Pagal temą

Aptiekas, farmaceitiskās darbības uzņēmumiAptiekasĀrstniecības augiMedikamenti, medicīnas materiāliPārtikas piedevas, vitamīniCita ar medicīnu saistītā darbībaFondi un sabiedriskās organizācijas, sabiedrības, asociācijas, dienestiPreces topošām māmiņām, zīdaiņiem un bērniemZinātnes un mācību iestādesMedicīnas iekārtas, materiāliDzirdes aparātiHigiēnas precesMedicīnas apģērbs, apaviMedicīnas un citas iekārtas, instrumenti, līdzekļiOdontoloģijas iekārta, materiāliMedicīnas pārbaudesInstrumentālie pētījumiMedicīnas pārbaudes, laboratorijasOdontoloģijaBērnu zobārstiOdontoloģijas iekārta, materiāliOdontologiOrtodontiZobu protēžu ražošanaZobu implantēšana, implantiOptika, acu ārstiOftalmologi, acu ārstiPrivātās ārstniecības iestādesAkušieri, ginekoloģiAlergologi, imunologiAsinsvadu ķirurgiAusu, deguna, kakla ārstiBērnu zobārstiBērnu slimību ārsti, pediatriDabiskā medicīnaDermatologiDietologiEndokrinologiEstētiskā medicīnaGastroenterologiGeneticistsĢimenes ārstiIekšķīgo slimību ārsti, terapeitiInfektologiInstrumentālie pētījumiKardiologiKopšana, slimnieku aprūpeKosmētiskās dermatoloģijaĶirurgiLāzerķirurģija, klīnikasLogopēdiMamologiManuālā terapija, osteopātiMasāžas, kineziterapija, fizioterapijaMedicīnas pārbaudes, laboratorijasNeirologiOdontologiOftalmologi, acu ārstiOnkologiOrtopēdi, traumatologiPlastiskā un rekonstrukcijas ķirurģijaPrivātie ārstēšanas centriProktologiPsiholoģi, psihiatri, psihoterapeitiPulmonologiSanatorijas, reabilitācijas centriSāpju medicīnaToksikologi, narkologiUrologi, andrologi, nefrologiVvakcīnasZobu protēžu ražošanaZobu implantēšana, implantiPubliskas ārstniecības iestādesĀtrā medicīnas palīdzībaKopšana, slimnieku aprūpeSanatorijas, reabilitācijas centriSāpju medicīnaSlimnieku kases, dienestiSociālo pakalpojumu centriSkaistums un veselīgumsKosmetoloģijaKosmētikaSkaistumkopšanas salonu, SPA iekārtasSPA centriSporta klubi, veselības centriVeselīga pārtika

Skauda nugarą. Ar man padės inversinis stalas?

22. marts

Maudžia nugarą, jaučiate įtampą kakle? Išbandėte įvairias mankštas, masažus, tačiau rezultatas trumpalaikis arba jo net nepajuntate?.. Nebežinote, kaip sau padėti? Tuomet laikas pagalvoti apie inversinį stalą.

Patvarus, kompaktiškas, patogus

Kas tas inversinis stalas? Tai natūraliam stuburo tempimui (inversinei terapijai) ir mankštinimui skirtas treniruoklis, padedantis greitai, saugiai ir efektyviai pašalinti nugaros ir kitas sveikatos problemas.

Klaipėdoje praktikuojantis kineziterapeutas Vygandas Sušilovas amerikiečių firmos „TEETER“ inversinį stalą savo reikmėms įsigijo 2009 metais.

„Gyvenau aktyvų fizinį gyvenimą, praktikavau kovos menus, todėl ieškojau būdų išsaugoti gyvybingumą, ir dėmesys nukrypo į inversinį stalą. Internete susiradau patikimą firmą JAV, gaminančią šiuos treniruoklius, kainos ir kokybės santykis pasirodė geras. Buvau sumanęs jį atsisiųsti net iš užjūrio, bet, mano džiaugsmui, atsirado atstovas Lietuvoje. Įsigijau. Naudoju jau antrą modelį. Patvarus, kompaktiškas, patogus“.

