Pagal temą

Aptiekas, farmaceitiskās darbības uzņēmumiAptiekasĀrstniecības augiMedikamenti, medicīnas materiāliPārtikas piedevas, vitamīniCita ar medicīnu saistītā darbībaFondi un sabiedriskās organizācijas, sabiedrības, asociācijas, dienestiZinātnes un mācību iestādesMedicīnas iekārtas, materiāliDzirdes aparātiHigiēnas precesMedicīnas apģērbs, apaviMedicīnas un citas iekārtas, instrumenti, līdzekļiOdontoloģijas iekārta, materiāliMedicīnas pārbaudesInstrumentālie pētījumiMedicīnas pārbaudes, laboratorijasOdontoloģijaBērnu zobārstiOdontologiOrtodontiZobu protēžu ražošanaZobu implantēšana, implantiOptika, acu ārstiOftalmologi, acu ārstiPrivātās ārstniecības iestādesAkušieri, ginekoloģiAlergologi, imunologiAsinsvadu ķirurgiAusu, deguna, kakla ārstiBērnu zobārstiBērnu slimību ārsti, pediatriDabiskā medicīnaDermatologiDietologiEndokrinologiEstētiskā medicīnaGastroenterologiGeneticistsĢimenes ārstiIekšķīgo slimību ārsti, terapeitiInfektologiInstrumentālie pētījumiKardiologiKopšana, slimnieku aprūpeKosmētiskās dermatoloģijaĶirurgiLāzerķirurģija, klīnikasLogopēdiMamologiManuālā terapija, osteopātiMasāžas, kineziterapija, fizioterapijaMedicīnas pārbaudes, laboratorijasNeirologiOdontologiOftalmologi, acu ārstiOnkologiOrtopēdi, traumatologiPlastiskā un rekonstrukcijas ķirurģijaPrivātie ārstēšanas centriProktologiPsiholoģi, psihiatri, psihoterapeitiPulmonologiSanatorijas, reabilitācijas centriSāpju medicīnaToksikologi, narkologiUrologi, andrologi, nefrologiVvakcīnasZobu protēžu ražošanaZobu implantēšana, implantiPubliskas ārstniecības iestādesĀtrā medicīnas palīdzībaKopšana, slimnieku aprūpeSanatorijas, reabilitācijas centriSāpju medicīnaSlimnieku kases, dienestiSociālo pakalpojumu centriSkaistums un veselīgumsKosmetoloģijaKosmētikaSkaistumkopšanas salonu, SPA iekārtasSPA centriSporta klubi, veselības centriVeselīga pārtika

Skauda nugarą. Ar man padės inversinis stalas?

22. marts

Maudžia nugarą, jaučiate įtampą kakle? Išbandėte įvairias mankštas, masažus, tačiau rezultatas trumpalaikis arba jo net nepajuntate?.. Nebežinote, kaip sau padėti? Tuomet laikas pagalvoti apie inversinį stalą.

Patvarus, kompaktiškas, patogus

Kas tas inversinis stalas? Tai natūraliam stuburo tempimui (inversinei terapijai) ir mankštinimui skirtas treniruoklis, padedantis greitai, saugiai ir efektyviai pašalinti nugaros ir kitas sveikatos problemas.

Klaipėdoje praktikuojantis kineziterapeutas Vygandas Sušilovas amerikiečių firmos „TEETER“ inversinį stalą savo reikmėms įsigijo 2009 metais.

„Gyvenau aktyvų fizinį gyvenimą, praktikavau kovos menus, todėl ieškojau būdų išsaugoti gyvybingumą, ir dėmesys nukrypo į inversinį stalą. Internete susiradau patikimą firmą JAV, gaminančią šiuos treniruoklius, kainos ir kokybės santykis pasirodė geras. Buvau sumanęs jį atsisiųsti net iš užjūrio, bet, mano džiaugsmui, atsirado atstovas Lietuvoje. Įsigijau. Naudoju jau antrą modelį. Patvarus, kompaktiškas, patogus“.

Atitraukia suspaustus slankstelius

Inversinį stalą, kuriuo treniruojasi kasdien rytais ir vakarais, Vygandas vadina investicija į sveikatą, priemone išlaikyti gerą savijautą.

Treniruotis šiuo treniruokliu, pasakoja kineziterapeutas, visai nesunku: užfiksuoji kojas ir savo svorio dėka vertiesi ant stalo žemyn galva. Tokioje padėtyje galima atlikti ir kai kuriuos pratimus.

„Stalo veikimo idėja labai aiški – žmogus bėgant laikui trumpėja, ūgis mažėja, nes stuburas susispaudžia. Todėl inversinis stalas, kuriuo žmogus apsiverčia žemyn galva, padeda atitraukti slankstelius vieną nuo kito, ir leidžia jiems prisigerti vandens, todėl pagerina viso stuburo būklę“, - pasakoja jis.

Greitas rezultatas

Kineziterapeutas atkreipia dėmesį, kad apatinė nugaros dalis paprastai gauna didesnę apkrovą, būna labiau suspausta. Didesnį apatinės stuburo dalies diskomfortą pajuto ir pats, kai teko ilgokai dirbti sėdimą darbą.

