Pagal temą

Aptiekas, farmaceitiskās darbības uzņēmumiAptiekasĀrstniecības augiMedikamenti, medicīnas materiāliPārtikas piedevas, vitamīniCita ar medicīnu saistītā darbībaFondi un sabiedriskās organizācijas, sabiedrības, asociācijas, dienestiMasu mediju līdzekļi, specializētie izdevumiZinātnes un mācību iestādesMedicīnas iekārtas, materiāliDzirdes aparātiHigiēnas precesMedicīnas apģērbs, apaviMedicīnas un citas iekārtas, instrumenti, līdzekļiOdontoloģijas iekārta, materiāliMedicīnas pārbaudesInstrumentālie pētījumiMedicīnas pārbaudes, laboratorijasOdontoloģijaBērnu zobārstiOdontoloģijas iekārta, materiāliOdontologiOrtodontiZobu protēžu ražošanaZobu implantēšana, implantiOptika, acu ārstiOftalmologi, acu ārstiPrivātās ārstniecības iestādesAkušieri, ginekoloģiAlergologi, imunologiAsinsvadu ķirurgiAusu, deguna, kakla ārstiBērnu zobārstiBērnu slimību ārsti, pediatriDabiskā medicīnaDermatologiDialīzeDietologiEndokrinologiEstētiskā medicīnaGastroenterologiGeneticistsĢimenes ārstiIekšķīgo slimību ārsti, terapeitiInfektologiInstrumentālie pētījumiKardiologiKopšana, slimnieku aprūpeKosmētiskās dermatoloģijaĶirurgiLāzerķirurģija, klīnikasLogopēdiMamologiManuālā terapija, osteopātiMasāžas, kineziterapija, fizioterapijaMedicīnas pārbaudes, laboratorijasNeirologiOdontologiOftalmologi, acu ārstiOnkologiOrtopēdi, traumatologiPlastiskā un rekonstrukcijas ķirurģijaPrivātie ārstēšanas centriProktologiPsiholoģi, psihiatri, psihoterapeitiPulmonologiSanatorijas, reabilitācijas centriSāpju medicīnaToksikologi, narkologiUrologi, andrologi, nefrologiVvakcīnasZobu protēžu ražošanaZobu implantēšana, implantiPubliskas ārstniecības iestādesĀtrā medicīnas palīdzībaKopšana, slimnieku aprūpePoliklīnikas, primāras veselības aprūpes centriSanatorijas, reabilitācijas centriSāpju medicīnaSlimnieku kases, dienestiSociālo pakalpojumu centriSkaistums un veselīgumsKosmetoloģijaKosmētikaSkaistumkopšanas salonu, SPA iekārtasSPA centriSporta klubi, veselības centriVeselīga pārtika

Skauda nugarą. Ar man padės inversinis stalas?

22. marts

Maudžia nugarą, jaučiate įtampą kakle? Išbandėte įvairias mankštas, masažus, tačiau rezultatas trumpalaikis arba jo net nepajuntate?.. Nebežinote, kaip sau padėti? Tuomet laikas pagalvoti apie inversinį stalą.

Patvarus, kompaktiškas, patogus

Kas tas inversinis stalas? Tai natūraliam stuburo tempimui (inversinei terapijai) ir mankštinimui skirtas treniruoklis, padedantis greitai, saugiai ir efektyviai pašalinti nugaros ir kitas sveikatos problemas.

Klaipėdoje praktikuojantis kineziterapeutas Vygandas Sušilovas amerikiečių firmos „TEETER“ inversinį stalą savo reikmėms įsigijo 2009 metais.

„Gyvenau aktyvų fizinį gyvenimą, praktikavau kovos menus, todėl ieškojau būdų išsaugoti gyvybingumą, ir dėmesys nukrypo į inversinį stalą. Internete susiradau patikimą firmą JAV, gaminančią šiuos treniruoklius, kainos ir kokybės santykis pasirodė geras. Buvau sumanęs jį atsisiųsti net iš užjūrio, bet, mano džiaugsmui, atsirado atstovas Lietuvoje. Įsigijau. Naudoju jau antrą modelį. Patvarus, kompaktiškas, patogus“.

