ypač pacientų tarpe, kuriems kur nors kada nors buvo atlikta būtent neprofesionali burnos higiena, o jų garbaus amžiaus seneliai išgyveno apskritai be burnos higienos. Įvairūs, net prieštaringi, pasisakymai apie individualią patirtį gali būti pagrįsti, nes kiekvieno žmogaus organizmas, atsparumas, paveldėtos savybės, gyvenimo...
  • Kelio traumą patyręs Donatas Tarolis: kartais skausmas trenkia kaip žaibas iš giedro dangaus

    Kiekvienas sporto medikas Jums drąsiai pasakys, jog profesionalus sportas – bemaž sinonimas sportinėms traumoms. Pastarąsias patiria ne tik patyrę ir profesionaliose lygose žaidžiantys žaidėjai, tačiau ir tie, kurie dar tik bėga pirmuosius savo ratus mokyklos stadione. Dažniausios šių traumų priežastys – nepakankamas apšilimas prieš treniruotę ir per didelis krūvis rungtynių metu,...
  • „Redcord“ – greitas būdas siekti sveikatos tikslų ir malšinti skausmą

    Nenustebkite, jei vietoje įprastos mankštos ar treniruotės kineziterapeutas paįvairinimui ne tik jus supančios virvėmis ir diržais, bet ir pasiūlys pakyboti ant virvių. Laisvojo kybojimo pratimai visai nereiškia, kad specialistas jus ruošia skrydžiui į Marsą. Mankštos su „Redcord“ virvių ir diržų sistema, taikant „Neurac“ metodiką, rekomenduojami gydant nugaros,...
  • Nepastebimo rando beieškant

    Parengė gyd. Tomas Manelis, Medicinos diagnostikos ir gydymo centras, Čikagos minimaliai invazinės chirurgijos instituto (Chicago Institute of Minimally Invasive Surgery) bendradarbis Chirurgija yra meno forma, kuri bent vienu aspektu primena Don Kichotą, kovojantį su vėjo malūnais. Šis paradoksas slypi pačioje chirurgijos esmėje – jos invazinėje prigimtyje, tai yra chirurgijai...
  • Genų mutacijos, lemiančios vėžines ligas. Kaip užbėgti ligai už akių?

    Prieš keletą metų stebėjomės žinomos aktorės A. Jolie drastišku sprendimu atlikti prevencinę mastektomiją – abiejų krūtų pašalinimo operaciją. Jai buvo nustatyta BRCA1 geno mutacija, kuri labai smarkiai padidina krūties ir kiaušidžių vėžio riziką. Lietuvoje taip pat yra galimybė išsitirti dėl BRCA1 ir BRCA2 genų pakitimų. Kalbiname Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gydytoją...
  • 100% silicis žarnyno ir organizmo valymui !

    Švarus organizmas – tai geros sveikatos garantas. Pasidomėjus galima sulaukti daug įvairių pasiūlymų organizmo valymui, bet ar visi pasiūlymai tikrai veikia taip, kaip juos pristato? SiLiCiS (Polisorb Plus) Visiškai atsitiktinai, parazitų (ypač kirmėlių) naikinimo praktikoje, pavyko nustatyti, kad juos likvidavus organizme staiga padidėja silicio kiekis, ir atvirkščiai, kuo daugiau...