Atitraukia suspaustus slankstelius

Inversinį stalą, kuriuo treniruojasi kasdien rytais ir vakarais, Vygandas vadina investicija į sveikatą, priemone išlaikyti gerą savijautą.

Treniruotis šiuo treniruokliu, pasakoja kineziterapeutas, visai nesunku: užfiksuoji kojas ir savo svorio dėka vertiesi ant stalo žemyn galva. Tokioje padėtyje galima atlikti ir kai kuriuos pratimus.

„Stalo veikimo idėja labai aiški – žmogus bėgant laikui trumpėja, ūgis mažėja, nes stuburas susispaudžia. Todėl inversinis stalas, kuriuo žmogus apsiverčia žemyn galva, padeda atitraukti slankstelius vieną nuo kito, ir leidžia jiems prisigerti vandens, todėl pagerina viso stuburo būklę“, - pasakoja jis.

Greitas rezultatas

Kineziterapeutas atkreipia dėmesį, kad apatinė nugaros dalis paprastai gauna didesnę apkrovą, būna labiau suspausta. Didesnį apatinės stuburo dalies diskomfortą pajuto ir pats, kai teko ilgokai dirbti sėdimą darbą.

Treniruodamasis ant inversinio stalo kiekvieną rytą ir vakarą jau po mėnesio jis pajuto rezultatą: atsipalaidavo, tapo lankstesnė nugara, palaisvėjo judesiai, dėl geresnio galvos aprūpinimo krauju pasijuto žvalesnis, energingesnis, lengviau atsigaudavo, pailsėdavo po fizinio krūvio.

„Kito tokio gero būdo atstatyti gyvenimo suspaustą stuburą nėra, tik tempimas“, - įsitikinęs jis.

Poveikis ne tik stuburui

V. Sušilovo žiniomis, kurią patvirtino jo paties patirtis, stuburo tempimas treniruoja ir autonominę nervų sistemą, gerina kraujotaką, stiprina kaulų jungiamąjį audinį.

Taip pat stuburo tempimas mažina osteochondrozės padarinius; atleidžia užspaustus stuburo nervus; saugo ir stiprina tarpslankstelinius diskus; dėl suaktyvėjusios kraujotakos mažina celiulitą; treniruoja pagrindines raumenų grupes, nesukeldamas nepageidaujamo krūvio stuburui; sumažina stresą, kojų venų išsiplėtimą; lavina pusiausvyrą ir orientaciją; veikiant antigravitacinei jėgai padeda išlaikyti jaunatviškumą; pagerina smegenų ląstelių aprūpinimą deguonimi, todėl užtikrina geresnę jų veiklą.


www.sveika-nugara.lt

Nauji straipsniai

  • Dr. Grandel kosmetika profesionalams: naujausių technologijų ir natūralumo simbiozė

    Kiekvienais metais kosmetikos pasirinkimas eksponentiškai didėja. Dažnai savęs klausiame, kaip teisingai pasirinkti kosmetikos produktus? Tačiau norėdami atsakyti į šį klausimą turime suprasti kosmetikos pramonės subtilybes. Kaip ir daugelyje kitų sričių, čia jau egzistuoja aiškūs lyderiai. Kitaip tariant, čia jau dominuoja tam tikri prekiniai ženklai, kurie didžiąją dalį dėmesio skiria...
  • Kineziterapijos klinika padės greičiau atgauti jėgas

    Kineziterapija gali pagelbėti tada, kai bandoma atsitiesti po patirtų traumų, ar tuomet, kai skundžiasi tam tikrais sveikatos sutrikimais: nugaros skausmais, širdies darbo sutrikimais, venų varikoze, ir t.t. Nors dažnai manoma, kad kineziterapija gali pagelbėti tik tada, kai yra tam tikri judinamojo aparato sutrikimai, tačiau tai tikrai nėra tiesa – kineziterapiniai pratimai bei masažai...
  • Batai į darželį