Treniruodamasis ant inversinio stalo kiekvieną rytą ir vakarą jau po mėnesio jis pajuto rezultatą: atsipalaidavo, tapo lankstesnė nugara, palaisvėjo judesiai, dėl geresnio galvos aprūpinimo krauju pasijuto žvalesnis, energingesnis, lengviau atsigaudavo, pailsėdavo po fizinio krūvio.

„Kito tokio gero būdo atstatyti gyvenimo suspaustą stuburą nėra, tik tempimas“, - įsitikinęs jis.

Poveikis ne tik stuburui

V. Sušilovo žiniomis, kurią patvirtino jo paties patirtis, stuburo tempimas treniruoja ir autonominę nervų sistemą, gerina kraujotaką, stiprina kaulų jungiamąjį audinį.

Taip pat stuburo tempimas mažina osteochondrozės padarinius; atleidžia užspaustus stuburo nervus; saugo ir stiprina tarpslankstelinius diskus; dėl suaktyvėjusios kraujotakos mažina celiulitą; treniruoja pagrindines raumenų grupes, nesukeldamas nepageidaujamo krūvio stuburui; sumažina stresą, kojų venų išsiplėtimą; lavina pusiausvyrą ir orientaciją; veikiant antigravitacinei jėgai padeda išlaikyti jaunatviškumą; pagerina smegenų ląstelių aprūpinimą deguonimi, todėl užtikrina geresnę jų veiklą.


www.sveika-nugara.lt

Nauji straipsniai

  • Psichiatro rekomendacija: atgal į komforto zoną

    Psichiatro rekomendacija: atgal į komforto zoną „Priimk naujus iššūkius, praplėsk savo galimybių ribas“, – dažnai girdime tokius asmenybės tobulėjimo ir karjeros konsultantų raginimus. Tačiau neretai pasitaiko, kad iš pažiūros sėkmės lydimi žmonės „perdega“, pasineria į priklausomybes arba tiesiog viską meta ir kardinaliai pakeičia gyvenimo būdą. Psichiatras...
  • Straumann Roxolid® SLActive® dantų implantai -visiškai saugus pasirinkimas

    AR TAI ĮMANOMA? Pasirinkus straumann ROXOLID SLActiv implantus , mūsų odontologijos klinika RYKLIO DANTIS įsipareigoja: jei implantas neprigyja implanto gijimo laikotarpiu (iki 6-12 mėnesių nuo implantavimo dienos), neatlygintinai pakeisti neprigijusį dantų implantą ir gijimo galvutė arba laikiną implanto vainikėlį, jei Pacientas nurodytu laikotarpiu po gydymo tinkamai vykdė savo...
  • Paprasti patarimai sveikai šypsenai

    Sveiki dantys ir dantenos Sveikos dantenos yra šviesiai rausvos spalvos, su vagelėmis ir tvirtai apgaubia kiekvieną dantį. Jos nekraujuoja valant dantis ar tarpdančius. Dantis reikia valyti kiekvieną dieną: ryte ir vakare. Taip pat būtina reguliariai tikrintis dantis pas odontologą. Paprasti patarimai gerai burnos higienai: valykite dantis du kartus per diena pasta su...
  • Laikas pirtyje

    Laiko pojūtis pirtyje yra visai kitoks. Tikriausiai ne kartą teko girdėti posakį , kad „Laikas praleistas pirtyje neįskaičiuojamas į gyvenimo trukmę“. Vadovaujantis tokiu posakiu norisi pirtyje pabūti ir ilgiau. Tačiau ar tai teisinga? Ar tai nepakenks sveikatai? Tam, kad teisingai suprasti ir įvertinti šį posakį reikia apibrėžti ką turime omenyje sakydami...
  • Pirties krepšelio turinys

    Artėjant savaitgaliui, daugelis pirties gerbėjų mintyse jau krauna pirties krepšelį. Pasvarstykime, ką tame krepšelyje turėtume rasti. Pirties krepšelio turinys priklausys nuo to, į kokią pirtį susiruošėme. Tačiau beveik visų pirties gerbėjų krepšeliuose rasime šlepetes, porą rankšluosčių arba paklodę. Dažnas turės plaušinę ir muilo, kai kas pasiims aliejaus ar kremo, termosą su žolelių...
  • Ortopedinių vidpadžių privalumai

    Žmonės dažnai kenčia nuo įvairių pėdų, kelio sąnarių ir blauzdos raumenų skausmų. Kai skauda kojas, pėdas, sunku galvoti apie kažką kitą, o kasdieninės veiklos, susijusios su stovėjimu ar vaikščiojimu ilgiau nei kelias minutes, gali tapti sunkiu išbandymu. Pėdų skausmas yra dažna problema. Vienas iš keturių suaugusių žmonių turi problemų, sužeidimų, pakitimų (kulnų ataugos, plokščia pėda,...
  • Atsargiai - vasaros traumos!