Atitraukia suspaustus slankstelius

Inversinį stalą, kuriuo treniruojasi kasdien rytais ir vakarais, Vygandas vadina investicija į sveikatą, priemone išlaikyti gerą savijautą.

Treniruotis šiuo treniruokliu, pasakoja kineziterapeutas, visai nesunku: užfiksuoji kojas ir savo svorio dėka vertiesi ant stalo žemyn galva. Tokioje padėtyje galima atlikti ir kai kuriuos pratimus.

„Stalo veikimo idėja labai aiški – žmogus bėgant laikui trumpėja, ūgis mažėja, nes stuburas susispaudžia. Todėl inversinis stalas, kuriuo žmogus apsiverčia žemyn galva, padeda atitraukti slankstelius vieną nuo kito, ir leidžia jiems prisigerti vandens, todėl pagerina viso stuburo būklę“, - pasakoja jis.

Greitas rezultatas

Kineziterapeutas atkreipia dėmesį, kad apatinė nugaros dalis paprastai gauna didesnę apkrovą, būna labiau suspausta. Didesnį apatinės stuburo dalies diskomfortą pajuto ir pats, kai teko ilgokai dirbti sėdimą darbą.

Treniruodamasis ant inversinio stalo kiekvieną rytą ir vakarą jau po mėnesio jis pajuto rezultatą: atsipalaidavo, tapo lankstesnė nugara, palaisvėjo judesiai, dėl geresnio galvos aprūpinimo krauju pasijuto žvalesnis, energingesnis, lengviau atsigaudavo, pailsėdavo po fizinio krūvio.

„Kito tokio gero būdo atstatyti gyvenimo suspaustą stuburą nėra, tik tempimas“, - įsitikinęs jis.

Poveikis ne tik stuburui

V. Sušilovo žiniomis, kurią patvirtino jo paties patirtis, stuburo tempimas treniruoja ir autonominę nervų sistemą, gerina kraujotaką, stiprina kaulų jungiamąjį audinį.

Taip pat stuburo tempimas mažina osteochondrozės padarinius; atleidžia užspaustus stuburo nervus; saugo ir stiprina tarpslankstelinius diskus; dėl suaktyvėjusios kraujotakos mažina celiulitą; treniruoja pagrindines raumenų grupes, nesukeldamas nepageidaujamo krūvio stuburui; sumažina stresą, kojų venų išsiplėtimą; lavina pusiausvyrą ir orientaciją; veikiant antigravitacinei jėgai padeda išlaikyti jaunatviškumą; pagerina smegenų ląstelių aprūpinimą deguonimi, todėl užtikrina geresnę jų veiklą.


www.sveika-nugara.lt

Nauji straipsniai

  • Endermologija – viskas, ko reikia!

    ENDERMOLOGIJA (LPG MASAŽAS) YRA VIENAS POPULIARIAUSIŲ FIGŪROS KOREKCIJOS IR VEIDO ODOS ATJAUNINIMO METODŲ, KURIUO NAUDOJASI GROŽIO SALONŲ LANKYTOJAI VISAME PASAULYJE. KITAIP NEI DAUGELIS ESTETINĖS MEDICINOS PROCEDŪRŲ, ENDERMOLOGIJA NETURI ŠALUTINIO POVEIKIO, TAIP PAT NEREIKIA ATSIŽVELGTI Į KLIENTO AMŽIŲ IR METŲ LAIKĄ. PROCEDŪRA YRA TOKIA SAUGI, KAD JĄ GALIMA ATLIKTI NETGI NĖŠČIOMS IR...
  • NIPT NATIVA tyrimai