    „Apsiausiu batukus ir keliausiu pas vaikus“, – dažnas prisimename vaikystėje išmoktą eilėraštį. Bet kai prireikia savo mažyliui išrinkti tinkamus batus, kuriais apsiavęs jis pravers darželio duris, taip paprasta, kaip eilėraščio autoriui, neatrodo. Į ką atkreipti dėmesį renkantis batus, kad šie būtų ne tik gražūs, bet ir patogūs? Konsultuoja vaikų ortopedas Gintaras...
  • Šimtametė Viktorija sako – nėra jokios ilgaamžiškumo paslapties

    Ar kada susimąstėte, nuo ko priklauso žmogaus gyvenimo trukmė? Genų, sveikos mitybos, sporto ar požiūrio į gyvenimą? Kinų mokslininkai tvirtina, jog ir nuo genų, ir nuo gyvenimo būdo. Tiesa, ganėtinai nelygiomis dalimis – vos 25 % mūsų gyvenimo trukmės nulemta genų, o visa kita – mūsų pačių pastangos išlikti sveikiems ir, svarbiausia, laimingiems. Bet juk apie tai visada geriausia...
  • Ką turi mokėti vaikas skirtingais amžiaus tarpsniais?

    Tėvams labiausiai rūpi, kad vaikas džiaugtųsi vaikyste, aktyviai dalyvautų socialiniame gyvenime, susirastų draugų, kiekvieną dieną tobulėtų ir išmoktų vis naujų dalykų. Tačiau neretai vaikai susiduria su problemomis, kurios gali priversti mažiau pasitikėti savimi ar prarasti motyvaciją tobulėti. Reabilitacijos ir slaugos centro „Gemma“ ergoterapeutė Gintarė Borusienė sako, kad...
  • J. Ruolia: „Geriau nesusirgti, negu gydytis“

    Nusipelnęs Lietuvos sveikatos darbuotojas, Vilniaus universiteto Lietuvos onkologijos instituto fitoterapeutas Juozas Ruolia, daugiau kaip ketvirtį amžiaus padedantis po vėžio sveikstantiems pacientams atgauti sveikatą ir neleidžiantis ligai atsinaujinti, atrinko ir susistemino fitoterapines žinias, kurios virto konkrečiomis ir pritaikomomis gyvenimo būdo rekomendacijomis. Šiandien ligų...
  • Dailės terapija. Gydomoji kūrybos pusė

    Gydymo menais šaknys – dar priešistorėje Jau priešistoriniais laikais pirmieji gydymo, bendravimo su dievų pasauliu būdai buvo piešimas, vaidyba, muzika. Spalva buvo savotišku žodžiu, gimdančiu arba užmušančiu, geru arba blogu. Įtraukta į ornamento struktūrą arba tapybinį atvaizdą, spalva taip pat atlikdavo ir kitas žodžio funkcijas – palaikyti ryšį ir bendravimą tarp...
  • Geriausi (sveikiausi) saldikliai ketogeninei dietai

    Beveik visi mes mėgstame saldus maistas ir retkarčiais desertas. Deja, cukrus ir dauguma saldumynų yra vienas iš labiausiai blogiausių dalykų, kuriuos reikia vartoti, jei norite išgydyti lėtinę būklę ir veikti geriausiu būdu. Dėl sudėtingų sveikatos būklių labai mažai angliavandenių, ketogeninės dietos gali būti geriausias gydymo būdas. Taigi, kokie yra geriausi keto saldikliai po ketogeninės...
  • TRAVENO by SIGVARIS kelioninės kojinės yra tobulas jūsų kelionių kompanionas