    Šiltuoju metų laiku dažnai prisimenami ir pradedami įgyvendinti pažadai sportuoti. Svarbu prisiminti kelias taisykles, kad sportas būtų malonus, naudingas ir be traumų. Traumos neišvengė ir TV laidos "Pasaulis pagal moteris" vedėja Kristina. Nors istorija apie jos koją prasideda liūdnai, bet pabaiga - daugiau nei optimistiška. Prieš pradedant aktyvią fizinę veiklą –...
  • Nemokamos asmeninio asistento paslaugos

    Laisvė – viena pagrindinių žmogaus vertybių. Žmogus iš prigimties nori būti laisvas ir savarankiškas. Tačiau ne visi tokią galimybę turi. Neretai žmonėms ypač senyvo amžiaus ir neįgaliesiems reikia pagalbos kiekvieną dieną įvairiose gyvenimo situacijose. Tokią pagalbą žmonių namuose gali suteikti asmeninis asistentas. Asmeninis asistentas – tai daugiafunkcinis specialistas,...
  • Nemokamas asmenų transportavimas ir palyda

    Judėjimas žmogui toks svarbus, kad be jo normali organizmo veikla neįmanoma. Tai veiklumo, gyvybės ir aktyvumo požymis. Tačiau senyvo amžiaus asmenims ir/ar neįgaliesiems dažnai judėjimo funkcija yra stipriai apribota. Be kitų pagalbos jiems sudėtinga pasiekti sveikatos priežiūros, reabilitacijos, užimtumo, ugdymo įstaigas. Ypač sunku tiems, kurie gyvena daugiabučiuose. Jie jaučiasi...
  • Kviečiame dalyvauti vieninteliame Lietuvoje vaistažolių rinkimo čempionate

    Maloniai kviečiame dalyvauti šią vasarą vyksiančiame Lietuvoje vaistažolių rinkimo čempionate! Vaistažolių rinkimo čempionatas vyks Sirvėtos regioninio parko teritorijoje. Čempionato laikas – 2018 m. birželio 30 d. 11.00 val. Registracija nuo 10.00 val. iki 11.00 val. Čempionato dalyviai registruojami Sirvėtos regioninio parko gamtos mokykloje (Dvaro g. 29, Šventos k.,...
  • Nekokybiška ir pavėluota diagnostika vaikų traumas gali paversti rimtomis bėdomis

    Birželio 1-ąją minint Tarptautinę vaikų gynimo dieną, medikai siekia atkreipti tėvų dėmesį į vasaros sezono metu pasitaikančias vaikų traumas. Neatsargus elgesys lauke, aktyvus sportas bei žaidimai dažnai baigiasi įvairiais sužalojimais. Kaip sako ortopedas traumatologas Gintaras Kušleika, savalaikė pagalba ir kokybiška diagnostika itin svarbi, norint tiksliai atlikti tyrimus ir paskirti...
  • Unikalūs Roxolid® SLActive® dantų implantai, pasižymintys ypatingomis savybėmis

    Roxolid® SLActive® - tai unikalūs dantų implantai, kuriems analogų pasaulyje šiandien nėra. Implantų paviršius pasižymi ypatingomis savybėmis, kurios išgaunamos naudojant specialią technologiją SLActive®. Šie implantai gaminami visiškame vakuume ir laikomi pakuotėse, pripildytose specialaus skysčio. Taip užtikrinama, kad implantas neturės sąlyčio su deguonimi ir ypatingosios jo...
  • Spalvotos klijuojamos medicininės juostelės „teipai“: mada ar gydymo būdas?

    Patyrus traumą, įtvarus vis dažniau pakeičia teipavimas – spalvotos medicininės juostelės, efektyviai padedančios gydyti sąnarių ir raumenų sužalojimus ir malšinančios skausmą. „Ortopedijos technikos“ kineziterapeuto Vainiaus Petrausko teigimu, per kelerius metus Lietuvoje išpopuliarėjęs metodas niekaip negali pakenkti organizmui, net jei žmogus teipuojasi pats, o vis...
  • Ultragarsinis veido valymas

    Atėjus šiltesniems metų orams pakilusi temperatūra ir greitesnis gyvenimo tempas provokuoja gausesnį prakaitavimą, kuris lemia nešvarumų kaupimąsi bei spuogelių susidarymą odos paviršiuje. Geriausias būdas palepinti save ir išsaugoti švarią veido odą - veido valymas. Tai viena dažniausių kosmetologinių procedūrų, kurios atliekamos įvairaus amžiaus žmonėms, nepriklausomai nuo lyties. Mūsų...
  • Kraujo tyrimai skydliaukės funkcijai stebėti

    Vis dažniau jauni žmonės skundžiasi nuolatos kamuojančiu nuovargiu, sumažėjusiu darbingumu ar depresyvia nuotaika. Neretai į tokius organizmo siunčiamus signalus numojama ranka ir laukiama savaitgalio, o dar geriau – atostogų. Tačiau, jei negalavimų priežastis yra organinis susirgimas, simptomai nepraeis ir laikui bėgant situacija tik sunkės. Skydliaukė – svarbus organizmo...