Pagal temą

Grožis ir sveikatingumasGrožio salonų, SPA įrangaGrožis ir sveikataOdos grožis ir sveikataKosmetikaSPA paslaugosSportas ir sveikataSveikas maistasKita su medicina susijusi veiklaFondai, organizacijosMokslo, mokymo įstaigosMama ir vaikasMedicininiai tyrimaiDiagnostikaMedicininiai tyrimaiMedicinos įranga, medžiagosHigiena ir sveikataKlausa, otorinolaringologijaČiužiniaiMedicininė aprangaMedicinos įranga ir priemonėsNeįgaliųjų, reabilitacinė, slaugos įrangaOdontologijos įranga ir medžiagosAkiniai, lęšiaiOdontologijaDantų implantai, implantacijaDantų protezų gamybaOdontologijos įranga ir medžiagosOdontologijaOrtodontijaVaikų odontologijaOptika, akių gydytojaiAkių sveikataAkiniai, lęšiaiPrivačios gydymo įstaigosMoters sveikataAlergijaAusų, nosies, gerklės ligosChirurgijaDantų implantai, implantacijaDantų protezų gamybaDermatovenerologijaOdos grožis ir sveikataSveika mitybaEndokrinologiaEstetinė medicinaVirškinimo ligosGenetikai, konsultacijos ir tyrimaiUžkrečiamosios ligos, profilaktikaDiagnostikaŠirdies ligosKosmetinė dermatologijaKraujagyslių chirurgijaLazerinė medicinaLogopedaiMoters sveikataManualinė terapija, osteopataiMasažai, kineziterapija, fizioterapijaMedicininiai tyrimaiApie sveikatąNeurologijaNeurochirurgaiOdontologijaAkių sveikataOnkologijaOrtopedijaPlastinė chirurgijaAktualijosProktologijaProfilaktiniai sveikatos patikrinimaiPsichologijaPlaučių ligosReumatologijaReabilitacija, sanatorinis gydymasSkausmo medicinaSkiepaiSlauga, ligonių priežiūraŠeimos gydytojaiPriklausomybių gydymasVyro sveikataVaikų sveikataVaikų odontologijaVidaus ligų gydytojai, terapeutaiVaistinės, farmacijos įmonėsMaisto papildai, vitaminaiVaistai, farmacijaVaistažolėsVaistai, farmacijaViešosios gydymo įstaigosAmbulatorijos, medicinos punktaiSlauga ir globaGreitoji medicinos pagalbaLigonių kasosPoliklinikos, pirminės sveikatos priežiūros centraiReabilitacija, sanatorinis gydymasSkausmo medicinaSlauga, ligonių priežiūraSocialinės paslaugos

Aktyvus grožis

2019 m. spalio 13 d.

Tiek daug produktų ir manipuliacijų sukurta moterims, jog šios gražiai atrodytų visur ir visada: 24/7 riestos blakstutės, mikropigmentacija, antakiai, kurie baseine ar pirtyje - nenusiplauna ir t.t.

Iš lengvesnės artilerijos: vandeniui atsparus tušas, prakaitui atsparios makiažo priemonės, taip pat sukurti specialūs rinkiniai prieš ir po treniruotės, kad būtų apsaugota ir subalansuota odos mikrobiota arba mikrobioma.

Labai trumpai stabtelsiu, kad paaiškinčiau kas tai ir iš kur bei, kam šių mikrobiomų mums reikia ir važiuosime toliau.

Tai mikroozrganzmų, esančių ant mūsų kiekvieno odos, visuma. Kodėl visuma?

Kiekvienas iš mūsų turime:

Bakterijas. Stafilokokai, Kutibakterija arba dažniausiai: Propionibacterium acnes – tai ta pati, kuri slepiasi giliai porose, plauko folikule (svogunėlyje), Korinebakterija (Corynebacterium) ir kt.

Grybelius. Kas esate susidurę su pleiskanomis ir kreipetės į gydytojus, žinote, kad gydymas Jums buvo paskirtas tikslingai: naikinti Malasezijos grybelį.

Erkutes. Oooooo taip, mes turime dar vieną graužiką, netik sąžinę.

Demodex erkutė – tai toks mažas padarėlis, kuris nieko blogo nedaro iki tol, kol nesupykta, bet apie tai atskira tema.

Mes kiekvienas esame super unikalūs ir mūsų kiekvieno mikrobiota – taip pat individuliai unikali, todėl nėra vieno sprendimo ar paaiškinimo, kaip su ja, mikrobioma, elgtis, jog ši užtikrintų sklandų odos funkcijų darbą bei gražią išvaizdą. Galiu tik prasitarti, kokie pagrindiniai ir dažniausiai veiksniai ją griauna, ardo:

Super kruopštus ir nuolatinis odos valymas, jog oda tampa tokia sterili, kaip kad operacinės stalas.