    NIPT NATIVA - Naujos kartos vaisiaus DNR tyrimas KODĖL VERTA RINKTIS NATIVA NATIVA - tai greitas ir saugus neinvazinis prenatalinis tyrimas, skirtas Dauno sindromo ir dažniausių chromosominių anomalijų nustatymui. Ankstyvas Atliekamas nuo 10-os nėštumo savaitės. NATIVA pateikia patikimus ir saugius rezultataus iš motinos kraujyje, esančios vaisiaus DNR...
  • Tai, ką reikia žinoti apie vitaminą D

    Vitaminas D tai riebaluose tirpus vitaminas, dar kitaip vadinamas saulės vitaminu. Svarbiausias jo vaidmuo – kaulų augimas ir tinkamos mineralizacijos palaikymas, tačiau jis dalyvauja ir kituose svarbiose organizmo reakcijose tokiose kaip ląstelių gyvavimo cikle, neuroraumeninėse ir imuninėse funkcijose, taip pat dalyvauja organizme mažinant esantį uždegimo procesą. Tad pastebima, jei...
  • Dermatologai rekomenduoja - organinė gėlių kosmetika

    Šiandien mūsų kasdienybė sunkiai įsivaizduojama neskiriant laiko sau, kiekviena moteris ar mergina puoselėja savo odą, gražinasi, ryškina privalumus ar maskuoja įsivaizduojamus trūkumus. Tačiau ne visos makiažo priemonės gerina odos būklę, tad vertėtų susimąsyti ką tepate ant savo veido. Zuii Organic dekoratyvinė kosmetika yra organinė, natūrali, pagaminta iš gėlių žiedlapių ir augalų...
  • Prisilietimu pasiekime artimojo širdį

    Prisilietimų trūkumas yra vienas pagrindinių socialinio susvetimėjimo, psichopatijos, žiaurumo bei agresijos, o taip pat narkotikų ir alkoholio vartojimo faktorių, netgi kai kurios kitos ligos iš dalies yra sukeliamos lietimo trūkumo ankstyvoje vaikystėje, o žmonės sergantys ir kenčiantys nuo astmos, šizofrenijos buvo išgydyti intensyviu lietimu. Fizinis kontaktas yra pagrindinis būdas motinai...
  • Dailės terapija. Gydomoji kūrybos pusė

    Gydymo menais šaknys – dar priešistorėje Jau priešistoriniais laikais pirmieji gydymo, bendravimo su dievų pasauliu būdai buvo piešimas, vaidyba, muzika. Spalva buvo savotišku žodžiu, gimdančiu arba užmušančiu, geru arba blogu. Įtraukta į ornamento struktūrą arba tapybinį atvaizdą, spalva taip pat atlikdavo ir kitas žodžio funkcijas – palaikyti ryšį ir bendravimą tarp...
  • Kai nugaros skausmas tampa nepakeliamas: ką reikia žinoti apie nuskausminamųjų vartojimą

    Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, beveik 80 proc. žmonių visame pasaulyje yra bent kartą yra jutę nugaros skausmą. Spalio 16 d., minint Pasaulinę stuburo dieną, sveikatos specialistai primena, kad kamuojamiems lėtinių, potrauminių ar epizodinių skausmų svarbiausia surasti skausmo priežastį, o negalavimus malšinantiems nuskausminamaisiais svarbu žinoti jų suderinamumą su kitais,...
  • Kokybiški ir patikimi dantų implantai – kaip neapsirikti?

    Besirenkant implantus, dažniausiais kriterijais įvardijami: patikimumas, aukšta kokybė ir prieinama kaina. 13 m. Panevėžyje ir Vilniuje gyvuojančios RVL odontologijos-implantologijos klinikos veido ir žandikaulių chirurgas dr. Algirdas Lukošiūnas teigia, kad dantų implantai – viso gyvenimo investicija. RVL odontologijos-implantologijos klinikoje dirba 14 specialistų, šeši jų –...
  • Vitamino D vasaros atsargos senka