    Vis daugiau ir daugiau žmonių keliauja ilgus atstumus, o ilgos kelionės lėktuvu, traukiniu, autobusu, automobiliu padidina riziką susirgti giliųjų venų tromboze. Kelionės metu ilgai sėdint kraujas susistovi venose, sulėtėja kraujo tekėjimas, jaučiamas kojų nuovargis, skausmas, patinsta pėdos, čiurnos. Ilgai sėdint kelionės metu (daugiau nei 4 valandas) rizika susirgti giliųjų venų tromboze...
  • Iš nosies bėga kraujas? Gydytoja pataria, kaip suteikti sau pirmąją pagalbą

    Į Priėmimo-skubios pagalbos skyrių atvykę pacientai neretai mano, kad gali numirti nuo kraujavimo iš nosies, bet Respublikinės Kauno ligoninės gydytoja otorinolaringologė Bernadeta Zykienė ramina, kad tai praktiškai neįmanoma. „Apie 60 proc. žmonių populiacijos nors kartą gyvenime susiduria su kraujavimu iš nosies ir tik apie 10 proc. pacientų pasireiškia itin sunkus kraujavimas, kai...
  • Rugsėjo 1-ąją pasitikime be streso: 6 psichologės patarimai, kaip pasiruošti mokyklai

    Prasidėjo paskutinis vasaros mėnuo, tad, kad ir kaip stengiamės nuvyti mintis apie mokyklą, rugsėjo 1-oji nenumaldomai artėja. Grįžimas į įprastą rutiną po vasaros atostogų kelia stresą ne tik vaikams, bet ir jų tėveliams, ypač, jei į mokyklos suolą mažylis ruošiasi sėsti pirmą kartą. Tad kaip vertėtų pasiruošti mokslo metams, kad ir taip neišvengiamo psichologinio streso būtų kuo mažiau, o iš...
  • Estetinės medicinos mokymai: kodėl geriau pradėti mokytis dabar?

    Paskutinį dešimtmetį pastebimas augantis susidomėjimas estetine medicina, kosmetologija arba grožio industrija ir jos teikiamomis paslaugomis. Įmonė Gopestetika neatsilieka nuo rinkoje dominuojančių naujovių, todėl vis daugiau dėmesio skiria estetinės medicinos mokymams su aukščiausio lygio profesionalais. Gopestetikos rengiamuose mokymuose savo žinias ir įgūdžius jau tobulino ne vienas...
  • Kosmetikos produktai su hialurono rūgštimi

    Hialurono rūgštis yra gyvybiškai svarbus glikozaminoglikanas - jungiamojo audinio sudedamoji dalis esanti odoje. Hialurono rūgštis įtakoja gyvybiškai svarbius procesus vykstančius odoje. Veikia ląstelių proliferaciją, ląstelių migraciją, teigiamai veikia naujo kolageninio audinio formavimąsi. Hialurono rūgštis gali sulaikyti 1 000 kartų daugiau vandens, nei jos pačios masė. Suteikia odai...
  • Į darželį lengvu žingsneliu!

    Artėjanti Rugsėjo 1-oji sukelia nemenką jaudulį būsimam mokyklinukui ar darželinukui. Tačiau ne ką mažiau nerimo jaučia ir jų tėveliai - juk jiems reikia pasirūpinti ne tik spalvotomis pieštukinėmis, tačiau ir tinkama apranga bei avalyne. „Sveikatinė“ skuba Jums į pagalbą ir visą rugpjūčio mėnesį siūlo - 20 % nuolaidą profilaktinėms basutėms „Sabalin“! Šios...
  • Prieš Rugsėjo 1-ąją išsitirkite ne dėl „varnelės“

    Dabar daug pigiau ikimokyklinukams ir moksleiviams atliekamas ne tik 7 profilaktinių tyrimų komplektas, bet ir tiksliausias latentinės tuberkuliozės tyrimas „Quatiferon – TB Gold plus“. Paskubėkite apsilankyti Medicina practica laboratorijoje! Piktinatės, kad darželiai ir mokyklos neva gaišina brangų laiką kasmet rugsėjį reikalaudami jūsų vaiko sveikatos pažymos? Galite...