ATMINK! Kuo Įvairesnė Tavo mikrobiota – tuo stipresnė odos apsauga.

Antiseptiškas muilas (gydomojo – medicininio pobūdžio, o ne to, kuris parduodamas parduotuvės vitrinoje) – chlorksidinas, trichlozanas. Taip pat priskirčiau ir hormoninius tepalus, ilgalaikis tepamų antibiotikų vartojimas.

Ir pats dažniausias ir blogiausias poveikis: soliariumų, rūkymo, mitybos racione didelė gausa „tuščių“ angliavandenių (moterys mane supras, jog PMS laikotarpiu, kartais tai yra socialios butybės išsigelbėjimas, tad svarbiausia prisilaikyti mažai suvartojamo kiekio), stresas (labai subjektyvus dalykas, bet patikėkite, kai pradėsite save pastebėti ir savimi užsiimti, bent kvėpavimo pratimais, matysite, jog jei ir neišvengti, tai bent maksimaliai ignoruosite).

Klimatas, ypatingai drėgnas, taip pat sąlygoja mikrobiotos pažeidimą.

Na regis, trumpai man nelabai gaunasi, vis tas noras, kuo daugiau paaiškinti, kad „kubikas-rubikas“ susistatytų Tavo pasąmonėje į savas vietas. Grįžtam prie sporto ir grožio.

Sporto metu mūsų oda keičiasi: išsiplėčia poros, išsiskiria daugiau prakaitos, veidą nukloja riebus blizgesys, pakyla odos temperatūra. Sportas spartina mikrocirkuliaciją, todėl oda švyti sveikumu, bet yra ir kita medalio pusė: uždegiminiai procesai, bėrimai, nugaros aknė, dermatitas, dehidratacija, raudonis.

VALYMAS

Kai pakyla odos temperatūra, prasideda detoksikacijos procesas, kurio metu dažnai pasireiškia bėrimai ir uždegimai, sprendimas – odos valymas.

Po treniruotės – bemuilis prausiklis ir drungnas vanduo – Tavo draugas, taip apsaugota tavo mikrobioma ir pašalinti metaboliniai produktai nuo tavo odos. Švari ir neišsausinta oda !

Kosmetologo patarimas:

1. Krūtinės ir nugaros – kūno odai, naudok Salicilo rūgšties turintį prausiklį.

2. Odos priežiūros produktus, naudok tik tada, kai oda bus atvėsusi, baigiamuosius odos priežiūros produktus naudok praėjus 3 minutėms, kad apsaugotum odą nuo drėgmės praradimo (TEWL).

GAIVA IR DRĖGMĖ

Drėkinimas tai pats svarbiausias odos priežiūros elementas, kuris užtikrina mūsų odos reljefą gražų ir lygų. Prieš ir po treniruotės apsipuršk nealkoholiniu drėkinamuoju puškikliu, kad “uždarytum” drėgmę odoje.

Kosmetologo patarimas:

1. Vieną arba du kartus savaitėje veido ir dekolte odą palepink drėkinamąja kauke, taip Tu duosi “boosto” savo odos drėgmės rezervuarams.

RAMINIMAS

Man, asmeniškai, tai antra pagal eiliškumą, bėdutė – sporto metu, nes veido oda “užsidega” ir tampa įvairaus intensyvumo raudona, mane supras tie, kas turi silpnus paviršinius kapiliarus, rozaciją..

Sportas skatina kraujagyslių vazodilataciją (išsiplėtimą), tam, kad pakylus kūno temperatūrai, organizmas būtų aušinamas (odos funkcija – termoreguliacija), dėl šios priežasties paspartėja drėgmės išgaravimas iš odos ir baigiasi odos išsausėjimu (dehidratacija), nes sutrikdas odos apsauginis barjeras.

Kosmetologo patarimas:

1. Vengti karštos vonios / dušo ir saunos. Kuo greičiau atvėsinsi odą, tuo greičiau raudonis sumažės.

2. Vadovautis aukščiau išvardintais patarimais.

PRIEŽIŪRA

Jeigu sportuoji kieme, pasirūpink saulės UV apsauga, nepriklausomai nuo sezono.

Po treniruotės odai naudok barjerą atstatančias priemones, taip apsaugosi odą nuo drėgmės praradimo bei nuo aplinkos žalingo poveikio.

Kosmetologo patarimas:

1. UVA aktyvus žiemos ir vasaros sezonais. Siekiant užkirsti priešlaikinį senėjimą, naudok saulės apsauginius filtrus SPF 30+.