    Net 89 proc. lietuvių žiemą trūksta vitamino D. Įdomu tai, kad jo kiekis kraujyje išlieka 3–4 savaites, todėl vasarą iš saulės gautos šio vitamino atsargos pradeda sekti jau antroje spalio pusėje. Dalis žmonių rudenį mėgavimąsi saule pratęsia šiltuosiuose kraštuose. Tiesa, yra ir kitų būdų palaikyti rekomenduojamą vitamino D kiekį kraujyje, tačiau, pasak, „SYNLAB Lietuva“...
  • Linkime Jūsų kojoms lengvos kelionės

    Kelionės – vienas smagiausių atostogų praleidimo būdų! Vis dėl to, kartu su pramogomis, nuotykiais ir malonumais, kelionės taip pat gali sukelti ir nemažai streso – ypač Jūsų kojoms. Be to, jog kiekvieną dieną mus nuneša tūkstančius žingsnių, mūsų kojos atlieka ir kitą milžinišką darbą – kojų venos priešinasi žemės traukai ir transportuoja kraują atgal į širdį. Jei judame...
  • Chlorofilas – žaliasis kraujas

    Skystas mėlynžiedės liucernos chlorofilas (476 ml) Chlorofilas – žalios spalvos augalinis pigmentas, kuris lapus nudažo žaliai. Jis kaupia augaluose saulės energiją ir dalyvauja fotosintezėje. Jis augalams reikalingas taip pat, kaip žmogui kraujas. Cheminiu požiūriu chlorofilas labai panašus į hemoglobiną. Skirtumas tik toks, kad chlorofilo sudėtyje yra magnis, o hemoglobino...
  • Susirgau žvyneline. Ką turėčiau žinoti apie šią ligą?

    KAS YRA ŽVYNELINĖ? Žvynelinė (psoriazė) yra labai dažna, lėtinė, autoimuninė, periodiškai atsikartojanti, uždegiminė odos liga. Ja serga apie 2–4 proc. Lietuvos gyventojų, pasaulyje šia liga serga 125 mln. žmonių. Žvynelinės pasireiškimą ir ligos eigą lemia genetiniai, vidiniai bei aplinkos veiksniai. Kartą susirgus, šia liga sergama visą gyvenimą. Žvynelinė pažeidžia ne tik odą,...
  • Keramikiniai Clarity Advanced breketai

    Įsivaizduokite, Jums nebereikėtų slėpti savo šypsenos! Pasitikėjimas savimi, nuostabi šypsena tiek gydymo metu, tiek po jo. Clarity ADVANCED keramika suteikia išskirtines savybes PUIKI ESTETIKA Šie ypatingai maži permatomi breketai yra pagaminti iš naujai sukurtos keraminės medžiagos, suteikiančios patrauklią išvaizdą. Šie breketai yra sukurti taip, kad prisiderintų prie natūralios...
  • Laimėk Clarity Advanced breketus nemokamai

    TIESINKIS SU CLARITY BREKETAIS IR LAIMĖK JUOS NEMOKAMAI Skamba patraukliai? Iš tikrųjų šis pasiūlymas labai daug žadantis. Tikriausiai galvojate apie dantų tiesinimo būdus? Metaliniai breketai, keramikiniai, o gal kapos? Tačiau būtent šis pasiūlymas galioja tik keramikiniams Clarity Advanced breketams. Laimėtojai bus 4 – tai reiškia, kad keturiems iš Jūsų kompensuosime breketų...
  • Ar vaikas be tėvų gali eiti pas gydytoją?

    Ligonių kasų specialistų neretai teiraujamasi, ar gali vaikas be tėvų ateiti pas gydytoją. Juk šeimose pasitaiko, kai susirgus vaikui į gydymo įstaigą jo nėra kam palydėti arba palydi jį ne tėvai, o artimieji. Atrodo, kas gi čia tokio, juk vaikus nuo gimimo iki 18 metų privalomuoju sveikatos draudimu draudžia valstybė, jiems už paslaugas mokėti nereikia, nes už jas sumoka ligonių kasos...