Manęs dažnai teiraujasi, iš kur aš turiu tiek info, atsakymas labai paprastas, simpoziumų, konferencijų „speakeriai“, moksliniai, kitų ekspertų straipsniai, daugiametė darbo patirtis ir praktika, kitaip sakant: daug keliauti, dalyvauti, domėtis ir dar daugiau skaityti – tai mano nuolatinė ir žingeidi dinamika, kurią man būtina ištransliuoti, nes kitaip galva sprogs nuo viso informacijos kiekio, o odos problemos bus liks neišspręstos, todėl aš turimą informaciją susisteminu ir pateikiu Jums.

Odos Ministerija

Nauji straipsniai

  • Kojų tinimas - kada susirūpinti?

    Reabilitacijos ir slaugos centro "Gemma" gydytojas Roman Machnin pasakoja kaip atskirti fiziologinį tinimą, kuris laikomas normaliu, nuo patologinio, kai būtina skubiai susirūpinti sveikata. Tam tikrais atvejais kojų tinimas gali įspėti apie ligas, pavyzdžiui, venų varikozę. Jei nemalonūs simptomai kartojasi, vertėtų pasikonsultuoti su specialistais. Kas yra normalus tinimas ir kada...
  • Jėgos pratimai su svoriais – traumų ir ligų profilaktikai

    Viena efektyviausių priemonių nuo traumų – jėgos treniruotės. Anot reabilitacijos ir slaugos centro specialistų, pratimai su svoriais ne tik gerina sportinius rezultatus ar padeda įgyti gražias kūno formas. „Dirbant su svoriais, didinamas atsparumas, tvirtumas, stiprumas ir gebėjimas susidoroti su krūviu. Kuo mūsų kūnas bus stipresnis, tuo mes būsime atsparesni traumoms,...
  • Dantų implantavimas: 5 dažniausiai užduodami klausimai

    Populiari, pažangi ir ilagaamžė investicija atkuriant prarastus dantis – taip odontologai vadina dantų implantavimą. Dantų implantai suteikia galimybę mėgautis puikia šypsena ir kramtyti maistą tarsi su savais dantimis. Jei dantų implantus tinkamai prižiūrėsite, jie tarnaus visą gyvenimą. Dantų implantavimas yra viena dažniausiai klinikoje „Dantų harmonija“ klinikoje...
  • Disbakteriozė – daugelio virškinimo problemų priežastis

    Šiais laikais vis daugiau žmonių skundžiasi virškinimo problemomis. Stresas, antibiotikų vartojimas arba mažai skaidulų turintis perdirbtas maistas įtakoja vidurių užkietėjimo problemą bei dirgliosios žarnos sindromą, kuomet vidurių užkietėjimą keičia viduriavimas. Daktaras Paul Clayton teigia, kad šių susirgimų padaugėjo nuo XX amžiaus šeštojo dešimtmečio. Jų paplitimas pasaulyje sudaro nuo...
  • Endodontinio gydymo priežastys ir negydomų dantų pasekmės

    Endodontinio gydymo pavadinimas yra kilęs iš graikų k. endo – viduje ir odont – dantis. Jei dantis pažeistas dėl rimtos traumos, nekokybiško gydymo, nekokybiško plombavimo ar ilgiau negydomo dantų ėduonies, esančioms burnoje bakterijoms atsiveria tiesus kelias į dantų šaknų kanalus. Kas vyksta, uždelsus gydymą, pasakoja Kauno odontologijos klinikos „Angitia“ ilgametis...
  • Gripas didina infarkto riziką. Ką daryti?

    Geriau nelaukti, kol širdies sveikatą išbandys pavojinga infekcija. Pažangūs kraujo tyrimai padeda įvertinti rizikos laipsnį, o tuomet galima imtis kraujotakos sistemą stiprinančių priemonių. Nustatyta, kad susirgus ar ką tik persirgus gripu, bronchitu ar plaučių uždegimu daug kartų išauga infarkto ar insulto rizika. Tokios pavojingos kvėpavimo takų infekcijos sukelia uždegimą, kuris gali...
  • Kuo skiriasi botulino toksino ir hialurono rūgšties injekcijos?

    Pacientai dažnai neskiria, kada naudojamas botulino toksinas ir kada hialurono užpildai. Skirtumai tarp jų gali atrodyti ne visai aiškūs. Savo praktikoje visada stengiuosi paaiškinti savo pacientams „Botokso” ir odos užpildų savybes bei patariu, kas jiems tinka geriausiai. Botulino toksinas yra neurotoksinis baltymas, kurį produkuoja bei išskiria bakterijos (Clostridium...
  • Biopunktūrinė diagnostika – kas tai?

    Gydytojui-homeopatui kasdien tenka aiškinti daugelio organų reikšmę ir veikimo principus pacientams. Šiuolaikinis žmogus, kuris daug žino apie įvairius įrenginius, deja, be galo mažai nutuokia apie savo paties kūną – neretai net nekreipia dėmesio į akivaizdžius pakitimus – iškrypusią laikyseną ar per didelį pilvuką. Kas tie akupunktūriniai taškai? Žmogaus išorė byloja apie...
  • Keratokonusas – klastinga akių liga, šiandien sustabdoma moderniu metodu

    Būtų sunku pervertinti regėjimo svarbą žmogaus gyvenime. Nenuostabu, kad žmonės, paklausti, ką galėtų pasakyti apie aklumą, pirmiausia jį įvardija kaip didelę nelaimę. Visiškai ar iš dalies netekti regos visais laikais buvo laikoma gyvenimo tragedija, kai žmogus nuo supančio pasaulio atskiriamas tamsos siena. „Šiais laikais su regos problemomis susiduria tiek daug žmonių, kad labiau...
  • Gydytoja atsako į dažniausiai užduodamus klausimus apie skiepus nuo gripo

    Įsibėgėjant peršalimo ligų ir gripo sezonui, auga ir skiepų nuo gripo viruso paklausa. Tiesa, kasdien su pacientais bendraujantys šeimos gydytojai pastebi, kad vis dar kyla nemažai įvairių dvejonių ir neaiškumų dėl gripo vakcinos. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro šeimos gydytoja Inga Lapūnienė atsako į dažniausiai pacientų užduodamus klausimus. Kodėl gripu reikia skiepytis kasmet?...
  • Trumpai apie vandens svarbą organizmui

    Trumpai apie vandens svarbą organizmui. Vanduo – gyvybė. Atrodo, visi nė kartą girdėjome šitą sentenciją, tačiau turbūt ne visada susimąstome, kas už to slypi. Taip pat visi žinome, kad reikia gerti pakankamai vandens, tačiau ar taip iš tiesų darome? Esmė labia paprasta : kaip gyvos būtybės esame sudarytos iš ląstelių, kurių apie 80 % sudaro vanduo. Tik įsivaizduokite – 80%! Tikrai...
  • Dantų protezavimas: 3 dažniausiai užduodami klausimai

    Šiuolaikinius prarastų dantų atkūrimo būdus, anot klinikos „Dantų harmonija“ profesionalų, reikėtų vadinti ne protezavimu, o atkūrimu. Šiuolaikinės technologijos padeda atkurti ne tik estetinę dantų išvaizdą, bet ir visas dantų funkcijas. Nepaisant to, dantų protezavimas vis dar apipintas daugybe mitų ir klausimų. Klinikos „Dantų harmonija“ specialistai pateikia...
  • Plaukų slinkimo gydymas: kaip gydyti?

    Pastebėję pirmuosius plaukų slinkimo požymius sunerimsta visi – tiek moterys, tiek ir vyrai. O kartais plaukai ima slinkti ir vaikams. Ieškodami problemos sprendimo, vyrai renkasi iš dviejų galimybių – skuta galvą plikai arba bando išsaugoti plaukus. Moterys vienareikšmiškai ieško kuo efektyvesnių būdų išsaugoti bei sustiprinti savo plaukus. Plaukų slinkimo gydymas...
  • Ramentai: kokius rinktis?

    Kartais gyvenime nutinka nenumatytų situacijų, nelaimingų atsitikimų, kuriems įvykus iškyla poreikis įsigyti ramentus – pagalbinę priemonę, lengvinančią judėjimą. Paprastai ramentų prireikia po kojų, stuburo traumų, operacijų. Sutikime, tai nekasdienis pirkinys ir tol, kol neprireikia, nelabai juo ir domimės. Tad atsiradus poreikiui dažnam kyla klausimai, kokie ramentai geriausi ir į ką...
  • Kaklo kraujagyslių mikrotraumatizavimas

    CABEAU kelioninės pagalvėlės - ne tik prabangus patogumas kelionėje, bet ir sveikata. Keliauti visada smagu, o patogiai keliauti dar smagiau! Tačiau kartais ilgų kelionių metu tenka pasirūpinti ne tik patogumu, bet ir sveikata. Visi puikiai žinome, kad ilgesnių kelionių mašina ir skrydžių metu svarbu daryti kojų mankštas, gerti daugiau skysčių, naudoti kompresines kojines. Visa tai padeda...